כולסטרול וסוכר גבוה,

לבעלי יש כולסטרול גבוה וסוכר גבולי. הוא לא מוכן ליטול תרופות קונבנציונליות,ויש בזה הגיון. מה את ממליצה להורדת כולסטרול ולאיזון הסוכר? יותר חשוב הכולסטרול,כי אני יודעת מראש שאם יהיו הרבה כדורים הוא לא יסכים לקחת. תודה רבה

אתי שלום, על מנת להוריד את ערכי הכולסטרול ולאזן את רמות הסוכר מומלץ לשמור על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה וקבועה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. ההתזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. אמליץ לבעלך ליטול כרום פיקולינט 500 מק"ג של סולגאר, פעם אחת ביום בתחילת הארוחה. הכרום הינו מינרל המסייע לאזן את רמות הסוכר בדם, למנוע תשוקה לפחמימות ולמתוקים ולהוריד את הכולסטרול. כמו כן, אמליץ לו על תוסף תזונה הנקרא גוגול ליפיד המכיל בין היתר את הגוגול, סובין שיבולת שועל, שום אורגני, ניאצין ללא תופעות בעירה, פוספטדיל כולין ואינוזיטול ומסייע להוריד את ערכי הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על כרום פיקולינט: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=242&sng=1 לקריאה על גוגול ליפיד: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=173&ArticleID=222 יש ליטול את התוספים למשך 3 חודשים לפחות ולעשות בדיקות דם חוזרות, בריאות שלמה ושבוע טוב, הדר