שימוש קבוע בתוספת סיבים תזונתיים

שלום רב, מאז שאני ילד סבלתי מריבוי גזים בקיבה, שלשולים וגם עצירויות, וכן ממעי רגיז. מגיל 30 התחלתי להשתמש בתוספת יומית של 3 גרם סיבים תזונתיים (מטמוציל), וזה שיפר באופן משמעותי את המצב, כך שמאז כמעט איני סובל מהתופעות שהזכרתי. כיום אני בן 53 ורציתי לדעת האם המשך שימוש קבוע כל החיים וגם בגיל מבוגר מאד בתוספת סיבים תזונתיים של 3 עד 6 גרם ליום הינה מומלצת? האם יש לכך חסרונות? האם במיוחד בגיל מבוגר זה יכול לתרום להווצרות סעיפים ולסיבוכים עקב לקיחת התוספת המרוכזת של הסיבים? תודה מראש!