ריצה
דיון מתוך פורום ארתרוסקופיה של הברך והירך
שלון ד"ר כץ, רציתי לשאול האם ריצה על הליכון עלולה לפגוע בברכיים? אני בת 25 ובריאה, אבל יש לי בברכיים גמישות יתר של 10 מעלות. מידי פעם יש לי כאבים בברכיים אבל לא משהו קבוע כרגע אני רק הולכת על הליכון ומתלבטת אם כדאי להתחיל לרוץ? תודה רבה, מעיין
לקריאה נוספת והעמקה
אין שום בעיה מבחינת הברכים ואימון על הליכון , אלא אם כן יש לך איזו שהיא בעיה בברכים . לפי התאור ,את יכולה להתחיל לרוץ. את יכולה להתגבר על כאבי הברכים על ידי חיזוק שרירי הירך , או באופן עצמי ( ברכים לבטן , עקבים לישבן או SQUATTING ) או בחדר הכושר המשך אימון ,ריצה פורה ד"ר כץ
מנהל פורום ארתרוסקופיה של הברך והירך
