הצקות בבטן בעקבות צום

שלום. כהקדמה אספר שאני סובל שנים רבות מהצקות בבטן נפיחויות,לחצים,גזים,תנועתיות במעיים,שינויים במתן צואה וכדומה אבל אני לא סובל מכאבים בדרך כלל. הייתי אצל רופא משפחה וברפואה יועצת והגדירו את זה כמובן לאחר מספר בדיקות כמעי רגיז והציעו להשתמש בתזונה בריאה ועשיתי שינוי מסוים יותר פירות וירקות . הייתי גם בדיקור נראה לי פחות עזר. וקיימת אצלי תופעה שחוזרת על עצמה כל שנה, בצום כיפור כ7 שעות לפני צאת הצום מתחילים לחצים בבטן וריבוי גזים כשאני הולך לשירותים אז בדרך כלל אין יציאת צואה אלא הרבה מאוד כמו ריר וליחה שיוצאים אחר כך יש קצת רוגע וחוזר על עצמו שוב כמה פעמים מה ההסבר לזה וכיצד אוכל למנוע את התופעה? אני שותה בערך 3-4 כוסות קפה ביום אני שותה גם קולה ומדי פעם אוכל חטיפים כמו ביסלי ובמבה ודומיהם לפעמים מספר פעמים בשבוע משהו מבין אלה קשור אולי לתופעה ? גילי 28 אני מבקש מאוד לא לפטור אותי בהפניה לרופא אחר אלא לתת לי קצה חוט ויותר מה גורם לתופעות והדרכה כיצד עליי להתנהג בהמשך בתודה ובאהבה