דיטאה

כולסטרול גבוה 360 לוקחת ליפטור עם איזטרול משקל 72 גיל 45 גובה 163 רציתי דיאט להורדת 10 קילו עם הורדת כולםטרו.

אמל שלום, ניתן לראות שלמרות שאת נוטלת 2 תרופות שונות להורדת כולסטרול עדיין ערכי הכולסטרול בדמך (360) גבוהים מאוד. על מנת להוריד את ערכי הכולסטרול ולרדת במשקל, חשוב לשמור על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה וקבועה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. לקבלת תפריט מסודר יותר המתאים לצרכיך האישיים אני ממליצה לך לפנות לתזונאית/ דיאטנית (פרטי או דרך קופת החולים). פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. תוספי התזונה המומלצים הם: • NFN – Non Flesh Niacin של חברת "סופהרב" זהו ניאצין (ויטמין B3) ללא תופעות בעירה, NFN מסייע להורדת ערכי הכולסטרול הרע ולהעלאת הכולסטרול הטוב.מחקרים אחרונים מעידים על כך שניאצין מסיע להוריד את ערכי הכולסטרול אפילו טוב יותר מהתרופות הסטטיניות. יש ליטול 3 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על NFN: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 • DETOX הינו תוסף תזונה המסייע לניקוי הכבד והגוף מרעלים. Detox הינה פורמולה המכילה גדילן, כורכום, שן ארי, סכיזנדרה, פיקוריזה, פילנטום ופוספטדילכולין. יש ליטול 3 כמוסות ביום עם הארחות למשך 3 חודשים. לקריאה על DETOX: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=174&ArticleID=228&sng=1 ליפיטור הינה תרופה ממשפחת הסטטינים. תרופות הניתנות להורדת כולסטרול ממשפחת הסטטינים מורידות את רמות הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ועל כן מאוד חשוב ליטול במקביל גם תוסף תזונה הנקרא Q10 . • Q10 הינו נוגד חמצון רב עוצמה הנמצא בכל תאי הגוף ובעיקר בתאי שריר הלב ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתוך התאים והשרירים ועל כן עוזר במצבי עייפות, תשישות וכאבי שרירים, שומר על שריר הלב ועל איזון לחץ הדם, מונע ומטפל בדלקות חניכיים ומגרנות. אני ממליצה לך ולכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים ליטול גם Q10 במקביל. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות של Q10 60 מ"ג ובמידת הצורך להעלות את המינון לכמוסה נוספת. לקריאה על Q10: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=819 בריאות שלמה, הדר