שלום רב.
דיון מתוך פורום ארתרוסקופיה של הברך והירך
שאלתי אותך לפני כמה ימים על אימון בחדר כושר ומינוציקלין. אמרתי לי שלפני התחלת אימון במכון כושר צריך לבדוק גיל עצמות. שאלתי היא: אם בבדיקה נמצא שאני יכול לגדול עוד אז לא ללכת למכון הכושר ? הוא פוגע בגדילה ?
לקריאה נוספת והעמקה
מה שאמרתי שאם יש בדיקה שצריך לעשות כשמתאמנים בחדר כושר בגיל ההתבגרות זו בדיקת גיל עצמות . כשמתאמנים בחדר כושר כשהעצמות עוד יכולות להתארך ומתפתחים שרירים חזקים , לעצם בתהליך הגדילה , אין את היכולת ל"התגבר" על כח השריר שקשור אליה , והיא אינה מתארכת . מומלץ לפתח את השרירים בתרגילים שמפעילים את משקל הגוף , למשל שכיבות סמיכה , כיפוף בטן לפנים ועוד . ד"ר כץ
מנהל פורום ארתרוסקופיה של הברך והירך
