איזה אורח חיים/דיאטה עליי לבצע?

אני בחור בן 19, גובה 1.68 משקל 59 בערך(לא בעודף משקל). לפני כ3 חודשים התחלתי להרגיש מין משהו תקוע בגרון, מעין גרעפסים, בנוסף לתחושת מליאות בבטן (וכאבים בבטן בעיקר תחתונה) וחוסר תיאבון, וכמובן איך אפשר בלי עייפות כרונית. עשיתי בדיקת צואה וגילו אצלי הילובקטר פילורי, קיבלתי את הטיפול המשולש למשך שבועיים, אחרי שבועיים (ובעצם עד היום) יש לי עדיין תופעות שאפיינו את תחילת המחלה. לפני כחודש ביצעתי בדיקת גסטרוסקופיה,וגילו אצלי את הממצאים הבאים: ושט - נמצא בקע נמצאה דלקת בדרגה B בשליש תחתון. קיבה - נמצאה דלקת דרגה בינונית באנטרום -גוף, נלקחו ביופסיות. הרופא גם ציין שהחיידק לא נמצא, ושכנראה הדלקות נגרמו מההילובקטר. בהמלצות נכתב טיפול עם PPI'S באופן פומי, ודיאטה לרפלקס. עכשיו אני לוקח כבר כמה שבועות אמיפורדקס. מה שמפריע לי נורא הוא לא רק התחושות, העייפות וחוסר התיאבון המלווה אותי לאורך תקופה זו, אלא בעיקר החוסר וודאות; מה עליי לאכול? האם עליי לעשות ספורט? מה עם מוצרי חלב? מוצרי בשר? האם מצבי לחץ בימים אלה יכולים להשפיע?(אני סטודנט למקצוע מאוד שוחק). אני דיי בבלבלות ואשמח לחוות דעת מקצועית, בעיקר בגלל שרוב התורים שנקבעו לי למעקב, הם בעוד כחודש לפחות... רציתי לציין משהו שלדעתי אין לו קשר לנושא; בשנה האחרונה ירדתי 12 קילו בערך ממשקלי בעזרת ספורט אינטנסיבי בעיקר ואורח חיים בריא יותר; עכשיו אני לא יודע אם זה קשור באופן או אחר.