ספורט ועישון

אני בת 25 ומתאמנת 4-5 פעמים בשבוע בעצימות גבוהה (פעילות אירובית ואנאירובית, ריצות קלות, הליכות ארוכות בעליה, עיצוב, קיקבוקסינג וספינינג) אך איני מרזה כמצופה, כבר שנה וחצי שאני נשארת על אותו המשקל של 66 ק"ג בגובה של 163. בילדותי נהגתי לקבל מינונים גבוהים של פרדניזון (שנים רבות ברצף) בעקבות מחלת ילדות. כיום אני בריאה ולא לוקחת תרופות. בגיל 17 עשיתי בדיקה של צפיפות עצם בעקבות כאבים בגב ויצא שיש התחלה של בריחת סידן משלוש חוליות. מאז לא בדקתי את הנושא ולא לקחתי שום תוסף, האם צריך? ואיזה? בנוסף מבדיקות של כושר שנעשו בווינגייט גם בגיל 17 יצא שהגוף שלי שורף פחות קלוריות מהמצופה במנוחה.האם יכול להיות שהתרופות פגעו לי בחילוף החומרים והאם זה בר שינוי? כמו כן, אני נוטה לעשן מס' סיגריות ביום (בין 1ל-5). כיצד להפסיק? ועד כמה זה משמעותי בספורט? יש לי גם פלטפוס שמעולם לא טיפלתי בו, אך אני מרגישה שזה מציק לי בפעילויות הקשורות לשיווי משקל וגם כאבים בפנים השוק אחרי פעילות. האם מדרסים יפתור את הכאבים?

תמשיכי בפעילות הגופנית שאת עושה . ההשפעה של התרופות שלקחת לפני כעשר שנים כבר עברה וחלפה ולא צריך להתיחס . בקשר להטיה הפנימית של כפות הרגלים , כדאי באמת להתאים מדרסים . המדרסים הכי פשוטים , לפי תבנית גבס הם טובים מאוד ד"ר כץ