עייפות אחרי פעילות גופנית

אני בת 47 ומתעמלת בחדר כושר פעמים-שלוש בשבוע כ-50 עד 60 דקות. האימון כולל הליכון (ריצה והליכה) ומכשירים. האימון עצמו בכלל לא קשה לי- היא עובר לי ממש בקלות. הבעיה היא שאחרי זה אני מאוד איפה. למה יש את הפער הזה בין התחושה באימון עצמו ולמה שאני מרגישה אחריו. מה אפשר לעשות ? תודה מראש

התשובה התעכבה כי ליויתי את המשלחת הפראלימפית ללונדון בהנחה שאין שום בעיות רפואיות מיוחדות , כדאי לשתות ולאכול לאחר האימון . במידה ולא תהיה הטבה , כדאי פשוט להיבדק שנה טובה ד"ר כץ