יציאות דביקות מאוד וחוסר התרוקנות

שלום, אני בן 30, המצב החל לפרקים קצרים מאוד לפני שנה אך נהפך השנה ובמיוחד בחודש+ האחרון למשהו כרוני לחלוטין. היציאות שלי רכות, אך דביקות, וכל פעם אני מרגיש שלא הצלחתי להתרוקן באופן מלא ולעיתים היציאה נתקעת בפי הטבעת ממש כמו דבק מגע ומצריכה עשרות ניגובים. אציין שאני אוכל פירות, ירקות והרבה סיבים וגם משתדל לשתות מספיק מים (לא תמיד זה קורה אבל משתדל). ממה הבעיה יכולה לנבוע ומה ניתן לעשות? תודה

במידה ונניח הסיבה היא גלוטן - תוך כמה זמן מרגע הפסקת הגלוטן התסמין (יציאות דביקות מאוד וחוסר התרוקנות) אמור להיעלם? אני כבר 4 ימים בלי גלוטן ואין שום שינוי....