לקטוז

שלום רב, מזה כחודשים גזים וכאבי בטן תחתונה (בא והולך), ללא שלשולים וללא חום. מתרחק כבר מזמן משתיית חלב כי עשה לי בלגן בבטן, רק קצת חלב דל לקטוז. דיאטנית המליצה על תזונה מצומצמת סיבים אך בכ"ז עם קצת גבינה בבוקר ושילוב יוגורט ביו בערב לצורך סידן - יש לי הרגשה שמרכיבים אלה לא עושים לי טוב - האם כדאי לקחת בשילוב תוסף לקאטז ? האם כדאי להוציא לגמרי מהתפריט כל מה שמכיל חלב ?