פורום כולסטרול ותוספי תזונה

שלום, אשמח לקבל ייעוץ בנושא טיפול יעיל בכולסטרול גבוה על רקע גנטי, רק באמצעות תוספי תזונה וללא סטטינים. תודה

כדאי לציין שאני בת 47, בריאה ובמשקל תקין. בד"כ תזונה עשירה בסיבים ודלה בכולסטרול.לא מקפידה על פעילות גופנית סדירה. נוטלת כרגע לסכול 20 מ"ג, אחרי שניסיתי את כל מגוון הסטטינים הקיים (תופעות לוואי קשות עם כולם).נוטלת גם 100מ"ג Q10 וכן אומגה 3.ערכי הכולסטרול לאחר הטיפול הם גבוליים (כללי-200,HDL- 46, LDL-129). תודה

דפנה שלום, אני שמחה לשמוע שאת בריאה, שומרת על משקל תקין ועל תזונה נכונה ומקפידה על נטילת תוספי תזונה. הטיפול התרופתי - תרופות ממשפחת הסטטינים, מורידות את ערכי הכולסטרול ביעילות אך לרוב מתלוות עליהן תופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים, עייפות ותשישות. בנוסף, תרופות אלו מסייעות להוריד את הכולסטרול הרע אך לעיתים מורידות גם את הכולסטרול הטוב. אינני רופאה ועל כן אני לא יכולה להמליץ לך להפסיק את הטיפול התרופתי אך אני בהחלט ממליצה לך להיוועץ על כך עם הרופא שלך ובמידה והוא לא יפסיק לך את התרופה, התעקשי על הורדת המינון. את לא מקפידה על פעילות גופנית וחבל. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. ערכי כולסטרול טוב אופטימליים צרכים להיות גבוהים מ 60 (אצלך 46). יש ליטול תוסף תזונה הנקרא NFN200 , של חברת סופהרב. זהו ויטמין B3/ ניאצין, המסייע להוריד את הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב. יש ליטול 3 טבליות ביום עם הארוחות למשך 3 חודשים ולעשות בדיקת דם חוזרת. כמו כן יש להוסיף תוסף תזונה נוסף הנקרא DETOX המסייע לניקוי הגוף והכבד מרעלים. יש ליטול 3 כמוסות ביום עם הארוחות למשך 3 חודשים. לקריאה על NFN200: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 לקריאה על DETOX: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=174&ArticleID=228&sng=1 בריאות שלמה ויום מקסים, הדר

שלום רב, אני בת 39. בבדיקות דם שעשיתי יצא הכולסטרול הכללי 184 ה-כולסטרול הרע יצא 127 והכולסטרול הטוב - 41.5 אני אוכלת בצורה מאוזנת, עושה ספורט באופן קבוע 3 פעמים בשבוע ואינני בעודף משקל. רציתי לדעת כיצד ניתן להעלות את הכולסטרול הטוב? אודה לתשובתך, גלי

גלי שלום, אני שמחה לקרוא שאת מקפידה על אורח חיים בריא הכולל פעילות גופנית סדירה ותזונה מאוזנת. מאיזה סיבה יש לך כולסטרול גבוה? האם זה גנטי? האם את נוטלת גלולות למניעת הריון או תרופות אחרות? האם את סובלת מתת פעילות של בלוטת התריס? אשמח אם תרחיבי בנושא. על מנת להעלות את הכולסטרול הטוב ולהוריד את הכולסטרול הרע יש ליטול תוסף תזונה הנקרא NFN200 של "סופהרב", זהו ניאצין או בשמו הנוסף ויטמין B3 המסייע לאזן את ערכי הכולסטול. יש ליטול 2-3 טבליות ביום עם הארוחות. לקריאה על NFN : http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 בריאות שלמה ושבוע טוב, הדר

בניגוד לשטויות הפרסומיות שכתבו לך כאן, אני יכוללומר לך בבטחה ששום תוסף מזון בעולם לא יעלה לך את ה HDL. הדרך היכידה לעלות את ה HDL היא פעילות גופנית מוגברת. נסי הליכות של שעה לפחות 3 פעמים בשבוע למשך 3 חודשים ואז תחזרי על בדיקת הדם

האם אפשר לקחת ביחד סידן+מגנזיום ביחד? מתי כדאי לקחת את התוספים הנל? והאם צריך לקחת עם אוכל? בברכה אסתי

אסתי שלום, סידן ומגנזיום הינם מינרלים שיכולים להתחרות על אתרי הספיגה בגוף ועל כן במינונים גבוהים של כל אחד מהם מומלץ להפריד ביניהם. כאשר הסידן והמגנזיום מגיעים יחד בכמוסה אחת, המינונים של כל רכיב קטנים יותר (כמו למשל במוצר של סולגאר: סידן ציטראט + מגנזיום ציטראט + D ) . בגלל שהמינונים נמוכים יותר תהיה פחות בעיה של תחרות בין המינרלים. לסיכום, במינונים גבוהים מומלץ ליטול בנפרד. מינונים קטנים ניתן ליטול ביחד אך להקפיד על מספר X של טבליות ביום. לקריאה על סידן ציטראט: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=229&sng=1 לקריאה על מגנזיום ציטראט: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=231 לקריאה על סידן+מגנזיום+D: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=233&sng=1 בריאות שלמה והמשך שבוע טוב, הדר

האם יש בעיה ליטול את תוסף התזונה טונלין ביחד עם סטטינים, אספירין ולוסק?

שלום רב, את הטונלין ניתן לקחת במקביל ללקיחת תרופות המרשם סטטינים, אספירין ולוסק כל עוד מפרידים בין תרופות המרשם לתוספי התזונה (טונלין) כשעתיים. ההתוויה היחידה שיש למוצר טונלין היא מחלת הסכרת. לקריאה על טונלין: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=871&sng=1 אשמח לענות לכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, הדר

תודה על תשובתך. סוכרת עדיין אין...אבל יש היפוגליקמיה, האם יש בעיה עם טונלין?

הדרי שלום, אישתי ספורטאית 3-4 פעמים אירובי בחדר כושר, עברה 3 לידות שגרמו לה לבטן שלא יורדת, משקל גופה תקין אחוז שומן נורמלי אבל הבטן מאוד מטרידה אותה, לאחרונה השתמשה בטיפות תמצית אשכוליות שהתברר כבבלת... בימים אחרונים היא מתענינת בגלולות בשם BULLS EYE שמדברו על רמות קורטיזון שמתפרקות בבטן וכו' וכו' . מה דעתך על הגלולות? ואיך מורידים בטן שמציקה? תודה שמוליק הבעל של

שמוליק שלום רב, לצערי אינני מכירה את המוצר Bulls eye. תהליך ההרזיה הוא תהליך קשה בפני עצמו מה גם שבתקופת ההיריון והלידה עובר גוף האישה טראומה של ממש וליולדות רבות קשה להתמודד עם השינויים. נשמע כי אשתך נמצאת בדרך הנכונה. מכיוון ואשתך עוסקת בפעילות גופנית שוטפת (ובמיוחד אם הלידה האחרונה היתה לא מזמן) יש לבצע בדיקות דם ולשמור על ערכים מאוזנים.בנוסף, אני ממליצה על מולטי ויטמין VM-2000 המכיל מינונים עשירים של ויטמינים ומינרלים למניעת חסרים ברכיבי תזונה וחיזוק מערכות הגוף השונות , לשיפור ביצועים ספורטיביים ועוד. לקריאה על VM-2000: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=78&sng=1 לעידוד תהליך ההרזיה, לשמירה על משקל גוף מאוזן ולהפחתת שומן בטני אני ממליצה על המוצר טונלין. הטונלין מופק משמן חריע המכיל מינון גבוה של CLA אשר מפחיתה את אחוזי השומן בגוף ומעלה את מסת השריר הרזה. הנחיות: 1-2 כמוסות ביום, עם הארוחות.(חולי סוכרת, יש להיוועץ ברופא המטפל לפני השימוש). לקריאה על טונלין: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=871&sng=1 אשמח לענות לכל שאלה נוספת, בריאות שלמה ובהצלחה! הדר

שלום רב, בגלל שהיתה לי בעיה של הומוצסטאין קצת גבוה בדם לקחתי 3 פעמים בשבוע טריקרדיה שהרכבו ויטמין 10 מ"ג B6 0.4 מ"ג B12 1 מ"ג חומצה פולית. הרוקח המליץ לי לקחת טרימבין,אחרי בדיקה שעשיתי ראיתי שהערכים של B6 שלו גבוהים ביותר 250 מ"ג (מקריאה באינטרנט ראיתי שכמות מירבית מומלצת עד 100 מ"ג )כמו כן ערכי B1 הן 100 מ"ג רציתי לשאול אם לא מסוכן לצרוך רמות B6 גבוהות מידי. רציתי גם לדעת אם שימוש בטריבמין/טריקרדיה עלול להחמיר פעילות יתר בלוטת התריס? חומצה פולית - 1 מ"ג

שלום רב, ראשית ויטמיני B משתתפים בתהליכים אנזימטיים חשובים בגוף ודרושים לביצוע תהליכים חיוניים רבים בגופנו. ויטמינים אלה מסיסים במים ומופרשים מהגוף במהירות. אין כל סכנה בלקיחת ויטמינים מקבוצת B בפרט כאשר רמות ההומוציסטאין בדם גבוהות. מוצרי סולגאר מכילים מינונים אופטימאליים של רכיבי תזונה וזאת בכדי להבטיח בריאות ולמנוע מחלות. המינון המרבי של ויטמיני B1 ו-B6 הוא 200 מ"ג כאשר חשוב שוב להדגיש כי עודף של ויטמיני יופרש מהגוף באמצעות השתן וחלילה לא יגרום לנזקים. רמות הומוציסטאין גבוהות בדם לפרק זמן ממושך קשורות עם התפתחות מחלות לב וכלי דם, סכרת מבוגרים, ומחלות כרוניות רבות ובהן, אלצהיימר, אוסטיאופורוזיס ועוד. לחברת סולגאר מוצר דומה הנקרא H-Cysteine Modulators לקריאה על מוצר זה: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=173&ArticleID=224&sng=1 מוצר זה לא מחמיר פעילות יתר של בלוטת התריס. ובכל מקרה יש להפריד נטילת כל תוסף תזונה מכל תרופת מרשם כשעתיים . אשמח לענות על כל שאלה נוספת, בריאות שלמה, הדר

להוסיף שנכון להיום רמות ההומוצסטיאן שלי בדם תקינות, לקחתי גם תקופה מסויימת חומצה פולית שגם הורידה את רמות ההומצסטאין לתקינות. לגבי המוצר שהמלצת מה המינונים של B6 B12 והחומצה הפולית? בקישור ששלחת לא רשום.(אני חושב שהמוצר מקביל לטריקרדיה) יש שם טרימתילגליסין שאין בטריקרדיה ממה שהבנתי. לגבי טריבמין על מנת להפחית את המינון של B6 אני פשוט חוצה את הכדור ל 2, קראתי שבמינונים גבוהים של B6 עלול לגרום נוירופתיה.(אחת הסיבות שקניתי את הטריבמין זה בגלל ששמעתי שזה מסייע באיזון מצבי רוח (מעין תרופה פסיכיאטרית טבעית) אני גם התחלתי לקחת 200 מ"ג מגנזיום ציטרט בגלל שיכול לסייע ממה שהבנתי בפעילות יתר של בלוטת התריס. אני אשמח לתגובתך על הנאמר.

להוסיף שנכון להיום רמות ההומוצסטיאן שלי בדם תקינות, לקחתי גם תקופה מסויימת חומצה פולית שגם הורידה את רמות ההומצסטאין לתקינות. לגבי המוצר שהמלצת מה המינונים של B6 B12 והחומצה הפולית? בקישור ששלחת לא רשום.(אני חושב שהמוצר מקביל לטריקרדיה) יש שם טרימתילגליסין שאין בטריקרדיה ממה שהבנתי. לגבי טריבמין על מנת להפחית את המינון של B6 אני פשוט חוצה את הכדור ל 2, קראתי שבמינונים גבוהים של B6 עלול לגרום נוירופתיה.(אחת הסיבות שקניתי את הטריבמין זה בגלל ששמעתי שזה מסייע באיזון מצבי רוח (מעין תרופה פסיכיאטרית טבעית) אני גם התחלתי לקחת 200 מ"ג מגנזיום ציטרט בגלל שיכול לסייע ממה שהבנתי בפעילות יתר של בלוטת התריס. אני אשמח לתגובתך על הנאמר.

אני לוקחת סימוסטטין 20 מזה 3 חודשים. האם אני צריכה גם לקחת קואינזים קיו 10 ? [אני בת 65] הhdl שלי 67 והldl שלי 64. תודה

יפית שלום רב, תרופות ממשפחת הסטטינים מורידות את ערכי הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ובנוסף לא מסייעות להעלאת הכולסטרול הטוב ולעיתים אפילו מורידות אותו (כמו במקרה שלך). תרופות אלו מורידות את הייצור הטבעי של Q10 בגוף ויוצרות חוסר גופני ברכיב משמעותי זה. משום כך, אני ממליצה לכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים, להוסיף קואנזים Q10 כטיפול משלים. חשוב לי להדגיש ששילוב של Q10 עם סטטינים חשוב לא רק משום שQ10- מסייע למנוע את תופעות הלוואי של התרופה (כאבי שרירים ועייפות) אלא גם בשל חשיבותו בהגנה על שריר הלב. קואנזים Q10 הוא נוגד חמצון רב עוצמה הנמצא בכל תאי הגוף ובעיקר בתאי שריר הלב ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתוך התאים והשרירים ועל כן עוזר במצבי עייפות, תשישות וכאבי שרירים, שומר על שריר הלב ועל איזון לחץ הדם, מונע ומטפל בדלקות חניכיים ומגרנות. במידה ואינך סובלת עדיין מתופעות לוואי יש ליטול כמוסה אחת ביום של 60 מ"ג. במידה ואת כבר חשה בתופעות הלוואי או אם את עושה גם אימוני כוח במקביל אני ממליצה ליטול 2 כמוסות ביום של Q10 60 מ"ג עם הארוחות. לקריאה על Q10: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=819 אשמח לענות על כל שאלה נוספת, בריאות שלמה ושבוע נפלא, הדר

האם אצה כחולה ירוקה מתאימה גם לבעיות של עודף פעילות בבלוטת התריס?

אור שלום רב, אצות אגמי מים מתוקים מהוות מקור תזונתי שלם וטבעי. האצות מכילות רכיבי תזונה רבים החיוניים לשמירה על הבריאות, לחיזוק מערכת החיסון, לטיהור מערכת העיכול, לשיפור תפקודים מנטאליים ועיכוב תהליכי הזדקנות. האצות עשירות בחלבון איכותי, חומצות שומן חיוניות, ויטמינים ומינרלים ובעלות תכולה גבוהה של הפיגמנט כלורופיל המשפר את תהליכי הניקוי הגוף מרעלים. הטיפול בפעילות יתר של בלוטת התריס נועד בעיקר לספק תמיכה לגוף עקב איבוד רב של מינרלים וויטמינים האופייני למחלה. ולכן האצה כחולה-ירוקה יכולה לשמש כטיפול תומך בטיפול בתסמינים הטיפוסיים. הנחיות: 1-3 כמוסות ליום, עם הארוחה. אומניום ללא ברזל ויוד מולטי ויטמין עשיר בנוגדי חמצון, ויטמינים, מינרלים ורכיבי תזונה צמחיים ייחודיים, ללא תוספת יוד (העלול להגביר את ייצור התירוקסין, המיוצר בעודף ממילא). רכיבים תזונתיים אלו חשובים לתמיכה בגוף נוכח חילוף החומרים המואץ באנשים הסובלים מפעילות יתר של בלוטת התריס ולאנשים הנמצאים במצבי סטרס. הנחיות: 2 טבליות ביום, עם הארוחות. לקריאה על אומניום: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=218&sng=1 אסטרולה 1,000 מ"ג לעידוד וחיזוק המערכת החיסונית הפורמולה מסייעת בהעלאת רמות האנזימים נוגדי החמצון, המפחיתים את הסטרס החמצוני. הנחיות" 1-2 טבליות ביום, עם הארוחות. לקריאה על אסטרולה 1000 מ"ג: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=235&ArticleID=356&sng=1 לקריאה על המלצות נוספות לפעילות יתר של בלוטת התריס: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=291 אשמח לענות לכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, הדר

האם ידוע לכם באיזה מרפאת זיכרון יש clinical trial ? כי חיכיתי חצי שנה לתור שלי בבילינסון (אני "במעקב" שם כבר 10 שנים), וכשסוף סוף הגיע התור שלי, אז הרופאה מעתיקה את תוצאות הבדיקות, האבחנות מההפניה אליה ואת המסקנה שלה (על פי איבחונים קודמים שעשיתי אצל נוירופסיכולוג והרופאה הקודמת במרפאת הזיכרון בבילינסון) לסיכום הביקור אצלה. ותוך כדי היא רושמת ואומרת לי מה שהיא רושמת בתיק שלי וכותבת "מתקשה לזכור חומר חדש..." ועוד דברים ששכחתי. ואז היא אמרה לי שכל מה שהיא יכולה לעשות הוא להפנות אותי לטיפול קוגניטיבי אצל ריפוי בעיסוק, ואמרתי לה שכבר הייתי בטיפול כזה 5 שנים וזה לא עזר בכלל, ואז היא אמרה שאין מה לעשות ואין תרופות לזה. אבל אני באתי בשביל clinical trial והיא אמרה לי שאין אצלהם כרגע clinical trial וכשיהיה היא תזמן אותי ורשמה לי בתיק שאני מעוניין ב clinical trial. וכך הסתיימה הפגישה אליה חיכיתי חצי שנה בשביל לקבל clinical trial . האמת שקבעתי אצלה תור לפני חצי שנה כי פגשתי אותה בבית חולים ואמרתי לה שאני מעוניין ב clinical trial ואז היא אמרה שאני צריך לקבוע תור ולכן קבעתי אצלה תור שאליו חיכיתי חצי שנה לשווא. חיכתי לשווא כי אני ידעתי שאין מה לעשות לירידה בזיכרון שלי, אבל באתי כדי לקבל clinical trial עכשיו אני רוצה לקבוע תור במרפאת זיכרון אחרת בארץ, אבל הפעם אני לא רוצה לחכות סתם לתור ובסוף יגידו לי שאין שם clinical trial אז אני רוצה לברר מראש אם מישהי/ו יודע/ת באיזה מרפאת זיכרון בארץ יש clinical trial עבור אנשים עם ירידה בזיכרון. שכחתי את שם האבחנה.

שלום רב, לצערי פורום זה אינו נוגע במידע מהסוג הזה. אשמח להפנות אותך לטבלת מרפאות הזיכרון ברחבי הארץ: http://www.alz-il.net/אבחון/מרפאותהזכרון/tabid/414/Default.aspx אשמח לענות לכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, הדר

הייתי בכנס של סולגאר אתמול ולפי ההרצאה של דר' מושקאט אין ליטול סטטינים עם מיץ אשכוליות,כשלמדתי בתור נטורופתית לימדו אותנו על האיסור של מיץ אשכוליות עם כדורים ליתר לחץ דם האם זה נכון או מוטעה? תודה

אידה שלום רב, אנשים הנוטלים תרופות מרשם לטיפול ביתר לחץ דם העוברות מטבוליזם דרך מערכת של CYP 450 3A4 לא מומלץ לשלב את לקיחתם עם שתיית מיץ אשכוליות. תרופות העובדות במנגנון זה הן: פלודיפין - שם מסחרי PENEDIL ניפדיפין - שם מסחרי OSMO ADALAT וראפאמיל - שם מסחרי VERAPRESS או VERACOR אשמח להשיב על כל שאלה נוספת, בריאות שלמה, הדר

אני לוקח כורכומין ואצה כחולה ירוקה כתוספי מזון. האם אפשר לקחת אותם יחד ובמקביל? כלומר באותה התקופה וביחד אחרי הארוחה? תודה

אורן שלום, אין כל מניעה ליטול אצה כחולה ירוקה במקביל לנטילת כורכום, ניתן ליטול אותן גם באותה הארוחה. יתרונה של האצה הכחולה ירוקה היא בכך שהיא מכילה את כל 22 חומצות האמינו. הרכיבים התזונתיים באצה ממריצים את המערכת החיסון ועוזרים לגוף במלחמתו במחלות לא רצויות, ובעיקר בחיסול תאים לא רצויים כמו תאים סרטניים ותאים הנגועים בווירוסים שונים. בנוסף, משמשת האצה כמקור תזונתי עשירה בויטמינים, מינרלים וכלורופיל. עושר הרכיבים התזונתיים תורם להגברת האנרגיה, מניעת עייפות כרונית, תשישות וחולשה, חיזוק מערכת החיסון ושיפור תהליך העיכול. בזכות הרכב חומצות השומן הייחודי שבה, משפרת האצה את יכולת הריכוז והזיכרון ולכן מומלצת לילדים ולמבוגרים כאחד. כורכום מסייע להורדת מצבי דלקת, להקלה על כאב, ניקוי הגוף מרעלים, אנטי סרטני ועוד. טבליות הכורכום של סופהרב מצופות בציפוי אנטרי שמונע פירוק בקיבה ומבטיח פירוק וספיגה במעי. בנוסף מכילות הטבליות פלפל שחור (פיפרין) שנמצא כי הוא מעלה זמינות ביולוגית של כורכומין ב 2000 אחוז!!!!! תוספת של פיפרין לכורכום מאפשרת שמירה על רמות כורכומין גבוהות בדם, העלאת חדירות הכורכומין לתאים ודחייה בהפרשת הכורכומין אל מחוץ לגוף. אשמח להשיב על כל שאלה נוספת, בריאות שלמה, הדר

כל כך הרבה המלצות ברשת לתוספים מסוגים שונים להורדת כולסטרול, שאפשר ללכת לאיבוד וגם לא כלכלי. האם יש תוסף אחד שאותו אפשר לקחת באופן סדיר, המאגד בתוכו את מירב ההמלצות ??והוכח כיעיל להורדת כולסטרול לגילאי 42 ומעלה.אשמח לתשובתך. מרים

מרים שלום, את צודקת. קיימים תוספי תזונה רבים להורדת הכולסטרול. כל אחד מהם מכיל רכיבים שונים ועובד בצורה אחרת. אשמח להמליץ לך על התוסף המתאים יותר עבורך אך לשם כך אבקש לדעת האם את נוטלת תרופות כלשהן? האם את סובלת מבעיה בריאותית נוספת? מהם ערכי הכולסטרול בדמך? האם את מקפידה על תזונה נכונה העשירה בסיבים ועל פעילות גופנית? אני פה, מחכה לתשובתך, בריאות שלמה, הדר

שלום הדר אני מאוד רוצה לקנות תוסף טבעי שיעזור לי להוריד כולסטרול אני בת 45 לא חולה ולא נוטלת תרופות אך עם משקל עודף של 20 ק"ג, כרגע לא מצליחה לקיים שגרת ספורט כלל,נוטלת רק קלציום, B קומפלקס, אומגה 3 וטבליות שום לעיתים. ערכי כולסטרול: 263 ערכי HDL - 65 ערכי LDL - 173 יש לי ברזל נמוך. אשמח לעזרתך להמלצה על תוסף טבעי מרים

הרגע נודע לי שיש לי רמה גבוהה של כולסטרול וLDL בדם. זאת היתה הפעם הראישונה והיחידה שעשיתי בדיקת דם בצבא במהלך תקופה של 3 שנים, לפני הצבא מצבי היה תקין (עד כמה שזכור לי) עכשיו יש לי כולסטרול וLDL ברמה של 240, שזה ממש גבוהה למשהו בגיל 21 עם ממש קצת עודף משקל (כ-3 ,4 קג עודף) מה יכולה להיות הסיבה לבעיה יכול להיות שזה האוכל השומני שאכלתי בתקופת הצבא? והאם זה יכול להיות פשוט ייצור של הורמוני מין? אם משהו יכול לעזור אשמח לשמוע תשובה תודה רבה.

ציינת במפורש סיבה העלולה "לעזור" לגוף בייצור מוגבר של כולסטרול, אם כי אני לא מבין איך בצבא עם כל הפעילות, לא ירד הכולסטרול. (אלא אם אתה בתפקיד שאינו דורש מאמץ פיזי) בכל מקרה 240 זה הרבה ולא כדאי לשחק עם זה. שינוי בתזונה יכול מאוד להועיל. פחות טיגונים, פחות חומרים מיותרים באוכל. לעומת זה כדאי להוסיף למזון רכיבים תזונתיים טובים כדי לעזור לגוף להיפטר מרמות כולסטרול ושומנים מיותרים. למידע נוסף [email protected]

אנשים יקרים דואגים לבריאותי ומשגרים אלי לינקים למאמרים בהם מצוין שיש חוקר שוויצרי שלפני 5 שנים ערך מחקר והעלה שתנור המיקרו הביתי מסוכן ביותר למשתמשים בו, שהוא משנה את הרכב החומר-האוכל ושכתוצאה מכך משתנה הרכב הדם של מי שאוכל דברים שעברו תהליך כלשהו (הפשרה חימום או בישול במיקרו ושכתוצאה מכך מחלת הסרטן אצל המשתמש כמעט בלתי נמנעת.... מאחר והמכשיר הזה מאד עוזר לי בחיים ומאחר ואני (כמה מקורי...) מנסה להמנע מלקבל סרטן הייתי רוצה לדעת מה אומר על כך עולם הרפואה המעודכן. אם אין לך תשובה אולי ניתן להפנות אותי למקום המתאים. תודה. צחי.

צחי שלום, יידוע שהמיקרוגל מפיץ גלים אלקטרומגנטים המסוכנים מאוד לבריאותינו ולמזונותינו אך פורום זה עוסק בתוספי תזונה ועל כן לא אוכל לסייע לך בשאלתך. המשך יום נפלא, הדר

אני בת 37.5 ובהריון שבוע 10 ,יש לי כולסטרול 270 האם יש סיכון לעובר עקב רמת כולסטרול גבוה כזו ,ומה ניתן לעשות כדי להוריד את רמת הכולסטרון אודה לתשובה

יפית שלום ומזל טוב על ההריון, הסירי דאגה מליבך, עלייה ברמות הכולסטרול בזמן הריון נובעת בד"כ בשל שינויים הורמונאליים. לרוב לאחר ההיריון רמות הכולסטרול מתאזנות. נזק מרמות כולסטרול גבוהות שאינן מטופלות מתרחש רק לאחר מספר שנים ולרוב לא יגרם תוך 9 חודשים ועל כן אין כל צורך לחשוש. למרות זאת כאשר רמות הכולסטרול הן גבוהות, חשוב מאוד להקפיד על תזונה נכונה ותומכת. אני מציעה לך לקבוע פגישה עם דיאטנית להתאמת תפריט אישי ולהקפיד על מספר כללים תזונתיים פשוטים שמתאימים גם לזמן ההיריון: להרבות באכילת סיבים תזונתיים, להמעיט בצריכת שומנים מהחי ואיברים פנמיים (כמו כבד) ולאכול אגוזי מלך וזרעי פשתן המכילים אומגה 3. בנוסף, מומלץ לבצע ופעילות גופנית מתונה המתאימה לזמן ההיריון (כמו הליכה למשל). כמו כן, אני ממליצה על תוספת תזונתית של אומגה 3 700 שיכולה לסייע לאזן את רמת הכולסטרול ואף חיונית בתקופת ההיריון להתפתחות המוח והעיניים של העובר. מומלץ ליטול כמוסה אחת ביום, עם הארוחה. על מנת לשמור על מהלך הריון תקין ובריא אני ממליצה לך ליטול מולטי-ויטמין טבעי הנקרא פרנטל. מולטי ויטמין זה מיועד לתקופת ההיריון ומכיל את כל הויטמינים והמינרלים החיוניים לתקופת זו (בין היתר: חומצה פולית, ברזל, ויטמין B12) ובמינונים המותאמים לצרכיהן הייחודיים של נשים הרות. יש ליטול ממנו 4-3 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על אומגה 700: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=422&sng=1 לקריאה על פרנטל: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=551 הרבה בריאות, הדר

אני עושה דיאטה מזה כחצי שנה עם השגחה של דיאטנית של קופ"ח. ולמרות שעד עכשיו ירדתי 15 ק"ג, רמת הכולסטרול שלי עלתה. מה יכולה להיות הסיבה לכך שהכולסטרול שלי, לא רק שלא יורד, הוא עולה? תודה יוליה

יוליה שלום אני שמחה לשמוע שאת מקפידה על דיאטה ומצליחה לרדת במשקל. קיימות סיבות רבות לכולסטרול גבוה כמו תזונה לא נכונה, עודף ייצור של הכבד, נטילת תרופות שונות ובמיוחד גלולות למניעת הריון, הריון, כבד שומני ועוד סיבות רבות. אינני יודעת לאיזה תפריט את נצמדת ועל כן קשה לי לענות לך. האם יכול להיות שתפריטך דל קלוריות אך אין בו דגש על אכילת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים? האם את נמנעת מאכילת גבינות שמנות ומאכילת איברים פנמיים כמו כבד?האם את עוסקת בפעילות גופנית? האם יש לך נטייה גנטית- משפחתית לכולסטרול גבוה? התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית, נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה או ריצה, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה שיסייעו לך להוריד את הכולסטרול אך לשם כך אבקש לדעת מהו גילך? מהם ערכי הכולסטרול? האם את נוטלת תרופות כלשהן? והאם את סובלת מבעיה בריאותית נוספת? בהצלחה ובריאות שלמה, הדר

אני בת 29. הכולסטרול שלי נכון להיום הינו 272. לפני שלושה חודשים (אחרי שירדתי כ- 9 ק"ג) הוא היה 252. התפריט שלי בחודש האחרון (ששונה אחרי שהירידה במשקל "נתקעה" קצת) כולל 8 מנות ירק, מנה בשרית (לרוב חזה עוף), 4 מנות פרי, מנה של פחמימות וקופסת קוטג', ולזה מצטרף טונה או ביצה. יחד עם זה, אני משתדלת להקפיד לשתות לפחות ליטר וחצי מים ליום. התפריט שלי היה מגוון יותר, אך אחרי כמה זמן הירידה במשקל נעצרה ולכן הדיאטנית שלי שינתה את התפריט. אני עושה הליכות 4 פעמים בשבוע במשך 45 דקות לפחות בכל פעם, אני גם הולכת הרבה במסגרת העבודה. ומשתדלת גם ללכת לעבודה וחזרה ברגל (הליכה של כ - 15 דקות). מבחינת המשפחה.. רוב הנשים במשפחה שלנו הן מה שנקרא "נשים גדולות", כולסטרול גבוהה יש דווקא לאבא שלי, וגם זה רק לקראת שנתו ה - 60. אני לוקחת גלולות מליאן מזה כ - 10 שנים. אני אסטמתית ומטופלת בכדורי סינגולייר וזילרג'י ומשאף סימביקורט באופן קבוע. האם תוספי תזונה לא גורמים לגוף להפסיק לנקות את הכולסטרול בעצמו? תודה על הכל!!! יוליה

שלום הדר! יש לי אבן בכיס מרה בגודל 3 ס"מ איך אוכל להוריד אותה מבלי לבצע כריתה ואיך למנוע זאת בעתיד תודה

יש לי חוסר ב-b12 איזה תוסף מזון היית ממליצה לי וגם מזון צימחוני שעשיר בכך

דנה שלום, אני ממליצה לך ליטול ויטמין B12 למציצה מתחת ללשון של חברת סולגאר ( היחידי שנבדק מחקרית). יש לשים מתחת ללשון פעם אחת ביום. לקריאה על B12: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=236&ArticleID=368&sng=1 בריאות שלמה, הדר

דנה שלום, אבני מרה נוצרות כאשר חלק ממרכיבי המרה, אשר בדרך כלל מתמוססים, נעשים רוויים יתר על המידה. קיימים תוספי תזונה היכולים לסייע למניעת היווצרות אבני מרה וגם לטיפול בהן כאשר הן קטנות אך לצערי אבן מרה בגודל 3 ס"מ זאת אבן גדולה ובמקרה זה יש להתייעץ עם הרופא, ככל הידוע לי הפתרון הוא ניתוח. ההמלצות התזונתיות לטיפול ומניעה כוללות הגברת צריכת סיבים מסיסים למשל: ירקות ופירות, סובין שיבולת שועל וזרעי פשתן. הפחתת צריכת אלכוהול, קפאין, סוכר, פחמימות ריקות וחלבונים מהחי, כמו כן, יש להימנע ממזונות מטוגנים ויש להקפיד לשתות לפחות 12 כוסות מים ביום כדי לשמור על תכולת המים במרה. תוספי התזונה המומלצים: • ליפוטרופיק (ליטרופ): מפחית את משקעי השומן ומזרז את סילוקו, מגביר את מסיסות הכולסטרול. יש ליטול 3 טבליות ביום עם הארוחות. • דיטוקס: מסייע לטיהור הכבד ודרכי המרה מרעלים, מעודד הפרשת מרה מהכבד ומעלה את מסיסותה. יש ליטול 3 כמוסות ביום עם הארוחות. • Vegetarian Di-Aid Modulators: זהו קומפלקס של אנזימי עיכול המסייעים לפרק את המזון ומאפשר ספיגת רכיבים תזונתיים מדרכי העיכול. יש ליטול טבלית אחת, 20 דקות לפני כל ארוחה. אני ממליצה לך להתחיל ליטול תוספים אלו (יש להפסיק את הנטילה כשבוע לפני הניתוח) ולחזור וליטול לאחר מכן. ** כל ההמלות הנ"ל תקפות במידה ואינך נוטלת תרופות כלשהן. במידה ואת נוטלת תרופות אנא פרטי אילו הן. בריאות שלמה ובהצלחה! הדר

שלום, מבקש לדעת איזה צורה של חומצה אלפא ליפואית יש לחברת סולגר? והאם יש מחקרים עליה? אשמח לכל מידע נוסף בנושא. כולל האם יש סכנה בלקיחתה. תודה רבה מראש.

יוסי שלום, חומצה אלפא ליפואית הינה נוגדת חימצון רבת עוצמה, המסייעת לנטרול של רדיקלים חופשיים. הטיפול בה תורם לשיפור זרימת הדם לעצבים היקפיים ומעודד שיקום סיבי עצב. כמו כן, תורמת החומצה האלפא ליפואית להגברת רגישות התאים לאינסולין ומסייעת לקליטה יעילה יותר של הגלוקוז בתאים. טיפול בחומצה אלפא ליפואית חשוב לסוכרתיים בכלל ולסובלים מנוירופתיה (סוכרתית או לא סוכרתית) בפרט, שיפור זרימת הדם למערכת העצבים ההיקפית, שיפור התפקוד המיני, הגנה מפני נזקי חמצון, טיהור רעלים וניקוי מתכות כבדות מהגוף. אין כל סכנה בנטילת חומצה אלפא ליפואית והיא אינה מתנגשת עם אף תרופה. נוירופתיה סוכרתית היא פגיעה במערכת העצבים המהווה את אחד מן הסיבוכים השכיחים ביותר בקרב חולי סוכרת וגורמת לסבל רב ולפגיעה באיכות החיים. הפגיעה במערכת העצבים ובכלי הדם נגרמת כתוצאה מרמה גבוהה של רדיקלים חופשיים, מצב אופייני לחולה הסוכרתי עקב רמות גבוהות של סוכר בדם (היפר גליקמיה). לחברת "סולגאר" יש חומצה אלפא ליפואית במינון של 60 מ"ג או 120 מ"ג. לחברת "סופהרב" יש מוצר שנקרא "נוירו גארד" המכיל חומצה אלפא ליפואית במינון 600 מ"ג. קיימים מחקרים על חומצה אלפא ליפואית וטיפול בנוירופתיה, אשמח לשלוח לך אותם בדואר או במייל. לקריאה על חומצה אלפא ליפואית של סולגאר: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=395&sng=1 לקריאה על נוירו גארד של סופהרב: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=172&ArticleID=117&sng=1 בריאות שלמה, הדר

קודם כל, אני רוצה להודות על התשובה. אני אשמח לקבל את אותם מחקרים שדיברת עליהם , בדואר. לכתוב את הפרטים (כתובת) פה בפורום? שוב תודה, יוסי(שם בדוי)

1) במשך חודש אכלתי "טבעוני". הכולסטרול הכללי ירד ל225. הרע-133 נטיה תורשתית לכולסטרול במשפחה. האם אפשר להוריד עוד ללא תרופות? 2) האם לאכול "טבעוני, לאורך זמן לא פוגע בגופינו?(חוסר בשומנים, ויטמינים?) תודה

זלפה שלום, בהחלט ניתן להוריד עוד את ערכי הכולסטרול בדרכים טבעיות הכוללות תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ונטילת תוספי תזונה מתאימים. הנני תזונאית בחברת סולגאר – סופהרב ועל כן אין לי ניסיון טיפולי עם המוצר של חברת "טבעוני", אני ממליצה לך להפנות אליהם את השאלה בדבר התוסף שלהם. בריאות שלמה, הדר

אבל עובד עם אנשי מקצוע רבים הממליצים על אומגה 3 ממקור צמחי (שאותו ניתן לקבל ממספר מקורות שהטוב שבהם הוא "מרווה מרושתת")

לאחרונה לקחתי כדור של כולסטרול וכתוצאה מזה נתפסו לי השרירים, הייתי מעוניין לדעת על התרופה nutri-nano coq10, אם הוא עוזר לבעיות השרירים. וםירוט על התקופה q10.

אין צורך לעזרה התייאצתי התייעצתי עם רופא, הנושא סגור... תודה בכל אופן.

האם ניתן ליטול: פרוביוטיקה,אינזימי עיכול,ואצידופילוס יחד?באותו הזמן? והאם חובה להמתין בין אלה לבין משקה אלוורה?

אתי שלום, אני חוזרת ומסבירה, אסידופילוס הוא זן אחד מני רבים של חיידקים פרוביוטים. אסידופילוס הוא פרוביוטיקה. את בהחלט יכולה ליטול יחד פרוביוטיקה, אנזימי עיכול ומשקה אלוורה. בריאות שלמה, הדר

שלום הדר, בזמן האחרון אני מוטרד מאוד מעצם העובדה שאני צורך באופן קבוע אבקת חלבון מי גבינה בצורת hydro - אבקת חלבון שעברה הידרוליזציה -הסינון וההפרדה הגבוהה ביותר) לאחרונה חקרתי את הנושא לעומק ומקווה שיש לך את התשובות בשבילי ושתנסי בכל דרך לעזור לי ולקדם את המודעות לנושא תוספי התזונה : באבקות האלה ידוע שיש המון מחומצת האמינו "גלוטמין" - בערך 4 גרם או יותר לכל מנת הגשה. לאחרונה קראתי שבעצם החומצה האמינית הזו מכילה את ה"מונוסודיום גלוטמט" שהוא בעצם החומר טעם החזק הזה שכולם אומרים שלא בריא במינונים גבוהים. זה בעצם קשור לחלבון אקסיטוקסינים excitotoxins גלוטמט חופשי או משהו כזה.. הבנתי שזה יכול לפגוע בתאים בגוף עד כדי מוות? פגיעה עצבית? תופעות לוואי? אז בעצם, התוספי מזון הללו שמכילים כל כך הרבה גלוטמין, הם מסוכנים? אולי לטווח הארוך? אף פעם לא חקרו את העניין הזה. תודה רבה רבה מראש ומקווה שתענו לי.

אורי שלום, הנושא בבדיקה, מבטיחה לחזור אליך עם תשובה הולמת במהרה. בריאות שלמה וסוף שבוע מקסים, הדר

הדר תודה על תגובתך, אני ארשום פה עוד כמה דברים בכדי להסביר את עצמי ואת שאלתי יותר. יש מוצרי מזון, כמו ביבלי בצל לדוגמא, שרשום ברכיבים שלו: "חלבון הידרוליזט" שהוא הרי משמש כמונוסודיום (מחזק טעם). עכשיו בעצם מה זה חלבון הידרוליזט?? לפי מידע שקראתי בהמון מקומות כולל ויקיפדיה, זה מה שמצאתי: הידרוליזטים של חלבון (בלי הפרדה של גלוטמט משאר חומצות האמינו) משמשים לאותה מטרה כמונוסודיום גלוטמט במזונות דוגמת אבקות מרק, שימורי ירקות ובשר מעובד. והרי שהמונוסודיום גלוטמט לא בריא בכלל ואני עצמי צורך אבקת חלבון מי גבינה הידרוליזט! אני לא מבין את המשמעות של כל זה. אני אשמח אם תעשי סדר בעניין. כשמדובר באבקת חלבון מי גבינה הידרוליזט, זה לא מזיק? כי השם הזה "חלבון הידרוליזט" נמצא במרכיבי מזון כמשמש לחומר מחזק טעם. מוזר לי שזה השם של האבקה עצמה שאני משתמש בה. ושוב תודה לך על האכפתיות והכוונה לעזור.

רכשתי אומגה 3 נוזלית של חברת NOW ,בתווית היה רשום שבכפית נוזלית 5 מ"ל יש 15 מ"ג כולסטרול. השוותי לאומגה 3 הנוזלי של חברת גרמזה ולא ראיתי שמצויין בתווית שיש כולסטרול, גם בחברת אלספה לא ראיתי איזכור של כולסטרול. האם הגיוני שיש אומגה 3 נטול כולסטרול?? באומגה הנוזלית של NOW אין תוספת של ויטמין E בעוד בזה של גרמזה יש וגם באלספה ,האם יש חשיבות עליונה שויטמין E יכלל ומה תפקידו? אשמח לתגובתך אם תוכל אשמח גם לקבל הממלצה איזה אומגה 3 הכי מומלץ לרכוש והכי בטוח לשימוש ללא דיאוקסין מתכות כבדות וכספית האם חברות האומגה המשווקות בארץ קבלו אישור FDA?

אלמוני שלום, באומגה 3 700 של סולגאר יש 5 מ"ג כולסטרול בכמוסה. אינני יודעת להגיד לך מהם מינוני הכולסטרול בכמוסות של חברות אחרות אך אני מניחה שבכולם יש כמות מזערית ועל כן כמות זו לא תמיד מצוינת על התווית. לויטמין E תפקיד מאוד חשוב בכמוסות האומגה 3. ויטמין E הוא נוגד חמצון רב עוצמה השומר על הכמוסות שלא יתחמצנו. לאומגה 3, בשל היותה חומצת שומן יש נטייה להתחמצן במצבי חום ואור והוויטמין E שומר עליה. אני ממליצה לך ליטול אומגה 3 של חברת סולגאר כיוון שאנו משתמשים בחומרי הגלם האיכותיים ביותר, המוצרים עוברים אינספור בדיקות בשלבי הייצור השונים – החל מרמת חומר הגלם וכלה ברמת המוצר המוגמר. בהפקת מוצרים אלו אנו משתמשים בדגים קטנים כגון אנשובי וסרדינים אשר הודות למשך חייהם הקצר, דגים אלו אינם צוברים מזהמים מסוכנים כמו מתכות כבדות (דוגמת כספית), דיאוקסינים, PCB's וחומרים מסוכנים אחרים. בנוסף, אנו מקפידים לבחור חומרי גלם מאזורים שרמת הזיהום בהם נמוכה מאוד. אני ממליצה לך ליטול אומגה 3 "950" של חברת סולגאר המכילה מינונים גבוהים של הרכיבים הפעילים ומכילה גם וויטמין E: להלן המינונים: EPA=542 , DHA=408 . E=2.75. תוספי התזונה מפוקחים על ידי מנהל התרופות והמזון האמריקאי (ה- FDA) אולם כמו משרד הבריאות ה-FDA אינו "מאשר" תוספי תזונה (כפי שהוא עושה לדוגמה במקרה של תרופות). מסיבה זו תוספים תזונתיים אינם נושאים הצהרה על התווית "באישור FDA/ משרד הבריאות". בריאות שלמה והמשך שבוע נפלא, הדר

שבגלל שאני סובל מעודף פעילות בלוטת התריס, החלטתי בהצע אחת עם הרופא להפסיק לקחת אומגה 3 הבנתי שהמרכיב של EPA מדכא את המערכת החיסונית במינון גבוה ובמצבים כמו שלי מומלץ לא לקחת. מקווה בעתיד לחזור לאומגה 3 שהבלוטה שלי תתייצב. מה דעתך על אומגה סופר של תרימה? מרכיב DHA 400 ו EPA 160 אשמח לתגובתך אם יש לך מה להוסיף בעיניין.

שבגלל שאני סובל מעודף פעילות בלוטת התריס, החלטתי בהצע אחת עם הרופא להפסיק לקחת אומגה 3 הבנתי שהמרכיב של EPA מדכא את המערכת החיסונית במינון גבוה ובמצבים כמו שלי מומלץ לא לקחת. מקווה בעתיד לחזור לאומגה 3 שהבלוטה שלי תתייצב. מה דעתך על אומגה סופר של תרימה? מרכיב DHA 400 ו EPA 160 http://www.tri-omega.co.il/Page.asp?ItemID=94 אשמח לתגובתך אם יש לך מה להוסיף בעיניין.

שלום, אני נוטלת כדור של 20 מיליגרם כ-6 חוד'. האם ניתן להפסיק נטילת התרופה ? האם קיים סיכון ? אודה לתשובתכם, דונה.

דונה שלום, ניתן להפסיק שימוש בתרופה אך ורק לאחר ייעוץ עם הרופא המטפל. אינני רופאה ואינני יודעת מה הם ערכי הכולסטרול בדמך או ההיסטוריה הרפואית שלך ועל כן אין בסמכותי, להורות לך לשנות מינון תרופתי או להפסיק נטילה. אני ממליצה לך להקפיד על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ונטילת תוספי תזונה טבעיים, בעזרת כל אלו תוכלי להגיע לערכי כולסטרול תקינים ואז ניתן יהיה להוריד את המינון או להפסיק את נטילת התרופה. פרבליפ הינה תרופה ממשפחת הסטטינים המסייעת להוריד את ערכי הכולסטרול אך בד בבד יכולות להתלוות עליה תופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים, עייפות ותשישות. בנוסף, תרופה זו מורידה את ערכי ה Q10 בגוף ולכן מומלץ לכל נוטלי התרופות ממשפחת הסטטינים ליטול Q10 במקביל כדי למנוע את תופעות הלוואי. אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה טבעיים שיסייעו לך להוריד את ערכי הכולסטרול אך לשם כך אבקש לדעת מהו גילך? האם את נוטלת תרופות נוספות? מהם ערכי הכולסטרול שלך? בריאות שלמה, הדר

כן.אני,נוטלת,2,סוגי-אנטיביוטיקה אני,צריכה,לשנות,משהו?

אתי שלום, שאלתי האם את נוטלת 2 סוגי פרוביוטיקה (לא אנטיביוטיקה) ואם כן אז למה? בשאלתך הקודמת ציינת שאת נוטלת פרוביוטיקה + אסידופילוס. סוף שבוע נעים, הדר

כך המליצו לי בפארם אמרתי שיש לי פרוביוטיקה של סולגאר והרוקח אמר שעדיף שאוסיף גם אצידופילוס. בכל מקרה סיימתי את האנטיביוטיקה. האם להמשיך עם הפרוביוטיקה והאצידולפילוס?

אני סובל מכולסטרול גבוה להלן תוספי התזונה שאני נוטל אבקש את התיחסותכם הכנה: לציטין 1200,אוכמניות,רימונים, Q-10'כורכומול, אצה כחולה,קאל מאק לסידן ויטמין D מחוזק+ B ראוי לציין שאני מתאמן 3 פעמים בשבוע אבל הכולסטרול לא יורד,(סיפור משפחתי).כמו כן לאחרונה גילו אצלי ערמונית מוגדלת שפירה, חבר המליץ לי להוסיף פרוסטטה בר אנא עזרו לי לעשות סדר בבלאגן תודה מראש יניב

יניב שלום, אשמח להשיב לך אך עלי לדעת מהו גילך? האם אתה עוסק באימונים אירוביים או אימוני כוח? מהם ערכי הכולסטרול שלך? הטוב? הרע? הכללי והטריגליצרידים? האם אתה נוטל תרופות כלשהן.

שלום הדר שמי מוטי בן 26 מירושלים בשנים האחרונות נמצאתי רוב הזמן בחו"ל חצי שנה בדרום אמריקה ועוד כשנה בארה"ב, המזון שאכלתי בארה"ב היה ברובו ג'אנק פוד מעובד ועליתי מאוד במשקל. חזרתי לארץ לפני כשנה התחלתי ללמוד וגיליתי שאני סובל מהפרעות לימודיות קשות כולל קשב וריכוז וזכרון, בעיות שלא היו לי מעולם כשלמדתי בתיכון, אני ממש לא מצליח ללמוד. אני קורא עכשיו ספר בשם "מוח מנצח" של ד"ר מארק היימן, וע"פ התסמינים שלי אני חייב לקחת ויטמינים, השאלה שלי היא אילו ויטמנים לקחת כמה, האם זה טוב בכלל, האם עודף ויטמנים לא מסוכן, האם עליי לעשות בדיקות דם בחודש האחרון התחלתי לקחת תוסף תזונה אומגה 3, והמליצו לי מאוד על תוסף תזונה בשם קיו.אי מבית ארקו פארמה אני ממש זקוק לעזרתך אולי אפילו תוכלי להפנות אותי לאיש מקצוע בתודה מוטי

??????

מוטי שלום, אני שמחה לשמוע שאתה נוטל אומגה 3 תוסף זה הוא חשוב ויכול לסייע להפרעות קשב וריכוז. בהחלט מומלץ לגשת לרופא ולקבל הפנייה לבדיקות דם כלליות ובעיקר לבדוק את רמות הברזל וה B12 בדם. יכול להיות שאתה סובל מאנמיה וכתוצאה מכך קשה לך להתרכז. תזונה לא נכונה למשך תקופה ארוכה יכולה ליצור חוסר בויטמינים ומינרלים חשובים שהשלמה שלהם יכולה לסייע לטיפול בקשיי קשב וריכוז, עייפות, מתח, לחץ, חיזוק מערכת החיסון ועוד. אני ממליצה לך ליטול מולטי ויטמין שנקרא VM75 של חברת סולגאר המכיל מינונים גבוהים של ויטמינים ומינרלים. יש ליטול טבלית אחת ביום עם הארוחה בשעות היום. אין חשש כלל מעודף ויטמינים, בטח שלא במינונים המדוברים, במיוחד כשויטמינים לא נאגרים בגוף. בנוסף, ניתן ליטול ג'ינקו בילובה המסייע לקליטת החמצן במוח ועל ידי כך עוזר בהפרעות קוגניטיביות ובעיות קשב וריכוז. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות בשעות היום. לקריאה על VM75: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=79&sng=1 לקריאה על ג'ינקו בילובה: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=179&ArticleID=247&sng=1 אשמח להמליץ לך על איש מקצוע באזור ירושלים, אנא צרף את כתובת המייל שלך ואשמח לשלוח לך את הפרטים. בריאות שלמה, הדר

המייל שלי הוא [email protected] ממש תודה

הדר שלום ותודה רבה על המענה לפניתי המצ"ב (המלצת על VM2000) -אתמול קיבלתי תוצאות בדיקת דם הכל תקין מלבד כולסטרול 230 ורמת ה - B12 שלי היא 155 האם רמת ה - B12 מחייבת טיפול דחוף ? האם יכול להיות קשור לעניין מצב הרוח ? בן 51 , לפני כשנה התחלתי בביצוע התעמלות נמרצת של חצי שעה מידי בוקר בנוסף לכך אני עושה פעילות ממושכת (כשעתיים) חדר כושר שחיה או אופניים בסופי שבוע .לאחרונה אני מתעורר מוקדם ומרגיש ירידה במצב הרוח ללא סיבה. מבחינה פיזית אני בריא רזה במידה ומרגיש נפלא וגם מצב המשפחה והעבודה טוב כרגיל. האם יתכן שזו השפעה של הפעילות (הדללות במצבורי הויטמינים)? האם כדאי לקחת חיזוק של תוספי תזונה ?

רון שלום, רמות ה B12 שלך נמוכות מאוד ויכולות בהחלט להצביע על שינוי במצב הרוח והאנרגיה. התחל ליטול B12 למציצה של חברת סולגאר, טבלית אחת ביום למציצה מתחת ללשון. ערכים תקינים של B12 צרכים להיות גבוהים מ 400 (אצלך 155). בנוסף, אשמח להמליץ לך גם על תוסף להורדת רמות כולסטרול אך לשם כך אבקש לדעת האם אתה נוטל תרופות כלשהן? מהם ערכי הכולסטרול הטוב? הרע? הכללי? והטריגליצרידים? לקריאה על B12: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=236&ArticleID=368 בריאות שלמה, הדר

הדר שלום , ראשית תודה רבה , - לגבי מינון B12 סולגר - הכוונה ל - 1000 מק"ג ? - ערכי כולסטרול כללי 236 HDL=49 LDL=173 טריגליצרידים 73

Hadar, really interesting info here. well done !x

הי ענבל, תודה רבה:-) סוף שבוע נפלא!! הדר

האם פרוגרדומט נחשב לתוסף מזון?

שלום רב, פרוגרדומט FERROGRADUMET)) הינה תרופה ולא תוסף תזונה. לתרופה זו עלולות להתלוות תופעות לוואי הכוללות עצירות, כאבי בטן וצבע צואה שחורה/ כהה. אם הינך מחפשת תוסף תזונה טבעי להעלאת רמות הברזל, התוסף המומלץ הינו ברזל עדין מסוג ביסיגליסינאט של חברת סולגאר המסייע להעלות את רמות הברזל ללא תופעות לוואי כלל. בנוסף, הוא לא תלוי בחומציות הקיבה כדי להיספג וניתן ליטול אותו יחד עם מוצרי חלב. המינון המומלך תלוי ברמת ההמוגלובין שלך. את/ה מוזמן/ת להשיב מהם ערכי ההמוגלובין והאם את/ה גבר או אישה. לקריאה על ברזל עדין: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=240 בריאות שלמה, הדר

לפני שהשבת לי על ההודעה הקודמת הספקתי לרכוש אצידופילוס,הבנתי מהרוקח שהוא מומלץ לקיבה. להזכירך אני עם חיידק הליקובקטר+דלקת בקיבה. שלשלום התחלתי שילוב אנטיביוטי לחיסול החיידק. אני אומר לך מה וכמה אני שותה ואשמח אם תתקני אותי או שתאמרי לי שהכל בסדר או שעליי להוסיף עוד תוספים. בבוקר שותה אנטיביוטיקה,ממתינה 3 שעות ושותה 1 פרוביוטיקה+1 אצידופילוס.לאחר ארוחת צהריים שותה אנזימי עיכול. אחר"צ שותה שוב אצידופילוס+פרוביוטיקה ולאחר שעתיים שוב אנטיביוטיקה. לאחר כשעה שותה 4\1 כוס משקה אלוורה. האם עליי להוסיף משהו או לשנות?

אתי שלום, את עושה הכל נכון מלבד הסדר של נטילת הפרוביוטיקה והאנטיביוטיקה בערב. יש להקפיד תמיד ליטול את הפרוביוטיקה כ שעתיים- שלוש אחרי האנטיביוטיקה ולא לפני. אסידופילוס הוא שם של אחד החיידקים הנמצאים בפרוביוטיקה. האם את נוטלת 2 סוגי פרוביטיקה יחד? בריאות שלמה, הדר

כן.אני,נוטלת,2,סוגי-אנטיביוטיקה אני,צריכה,לשנות,משהו?

שלום מקבל 40 מיליגרם סימבוקל Cholesterol 139 HDL-Cholesterol 45.1 Non-HDL Cholesterol 94 LDL Cholesterol Calculat.64.4 Triglycerides 147 תודה

Aattila the Falcon היקר, אינני מכירה סימבוקל. אולי התכוונת לסימבסטטין? סימבקור? סימוביל? אלו הן תרופות ממשפחת הסטטינים המסייעות להורדת כולסטרול. ערכי הכולסטרול שלך בערכים כמעט מצוינים. כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ 200 (אצלך 139), כולסטרול טוב, HDL, צריך להיות גבוה מ 60 (אצלך 45.1), כולסטרול רע, LDL, צריך להיות נמוך מ 100 (אצלך 64.4), טריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ 150 (אצלך 147). היחס בין הכולסטרול הכללי לטוב צריך להיות נמוך מ 3.7 (אצלך 3), היחס בין הכולסטרול הרע לטוב צריך להיות נמוך מ 3 (אצלך 1.4). ערכי הכולסטרול שלך טובים מאוד מלבד הכולסטרול הטוב, על כן, אני ממליצה לך לגשת לרופא המטפל ולהתייעץ איתו בדבר הורדת מינון התרופה. מינון של 40 מ"ג הוא מינון גבוה מאוד. תרופות ממשפחת הסטטינים מורידות את ערכי הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ובנוסף לא מסייעות להעלאת הכולסטרול הטוב ולעיתים אפילו מורידות אותו (כמו במקרה שלך). תרופות אלו מורידות את הייצור הטבעי של Q10 בגוף ויוצרות חוסר גופני ברכיב משמעותי זה. משום כך, אני ממליצה לכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים, להוסיף קואנזים Q10 כטיפול משלים. חשוב לי להדגיש ששילוב של Q10 עם סטטינים חשוב לא רק משום שQ10- מסייע למנוע את תופעות הלוואי של התרופה (כאבי שרירים ועייפות) אלא גם בשל חשיבותו בהגנה על שריר הלב. קואנזים Q10 הוא נוגד חמצון רב עוצמה הנמצא בכל תאי הגוף ובעיקר בתאי שריר הלב ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתוך התאים והשרירים ועל כן עוזר במצבי עייפות, תשישות וכאבי שרירים, שומר על שריר הלב ועל איזון לחץ הדם, מונע ומטפל בדלקות חניכיים ומגרנות. במידה ואינך סובל עדיין מתופעות לוואי יש ליטול כמוסה אחת ביום של 60 מ"ג. במידה ואתה כבר חש בתופעות הלוואי או אם אתה עושה גם אימוני כוח במקביל אני ממליצה ליטול 2 כמוסות ביום של Q10 60 מ"ג עם הארוחות. במקביל להורדת מינון בתרופה, אני ממליצה לך ליטול NFN= Non Flush Niacin, זהו ויטמין B3 , ניאצין, ללא תופעות בעירה המסייע להוריד את ערכי הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב וכמובן ללא תופעות לוואי. מחקרים אחרונים מעידים על כך שניאצין מסיע להוריד את ערכי הכולסטרול אפילו טוב יותר מהתרופות הסטטיניות. יש ליטול 2-3 כמוסות ביום עם הארוחות. בנוסף ל Q10 ול NFN, מאוד חשוב לשמור על אורח חיים בריא הכולל גם תזונה נכונה ופעילות גופנית. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית, נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה או ריצה, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. לקריאה על Q10: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=819 לקריאה על NFN: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 אתה מוזמן לחזור ולשאול כל שאלה נוספת, בריאות שלמה ושבוע נפלא, הדר

הדר שלום רב, רציתי לדעת מה הם ערכי LDL תקינים?ומאיזה רמה הערכים הם כבר מסוכנים? תודה מראש. עופר.

עופר שלום, תפקידו של הכולסטרול הרע הידוע גם כ LDL הינו להעביר את הכולסטרול שהגיע מהמזון או נוצר בכבד אל תאי הגוף. כאשר ערכי LDL גבוהים הוא עלול להתחמצן ולשקוע בדפנות העורקים. תהליך זה יכול להוביל להיצרות כלי הדם וכתוצאה מכך להתפתחות טרשת עורקים, מחלות לב וכלי דם. תפקידו של הכולסטרול הטוב הידוע גם בשם HDL הינו לשאת את הכולסטרול העודף מתאי הגוף בחזרה אל הכבד. יש לו אפילו את היכולת לפנות את הכולסטרול מתאים שבלעו אותו לאחר ששקע בדפנות העורקים. ערכי ה LDL האופטימלים צרכים להיות נמוכים מ 100. כמו כן, יש חשיבות מאוד גדולה ליחס בין הכולסטרול הטוב לכולסטרול הרע (צריך להיות פחות מ 3) ולייחס בין הכולסטרול הכללי לכולסטרול הטוב(צריך להיות פחות מ 3.7). ככל שהיחס LDL/HDL בדם והיחס בין כולסטרול כללי לרמת HDL הוא גבוה יותר כך גובר הסיכון לתחלואת לב וכלי דם. • LDL נמוך מ 100 – אופטימלי • LDL 100-129 – גבולי עליון • LDL 130-159 – מעל הגבול העליון • LDL 160-189 – גבוה • LDL 190 ומעלה- מאוד גבוה האם אתה סובל מכולסטרול גבוה? במידה וכן אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה שיוכלו לסייע לך אך על מנת שאוכל לעשות זאת אבקש לדעת מהו גילך? האם אתה נוטל תרופות והאם אתה סובל מבעיה בריאותית נוספת? אשמח להשיב על כל שאלה נוספת, בריאות שלמה, הדר

היי הייתי שמח לדעת איזה סוגי בשר אני יכול לאוכול כאשר קיימת בעית כולסטרול חוץ מחזה עוף תודה מראש ברק

ברק שלום, הבשר המומלץ עבור אלו הסובלים מכולסטרול גבוה הוא בשר רזה, כלומר בשר עוף ללא שומן או עור והודו. כמו כן, יש להימנע מאיברים פנמיים כמו כבד למשל העשיר מאוד בכולסטרול. בריאות שלמה, הדר

שלום! אני בן 31, בבדיקת דם נמצא אצלי HDL גבולי (ערך: 40). יש לציין שהדבר תורשתי, והערך פוחת עם השנים. מה עלי לעשות כדי להגדיל ערך זה? תזונה שונה? תוספים? תודה מראש, חגי

חגי שלום, רמות תקינות של כולסטרול טוב, HDL, רצוי שיהיו גבוהות מ 60. תפקידו של הכולסטרול הטוב הינו לשאת את הכולסטרול העודף מתאי הגוף בחזרה אל הכבד. יש לו אפילו את היכולת לפנות את הכולסטרול מתאים שבלעו אותו לאחר ששקע בדפנות העורקים. בנוסף, חשוב לבדוק גם את ערכי הכולסטרול הכללי והכולסטרול הטוב ואת היחסים ביניהם. אשמח אם תוכל לעדכן אותי בתוצאות בדיקת הדם שלך. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. בנוסף, אם אינך נוטל תרופות כלשהן, ניתן ליטול תוסף תזונה הנקרא NFN 200 של חברת סופהרב. זהו ויטמין B3 המסייע להעלות את הכולסטרול הטוב ולהוריד את הכולסטרול הרע. יש ליטול 2-3 כמוסות ביום למשך לפחות 3 חודשים ולגשת לבדיקת דם חוזרת. לקריאה על NFN: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 בריאות שלמה, הדר

מזה כשנה וחצי אני נוטלת כדורים להורדת הכולסטרול (סימבסטטין) באלון התרופה כתוב שיש להמנע מאכילת אשכולית או לשתות מיץ אשכוליות. הבנתי שעלי לקחת את התרופה לכל החיים, האם גם אסור לי להתקרב לאשכולית לכל החיים ? אודה על תשובתך.

ברברה שלום, אשכוליות מכילות חומר המעכב את פעילות ציטוכרום P450 האחראי על פירוקן בכבד של תרופות ממשפחת הסטטינים (סימבסטטין). כאשר אין פירוק ראוי של התרופה יכולה להיגרם הצטברות שלה ועל כן עבור אלו הנוטלים סטטינים בהחלט מומלץ להימנע משתית מיץ אשכוליות ומאכילת אשכוליות. יש להימנע מאשכוליות כל עוד נוטלים תרופות אלו. במידה ונטילת התרופות היא לכל החיים אזי יש להימנע גם מאשכוליות כל החיים. בריאות שלמה ושבוע טוב, הדר

בתוצאות בדיקות אחרונות שהיו לי נמצאו חריגות ברמות כולסטרול , כללי 228, טריגליצרידים 152, רע וטב 37, 160 האם כדאי להתחיל בטיפול תרופתי, האם זו נחשבת לחריגה מסוכנת, אני בחור בן 43 עוסק בפעילות גופנית אירובית פעם בשבוע ועוד פעמיים חדר כושר,

רן שלום, ניתן לראות מתוצאות בדיקת הדם שלך שערכי הכולסטרול אכן גבוהים. כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ 200 (אצלך 228), כולסטרול רע, LDL, צריך להיות נמוך מ 100 אצלך 160), כולסטרול טוב, HDL, צריך להיות גבוה מ 60 (אצלך 37), טריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ 150 (אצלך 152). היחס בין הכולסטרול הכללי לטוב צריך להיות נמוך מ 3.7 (אצלך 6.16), היחס בין הכולסטרול הרע לטוב צריך להיות נמוך מ 3 (אצלך 4.32). בהחלט ניתן ומומלץ להוריד את הכולסטרול על ידי טיפול טבעי, במיוחד בשל הסיבה שלטיפול התרופתי – כימי יש תופעות לוואי רבות ושהוא ניתן לכל החיים. הטיפול התרופתי – כולל תרופות ממשפחת הסטטינים המורידות את ערכי הכולסטרול ביעילות אך לרוב מתלוות עליהן תופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים, עייפות ותשישות. בנוסף, תרופות אלו מסייעות להוריד את הכולסטרול הרע אך לעיתים מורידות גם את הכולסטרול הטוב. בטיפול הטבעי להורדת כולסטרול יש לשמור על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה טבעיים שיסיעו לך להוריד את הכולסטרול אך לשם כך אבקש לדעת האם אתה נוטל תרופות כלשהן? והאם אתה סובל מבעיה בריאותית נוספת? בריאות שלמה, הדר.

בן 51 , לפני כשנה התחלתי בביצוע התעמלות נמרצת של חצי שעה מידי בוקר בנוסף לכך אני עושה פעילות ממושכת (כשעתיים) חדר כושר שחיה או אופניים בסופי שבוע .לאחרונה אני מתעורר מוקדם ומרגיש ירידה במצב הרוח ללא סיבה. מבחינה פיזית אני בריא רזה במידה ומרגיש נפלא וגם מצב המשפחה והעבודה טוב כרגיל. האם יתכן שזו השפעה של הפעילות (הדללות במצבורי הויטמינים)? האם כדאי לקחת חיזוק של תוספי תזונה ?

רון שלום, אני שמחה לשמוע שאתה שומר על בריאותך ומרגיש נפלא, בהחלט יכול להיות שכתוצאה מפעילות גופנית תהיה "בריחת" ויטמינים ומינרלים מהגוף ועל כן מומלץ לחזק את הגוף עם מולטי ויטמין. אני ממליצה לך ליטול מולטי ויטמין הנקרא VM2000 המסייע לשמור על תחזוקת הגוף ומכיל מינונים גבוהים של ויטמינים, מינרלים, צמחי מרפא וחומצות אמינו, בנוסף ה VM2000 מכיל מינונים גבוהים של ויטמיני B התומכים במערכת העצבים ומטפלים בלחץ וחוסר שקט. יש ליטול 2 טבליות ביום עם הארוחות (כאשר תרגיש מחוזק יותר ניתן לרדת ל1 ביום). לקריאה על VM2000: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=78&sng=1 בריאות שלמה, הדר

שלום, חבר שלי אוכל כמויות גדולות של סוכר. הוא אוכל על בסיס קבוע מנת מוזלי מורכבת ממרכיבים עשירים בסוכר ונוהג לשתות משקאות ממותקים. עם זאת מבצע פעילות ספורטיבית על בסיס יומי. אני נוהגת להוסיף כמויות נדיבות של מלח למאכלים שאני אוכלת ומבצעת פעילות ספורטיבית פעם-פעמיים בשבוע. שאלתי היא מי ימות קודם? זה נשמע בצחוק אבל זה העלה שיחה רצינית מאוד. שיהיה שבוע טוב.

עינת שלום, בשמירה על אורח חיים בריא חשוב לשמור על איזון, כלומר, לא להגזים בשום דבר. גם שתיית מים לא בריאה בכמויות גדולות מהרצוי כיוון שיכולה להכביד על הכליות. אכילת סוכר בכמויות גדולות יכולה להוביל להשמנה, סוכרת, מחלות לב וכלי דם, בריחה של ויטמינים מהגוף, הפרעות קשב וריכוז, עצבנות ועוד. הוספת מלח לתזונה בכמויות גדולות יכולה להוביל ליתר לחץ דם, פגיעה בכליות, פגיעה בגמישות כלי הדם, בצקות, יתר חומציות בקיבה, אסטמה, התרחבות החדר השמאלי של הלב, בריחת סידן ועוד. על כן, נסו לאזן את תזונתכם והמשיכו להתעמל. לכתבה על נזקי הסוכר באתר סולגאר: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=957 בריאות שלמה ושבוע נפלא, הדר

ראשית תודה רבה על התשובה המקיפה.הארת מאוד את עיניי. ראי תגובתי למטה לתשובתך על שאלתי לגבי הבדל טריגליצרידים וכולסטרול) לגבי אימי -הכולסטרול שלה 256 היא אמורה להתקרב לגיל 70 הכולסטרול הטוב שלה 64 הטריגליצרידים מתחת ל150 בנוסף היא סובלת משיוגרן. כמו כן היא אינה מרבה באכילת חלבונים כלל -גבינות וחלקים פנימיים וכו היא שומרת על תזונה בריאה נטולת מלח סוכר ותיבול או טיגון(עוגיות שהיא אופה מדי פעם זה כן למרות שהם די בריאות) פעילות גופנית בעבודות הבית ומעט הולכת . האם ניתן לומר שאצלה הכולסטרול נובע מתוך הגוף ולא מתזונה לקויה? האם במצבה ניתן להתחיל טיפול טבעי להורדת כולסטרול לפני הכימי? האם כדאי לה להשתמש בקיו 10? בתודה רבה מראש ירון.

ירון שלום, תמיד מומלץ לפנות תחילה לטיפול הטבעי לפני שפונים לטיפול התרופתי – כימי. הטיפול התרופתי – כולל תרופות ממשפחת הסטטינים המורידות את ערכי הכולסטרול ביעילות אך לרוב מתלוות עליהן תופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים, עייפות ותשישות. בנוסף, תרופות אלו לסייעות להוריד את הכולסטרול הרע אך לעיתים מורידות גם את הכולסטרול הטוב. בטיפול הטבעי להורדת כולסטרול יש לשמור על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. Q10 הינו נוגד חמצון רב עוצמה הנמצא בכל תאי הגוף ובעיקר בתאי שריר הלב ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתוך התאים והשרירים ועל כן עוזר במצבי עייפות, תשישות וכאבי שרירים, שומר על שריר הלב ועל איזון לחץ הדם, מונע ומטפל בדלקות חניכיים ומגרנות. Q10 בהחלט הינו תוסף מומלץ כמעט לכולנו (למרות שהוא אינו מוריד כולסטרול). אשמח להמליץ לאמך על תוספי תזונה טבעיים אך לשם כך אבקש לדעת האם היא נוטלת תרופות כלשהן? בריאות שלמה ושבוע נפלא, הדר

בן 51 היצרות קרוטיס ע"י רובד 25% י . ל. ד. טריטייס קומפ 2.5+ טריטייס רגיל 2.5 - מיקרופירין 0.75 פראווסטטין[ pravastatin] 20 אומפרדקס 20 ברקע mvp מינימאלי אסטמה לא פעילה אוסטאוארטריטיס בירכיים בתאריך1.7.2009 כולסטרול 148 טריגליצרידים 105 hdl 54 ldl 73 מינון סימבסטטין הועלה מ 10 מג ל20 מג בבדיקה בתאריך 1.3.2010 כולסטרול 183 טריגליצרידים 99 hdl 71 ldl 92 בעיקבות כך שונתה התרופה ל-pravastatin בבדיקה מהיום התוצאות- כולסטרול 195.7 טריגליצרידים141 hdl62 ldl 105 לציין לא חל שינוי בתזונה או בתחום אחר שינוי טוטאלי לרעה מה עושים? מה הסיבה והגורם לשינוי ואיך להביא את הערכים לאופטימליים? בתודה הערה-רופא המשפחה בחופשה עד ה 30 בחודש

משה שלום, לכולסטרול גבוה סיבות רבות ומגוונות, הכוללות בין היתר: תזונה לא נכונה, חוסר בפעילות גופנית, עודף משקל, עישון, נטילת תרופות, כבד שומני, נטייה גנטית – עודף ייצור של הכבד, תת פעילות של בלוטת התריס, לחץ ועוד. אינני יודעת מהי הסיבה לשינוי בערכי הכולסטרול שבדמך. אך ניתן לומר שהם עדיין בערכים תקינים (אם כי מעט גבוליים). על מנת לשמור על ערכי כולסטרול תקינים יש להקפיד על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה וקבועה, נטילת תוספי תזונה טבעיים ושמירה על משקל תקין. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. תרופות ממשפחת הסטטינים מעכבות את ייצור הכולסטרול ביעילות אך בד בבד מעכבות גם את ייצור ה Q10 בגוף ועל כן עלולות להתלוות עליהן תופעות לוואי של כאבי שרירים, חולשת שרירים, עייפות ותשישות. אני ממליצה לך ולכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים ליטול Q10. Q10 הינו נוגד חמצון רב עוצמה הנמצא בכל תאי הגוף ובעיקר בתאי שריר הלב ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתוך התאים והשרירים ועל כן עוזר במצבי עייפות, תשישות וכאבי שרירים, שומר על שריר הלב ועל איזון לחץ הדם, מונע ומטפל בדלקות חניכיים ומגרנות. המינון המומלץ עבורך הוא כמוסה אחת ביום עם הארוחות של Q10 במינון 60 מ"ג ( יש ליטול בשעות היום ולא הערב כיוון Q10 בעל אפקט מעורר). כמו כן, יש ליטול אומגה 3 "950" של סולגאר המסייעת לאיזון רמות הכולסטרול והטריגליצרידים וחיוניות לטיפול במחלות לב וכלי דם . אומגה 3 "950" מכילה מינון גבוה של אומגה 3 (פי 3 מהמינון הרגיל השווה ל 300 מ"ג), ראוי לציין כי חומצות השומן של סולגאר נקיות ממתכות כבדות, מדיאוקסין PCB's ומחומרים מסוכנים אחרים. הנחיות: 1–2 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על Q10: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=819 לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 בריאות שלמה ושבוע טוב, הדר

שלום רב לפני כ-3 חודשים גיליתי שיש לי רמת כולסטרול גבוהה כולסטרול כללי - 221 HDL - 34 LDL - 162 לאור הממצאים התחלתי בדיאטה שהתאימו לי והתחלתי לעשות ספורט שאלתי היא במה כדאי להתרכז בספורט: בבניית מסת שריר באמצעות תרגילי מכשירים או בפעילות אירובית? ההמלצה שקיבלתי היא לשלב את שניהם, אך אני לא מצליח לנהל לו"ז שיאפשר 6 פעמים בשבוע אימון - 3 לתרגילי מסת שריר ו3 לפעילות אירובית

מ.ר. שלום, אני שמחה לשמוע שאתה מטפל בבריאותך והתחלת לעשות פעילות גופנית. ערכי הכולסטרול בדמך אכן גבוהים ובבדיקת היחסים בין הכולסטרול הכללי לכולסטרול הטוב עולה 6.5 (צריך להיות נמוך מ 3.7), היחסים בין הכולסטרול הרע לטוב הינם 4.7 (צרכים להיות נמוכים מ 3), הכולסטרול הכללי – 221 (צריך להיות נמוך מ 200, הטוב – 34 (צריך להיות גבוה מ 60), הרע – 162 (צריך להיות נמוך מ 100). על מנת להוריד את ערכי הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב חשובה בעיקר פעילות אירובית (מומלצת פעילות הנמשכת כשעה, 4 פעמים בשבוע, למשל – הליכה/ ריצה..). כמובן שגם פעילות על מסת השריר חשובה לבריאותך. גם תזונה נכונה ונטילת תוספי תזונה טבעיים יסייעו להורדת הכולסטרול. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה טבעיים אך לשם כך אבקש לדעת מהו גילך? האם אתה סובל מבעיה בריאותית נוספת? והאם אתה נוטל תרופות כלשהן? בריאות שלמה וחג שמח, הדר

האם אנזים זה משפיע על סמיכות הדם? יש לי נטיה לדמם בזמן פציעה מה שמעלה את החשש שיש איזו בעיה בקרישת הדם. מעבר לנסיון בלידה בפציעות קלות ביתיות ואצל רופא השינים לא נערכו בדיקות האם יש איזו שהיא מגבלה בצריכת האנזים? תודה

RUTHF שלום, אין כל מניעה שתיטלי קואנזים Q10 אך אם יש חשש לבעיה בקרישת הדם, מומלץ לבדוק אם אכן כך הדבר. ההגבלה היחידה בצריכת ה Q10 היא עבור אנשים הנוטלים קומדין או פלאוויקס. אלו יכולים ליטול עד 100 מ"ג של Q10 ביום בלבד כיוון שבספרות המקצועית קיים דיווח בודד המתאר מקרה של ירידת אפקטיביות של קומדין על רקע שימוש בקואנזים Q10. אולם במחקר ארוך טווח במטופלים עם קומדין לא נמצאה השפעה של מתן Q10 על הפרמטרים של קרישת הדם. בריאות שלמה, הדר

לוקחת מזה חודשיים כדורים 20 מ"ג מסוג CRESTOR בשבועיים האחרונים סובלת מכאבי שרירים בכל הגוף, סחרחורת וטשטוש בראייה. האם הסיבה היא הכדורים? קבלתי את הסוג הזה לאחר שסבלתי מכאבי שרירים ברגליים מסוג אחר של כדורים. בבקשה תגובתכם המהירה.תודה

יפה שלום, בהחלט יכול להיות שהתופעות שאת חשה ובפרט כאבי השרירים הם כתוצאה מנטילת תרופות להורדת כולסטרול ממשפחת הסטטינים (קרסטור, ליפיטור, סימבסטטין, סימוביל ועוד) ואני ממליצה לך לחזור לרופא המטפל להתייעצות. הטיפול התרופתי הכימי להורדת כולסטרול כולל בדרך כלל תרופות ממשפחת הסטטינים המורידות את רמות הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ובנוסף לא מסייעות להעלאת הכולסטרול הטוב ולעיתים אפילו מורידות אותו. תרופות אלו מורידות את הייצור הטבעי של Q10 בגוף ויוצרות חוסר גופני ברכיב משמעותי זה. משום כך, אני ממליצה לכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים, להוסיף קואנזים Q10 כטיפול משלים. חשוב לי להדגיש ששילוב של Q10 עם סטטינים חשוב לא רק משום שQ10- מסייע למנוע את תופעות הלוואי של התרופה (כאבי שרירים ועייפות) אלא גם בשל חשיבותו בהגנה על שריר הלב. קואנזים Q10 הוא נוגד חמצון רב עוצמה הנמצא בכל תאי הגוף ובעיקר בתאי שריר הלב ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתוך התאים והשרירים ועל כן עוזר במצבי עייפות, תשישות וכאבי שרירים, שומר על שריר הלב ועל איזון לחץ הדם, מונע ומטפל בדלקות חניכיים ומגרנות. אשמח להמליץ לך על מינון Q10 החיוני עבורך אך לשם כך אבקש לדעת מהו גילך? האם את נוטלת תרופות נוספות? והאם את סובלת מבעיה בריאותית כלשהי? לקריאה על Q10: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=817 בריאות שלמה וחג שמח, הדר

אני בת 60 והתחלתי עם Q10 מאחר ואני סובלת מכאבי שרירים בכל הגוף, ירדתי במינון ל- 10 מ"ג של קרסטור עד עכשו קבלתי 20 מ"ג ובכל זאת יש לי כאבי שרירים בכל הגוף. מתי מתחילים להרגיש את ההשפעה של Q 10 ומה המינון ליום. אודה לתשובתך.

הדר שלום, אני לא יודעת אם אני מפנה את השאלה למומחה הנכון אבל בכל זאת אני מעוניינת לדעת האם מוכרת לך תופעת הלוואי בעקבות שימוש בחומצה פולית של הירדמות הלשון והחניכיים מיד לאחר נטילת הוויטמין? כאשר אני לוקחת את הוויטמין מיד יש לי תחושה בלשון ובחניכיים שנמשכת מספר דקות של אלחוש כמו לאחר טיפול אצל רופא שיניים.

אלומה שלום, לא מוכרת לי תופעת הלוואי שאת מתארת בעקבות נטילת חומצה פולית. יכול להיות שאת אלרגית לאחד הרכיבים הנוספים שמרכיבים את הטבלית/ כפסולה. האם ניסית ליטול חומצה פולית מחברות שונות? האם את נוטלת חומצה פולית בכדור לבליעה או על ידי כדור מציצה המכיל גם B12. אשמח אם תוכלי לחזור ולעדכן אותי, בריאות שלמה ושבוע טוב, הדר

שלום רב גב' הדס שמאלי, ב 10/2009 ביצעתי בדיקת דם לויטמין B12 כאשר התוצאה היתה 279.0 pmol/L . רוב הרופאים טענו שהכול תקין מלבד אחת שהמליצה לי לקחת טבליות מציצה של אלטמן ואכן עשיתי כך. בבדיקה חוזרת ב 04/2010 התוצאה היתה 317. כעת הפסקתי לקחת. אומנם אני מרגיש ביום יום עייפות ומעט חולשה. האם יש להמשיך לקחת ולחזור על הבדיקה שוב? בתודה. סער

סער שלום, רמות תקינות של ויטמין B12 לפי קופות החולים הם מעל 160-180, אך על מנת שבאמת תרגיש מחוזק ולא עייף אני ממליצה לך לשמור על רמות הגבוהות מ 400! על כן, אני בהחלט ממליצה לך לחזור וליטול ויטמין B12 למציצה תת לשונית. לאחר שתגיע למעל 400, במידה ויש לך נטייה לרמות נמוכות של B12 ( אם בשל צמחונות או בעיית ספיגה) המשך לקחת פעמיים בשבוע כדי לשמור על רמות תקינות בדם. לקריאה על B12 תת לשוני של סולגאר: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=236&ArticleID=368&sng=1 סוף שבוע נעים, הדר

מה מומלץ ליטול לטיפול בדלקת בקיבה? כרגע בהמלצתך אני שותה חמוציות,פרוביוטיקה ושמן אורגנו

אתי שלום, למה כוונתך "דלקת קיבה"? האם את מתכוונת לדלקת במעי (קרוהן/ קוליטיס)? או לכיב בקיבה? בבקשה פרטי מהי אבחנת הרופא. הדר

האבחנה היא דלקת בקיבה ובאנטרום. נלקחה גם דגימה מהדלקת. מעבר לכך כידוע מזמן יש הליקובקטר

שמעתי שניאצין טוב להורדת כולסטרול. האם זה נכון? אם כן, מהם החסרונות? מהי הכמות המומלצת בהנחה שמצב הבריאות תקין ולא נוטלים תרופות אחרות? כמה זמן מותר או רצוי ליטול את התרופה? עו"ד אילן קרייטר אילן קרייטר משרד עורכי דין ונוטריון רחוב רוטשילד 10 בת-ים טלפון: 03-5064222. סניפים: בבת-ים ובקריית אונו.

עו"ד אילן קרייטר שלום, ניאצין הקרוי גם ויטמין B3 אכן מסייע להוריד את ערכי הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב. לניאצין יש מתלווה תופעת בעירה המתבטאת בגל חום בפנים החולף לאחר מספר דקות ועל כן, ניתן ליטול כמוסות של NFN = Non Flush Niacin , ניאצין ללא תופעות בעירה של חברת סופהרב המכילות 200 מ"ג בכל כמוסה. המינון המומלץ הוא 3 כמוסות ביום למשך 3 חודשים כאשר לאחר מכן מומלץ לעשות בדיקת דם חוזרת ובמידת הצורך להמשיך בנטילת התוסף או לרדת במינון. לקריאה על NFN: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 בריאות שלמה, הדר

האם מותר להשתמש במשקה אלוורה לטווך ארוך? אני שותה 4\1 כוס פעמיים ביום,וזאת כדי לטפל בעצירות

זה מצוין נגד שגיאות כתיב

האם מותר לשתות אלוורה במצב של דלקת בקיבה?

באילו תוספי תזונה ניתן להשתמש למי שיש כבד שומני מאוד וסובל מכולסטורל ולחץ דם גבוה נוטל תרופות BEZAFIBRATE 400 MG ENALAPRIL MALEATE 20 MG ATENOLO 100MG ACETYSALICYLICACID 100 MG והאם ישנם תוספי מזון שלאחר ניקוי כבד יוכלים לשמור על כבד ברמה סבירה של שומנים

היי, אני משתמש ב-HERB של חברת ח. תמציות צמחים, מאוד עוזר לכבד השומני שלי. נדב