אבקת קקאו

נכדתי בת ה--10 ואחותה בת ה--7 יש כולסטרול גבוה כמובן שנאמר להן לשמור דיאטה דלת כולסטרול ופעילות גופנית קצת מוזר לי כי שתיהן פעילות בחוגים ריקוד ספורט שוחות , נאמר להן שאסור לשתות שוקו כי באבקת קקאו יש כולסטרול בתודה תמי

תמי שלום, אני שמחה לשמוע שנכדותיך מקפידות על תזונה נכונה ועל פעילות גופנית. אבקת קקאו אינה מכילה כולסטרול כיוון שכולסטרול ניתן לקבל אך ורק ממזונות שמקורם מהחי. אולם היא מכילה חומצות שומן רווית שמומלץ להמעיט בצריכתן. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. האם ידועה הסיבה לכולסטרול הגבוה? מהם ערכי הכולסטרול שלהן? האם יש נטייה גנטית? האם הן סובלות מעודף משקל? האם הן סובלות מבעיה בריאותית אחרת? האם הן נוטלות תרופות כלשהן? אשמח להשיב על כל שאלה נוספת, הרבה בריאות ושבוע טוב, הדר

הדר שלום המון תודה על התשובה המהירה, אני חושבת שאצלן הכולסטרול זו בעייה תורשתית כך כלתי אומרת שגם לה יש כולסטרול גבוה . בדיקות תפקודי כבד בסדר והן ממש לא שמנות לצעירה יש גם חוסר ברזל והיא אכלנית נוראית ובצהרון לא ממש מקפידים, האוכל על השולחןוכל אחד לוקח לעצמו אז היא מסתפקת בפסטה.לפני שנים ביקשתי מכלתי שתהפוך את ארוחת הערב לארוחה בשרית.(הסבתא היסטרית למרות שאני ילידת הארץ טענו שאני כמו פולניה גלותית) היום הדיאטיקנית ביקשה ממנה להקפיד על ארוחה בשרית או דגים כי הילדה באחוזון תחתון בגובה ומשקל, וכולסטרול 230 לגדולה 210 נאמר לכלתי שהן צריכות 170-160 ונראה לי שהן קיבלו דיאטה מאוד מחמירה, קשה לבקש מילדות לאכול שיני שום. תודה תמי אופיר

תמי שלום, אני מאמינה שאם נכדותיך יקפידו על תזונה נכונה כפי שהדיאטנית המליצה וימשיכו ללכת לחוגים ולעסוק בפעילות גופנית, רמות הכולסטרול יתאזנו במהרה. אני ממליצה להן ליטול מולטי ויטמין לילדים שנקרא קנגוויץ המסייע להעשיר את הגוף בויטמינים ומינרלים שאולי הן לא מקבלות מספיק מהתזונה. מולטי זה יסייע להן בקשב, ריכוז, זיכרון, אנרגיה, חיזוק מערכת החיסון ועוד. הקנגוויץ מגיע ב 2 טעמים – פירות טרופים או אוכמניות וניתן ללעוס או למצוץ אותו. יש ליטול 2 טבליות ביום עם הארוחות. לקריאה על קנגוויץ: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=210&sng=1 הרבה בריאות, הדר

להדר המון המון תודה תמי אופיר