המתנה בין תכשירים לעצירות לתרופות

שלום אני סובל מעצירות קשה עקב כך שאני נוטל כמות גדולה של נוגדי דיכאון,ולכן עוזר לי רק עם אני נוטל 2 כפות נורמלקס אחד בערב ואחד בבוקר ,בנוסף אני נוטל בערב 3 כפות קליפות פסיליום,וכן משתדל לאכול מאכלים שיש בהם סיבים תזונתיים,כ"ז לאחר התיעצות עם גסטראולוג,וברצוני לדעת האם אני צריך להמתין בין כל הדברים שאני נוטל לטיפול בעצירות, לבין התרופות לדיכאון וכן לאקמול שאני לוקח לכאיבי ראש,אציין שלי זה מאוד מפריע אם אני צריך להמתין וזאת בגלל א.כי למשל בערב באיזה צורה שאני יעשה זה לא יהיה טוב,אם אני יקח קודם את הנוגדי עצירות ,ואח"ז את התרופות אז בזמן שבנתיים כבר מתחיל פעילות מעיים שמצריכה אותי לשבת הרבה בשרותים שכמובן זה מעצבן,ואם אקח קודם את התרופות זה תרופות שמיועדים ללפני שינה והם גורמים הרגשה לא טובה אם לא הולכים מיד אח"ז לישון,ב.שהיות ואני נוטל הרבה תרופות קשה לי לאחוז ראש ולהקפיד על הזמנים לקחת את התרופות בזמנים שונים. חשוב לי לדעת לגבי כ"א מהשלושה דברים שאני נוטל לעצירות האם צריך להמתין בינו לבין התרופות. אציין שפעם הרופא משפחה אמר לי לגבי תכשיר לעצירות שהיה כתוב עליו להמתין שעתיים בינו לתרופות אחרות שהסיבה היא כי התכשיר משלשל ואז התרופה יוצאת מגוף ,אבל אם הוא לא משלשל אלא עושה יציאות רגילות אין צורך להמתין,ואצלי אף פעם אין שילשול ,מצד שיני קראתי שסתם התכשירים נגד עצירות מפריעים לספיגת התרופות לכן אבקש לדעת מה הנכון לעשות [יש לציין שעל הנורמלקס לא כתוב שצריך להמתין בינו לתרופות אחרות]