פורום כולסטרול ותוספי תזונה

הדר שלום מתשובותייך כאן הבנתי ששיבולת שועל עוזר להוריד את הכולסטרול ברצוני לדעת מה הכמות היומית הדרושה? ובנוסף יש בסופר סובין לבד או שיבולת שועל לבד או סובין-שיבולת שועל, מה מביניהם המומלץ? האם כדאי לשלב באופן יומי גם זרעי פשתן?אם כן מה הכמות המומלצת? לתשובתך אודה שיר

שיר שלום, שיבולת שועל אכן בריאה ומומלצת מאוד כיוון שהיא מכילה הרבה סיבים תזונתיים המסייעים לספוח את עודפי הכולסטרול. קשה לקבוע את הכמות היומית הדרושה כיוון שאינני יודעת מהם הרגלי האכילה שלך והאם את מקבלת סיבים תזונתיים ממקורות נוספים כמו למשל לחם מלא, אורז מלא, קינואה, כוסמת, ירקות ופירות עם קליפתם ועוד. בגדול, יש להעדיף תמיד צריכת מזונות המכילים סיבים על פני אלו שלא. (למשל, לחם מלא על פני לחם לבן) אני ממליצה לך לקבוע תור לדיאטנית/ תזונאית שתוכל לבנות עבורך תפריט המתאים לצרכיך ולמטרותיך לפי בעיות הבריאות, משקל, גובה וכו. בריאות שלמה ושבוע נפלא, הדר

בתוסף קיו 10 של חברות אחרות יש גם וטמין e' כ יווןן שאני נוטלת אנטי לג קרמפס אני מניחה שאת קצובת הויטמין הזה אני ב כבר מקבלת, האם בקיו 10 של סולגאר יש גם כן תוספת של ויטמין e?

אירית שלום, כל סדרת ה Q10 של סולגאר אינה מכילה ויטמין E ואת יכולה ליטול אותם ללא כל חשש. בריאות שלמה ושבוע נפלא, הדר

בת 41כולסטרול 324 סובלת מכולסטרול גבוה מגיל 22 (כניראה גנטי כל המשפחה ) אחרי לידה מניקה ,סובלת מכליות פוליצסטיות ולחץ דם גבוה. הרופאה מעונינת שאפסיק הנקה ואחזור לליפטור. 1 האם יש טיפולאחר הניתן בזמן הנקה? 2 מכתבות שקראתי לחברת סולגר המון תוספים המטפלים בכולסטרול האם זה יכול לעזור וכך לא אצטרכ להפסיק הנקה? 3 האם הכמוסות של סולגר לא מזיקות לכליות ? התרופות שקראתי הןdetox'nfn'לציטין,ואומגה 3,האם אומגה 3 של מרווה נכונה באותה מידה . תודה מראש

ניצנה שלום, לחברת סולגאר יש הרבה תוספי תזונה להורדת ערכי הכולסטרול אך אלו אינם מתאימים לנטילה בזמן ההנקה. בנוסף, כיוון שאת סובלת מכליות פוליצסטיות לא אוכל להמליץ לך על דבר מלבד התייעצות עם הרופא. בריאות שלמה, הדר

זה מעצבן אותי לראות שבכל פורום יש המלצות עם נטייה לפירמה מסויימת, במקרה הזה סולגאר. הם אמנם טובים, אבל חברות אחרות מייצרות את אותם חומרים והמחירים זולים יותר. למה לא להמליץ פשוט על חומר, ולהשאיר את בחירת היצרן לשיקולו של המטופל??

מיכל שלום, פורום זה הינו בחסות סולגאר והינני תזונאית בחברה. אם תיכנסי לפורום זה דרך אתר דוקטורס תוכלי לראות שמצד ימין לתמונתי מופיע הלוגו של חברת סולגאר. אני אכן ממליצה על תוספי תזונה של סולגאר אותם אני מכירה, בהם אני מאמינה ואיתם יש לי נסיון טיפולי. יש ברשת עוד הרבה פורומים בנושא כולסטרול, יש כאלו שמייצגים יותר את הפן הקונבנציונלי ויש את הפן הטבעי ואת רשאית לבחור היכן את מעוניינת לגלוש. תמיד אשמח לענות על שאלותיך בפורום זה, ואם את מעוניינת לקבל תשובות בתחום התזונה הטבעית ותוספי תזונה אז זה המקום. בריאות שלמה וחג פורים שמח, הדר

כל הכבוד לך הדר על התשובות המושקעות ותודה!

בבדיקות דם תקופתיות קיבלתי תוצאות של כלוסטרול גבוה 220 וכן ערכים גבוהים של כלוסטרול רע. יש לציין כי אי לא לוקחת גלולות נגד הריון, לא סובלת מעודף משקל נמנעת ממזונות מטוגנים ובתפריט שלי משולבים ביו השאר שיבולת שועל, ירקות ודגנים מלאים. כמו כן יש לי תת פעילות של בלוטת התריס. האם תת הפעילות יכולה להשפיע על ערכים אלו? ומה ניתן לקחת על מנת לוריד את הערכים? תודה

נטי שלום, ישנו קשר ישיר בין תת פעילות בלוטת התריס וכולסטרול גבוה. בתת פעילות של בלוטת התריס יש האטה בחילוף החומרים בגוף, התהליכים בגוף נעשים איטיים יותר ועקב כך יש פחות הפרשה של הכולסטרול מהגוף בנוסף נפגעים גם תהליכי בקרה על ייצור עצמי של כולסטרול. האם פעילות הבלוטה שלך מאוזנת על ידי תרופות (אלתרוקסין)? האם את מקפידה לעסוק בפעילות גופנית? פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב וכמו כן מצוינת לחילוף חומרים מאוזן. מומלצת פעילות אירובית כמו למשל הליכה מהירה, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכול פעם. אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה טבעי הנקרא NFN של סופהרב, זהו ניאצין ללא תופעות בעירה המסייע להוריד את ערכי הכולסטרול הרע, LDL, ולהעלות את הכולסטרול הטוב, HDL. יש ליטול 2-3 טבליות ביום למשך 3 חודשים ולעשות בדיקות חוזרות. לקריאה על תת פעילות של בלוטת התריס: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=289 לקריאה על NFN: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 בריאות שלמה, הדר

אכן אני נוטלת אלקטרוסין אך לא עוסקת בפעילות גופנית.. תודה

רציתי לדעת קודם כל למה מתכוונים כשאומרים צורה יבשה של חומר/ויטמין כלשהו? כלומר כל צורה שהיא לא נוזל? אני לא מבין.. לעומת זאת מהי צורה מסיסה בשומן אשמח לקבל הסבר מקיף כי זה מבלבל. תודה מראש.

יוסי שלום, ויטמינים בצורה יבשה הינם בדרך כלל וויטמינים מסיסי שומן שהחומר הפעיל מוגש בצורתו היבשה (ייבשו אותו לאבקה) - ולכן מתאים גם לאנשים המתקשים בספיגת שומנים, ללא תלות בנוכחותו של מזון שומני. ויטמינים בצורה שומנית הינם ויטמינים המסיסים בשומן כמו למשל A,D,E,K המופיעים בצורתם השומנית המקורית. בנוסף, קיימות כמוסות צמחיות (ללא ג'לטין) וכמוסות רכות SOFTGEL המופקות בדרך כלל מג'לטין. אשמח להשיב על כל שאלה נוספת, בריאות שלמה ושבוע מקסים, הדר

האם תוסף של ברזל עדין יכול לגרום גם כן לצואה שחורה? תודה שרון

שרון שלום, ברזל עדין לא עושה צואה שחורה ברוב המקרים. לקריאה על ברזל עדין: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=240 בריאות שלמה, הדר

האים תבלין זנגביל טוב לכולסטרול? אשמח לקבל תגובה תודה דודי

דודי שלום, ככל הידוע לי התבלין של התימנים לקפה נקרא חוויאג' והוא מכיל הל, קינמון, ציפורן, זנגביל ואגוז מוסקט. לא ידוע לי שהזנגביל (ג'ינג'ר) מוריד כולסטרול. הזנגביל ידוע זה שנים רבות כמקל על בחילות והקאות. החומרים הפעילים שאחראיים לתכונות המרפאות של הג'ינג'ר נקראים ג'ינג'רולים והם המקנים לג'ינג'ר את טעמו וריחו האופיינים. הג'ינג'ר מקל על בחילות על ידי הגברת ייצור מיצי עיכול וספיגה, נטרול חומצת קיבה וטוקסינים בקיבה ושיפור פעילות המעיים. בריאות שלמה וחג פורים שמח, הדר

שלום הדר, הנני בן 59. בהווה איני מבצע פעילות גופנית אך נהגתי לצעוד יום יום ואחזור לזה בהקדם. התזונה בביתנו הינה שקולה ולא כוללת העמסה של שומן רווי. בדרך כלל אוכלים כמו שמומלץ. בשנה שעברה ערכתי בדיקות תקופתיות והתגלה כולסטרול.הרופא קבע ליטול פרבליפ 20 מ"ג.לאחרונה שוב ערכתי בדיקות והכולסטרול מאוזן אך ערכי תפקודי כבד ירדו.הרופא אומר להמשיך בטיפול ולחזור על הבדיקות בעוד 3 חודשים אך אני מעוניין לנסות אלטרנטיבות שאינן פוגעות בי.אגב,לאחרונה אני נוטל Q10 שלושים מ"ג ביום. מצ"ב הערכים בעבר ובהווה. האם תוכלי להמליץ על דרך נכונה?תודה. 23/02/2010 21/05/2009 164.8 206.6 CHOLESTEROL 51 52 CHOLESTEROL HDL 99.6 140.6 CHOLESTEROL LDL 1.9 1.6 BILIRUBIN-TOTAL 0.33 BILIRUBIN-DIRECT 41 GOT (AST) 46 GPT (ALT)

אבי שלום, אני שמחה לשמוע שאתה רוצה לטפל בעצמך בעזרת טיפול טבעי. אינני רופאה ועל כן אני לא יכולה להורות לך להפסיק טיפול תרופתי אבל אני בהחלט ממליצה לך להתייעץ על כך עם הרופא. התרופות הניתנות כיום להורדת כולסטרול שייכות לתרופות ממשפחת הסטטינים (כמו הפרבליפ שאתה נוטל). תרופות אלו מעכבות את ייצור הכולסטרול ביעילות אך בד בבד מעכבות גם את ייצור ה Q10 בגוף ועל כן עלולות להתלוות עליהן תופעות לוואי הכוללות פגיעה בשרירים כאבי שרירים, חולשת שרירים, עייפות ותשישות. הטיפול הטבעי להורדת ערכי הכולסטרול כולל תזונה נכונה (כפי שאתה כבר עושה), פעילות גופנית סדירה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. פעילות גופנית, נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה או ריצה, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. טוב וחשוב שאתה מודע ליתרונותיו של Q10 אשר הינו נוגד חמצון רב עוצמה הנמצא בכל תאי הגוף ובעיקר בתאי שריר הלב ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתוך התאים והשרירים ועל כן עוזר במצבי עייפות, תשישות וכאבי שרירים, שומר על שריר הלב ועל איזון לחץ הדם, מונע ומטפל בדלקות חניכיים ומגרנות. אני ממליצה לך להעלות את מינון ה Q10 מ- 30 מ"ג ל- 60 מ"ג לפחות. כמו כן, יש ליטול תוסף תזונה הנקרא DETOX . פורמולה זו מכילה צמחי מרפא המסייעים לניקוי הכבד והגוף מרעלים ומטפלים בהצטברות השומנים בכבד. יש ליטול 3 כמוסות ביום עם הארוחות למשך 3 חודשים בלבד. בנוסף, אם תחליט להפסיק את נטילת הסטטינים אמליץ לך להוסיף גם ליפוטרופיק פאקטור, הידוע גם בשם "ליטרופ", של חברת "סולגאר" - מסייע להגברת מסיסות הכולסטרול (פעולה המצמצמת יכולת כולסטרול לשקוע בכלי הדם ובכך מקטינה את התפתחות התהליכים הטרשתיים). יש ליטול 3 טבליות ביום עם הארוחות. לקריאה על DETOX: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=174&ArticleID=228&sng=1 לקריאה על ליטרופ: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 בריאות שלמה וחג פורים שמח, הדר

אני בת 37, עושה ספורט בין פעמיים ל- 4 בשבוע, BMI =23, בבדיקות דם שעשיתי לאחרונה הכולסטרול יצא גבוה. כולסטרול - 274 HDL - 72.2 NON HDL -202 LDL - 186 הרופא המליץ לי להתחיל טיפול תרופתי. אשמח לדעת האם אכן מומלץ להתחיל בטיפול תרופתי או שיש דרך להוריד את הכולסטרול לא ע"י תרופות קובנציונליות. חשוב לציין שהורי סובלים גם הם מכולסטרול גבוה. תודה.

יעל שלום, לכולסטרול גבוה סיבות רבות, נטייה גנטית היא אחת מהן, האם בנוסף את נוטלת גלולות למניעת הריון? והאם את מקפידה על תזונה נכונה? התרופות הניתנות כיום להורדת כולסטרול שייכות לתרופות ממשפחת הסטטינים. תרופות אלו מעכבות את ייצור הכולסטרול ביעילות אך בד בבד מעכבות גם את ייצור ה Q10 בגוף ועל כן עלולות להתלוות עליהן תופעות לוואי של כאבי שרירים, חולשת שרירים, עייפות ותשישות. על כן, אני תמיד ממליצה לפנות תחילה לטיפול הטבעי לפני שפונים לטיפול התרופתי- כימי. הטיפול הטבעי הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית ונטילת תוספי תזונה נמצא יעיל מאוד להורדת הכולסטרול. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית, כפי שאת עושה, נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה או ריצה, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה הנקרא DETOX של "סולגאר". פורמולה זו מכילה צמחי מרפא המסייעים לניקוי הכבד והגוף מרעלים ומטפלים בהצטברות השומנים בכבד. יש ליטול 3 כמוסות ביום עם הארוחות למשך 3 חודשים בלבד. בנוסף, יש ליטול תוסף תזונה נוסף הנקרא ליפוטרופיק פאקטור הידוע גם בשם "ליטרופ", של חברת "סולגאר" - מסייע להגברת מסיסות הכולסטרול (פעולה המצמצמת יכולת כולסטרול לשקוע בכלי הדם ובכך מקטינה את התפתחות התהליכים הטרשתיים). יש ליטול 3 טבליות ביום עם הארוחות. יש לעשות בדיקת דם חוזרת לאחר כ 3 חודשים. את מוזמנת לחזור ולעדכן אותי בתוצאות. בריאות שלמה וחג פורים שמח, הדר

הדר שלום. ראיתי שדובר כאן הרבה על תוסף תזונה Q10 ורציתי לשאול האם באופן כללי נטילתו יעילה למניעת מחלות לב?

יוחנן שלום, כן. נטילת Q10 הינה חשובה עד מאוד לשמירה על הלב. Q10 מצוי באופן טבעי בכל שרירי הגוף ובפרט בשריר הלב שם הוא משתתף בתהליך יצירת האנרגיה. מאחר והלב הוא שריר שעובד כל הזמן ודורש אספקת ATP (מטבע אנרגטי) קבועה הוא פגיע במיוחד במצבי חוסר ב Q10. ירידה בריכוז ה Q10 בשריר הלב נצפתה אצל חולים באי ספיקת לב עם גודש, מחלת העורק הכלילי, אנגינה פאקטוריס, יתר לחץ דם, הפרעות בקצב הלב, צניחת מסתם וכן בקרב חולים שעברו ניתוחי מעקפים. Q10 חשוב לשמירה על שריר הלב כיוון שהוא משתתף בייצור האנרגיה בשריר, נוגד חמצון רב עוצמה ופועל למניעת היווצרות קרישי דם. Q10 נמצא בשימוש לפני ניתוחי לב על מנת למנוע ולהקטין את העליות ברמות הרדיקאלים חופשיים ואת הסטרס החמצוני. מ 1982 ועד 2004 פורסמו לפחות 8 מחקרים מבוקרים אשר דנו בשימוש ב Q10 בניתוחי לב. בכל המחקרים, למעט באחד, נצפו השפעות חיוביות אשר הראו כי טיפול מקדים (שבועיים לפני מועד הניתוח) של קו-אנזים Q10 יעיל למניעת אירועי לב . במחקר אשר נעשה ב 2005 ביחידה לחקר ניתוחי לב(Baker Heart Research Institute)במלבורן : נצפה כי בקרב 121 מטופלים, מתן של 300 מ"ג Q10 ליום, שבועיים לפני ניתוח מעקפים או החלפת מסתם, הביא לעליה משמעותית ברמות Q10 במיטוכונדריות, לייצור גבוה יותר של ATP ולשיפור בפרמטרים של התכווצות תאי שריר הלב לאחר הניתוח. לקריאת מאמר על Q10: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=819 בריאות שלמה וחג פורים שמח, הדר

האם הליפיטור חזק יותר מהסמבסטין? כלומר:10מ"ג ליפיטור שוה ל20 מ"ג סמבסטין?

מרים שלום, ראי את תשובתי לשאלתך הראשונה, הדר

האם 10מ"ג ליפיטור שווה לריכוז התרופתי של 10 מ"ג סטטין ממשפחת הסמבסטין או שהוא פי2 מהסמבסטין?

מרים שלום, ליפיטור וסמסבסטין אומנם שייכים לאותה משפחה של תרופות הנקראת משפחת הסטטינים אבל שתי תרופות אלו מכילות 10 מ"ג של חומרים פעילים שונים ולכן קשה לענות על שאלתך. מבחינת יעילות קלינית בהורדת הכולסטרול הרע, ליפיטור יהיה יעיל יותר כיוון שהחומר הפעיל בו חזק יותר. בריאות שלמה, הדר

הדר שלום, בעלי עבר אירוע לב לפני חצי שנה, היום הוא בסדר למעט בעיה בתפקוד המיני שככל הנראה נובעת מאירוע הלב שעבר. האם יש דרך לעזור לו באמצעות תוספי תזונה? ראיתי בפורום הזה וגם בפורומים אחרים שמדברים הרבה על Q10 שטוב לכל מה שקשור לתפקוד הלב או שיקום לאחר התקף לב, האם זה יכול לעזור גם לבעיה כמו של בעלי?

עדנה שלום, Q10 בהחלט יכול לסייע לטיפול באון מיני לאחר אירוע לבבי והוא כמובן חשוב עד מאוד לשמירה על שריר הלב. חלק מתוספי התזונה יכולים להתנגש עם תרופות כימיות. על מנת שאוכל להמליץ לבעלך על מינון ה Q10 המתאים עבורו ועל מנת שאוכל להמליץ לו על תוספי תזונה נוספים אבקש לדעת מהו גילו? ואיזה תרופות הוא נוטל(אם בכלל)? בריאות שלמה לשניכם, הדר

שלום, אני בן 22 וחצי, במשקל 84, גובה: 1.87 מ'. בבדיקות דם שגרתיות שעשיתי אובחן כי הכל תקין מלבד העובדה שאני סובל מכולסטרול גבוה-222 (LDL-155). חשוב לי לציין כי בשנים האחרונות אינני מצוי בכושר(שדווקא כן היה דבר שבשגרה בעברי) ובפרט, בחודשים האחרונים, כיוון שהלימודים שיבשו את סדר העדיפויות (שלא בצדק..) אני מודע לכך שכושר גופני הכרחי לשיפור המצב, אולם הכרחי אף השינוי בתזונה. לצערי, איני מגלה בקיאות (בלשון המעטה) בתזונה ובאורח חיים בריא. אך אני מעוניין לנקוט באמצעים הדרושים על מנת להסדיר את רמת הכולסטרול, וכמובן שבאופן טבעי, כל עוד זה אפשרי.. (למיטב הבנתי, מצבי כעת אינו דורש טיפול תרופתי, עפ"י דברי הרופא). ברצוני לדעת בצורה מפורטת ככל שניתן מאילו מאכלים עליי להימנע(!!),ומה התחליפים הרצויים והאולטימטיביים.מה כדאי להרבות לצרוך? האם כדאי ליטול תוסף מזון לוויסות הכולסטרול? ובנוסף, מהי באמת חומרת מצבי? עד כמה גרוע ולא שגרתי שאדם בן גילי סובל מכולסטרול גבוה?עד כמה המצב בר-שינוי? בתודה מראש על העזרה והייעוץ. שחר

שחר שלום, הסר דאגה מלבך, ניתן להוריד את ערכי הכולסטרול על ידי שמירה על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה וקבועה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. ערכי הכולסטרול הכללי צרכים להיות נמוכים מ 200 (אצלך 222), הכולסטרול הטוב, HDL, צריך להיות גבוה מ 60, הכולסטרול הרע, LDL, צריך להיות נמוך מ 100 (אצלך 155) והטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ150. כיוון שלא הוספת לשאלה את כל הנתונים, קשה לי לענות לך מהי חומרת המצב כיוון שאינני יכולה לבדוק מה היחסים. ההתזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה או ריצה, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה טבעי הנקרא גוגול ליפיד, המכיל בין היתר את הגוגול, סובין שיבולת שועל, שום אורגני, ניאצין ללא תופעות בעירה, פוספטדיל כולין ואינוזיטול ומסייע להוריד את ערכי הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב. יש ליטול 2-3 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על גוגול ליפיד: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=173&ArticleID=222 אשמח להשיב על כל שאלה נוספת, בריאות שלמה, הדר

האם ישנן תרופות בהם ניתן לההשתמש בזמן הנקה?הכולסטרול שלי גבוה מאוד לפני הריון צרכתי ליפטור 40מג

ניצנה שלום, ראשית, מזל טוב על הלידה, עלייה ברמות הכולסטרול בזמן הריון וההנקה נובעת בד"כ בשל שינויים הורמונאליים. לרוב לאחר ההיריון רמות הכולסטרול מתאזנות. נזק מרמות כולסטרול גבוהות שאינן מטופלות מתרחש רק לאחר מספר שנים ולרוב לא יגרם תוך 9 חודשים. למרות כל זאת, את מציינת שהכולסטרול אצלך היה גבוה גם לפני ההריון. כאשר רמות הכולסטרול הן גבוהות חשוב מאוד להקפיד על תזונה נכונה ותומכת ולהקפיד על מספר כללים תזונתיים פשוטים שמתאימים גם לזמן ההיריון וההנקה: להרבות באכילת סיבים תזונתיים, להמעיט בצריכת שומנים מהחי ואיברים פנמיים (כמו כבד) ולאכול אגוזי מלך וזרעי פשתן המכילים אומגה 3. בנוסף, מומלץ לבצע פעילות גופנית (הליכה/ ריצה). כמו כן, אני ממליצה על תוספת תזונתית של אומגה 3 "700" היכולה לסייע לאזן את רמת הכולסטרול ואף חיונית בתקופת ההיריון וההנקה וחשובה להתפתחות הקוגנטיבית של התינוק. מומלץ ליטול כמוסה אחת ביום, עם הארוחה. לקריאה על אומגה 3 "700": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=422&sng=1 אשמח להתאים לך תוספי תזונה להורדת הכולסטרול לאחר תקופת ההנקה, בריאות שלמה, הדר

אני בן 49 נוטל כדורים בשם סימבקור m"g 20 למעלה משלושה חודשים מרגיש כאבי שרירים ועייפות האים זה מהכדורים?

דודי שלום, סימבקור הינה תרופה להורדת כולסטרול השייכת לתרופות ממשפחת הסטטינים. תרופות אלו מעכבות את ייצור הכולסטרול ביעילות אך בד בבד מעכבות גם את ייצור ה Q10 בגוף ועל כן עלולות להתלוות עליהן תופעות לוואי של כאבי שרירים, חולשת שרירים, עייפות ותשישות. רוב הסיכויים שהכאבים אותם אתה חש נובעים כתוצאה מנטילת התרופה. Q10 הינו נוגד חמצון רב עוצמה הנמצא בכל תאי הגוף ובעיקר בתאי שריר הלב ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתוך התאים והשרירים ועל כן עוזר במצבי עייפות, תשישות וכאבי שרירים, שומר על שריר הלב ועל איזון לחץ הדם, מונע ומטפל בדלקות חניכיים ומגרנות. אני ממליצה לך ולכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים ליטול Q10. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות של Q10 60 מ"ג של חברת "סולגאר" (את הכמוסות יש ליטול בשעות היום ולא הערב כיוון שהן בעלות אפקט מעורר). בנוסף, אני ממליצה לך לחזור להתייעצות נוספת אצל הרופא בדבר הורדת מינון התרופה או שינו הסוג שלה (שינוי הסוג לא תמיד עוזר אבל אולי שווה לנסות). לקריאה על Q10 : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=819 בריאות שלמה, הדר

היי דודי, גם אני לוקח סימבקור, ולוקח Q10 מהסוג שהדר המליצה (של סולגאר) כבר 4 חודשים. זה עושה פלאים, ואני מרגיש כל כך הרבה יותר טוב. משפר משמעותית את איכות החיים.

אשמח לקבל אינופורמציה לגבי עלות הכדורים. בתודה דודי

כן גם אני לקחתי כדורים לכולסטרול והיו לי כאבי שררים. רופא המשפחה המליץ לי לנסות להחליף כדור, כיום ישנם כדורים אחרים שהעלות שלהם גבוה יותר ולכן לא מאשרים אותם כל כך מהר אלא רק אחרי בדיקה מיוחדת תתיעץ אצל הרופא שלך, תופעות הלואי פחותות מהכדורים הישנים.

שלום הדר, אני בת 40, עושה ספורט באופן קבוע. תזונתי מאוזנת ואני רואה תזונאית כבר כמה שנים. עם זאת, בחצי השנה האחרונה אני סובלת מתשישות לאחר אימונים גופניים. רציתי ייעוץ לגבי תוספי מזון שעשויים לעזור.

לבנת שלום, אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה שיסייעו לך למנוע את תחושת התשישות לאחר האימונים אך לשם כך אבקש לדעת האם את נוטלת תרופות כלשהן והאם את סובלת מבעיה בריאותית כלשהי? מחכה לתשובתך, בריאות שלמה, הדר

אינני נוטלת תרופות כלשהן ואינני סובלת מבעיה בריאותית מתמשכת. ראיתי פה בדיונים, וקראתי באתר של סולגאר ש-Q10 עשוי לעזור לתשישות. אשמח לדעת יותר. תודה.

היי אני בת 30 והכולסטרול שלי תמיד היה גבוה, גיליתי את זה בגיל 14 בערך. מאז אני מנסה לשמור על תזונה נכונה, בשנים ה אחרונות אני על גבול הטבעונות כמעט ולא אוכלת ביצים וגבינות, אולי פעם בשבועיים אצל אמא. אני חיה בעיקר על ירקות, קטניות (מלאות, לפעמים אני אפילו מנביטה אותן), אגוזים למינהם (לא קלויים) ולחם עם טחינה (משומשום מלא). יש לי עודף משקל 64 קילו, 1.60 מ' והכולסטרול שלי 288. אולי מיותר לציין אבל התורשה לא לטובתי ואבא שלי עבר מספר ארועי לב לפני גיל 50. אני משתדלת לעשות ספורט ורוכבת על אופניים כמעט כל יום. הצילו, מה אני עושה לא נכון?

עדי שלום, כפי שאת מציינת, ככל הנראה אצלך יש כולסטרול גבוה הנובע כתוצאה מעודף ייצור של הכבד. סיבות נוספות לכולסטרול גבוה יכולות להיות תזונה לא נכונה, חוסר בפעילות גופנית, משקל עודף, הריון, נטילת תרופות, ובמיוחד נטילת גלולות למניעת הריון. האם את נוטלת גלולות? אמליץ לך ליטול תוסף תזונה הנקרא DETOX של "סולגאר", פורמולה המכילה צמחי מרפא המסייעים לניקוי הכבד והגוף מרעלים ומטפלים בהצטברות השומנים בכבד. יש ליטול 3 כמוסות ביום עם הארוחות למשך 3 חודשים בלבד. בנוסף, אני ממליצה לך ליטול NFN של "סופהרב", זהו ניאצין (ויטמין B3) ללא תופעות בעירה המסייע להורדת ערכי הכולסטרול הרע ולהעלאת הכולסטרול הטוב.מחקרים אחרונים מעידים על כך שניאצין מסיע להוריד את ערכי הכולסטרול אפילו טוב יותר מהתרופות הסטטיניות. יש ליטול 2-3 כמוסות ביום עם הארוחות. כמו כן, נטילת תוסף תזונה הנקרא רזברטרול הינה חשובה עבורך עד מאוד, הרזברטרול הינו רכיב הנמצא גם ביין אדום והוא הוא נוגד חימצון השומר מפני מחלות לב וכלי דם ומסייע למניעת נזקי הכולסטרול הגבוה. שתייה מתונה של יין מומלצת לשמירה על הלב. בתחילת שנות ה- 90 התגלה שהגורם לפרדוקס הצרפתי (אכילת שומן רווי, גבינות שמנות, שתיית יין ושמירה על אחוזי תחלואה נמוכים) הוא רכיב הנקרא רזברטרול הנמצא ביין אדום. אך על מנת לקבל השפעה טיפולית יעילה יש לצרוך מינונים מוגברים של יין – וזה כמובן לא מומלץ. לחברת סולגאר יש תוסף תזונה חדש המכיל 100 מ"ג רזברטרול (לעומת 0.29-1.89 בכוס יין אדום). יש ליטול כמוסה אחת ביום עם הארוחה. יש לחזור ולעשות בדיקת דם חוזרת לאחר 3 חודשים של התמדה בנטילת התוספים. אשמח אם תחזר ותעדכן אותי בהרגשתך. לקריאה על DETOX: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 לקריאה על NFN: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=174&ArticleID=228&sng=1 לקריאה על רזברטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=181&ArticleID=876&sng=1 בריאות שלמה ושבוע נפלא, הדר

היו לי גם טריגליצדרידים גבוהים וגם תפקודי כבד שחרגו ב 40% מהמקסימום. מה שאני לקחתי: כדורי חילבה (ללא ריח), 3 פעמים ביום. תבדקי של Nutri Care. הם נטולי ריח ולא יקרים. החילבה מעולה להורדת סוכר, כוסלטרול וטריגליצדרידים. כדורי אומגה 3, פעמיים ביום. מורידים כולסטרול. אני אוהב את אלספא. ניאצין NFN 400, יום כן, יום לא. אפשר עד כדור ליום, אך 3 כדורים ליום כפי שצויין כאן, זה אסור ומעל המינון המומלץ. סופהרב זולים ובטובים בניאצין ללא תופעת בעירה. כדורי גדילן מצוי, פעמיים ביום. מעולה לניקוי הכבד משומנים.יש ל Nuri Care, אם כי של סולגאר איכותיים יותר. תחפשי גם של NOW תחת השם סילימרין (הכי טוב). זה החומר הפעיל שבגדילן המצוי. כמו כן, ממליץ לך ליטול כל יום כדור לציטין. גם ידוע מוריד כולסטרול. גם כאן הייתי הולך על NOW. כמו כן, המעיטי ככל שאת יכולה באכילת סוכרים ולחם. התבססי יום על פסטות, פירוט וירקות. אני לא רק שיפרתי דרמטית את תפקודי הכבד שלי, אלא שגם ירדתי 10 ק"ג ב 8 חודשים. אני אמנם עושה הליכות פעם בשבועיים, אבל ממש לא רציני. אחרי 3 חודשים, בצעי שוב בדיקות דם. אני משוכנע שתראי הבדל דרמטי. הגעתי לשילוב הזה אחרי קריאה של עשרות מאמרים. אגב, בדקי אם גם חסרים לך חומצה פולית ו B12. זה גם יכול להסביר עליה בכולסטרול. בהצלחה.

עשיתי בדיקת דם ,ונמצא כולסטרול 152 במקום 130. לשאלת הרופאה,,עניתי,,שלא אוכל ביצים בשום ורסייה...לא אוכל בורקסים (ממוצע פעם בחודשיים) לא אוכל סטייק עם שומן..(נגעל משומן)אוכל סטייק נקי משומן נתח קטן ממוצע פעם בחודשיים שלושה רק על האש,נקניקים אוכל מעט,,,גחנון,מלווח לא אוכל כלל ! (לא אוהב) בקיצר לטענתה הגוף שלי מייצר כולסטרול...נדרשתי לקחת כדור מידי יום,,,אני לא שלם עם המהלך..אך מזה 10 יום לוקח...עושה ספורט ממוצע 5 ימים בשבוע ,הליכה של כשעה וחצי,ומעט מכשירים,גבהה 178 שוקל 93 ק"ג... מה אני עושה לביטול נטילת הכדור,,והורדת הכולסטרול..?שהגוף מייצר? להיות בנורמה ללא כדורים. קבלתי ייעוץ לגבי תזונה נכונה,,ולרוב פועל עפ"י זה,הדבר היחיד שהשתנה שלא אוכל לחם ,ואוכל הרבה פחות מטוגנים... אני די מזועזע\שבור בגיל 47 ליטול כדורים לכולסטרול..לרוב ב"ה אני בריא,לא נוטל תרופות כלל,מרגיש טוב !נראה טוב,,שומר על חיים ספורטיבים,,די חושש מהדרדרות...לא רגיל לזעזוע הזה,,אני בהלם,,,וכל היום זה בראשי , יש לציין שאני איש צבא שפרש בינואר מצה"ל,\כרגע לא עובד,,מחפש ,,אך פעיל ,וחי ספורט. מצפה לתגובות אמיתיות וכנות ,מוכן למאמץ ולעשייה בכדי להוריד הכולסטרול שכביכול הגוף מייצר...ולבטל נטילת הכדור...!!!!!!!!!!!!!!!!ועוד כל חיי!!!! די הלעתי אתכם יתר על המידה.... בברכת בריאות טובה . יוסי

יוסי שלום, אני שמחה לשמוע שאתה מקפיד על תזונה ופעילות גופנית. אלו חשובים עד מאוד לשמירה על בריאותך. הסר דאגה מליבך, ניתן בהחלט להוריד את ערכי הכולסטרול על ידי שמירה על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית קבועה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. תוספי התזונה עליהם אני ממליצה לך הם: 1. Detox – פורמולה המכילה צמחי מרפא המסייעים לניקוי הכבד והגוף מרעלים ומטפלים בהצטברות השומנים בכבד. יש ליטול 3 כמוסות ביום עם הארוחות למשך 3 חודשים. לקריאה על DETOX: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=174&ArticleID=228&sng=1 2. ליפוטרופיק פאקטור הידוע גם בשם "ליטרופ", של חברת "סולגאר" - מסייע להגברת מסיסות הכולסטרול (פעולה המצמצמת יכולת כולסטרול לשקוע בכלי הדם ובכך מקטינה את התפתחות התהליכים הטרשתיים). יש ליטול 3 טבליות ביום עם הארוחות. יש לעשות בדיקת דם חוזרת לאחר כ 3 חודשים. במידה וערכי הכולסטרול יגיעו לערכים תקינים ניתן להיוועץ ברופא בדבר הפסקת נטילת התרופה או הורדת המינון שלה (אינני יודעת מה המינון אותו אתה מקבל). אתה מוזמן לחזור ולעדכן אותי בתוצאות, בריאות שלמה, הדר

קראתי שיש לכם בחברה טבליות המכילות כרום,אשר מסייעות בתהליך ההרזיה,כלומר מונעות את החשק למתוק ולפחמימות. אז ראשית רציתי לשמוע האם זה באמת עובד? ושנית לגבי האצה הכחולה למערכת העיכול?

בהמשך לשאלה - שמעתי ש-Q10 הוא תוסף תומך בדיאטה וספורט. זה נכון?

ירדנה שלום, Q10 הינו תוסף תזונה חשוב מאוד עבור ספורטאים כיוון שהוא מסייע למניעת העייפות, התאוששות השרירים לאחר המאמץ, שמירה על שריר הלב, הזרמת חמצן לרקמות, שיפור ביצועים ספורטיביים ועוד אך אינו קשור ישירות לדיאטה או לשריפת שומנים. לקריאת מאמר על Q10: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=819 בריאות שלמה ובהצלחה, הדר

אתי שלום, אכן כן, כרום פיקולינט הינו מינרל המסייע לאיזון רמות הסוכר בדם וממתן את התשוקה למתוקים ופחמימות. למטרה זו, יש ליטול כמוסה אחת ביום של כרום פיקולינט 500 מ"ג בתחילת הארוחה ולהמתין בסבלנות לפחות שבועיים. אצה כחולה ירוקה מסייעת לטיפול בעצירות בפרט ולבריאו מערכת העיכול בכלל. אצה זו היא אצה נפלאה ומכילה את כל 22 חומצות האמינו החיוניות והלא חיוניות, היא ממריצה את מערכת החיסון ועוזרת לגוף במלחמתו נגד מחלות ובעיקר בחיסול תאים לא רצויים כמו תאים סרטניים. בנוסף משמשת האצה כמקור תזונתי עשיר לויטמינים ומינרלים, כלורופיל ופיקוציאנין שהינו הפיגמנט הכחול המסייע לפעילות אנטי דלקתית, אנטי ויראלית,אנטי בקטריאלית ואנטי סרטנית. עושר הרכיבים התזונתיים באצה תורם להגברת האנרגיה, למניעת עייפות כרונית, תשישות וחולשה, לחיזוק מערכת החיסון ולשיפור תהליך העיכול, שיפור הריכוז והזיכרון. לחברת סופהרב קיים תוסף תזונה הנקרא "אצות אגם קומפלקס" המכיל אצה כחולה ירוקה, אצת ספירולינה ואצת כלורלה. גם לספירולינה ולכלורלה תכונות נפלאות לא פחות לחיזוק מערכת החיסון, העיכול ולתפקודים מנטאליים. לקריאה על כרום פיקולינט 500 מ"ג: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=242&sng=1 לקריאה על אצות אגם קומפלקס: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=176&ArticleID=142&sng=1 בריאות שלמה, הדר

שלום רב, אימי בשנות ה70. והיא סובלת מיל"ד מכולסטרול גבוה ומאוסטאופורוזיס. אימי נוטלת תרופות למחלות אלה. אילו תוספים ניתן לתת לה כדי לשפר את בריאותה? בתודה

אביב שלום, ישנם תוספי תזונה רבים שיכולים לסייע לאמך להרגיש טוב יותר ולחזק את בריאותה. על מנת שאוכל להמליץ לאמך על תוספםים אלו אבקש לדעת מהם שמות התרופות אותן היא נוטלת? האם היא נוטלת מדללי דם? האם היא סובלת מתופעות לוואי כתוצאה מנטילת התרופות? מחכה לתשובתך, בריאות שלמה, הדר

להדר שלום רב, בהמשך לשאלתך: אימי נוטלת את התרופות הבאות: -פרבליפ 20 מ"ג. כולסטרול -קרדילוק 5 מ"ג. לחץ דם -אספירין כדור אחד ביום ויטמינים: סידן+ויטמין d -פוסלאן 70 מ"ג אוסטיאופורוזיס. אודה לתשובתך, אביב גרמן

שלום! אני משתתף בניסוי מזה כשבועיים הבודק את הקשר בין צריכת אומגה 3 והקלה על חרדה חברתית. כמות ההקפסולות שאני לוקח ביום נראת לי קצת מוגזמת, כששאלתי את החוקרת לגבי הדבר היא אמרה לי שזאת הכמות שהשתמשו בה במחקרים קודמים ושאין לי מה לדאוג... אני בכל זאת קצת חושש ורוצה לקבל חוות דעת נוספת.. אני לוקח 6 קפסולות ביום(2 בכל פעם), בטופס ההסכמה של הניסוי כתוב כי סך המינון ליממה הוא DHA 1800mg וEPA 252mg... גם הכמות נראת לי מוגזמת וגם היחס בין הDHA והEPA, האם ישנו סיכון כלשהו בנטילת מינון ויחס זה?

Shkool שלום, לאדם בריא אין כל מניעה ליטול מינונים של 2052 מ"ג אומגה שלוש (1800+252) ביום, אלא אם נוטלים במקביל גם מדללי דם במינונים גבוהים יחד עם ויטמין E במינון הגבוה מ 400 מ"ג, וגם אז, לא בהכרח צריך להיבהל אלא רק להיוועץ ברופא. לקריאה על אומגה 3: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423 בריאות שלמה ובהצלחה, הדר

לבעלי יש כולסטרול גבוה וסוכר גבולי. הוא לא מוכן ליטול תרופות קונבנציונליות,ויש בזה הגיון. מה את ממליצה להורדת כולסטרול ולאיזון הסוכר? יותר חשוב הכולסטרול,כי אני יודעת מראש שאם יהיו הרבה כדורים הוא לא יסכים לקחת. תודה רבה

אתי שלום, על מנת להוריד את ערכי הכולסטרול ולאזן את רמות הסוכר מומלץ לשמור על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה וקבועה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. ההתזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. אמליץ לבעלך ליטול כרום פיקולינט 500 מק"ג של סולגאר, פעם אחת ביום בתחילת הארוחה. הכרום הינו מינרל המסייע לאזן את רמות הסוכר בדם, למנוע תשוקה לפחמימות ולמתוקים ולהוריד את הכולסטרול. כמו כן, אמליץ לו על תוסף תזונה הנקרא גוגול ליפיד המכיל בין היתר את הגוגול, סובין שיבולת שועל, שום אורגני, ניאצין ללא תופעות בעירה, פוספטדיל כולין ואינוזיטול ומסייע להוריד את ערכי הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על כרום פיקולינט: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=242&sng=1 לקריאה על גוגול ליפיד: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=173&ArticleID=222 יש ליטול את התוספים למשך 3 חודשים לפחות ולעשות בדיקות דם חוזרות, בריאות שלמה ושבוע טוב, הדר

שלום הדר, יש לי כולסטרול גבוה: LDL 202.8 ,HDL 60.7,Trigly 91 אני צמחונית כבר 3 שנים אוכלת מעט מאוד שומנים בעיקר שמן זית וגבינות צאן . בת 60 גובה סמ166 משקל 54קג. לקחתי תוספי מזון כמו קאיגואה ונוסטרול לא שיפר משמעותית. לוחצים עלי לקחת סיסטנים אני מסרבת. האם יש לך המלצות?היחס בין ה- LDL ל-HDL נראה תקין 3.34. תודה.

יעל שלום, ניתן לראות שערכי הכולסטרול הטוב שלך, HDL, והטריגליצרידים הם בערכים תקינים. לעומת זאת, הכולסטרול הרע, LDL, הינו גבוה מאוד ועומד על 202.8 כשלמעשה הוא צריך להיות נמוך מ 100. היחס בין ה LDL ל HDL צריך להיות נמוך מ 3 (אצלך 3.38), היחס בין הכולסטרול הכללי לכולסטרול הטוב צריך להיות נמוך מ 3.7. אני שמחה לשמוע שאת לא "רצה" לקראת הפיתרון התרופתי ופונה לפני זה לפיתרון הטבעי. הטיפול התרופתי- כימי כולל תרופות ממשפחת הסטטינים המורידות את הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות, בנוסף, הן מעכבות את ייצור ה Q10 בגוף שהוא רכיב חשוב המסייע לייצור האנרגיה בשרירים ובפרט בשריר הלב. על מנת להוריד את ערכי הכולסטרול יש לשמור על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה וקבועה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה טבעי הנקרא NFN 200 מ"ג, של חברת "סופהרב" זהו ניאצין (ויטמין B3) ללא תופעות בעירה, המסייע להורדת ערכי הכולסטרול הרע ולהעלאת הכולסטרול הטוב.מחקרים אחרונים מעידים על כך שניאצין מסיע להוריד את ערכי הכולסטרול אפילו טוב יותר מהתרופות הסטטיניות. יש ליטול 3 כמוסות ביום עם הארוחות. כמו כן, יש ליטול DETOX, פעמיים ביום עם הארוחות. תוסף תזונה זה מסייע לניקוי הכבד והגוף מרעלים. Detox הינה פורמולה המכילה גדילן, כורכום, שן ארי, סכיזנדרה, פיקוריזה, פילנטום ופוספטדילכולין. יש ליטול 3 כמוסות ביום עם הארחות למשך 3 חודשים. יש להתמיד בנטילת התוספים 3 חודשים ואז לעשות בדיקת דם נוספת. אתה מוזמן לחזור ולעדכן אותי בתוצאות. לקריאה על NFN: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 לקריאה על DETOX: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=174&ArticleID=228&sng=1 בריאות שלמה וסוף שבוע נעים, הדר

אמנם הם מעכבים את ייצור הקיו 10, אבל האם היום עם כל התוספים הקיימים בשוק (כמו זה של סולגאר שאת נוטה להמליץ עליו ושגם אני לוקח), לא עדיף להיות בטוחים עם הסטטינים ולקחת את התוסף? התוסף הזה ממש מנטרל את תופעות הלוואי של התרופות שלי.

שלום, ראיתי בפורום שאת ממליצה על מוצריה של סולגאר בהקשר של Q10. אני בן 47, בעל כולסטרול גבוה תורשתי ועושה ספורט. חש תשישות ועייפות לעתים קרובות אחרי אימון למרות שהתזונה טובה. אילו מן המוצרים של סולגאר את ממליצה לי לקחת?

ראובן שלום, אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה שיסייעו לך להתמודד עם התשישות והעייפות לאחר האימון ויסייעו להורדת הכולסטרול אך לשם כך אבקש לדעת האם אתה נוטל סטטינים להורדת כולסטרול? או כל תרופה אחרת כלשהי? מחכה לתשובתך, הדר

אני אכן נוטל סטטינים ומעוניין בתוסף Q10. חברים שלי המליצו לי ואני מעוניין במוצר של סולגאר.

לאחר\בזמן האוכל אינזימי עיכול בשילוב אינציפלמד? לאחרונה אני סובלת מנפיחות נוראית בבטן, אז חשבתי לחזור לאינזימי עיכול,אבל לשלב אותם עם מה דהרופא נתן לי

אתי שלום, אין צורך לשלב אנזימי עיכול יחד עם אנציפלמד, שילוב של השניים יכול לגרום ליותר גזים ונפיחות. אני ממליצה לך ליטול רק אנזימי עיכול של סולגאר ולוותר על האנציפלמד, כמו כן, מאוד מומלץ להוסיף חיידקים פרוביוטיים המסייעים לאזן את חומציות הקיבה, הורדת גזים ונפיחויות. לקריאה על אנזימי עיכול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=240 בריאות שלמה, הדר

שלום רב. אני בן 17, שוקל 50 ק"ג ומתאמן בחדר כושר בכדי להגדיל את מסת השריר שלי ,רבים המליצו לי לצרוך אבקת חלבון אחרי אימון, אמרו לי שזה ממש עוזר להתחלה ורציתי לדעת אם האבקה מזיקה לגוף?, האם ישנן תופעות לוואי והאם זה בכלל בריא? (ברור לי שאני לא הולך לאכול רק אבקה כל היום אלא רק לאחר אימון ולהמשיך לצרוך חלבונים דרך אוכל רגיל.)

גיא שלום, על מנת לפתח מסת שריר, אתה צריך להקפיד לצרוך מהתזונה כ 1.3 – 1.5 גרם חלבון כפול כל ק"ג ממשקלך, כלומר, 65 - 75 גרם חלבון ביום, אותו אתה צריך לחלק על משך הארוחות ביום ומתוכם להקפיד על 30 גרם חלבון לאחר האימון. רק במידה ואתה לא מצליח לצרוך את הכמות הזאת מהתזונה שלך אמליץ לך להיעזר באבקת חלבון. אבקת החלבון במינון הרצוי אינה מזיקה לבריאות אבל יש צורך להקפיד לא לחרוג מהמינונים המומלצים כיוון שעודף חלבון יכול לגרום לבעיות בריאותיות חמורות כמו למשל בעיות בכליות. המזונות המכילים חלבון במידה נאותה הם: קוטג', קופסת טונה, בשר, עוף, דגים, ביצים, גבינות ועוד. בריאות שלמה, הדר

בעלי בן 74, סובל מכולסטרול, הוא מקבל תרופה בשם פרבליפ, המאזנת לו את הכולסטרול, אך גורמת לו גם לכאבים בשרירים. האם יש תרופה אחרת? גם אם יקרה יותר, או שלא בסל התרופות?

ליבי שלום, פרבליפ הינה תרופה השייכת למשפחת הסטטינים. תרופות אלו מורידות ביעילות את רמת הכולסטרול אך במקביל גורמות לתופעות לוואי של כאבי שרירים, חולשת שרירים, תשישות ועיפות. בעלך יכול לנסות ולהחליף את הפרבליפ בתרופה אחרת ממשפחת הסטטינים אך לרוב אין לכך משמעות כיוון שכל התרופות ממשפחה זו עובדות באותו המנגנון ועל כן רוב הסיכויים שגם התרופות האחרות יגרמו לו לאותן תופעות הלוואי. יש לפנות לרופא ולהתייעץ איתו בדבר הורדת מינון התרופה/ החלפת הסוג שלה/ הפסקת נטילת התרופה. כמו כן, מאוד חשוב עבורו ליטול קואנזים Q10 המסייע למנוע ולטפל בתופעות הלוואי של התרופות להורדת הכולסטרול. Q10 הינו נוגד חמצון רב עוצמה הנמצא בכל תאי הגוף ובעיקר בתאי שריר הלב ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתוך התאים והשרירים ועל כן עוזר במצבי עייפות, תשישות וכאבי שרירים, שומר על שריר הלב ועל איזון לחץ הדם, מונע ומטפל בדלקות חניכיים ומגרנות. אני ממליצה לבעלך ולכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים ליטול גם Q10 במקביל. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות של Q10 60 מ"ג ובמידת הצורך להעלות את המינון לכמוסה נוספת. לקריאה על Q10: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=817 אשמח להמליץ לבעלך על תוסף תזונה טבעי המסייע להורדת הכולסטרול אך על מנת שאוכל לעשות זאת אבקש לדעת האם בעלך סובל מבעיות בריאותיות נוספות? והאם הוא נוטל תרופות נוספות? בריאות שלמה, הדר

בבדיקות הדם האחרונות שלי היו :כולסטרול כללי 215 , HDL 48 ,LDL 145 ,טריגלצירדס 106 . אני בן 40 במשקל נורמלי ונוטל ויפאקס על בסיס יומי . מה הטיפול המומלץ מעבר לפעילות גופנית אותה אנ מבצע ? תודה מראש .

דוד שלום, ניתן לראות מבדיקות הדם שלך שהטריגליצרידים בערכים תקינים אך הכולסטרול אכן גבוה. היחס בים הכולסטרול הכללי לכולסטרול הטוב צריך להיות נמוך מ 3.7 (אצלך 4.47). בטיפול הטבעי להורדת כולסטרול מומלץ לשמור על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. כפי שאתה כבר עושה, פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה או ריצה, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה הנקרא "ליטרופ" (ליפוטרופיק פאקטור) של חברת "סולגאר" - מסייע להגברת מסיסות הכולסטרול (פעולה המצמצמת יכולת כולסטרול לשקוע בכלי הדם ובכך מקטינה את התפתחות התהליכים הטרשתיים). יש ליטול 2 טבליות ביום עם הארוחות. בנוסף, NFN – Non Flesh Niacin של חברת "סופהרב" זהו ניאצין (ויטמין B3) ללא תופעות בעירה, NFN מסייע להורדת ערכי הכולסטרול הרע ולהעלאת הכולסטרול הטוב.מחקרים אחרונים מעידים על כך שניאצין מסיע להוריד את ערכי הכולסטרול אפילו טוב יותר מהתרופות הסטטיניות. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות. יש להתמיד בנטילת התוספים 3 חודשים ואז לעשות בדיקת דם נוספת. אתה מוזמן לחזור ולעדכן אותי בתוצאות. לקריאה על ליטרופ: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 לקריאה על NFN: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 בריאות שלמה ושבוע נפלא, הדר

הדר , תודה רבה , אעדכן אותך .

היי הדר האם אכילת פרוסת גבינה צהובה יומיומית מעלה את רמות הכולסטרול או שהינה בריאה וחשובה? יש לי כולסטרול גבוה וגם חוסר בסידן ונאמר לי לאכול גבינה צהובה בגלל הסידן בתודה מראש קרן

קרן שלום, גבינה צהובה עשירה בכולסטרול ואינה מומלצת למי שסובל מכולסטרול גבוה. אני ממליצה לך למרוח טחינה משושמום מלא על הפרוסה במקום הגבינה הצהובה כיוון שהטחינה לא מכילה כולסטרול כלל ועשירה מאוד בסידן. בריאות שלמה, הדר

אני מעוניין לקחת ניאצין כמוצר נוסף להורדת כולסטרול (או יותר נכון להעלאת הכולסטרול הטוב) ושמעתי שניאצין "ללא תופעת הבעירה" לא שווה הרבה, האם זה נכון? מה בכלל ההבדל ביניהם?

רן שלום, ניאצין / NFN הינו תוסף תזונה נפלא להורדת הכולסטרול הרע ולהעלאת הכולסטרול הטוב. ניאצין הוא ויטמין B3 ונטילתו מאופיינת בתופעה המכונה "בעירה" המתבטאת בתחושת חום ואדמומיות בפנים ובכפות הידיים הנגרמת עקב שחרור של היסטמין על ידי התאים, הגורם להרחבת כלי דם. תגובה זו אינה מזיקה ונמשכת 10-20 דקות. לחברת סולגאר יש ניאצין במינון 100 מ"ג. NFN הינו, No Flush Niacin , ניאצין ללא תופעות בעירה, זהו ניאצין כאינוזיטול הקסאניקוטינאט שהיא נגזרת של ניאצין שאינה גורמת לתופעת הבעירה. לחברת סופהרב יש NFN במינון של 200 מ"ג. גם הניאצין וגם ה NFN מורידים את הכולסטרול בצורה טובה ואתה יכול לבחור בעצמך איזה מבין השניים אתה מעדיף. בדרך כלל אנשים חשים שלא בנוח עם תופעת האדמומיות ומעדיפים את ה NFN. בריאות שלמה ושבוע מקסים, הדר

אני סובלת מיתר לחץ דם(מטופל)ולוקחת אספרין 100 מג. לאחרונה המליצו לי על פוליקול קומפלקס שהן כמוסות אומגה 3 בתוספת פוליקוסנול(5 מג) קיו 10 (15מג) ןויטמין אי(100 מג). שאלתי היא האם אפשר לקחת את זה כשלוקחים אספרין? בשל דילול דם מעל הרצוי? תודה

חנה שלום, לפוליקסנול יש קונטרה אינדיקציה עם אספירין, כלומר, לא מומלץ ליטול את שניהם במקביל כיוון שלפוליקוסנול יש אפקט הנוגד צימות טסיות. לכן מטופלים הנוטלים תרופות לעיכוב צימות טסיות או תרופות המכילות רכיבים בעלי השפעה נוגדת טסיות, חייבים לנקוט משנה זהירות כאשר נוטלים פוליקוסנול. הנני תזונאית בחברת סולגאר - סופהרב ועל כן אני ממליצה לך להפנות את השאלה בנוגע למוצר פוליקול לטעם טבע אלטמן שהיא החברה המשווקת אותו. אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה שיוכלו לסייע לך ולא להתנגש עם התרופות אותם את נוטלת אך לשם כך אבקש לדעת מהו גילך? האם את נוטלת תרופות נוספות? והאם את סובלת מבעיה בריאותית נוספת? בריאות שלמה, הדר

שלום. מזה כמה שנים שבבדיקות הדם שלי רמת ההמוגלובין שלי נמוכה מאוד ולפעמים חורגת מהנורמה. בבדיקה האחרונה 13.5. הברזל, ה-B12 והחומצה פולית בגבול התקין: ברזל - 129.8 B12 - 388 חומצה פולית - 14.5 אני עושה הרבה מאוד ספורט (בממוצע בין 5 ל-6 אימונים בשבוע). אני יודע שיש דבר שנקרא אנמיה של ספורטאים, אבל הבנתי שהיא נגרמת כתוצאה מריצה ולא מספורט אחר (לא יודע כמה זה מדוייק מה שאני כותב פה). עד לפני כמה חודשים בעיקר רוכב על אופניים, כך שאני לא יודע כמה זה קשור. מה ניתן לעשות? האם כדאי ליטול ברזל רך ולבדוק עוד כמה חודשים אם היה שינוי? אם כן, באיזה מינון?

ג שלום, כתוצאה מאמוני סיבולת (ריצה, אופניים וכו') יכולה להיגרם "אנמיה של ספורטאים" המתרחשת כתוצאה מכך שנפח הדם עולה ביחס לכדוריות דם האדומות, אנמיה זו נחשבת ל"אנמיה טובה" ולא מזיקה אך כמובן שאי אפשר לאבחן אותה כאן. המוגלובין תקין אצל גבר הוא בין 14-18(אצלך 13.5) ועל כן אני בהחלט ממליצה לך על נטילת ברזל עדין (Gentel Iron) של סולגאר המכיל 25 מ"ג בכל כמוסה ומסייע להעלות את רמות ההמוגלובין ולמנוע אנמיה. ברזל זה הוא מסוג ביסיגליסינאט ואינו גורם לכאבי בטן ועצירות (כפי שגורם הברזל סולפאט הנפוץ) יש ליטול כמוסה אחת ביום בין הארוחות. ערכי ה B12 לפי קופת החולים צרכים להיות גבוהים מ 160/180. אני מאמינה שכדי להרגיש טוב צריכים הערכים להיות גבוהים מ 400 ועל כן אני ממליצה לך על B12 במינון 1000 מק"ג, למציצה מתחת ללשון, פעמיים בשבוע. לא ציינת דבר לגבי התזונה שלך, האם אתה מקפיד על תזונה נכונה? האם אתה צמחוני? האם אתה מרגיש חלש ועייף? לקריאה על ברזל עדין: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=240 לקריאה על B12: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=236&ArticleID=368&sng=1 בריאות שלמה, הדר

היי הדר. תודה על התגובה. אני לא צמחוני (אבל לא אוכל הרבה בשר אדום) ואני מקווה שאני אוכל די נכון. (משתדל להקפיד על כמות נכונה של חלבון בכל ארוחה ומשתדל לאכול יותר ארוחות אבל קטנות (חוץ מארוחת צהריים שבה אני אוכל סלט גדול עם פחמימות וחלבונים). כמובן גם פירות וירקות.) הסיבה שבגללה הלכתי בכלל לעשות בדיקת דם זה בגלל שאני מרגיש עייפות וקצת קשה לי להתאושש בין האימונים (כמות האימונים וסוג האימונים השתנה בחודשים האחרונים). כמו שכתבתי, כבר הרבה זמן (כמה שנים) שההמוגלובין שלי נמוך אבל כנראה בגלל השינוי בתוכנית אימונים אני מרגיש את זה... איך אני יכול לדאוג ליותר ברזל בצורה טבעית? תודה!

היי הדרבבדיקת צפיפות העצם נמצא שיש לי מחסור בסידן ובריחת סידן אני נוטלת כדורים לעליית הסידן מה את ממליצה לי לאכול בכדי לגרום לעליית הסידן? תודה על תשובתך

לי שלום, המזונות המכילים הכי הרבה סידן הם: טחינה - שומשום, טופו, שקדים, אגוזי ברזיל, מוצרי חלב (אך הם גם עשירים בזרחן שמפריע לספיגת הסידן), קטניות, ירקות עליים ירוקים, ברוקולי, תאנים ודגים. אני מקווה שאת נוטלת סידן מסוג ציטראט . לסידן ציטראט יש עדיפות על פני סידן קרבונט. סידן קרבונט הינו אנאורגני, כלומר סינטטי ואילו סידן ציטראט קשור לחומצת ציטראט (קשירה אורגנית, טבעית). סידן בצורת הציטראט אינו מתערב ואינו מפחית את חומציות הקיבה לעומתו סידן קרבונט נספג רק בסביבה חומצית. ספיגתו יעילה פי 4 מזו של הסידן "קרבונט" (ספיגת סידן קרבונט אינה עולה על 20% אצל אנשים בריאים), והוא אינו מעכב ספיגה של ברזל ומגנזיום. בניגוד לסידן קרבונט, סידן ציטראט נספג היטב גם בסביבה אשר אינה חומצית דייה. כמו כן, סידן ציטראט אינו גורם לאבנים בכליות כמו סידן קרבונט. לקריאה על סידן ציטראט + D: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=229&sng=1 בריאות שלמה והמשל שבוע טוב, הדר

הדר שלום אני אכן נוטלת סידן מסוג ציטראט. בנוסף קיבלתי עכשיו כדורים מסוג ויטה קל בגלל בריחת הסידן. האם את ממליצה בנוסף על כדורים אלו?

שלום הדר יש לי כולסטרול גבוה. המליצו לי לקחת כל יום נוזל שנקרא כלורופיל (העשוי מאצות נראה לי) אומרים שלקיחה יומיומית מורידה את הכולסטרול הרע. האם זה נכון? האם יש עוד תוסף תזונה טבעי שאת יכולה להמליץ לי? בתודה מראש

לילך שלום. לכלורופיל יש שימושים מגוונים ברפואה טיבעית. אבל השימוש המרכזי הוא במיסגרת של תוכניות לניקוי ולטיהור של הגוף. השימוש המושכל,עשוי ליעל את פעילות הגוף מההיבט הפיזיולוגי, וזה המקום בו בעקיפין עשויה להיות השפעה מיטיבה על משק השומנים. ההתוויה של כלורופיל לטיפול בכולסטרול מול אופציות אחרות, היא במקום שני והלאה. כל טוב. אלכסנדר דגן N.Ds

לילך שלום, אני מחזקת את דבריו של אלכסנדר. כלורופיל יכול לסייע בעקיפין להורדת כולסטרול על ידי סיוע לניקוי הכבד והגוף מרעלים אך זהו לא המוצר הראשון שהייתי נותנת להורדת כולסטרול. כלורופיל עשיר בחלבון, ויטמינים ומינרלים, מסייע לטיפול באנמיה, משפר תפקודי מעיים, סופח רעלים, ומטפל בדלקות חניכיים. אשמח להמליץ לך על תוספים פוטנטים יותר להורדת הכולסטרול אך לשם כך אבקש לדעת מהו גילך? האם את נוטלת תרופות כלשהן ? האם את סובלת מבעיה בריאותית כלשהי? ומה הם ערכי הכולסטרול בדמך? בריאות שלמה וסוף שבוע מצוין, הדר

מהו ריכוז הויטמינים באצה הכחולה ירוקה זאת אומרת כמה מיליגרם מכל ויטמין יש?

ה שלום, אין לי דרך לדעת את ריכוזם המדויק של הויטמינים, המינרלים וחומצות האמינו באצה הכחולה ירוקה. אצה כחולה ירוקה היא אצה נפלאה ומכילה את כל 22 חומצות האמינו החיוניות והלא חיוניות, היא ממריצה את מערכת החיסון ועוזרת לגוף במלחמתו נגד מחלות ובעיקר בחיסול תאים לא רצויים כמו תאים סרטניים. בנוסף משמשת האצה כמקור תזונתי עשיר לויטמינים ומינרלים, כלורופיל ופיקוציאנין שהינו הפיגמנט הכחול המסייע לפעילות אנטי דלקתית, אנטי ויראלית,אנטי בקטריאלית ואנטי סרטנית. עושר הרכיבים התזונתיים באצה תורם להגברת האנרגיה, למניעת עייפות כרונית, תשישות וחולשה, לחיזוק מערכת החיסון ולשיפור תהליך העיכול, שיפור הריכוז והזיכרון. לחברת סופהרב קיים תוסף תזונה הנקרא "אצות אגם קומפלקס" המכיל אצה כחולה ירוקה, אצת ספירולינה ואצת כלורלה. גם לספירולינה ולכלורלה תכונות נפלאות לא פחות לחיזוק מערכת החיסון, העיכול ולתפקודים מנטאליים. לקריאה על אצות אגם: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=176&ArticleID=142&sng=1 בריאות שלמה, הדר

שלום הדר בבדיקת דם נמצא שיש לי כולסטרול גבוה. מעל 250. רציתי לדעת האם אכילת ערמונים מעלה את הכולסטרול. אני נוהג לקנות ערמונים חמים מוכנים לעיתים קרובות ורוצה לדעת מה המינון שכדאי לאכול, האם יש להם ערך קלוי גבוה, האם הם נחשבים לבריאים והאם יכולים לגרום לעליית הכולסטרול תודה רבה

ירון שלום, רק מזונות שמקורם מהחי מכילים כולסטרול ועל כן ערמונים אינם מכילים כולסטרול כלל. ערכם הקלורי של 100 גרם ערמונים קלויים ללא קליפה הוא: 245 קלוריות, 3.20 גרם חלבון, 53 גרם פחמימות ו 2.15 גרם שומנים. אכילת ערמונים היא בריאה וטעימה אך יכולה להיות גם משמינה אם לא מקפידים על כמויות קטנות. בריאות שלמה ובתיאבון, הדר

היי הדר אני לוקחת תוסף תזונה חומצה פולית כבר למעלה משנה על בסיס יומיומי. ברצוני לדעת האם לחומצה פולית ישנם תופעות לוואי? והם יש טווח זמן מוגבל ללקיחת התוסף? במידה ואקח חומצה פולית למספר חודשים רב ואח"כ אפסיק, האם עלולים להיות השפעות שליליות על הגוף לאחר הפסקת השימוש? לתשובתייך אודה

רוני שלום, חומצה פולית נקראת גם ויטמין B9 והיא שייכת למשפחת ויטמיני B אשר יוצאים בשתן ולא נאגרים בגוף ועל כן אין כל מניעה ליטול חומצה פולית לזמן ממושך. משרד הבריאות אפילו ממליץ על נטילה של תוסף זה לאורך כל גיל הפוריות. כמו כן, אין תופעות לוואי כלל בזמן או לאחר נטילת החומצה הפולית. לקריאה על חומצה פולית: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=236&ArticleID=369 בריאות שלמה ושבוע טוב, הדר

היי הדר רציתי לדעת אם יש קשר לכמות שתיית קפה ביום ולהעלאת הכולסטרול. אני שותה כ-3 כוסות קפה ביום ולרוב אני שותה על בסיס חלב(הפוך,נס על חלב) החלב בביתי הוא 3% שומן ובבתי קפה אני מקווה שגם.האם שתיית חלב מרובה או קפה עלולים לעלות את הכולסטרול הרע? יש לציין שיש לי כולסטרול גבוה

לירון שלום, חלב אכן מכיל כולסטרול אך בכמות לא גדולה. ב 100 מיליליטר חלב יש 9 מ"ג כולסטרול. על מנת לאזן את רמות הכולסטרול יש לשמור על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית קבועה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה או ריצה, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה שיסייעו לך לאזן את רמות הכולסטרול בדמך, לשם כך אבקש לדעת מהו גילך? האם את/ה נוטל/ת תרופות כלשהן? והאם את/ה סובל/ת מבעיה בריאותית נוספת? בריאות שלמה ושבוע טוב, הדר

היי הדר תודה על תשובתך אני בת 30. כולסטרול רע-167 כולסטרול כללי 260 כולסטרול טוב-70 לא לוקחת תרופות, רק חומצה פולית לא סובלת מבעיה בריאותית האם עליי לקחת תוספי מזון להורדת הכולסטרול או שתפריט תזונה נכון יעזור לי בהורדת הכולסטרול? בנוסף האם אין בעיה לשתות ביום כ-3 כוסות חלב (עם קפה,קורנפלקס וכו')? תודה

שלום בעלי הוא אדם בריא בן 36. לאחרונה התגלתה אצלו רמה גבוהה מאוד של כולסטרול, בערך 300 סה"כ וכמובן רמה מאוד גבוהה של הכולסטרול הרע. לאחר התיעצות עם רופא ניתן לו טיפול תרופתי. אני מודאגת מכך שהוא יחל ליטול את הטיפול התרופתי בגיל כה צעיר. האם בעזרת תזונה נכונה יהיה אפשר להפסיק אתהטיפול התרופתי כאשר יגיע הכולסטרול לרמה הנורמאלית? האם יש עוד סיכוי להצילו אך ורק ע"י תזונה וללא התרופות? תודה

נטלי שלום, הסירי דאגה מליבך, בהחלט ניתן להוריד כולסטרול בעזרת שמירה על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה וקבועה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. אני ממליצה לבעלך להפסיק את נטילת התרופות לאחר שהכולסטרול יגיע לרמה תקינה רק לאחר יעוץ עם הרופא המטפל. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. אני ממליצה לבעלך ליטול תוסף תזונה הנקרא גוגול ליפיד של חברת סולגאר המסייע להוריד את הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב. יש ליטול 3 כמוסות ביום עם הארוחות. ניתן לעשות בדיקת דם חוזרת לאחר 3 חודשים. כמו כן, תרופות הניתנות להורדת כולסטרול ממשפחת הסטטינים מורידות את רמות הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ועל כן מאוד חשוב ליטול במקביל גם תוסף תזונה הנקרא Q10 . Q10 הינו נוגד חמצון רב עוצמה הנמצא בכל תאי הגוף ובעיקר בתאי שריר הלב ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתוך התאים והשרירים ועל כן עוזר במצבי עייפות, תשישות וכאבי שרירים, שומר על שריר הלב ועל איזון לחץ הדם, מונע ומטפל בדלקות חניכיים ומגרנות. אני ממליצה לבעלך ולכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים ליטול Q10 במקביל. יש ליטול 1-2 כמוסות של Q10 מסוג נוטרי ננו עם הארוחות בשעות היום (לא בערב כיוון שהוא בעל אפקט מעורר). לקריאה על גוגול ליפיד: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=173&ArticleID=222 לקריאה על Q10 נוטרי ננו: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=677&sng=1 את כמובן מוזמנת לחזור ולהתייעץ איתי בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה ושבוע מקסים, הדר

הדר- שלום רב לך! אני מקבלת סימבקור 20 להורדת כולסטרול. בהמלצת מומחים קניתי תוסף - קו אינזים קיו 10. השאלה היא- מאיזו חברה את ממליצה להישתמש (יש כל כך הרבה חברות ומחירים....), ומה הכמות היומית? ושאלה שניה - אני משתמשת גם באלטרוקסין. האם זה לא נוגד לקיחת האינזים? כפי שכתבת לי לגבי ה- גוגול ליפיד, שהוא נוגד לאלטרוקסין ולסובלי בלוטת התריס. מודה לך מראש קטי

קטי שלום, אני שמחה לשמוע שהתחלת ליטול קואנזים Q10 במקביל לנטילת הסימבקור. זה כל כך חשוב! קואנזים Q10 אינו מתנגש עם נטילת אלתרוקסין ואין כל מניעה ליטול אותו במקביל אך חשוב לי להדגיש שתמיד מומלץ להפריד כשעתיים לפחות בין נטילת תרופות כימיות (אלתרוקסין, סימבקור) לבין תוספי תזונה (Q10) על מנת שלא יפריעו לספיגה האחד של השני. אני ממליצה לך ליטול Q10 מסוג נוטרי ננו (של חברת סולגאר) המיוצר בטכנולוגיה מיוחדת המבטיחה ספיגה יעילה שלו בגוף. בזכות טכנולוגיה זו יכול ה Q10 להיספג בגוף גם בסביבה מימית וגם בסביבה שומנית. Q10 נוטרי ננו מכיל 30 מ"ג Q10 אך בשל יכולת הספיגה הטובה שלו בגוף כמוסה אחת היא שוות ערך ל 60 מ"ג כמוסה רכה ול 90 מ"ג כמוסה צמחית. במידה ואינך סובלת מתופעות לוואי של הסימבקור (עייפות וכאבי שרירים) אני ממליצה על כמוסה אחת ביום. במידה ואת סובלת מתופעות לוואי יש להעלות את המינון ל 2 כמוסות ביום עם הארוחות. חשוב לי לציין שהנני נציגת הסברה רפואית של חברת סולגאר אך אני ממליצה לך על Q1O של סולגאר לא בגלל שאני עובדת בחברה ובגלל שיש לי ניסיון טיפולי טוב עם מוצריה אלה בגלל שסולגאר הינה החברה האיכותית ביותר ורק היא מייצרת Q10 בטכנולוגית הננו. לקריאה על Q10 נוטרי ננו: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=677&sng=1 בריאות שלמה ושבוע נפלא, הדר

איך היא משפרת את המוצר?

הדר יקירה! מודה לך מאוד על ההסבר. כל כך נעים לקבל תשובה ברורה ומדוייקת. שוב תודה, ישר כוח. בכבוד קטי

קטי, אני שמחה לדעת שאני יכולה לעזור, את מוזמנת לחזור ולהתייעץ בכל שאלה נוספת, שבוע מקסים, הדר

כולסטרול גבוה 360 לוקחת ליפטור עם איזטרול משקל 72 גיל 45 גובה 163 רציתי דיאט להורדת 10 קילו עם הורדת כולםטרו.

אמל שלום, ניתן לראות שלמרות שאת נוטלת 2 תרופות שונות להורדת כולסטרול עדיין ערכי הכולסטרול בדמך (360) גבוהים מאוד. על מנת להוריד את ערכי הכולסטרול ולרדת במשקל, חשוב לשמור על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה וקבועה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. לקבלת תפריט מסודר יותר המתאים לצרכיך האישיים אני ממליצה לך לפנות לתזונאית/ דיאטנית (פרטי או דרך קופת החולים). פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. תוספי התזונה המומלצים הם: • NFN – Non Flesh Niacin של חברת "סופהרב" זהו ניאצין (ויטמין B3) ללא תופעות בעירה, NFN מסייע להורדת ערכי הכולסטרול הרע ולהעלאת הכולסטרול הטוב.מחקרים אחרונים מעידים על כך שניאצין מסיע להוריד את ערכי הכולסטרול אפילו טוב יותר מהתרופות הסטטיניות. יש ליטול 3 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על NFN: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 • DETOX הינו תוסף תזונה המסייע לניקוי הכבד והגוף מרעלים. Detox הינה פורמולה המכילה גדילן, כורכום, שן ארי, סכיזנדרה, פיקוריזה, פילנטום ופוספטדילכולין. יש ליטול 3 כמוסות ביום עם הארחות למשך 3 חודשים. לקריאה על DETOX: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=174&ArticleID=228&sng=1 ליפיטור הינה תרופה ממשפחת הסטטינים. תרופות הניתנות להורדת כולסטרול ממשפחת הסטטינים מורידות את רמות הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ועל כן מאוד חשוב ליטול במקביל גם תוסף תזונה הנקרא Q10 . • Q10 הינו נוגד חמצון רב עוצמה הנמצא בכל תאי הגוף ובעיקר בתאי שריר הלב ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתוך התאים והשרירים ועל כן עוזר במצבי עייפות, תשישות וכאבי שרירים, שומר על שריר הלב ועל איזון לחץ הדם, מונע ומטפל בדלקות חניכיים ומגרנות. אני ממליצה לך ולכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים ליטול גם Q10 במקביל. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות של Q10 60 מ"ג ובמידת הצורך להעלות את המינון לכמוסה נוספת. לקריאה על Q10: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=819 בריאות שלמה, הדר

שלום רב. רמת הכולסטרול הרע - 240 הטוב- 40 טריגלצרידים גבוהים. כמו כן אני סובלת מתת פעילות בלוטת התריס (מקבלת אלטרוקסין) , מה ששולל את הטיפול ב- גוגול פיפיד לצערי. אבקש המלצה לטיפול בהורדת הכולסטרול. אני נוטלת סימבקור 20 והתרופה לא עוזרת כלל. המשקל שלי בסדר, התזונה גם בסדר. ברצוני להפסיק את הסימבקור ולעבור לדברים טיביעים, תוספי מזון, ויטמינים וכ"ו. אנא יעוצכם והמלצתכם. תודה מראש קטי

קטי שלום, אני שמחה לשמוע שאת שומרת על תזונה נכונה ועל משקל גוף תקין. הכולסטרול בדמך אכן גבוה מאוד. כולסטרול גבוה יכול לנבוע כתוצאה מפעילות לא מאוזנת של בלוטת התריס. האם הבלוטה שלך מאוזנת על ידי הטיפול באלתרוקסין? לא ציינת דבר לגבי פעילות גופנית. פעילות זו נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. תוספי התזונה עליהם אני ממליצה לך הם: • NFN – Non Flesh Niacin של חברת "סופהרב" זהו ניאצין (ויטמין B3) ללא תופעות בעירה, NFN מסייע להורדת ערכי הכולסטרול הרע ולהעלאת הכולסטרול הטוב.מחקרים אחרונים מעידים על כך שניאצין מסיע להוריד את ערכי הכולסטרול אפילו טוב יותר מהתרופות הסטטיניות. יש ליטול 3 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על NFN: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 • תוסף תזונה נוסף עליו אני ממליצה הוא "ליטרופ" (ליפוטרופיק פאקטור) של חברת "סולגאר" - מסייע להגברת מסיסות הכולסטרול (פעולה המצמצמת יכולת כולסטרול לשקוע בכלי הדם ובכך מקטינה את התפתחות התהליכים הטרשתיים). יש ליטול 3 טבליות ביום עם הארוחות. לקריאה על ליטרופ: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 • כמו כן, יש ליטול אומגה 3 "950", פעמיים ביום עם הארוחות. זהו תוסף תזונה המכיל מינונים גבוהים מהרגיל של אומגה 3 (950 מ"ג) המסייעים להוריד את ערכי הטריגליצרידים ולשמור על הלב ועל כלי הדם. לקריאה על אומגה "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 אנא, הקפידי על נטילת התוספים במינונים אלו למשך 3 חודשים ואז עשי בדיקת דם חוזרת ותוכלי לרדת במינונים. חשוב לי להדגיש שיש להפריד מרחק של שעתיים בין נטילת תוספי תזונה טבעיים (אומגה 3, ליטרופ, NFN) לבין נטילת תרופות כימיות (אלתרוקסין, סימבקור). בריאות שלמה ושבוע מעולה, הדר

אני בן 45 ואלו נתוני הבדיקה שלי: cholesterol(mg/dl)-238.4 HDL(mg/dl)-50.53 VLDL(mg/dl)-25.18 Triglycerides(mg/dl)-125.9 LDL(mg/dl)-162.69 הרופא ממליץ על סימבקסון 10 ובחנות טבע ממליצים עלGugul - Lipid . מה דעתך?

אור שלום, מתוצאות בדיקות הדם שלך ניתן לראות שערכי הטריגליצרידים תקינים וצרכים להיות נמוכים מ 150 (אצלך 125.9) אך לעומת זאת, ערכי כולסטרול גבוהים: הכולסטרול הכללי צריך להיות נמוך מ 200 (אצלך 238.4), הכולסטרול הטוב, HDL, צריך להיות גבוה מ 60 (אצלך 50.53), הכולסטרול הרע, LDL, צריך להיות נמוך מ 100 (אצלך 162.69) והיחס בין הכולסטרול הכללי לכולסטרול הטוב צריך להיות נמוך מ 3.7 (אצלך 4.7). סימבקסון הינה תרופה ממשפחת הסטטינים. תרופות הניתנות להורדת כולסטרול ממשפחת הסטטינים מורידות את רמות הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ועל כן אני תמיד ממליצה על פנייה לטיפול טבעי לפני שפונים לטיפול התרופתי כימי הניתן בדרך כלל לכל החיים. בטיפול הטבעי בכולסטרול גבוה יש לשמור על אורח חיים בריא הכולל שמירה על משקל גוף תקין, תזונה נכונה, פעילות גופנית קבועה וסדירה ונטילת תוספי תזונה טבעיים התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. בהנחה שאינך נוטל תרופות אחרות, הגוגול ליפיד הינו תוסף תזונה נפלא להורדת ערכי הכולסטרול הרע, העלאת הכולסטרול הטוב ולהורדת הטריגליצרידים ומכיל בין היתר את הגוגול ליפיד, סובין שיבולת שועל, שום אורגני, ניאצין ללא תופעות בעירה, פוספטדיל כולין, אינוזיטול ועוד. יש ליטול 3 כמוסות ביום עם הארוחות. ניתן לעשות בדיקת דם חוזרת לאחר 3 חודשים. לקריאה על גוגול ליפיד: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=173&ArticleID=222 בריאות שלמה ושבוע מקסים, הדר

אני נוטלת אומגה 3 בתוספת פוליקוסנול,ויטמיןq10 e, בנוסף אני לוקחת אספרין-קרטיה . האם זה אפשרי?האין זה מתנגש אחד עם השני. שמעתי דעות שונות של רופאים בנידון. את הקרטיה אני מקבלת בשל לחץ דם גבוה אבל מטופל וקולוסטרול 210.

חנה שלום, נטילת אספירין אינה מתנגשת עם נטילת אומגה 3, ויטמין E וקואנזים Q10. אך הייתי נוקטת משנה זהירות בנטילת פוליקסנול יחד עם כל הנ"ל. לפוליקסנול יש השפעה מדללת דם. אני ממליצה לך להמשיך וליטול את כל תוספי התזונה החשובים האלו ולהחליף את הפוליקסנול בתוסף אחר להורדת כולסטרול הנקרא NFN. • NFN – Non Flesh Niacin של חברת "סופהרב" זהו ניאצין (ויטמין B3) ללא תופעות בעירה, NFN מסייע להורדת ערכי הכולסטרול הרע ולהעלאת הכולסטרול הטוב.מחקרים אחרונים מעידים על כך שניאצין מסיע להוריד את ערכי הכולסטרול אפילו טוב יותר מהתרופות הסטטיניות. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות. בנוסף, חשוב לי להדגיש שיש להקפיד על הפרדה של שעתיים בין נטילת תוספי תזונה טבעיים (אומגה 3, Q10, ויטמין E) לבין נטילת תרופות כימיות (אספירין) על מנת שלא יפריעו לספיגה האחד של השני. לקריאה על NFN: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 בריאות שלמה, הדר

שלום, נמצא אצלי רמת כולסטרול גבוהה (~275) ורופא המשפחה המליץ לי לקחת סטטינים במינון נמוך. לאחר כשבועיים התחלתי להרגיש כאב שרירים תוך כדי ולאחר פעילות ספורטיבית. הכאב בעיקרו באותם שרירים שאימצתי ביוחד. הרופא המליץ לעבור לסוג אחר אך הדבר לא עזר. שאלותיי הם - האם זה אופייני שהכאב הוא בשרירים המאומצים, האם קו-אנזים Q10 יכול לעזור וכן אלו אפשרויות עומדות בפני. תודה, אורי

אורי שלום, התרופות ממשפחת הסטטינים אכן מורידות בצורה משמעותית את ערכי הכולסטרול אך לצערי הרב הן מעכבות את הייצור הטבעי של קואנזים Q10 ועלולות לגרום לתופעות לוואי הכוללות פגיעה בשרירים המתבטאת בכאבי שרירים חולשת שרירים ועייפות. אכן אופייני שכאבי השרירים אותם את חש הם דווקא בשרירים אותם אימצת. השרירים המאומצים "גומרים" את המלאי המועט של ה Q10 שעוד נשאר בהם ומאותתים ראשונים על המחסור דרך הכאבים. Q10 בהחלט יכול לעזור!! Q10 הינו נוגד חמצון רב עוצמה הנמצא בכל תאי הגוף ובעיקר בתאי שריר הלב ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתוך התאים והשרירים ועל כן עוזר במצבי עייפות, תשישות וכאבי שרירים, שומר על שריר הלב ועל איזון לחץ הדם, מונע ומטפל בדלקות חניכיים ומגרנות. אני ממליצה לך ולכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים ליטול גם Q10 במקביל. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות של Q10 60 מ"ג ובמידת הצורך להעלות את המינון לכמוסה נוספת. האפשרויות העומדות בפניך הן: 1. להמשיך בנטילת הסטטינים ובמקביל ליטול באופן קבוע תוסף תזונה של Q10 במינונים גבוהים של לפחות 120 מ"ג ביום. 2. להפסיק את נטילת הסטטינים (לאחר ייעוץ עם הרופא ) וליטול תוספי תזונה טבעיים שיסייעו לך להוריד את ערכי הכולסטרול ללא תופעות לוואי. אשמח להמליץ לך על תוספים אלו במידה ותחליט לבחור באופציה הזו. בנוסף, חשוב מאוד לבדוק את ערכי האנזימים ולוודא שאין עליה בערכיהם. עליה באנזימים יכולה להצביע על פגיעה בתאי שריר. במידה ויש עליה בהחלט אמליץ לך על אפשרות מספר 2. לקריאה על Q10: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=815 בריאות שלמה והמשך שבוע מקסים, הדר

בגלל נפיחויות לא מוסברות בבטן מפעם לפעם,ולהזכירך אכילת ירקות ופירות יומיומית,פעילות גופנית ומזון בריא,לא הוסבר מדוע הנפיחויות המרגיזות. רופא המשפחה אמר לי לנסות להפסיק ליטול את האומגה 3 1000מ"ג ביום,את אינזימי העיכול 2 ביום ואת החמוציות 500מ"ג ביום. האמת?שכבר יומיים אין לי נפיחות,ז יתכן שאחד מהשילובים של מה שציינתי גרם לנפיחות?

אתי שלום, אומגה 3, חמוציות ואנזימי עיכול לא אמורים לגרום לנפיחויות או לגזים למרות שלכל אחד מאיתנו תמיד יכולה להיות רגישות מיוחדת למוצר כזה או אחר ועל כן אני ממליצה לך לנקוט בשיטת האלמינציה כלומר לחזור לקחת רק תוסף אחד (למשל אומגה 3) ואם לא גורם לנפיחות להוסיף תוסף נוסף (למשל חמוציות) לאחר 3 ימים וכן הלאה.. כך תוכלי לדעת איזה מבין המוצרים אותם את נוטלת גורם לך להרגשה לא טובה. בריאות שלמה, הדר

שלום, אני סובלת מתת פעילות של בלוטת התריס (חוסר בהורמון התיאוריד). בדיקת דם מראה (7.7)T4 נמוך, (18.6)TSH גבוהה. האם קיים טיפול טבעי ללא תרופות בבעיה? תודה מראש.

אלונה שלום, בהחלט קיים טיפול בתת פעילות של בלוטת התריס במידה ואינך נוטלת עדיין אלתרוקסין. אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה שיסייעו לך אך לשם כך אבקש לדעת מהו גילך? האם את נוטלת תרופות כלשהן? והאם את סובלת מבעיה בריאותית נוספת? בריאות שלמה ושבוע טוב, הדר

שלום הדר, אני בת 52, והתחלתי לקחת את האלתרוקסין מלפני יומיים בלבד. האם להפסיק? מה את ממליצה? תודה!

אם אני לא אוכל מזונות המכילים כולסטרול, תרד כמותו לאפס? אם תוכלי להסביר לי, אני אשמח. למרות שמה שבטוח לא יקרה, אך חשוב לי לדעת :)

תלמידה שלום, את רובו של הכולסטרול מייצר הגוץ בעצמו (בכבד – 85%) ורק חלק קטן מהכולסטרול אנו מקבלים מהתזונה (15%), על כן, רמת הכולסטרול לא תרד לאפס אף פעם גם אם לא נאכל מזונות המכילים כולסטרול (מזונות שמקורם מהחי). בערכים תקינים של כולסטרול הוא אינו מזיק ואף חשוב לבריאותנו. הוא חיוני לבניית קרומי התא וגמישותו, חומר מוצא לבניית הורמונים וסטרואידים, חשוב לייצור ויטמין D , אבן בניין בייצור מלחי מרה בכבד ומרכיב חיוני במעטפה השומנית של תאי עצב. הבעיות עם הכולסטרול מתחילות כאשר הרמות שלו עוברות את הערכים הרצויים. רמות כולסטרול גבוהות מהוות את אחת הסיבות העיקריות להתפתחות מחלות לב וכלי דם. אשמח להשיב על כל שאלה נוספת, בריאות שלמה ובהצלחה, הדר

שלום רב, תוצאות בדיקות של בעלי, בן 54, מהיום: כולסטרול - 215 כולסטרול HDL - 39 כולסטרול LDL - 148.2 טריגליצרידים - 141 מקבל טיפול ליתר לחץ דם. בעלי הוריד כ-12 ק"ג בחודשים האחרונים, אך עדיין במשקל יתר. לפני כשבועיים תופעה של ראיה כפולה בשתי העיניים. האם יכול להיות קשר בין רמות הכולסטרול לתופעה הנ"ל? בדיקת רופא עיניים תקינה, חשד לפזילה. בתודה, מיכל

מיכל שלום, אני שמחה לשמוע שבעלך הוריד 12 ק"ג ממשקלו בחודשים האחרונים ואני מאחלת לו שימשיך כך עד אשר יגיע למשקל הרצוי. כולסטרול בדרך כלל אינו מלווה בתסמינים של ראייה כפולה אך קיים קשר בין ראייה כפולה לבין תרופות ממשפחת הסטטינים (להורדת כולסטרול), האם בעלך נוטל תרופות אלו? לראיה כפולה גורמים שונים ורבים אך ואני ממליצה לבעלך להתייעץ על כך עם הרופא המטפל. ניתן לראות מתוצאות בדיקות הדם שלו שרמות הכולסטרול בדמו אכן גבוהות. כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ 200 (אצלו 215), כולסטרול טוב, HDL, צריך להיות גבוה מ 60 (אצלו 39), כולסטרול רע, LDL, צריך להיות נמוך מ 100 והיום אפילו מדברים על נמוך מ 80 (אצלו 148.2), טריגליצרידים בערכים תקינים וצרכים להיות נמוכים מ 150 (אצלו 141). שני נתונים חשובים לבדיקה הם היחס בין הכולסטרול הכללי לכולסטרול הטוב שצריך להיות נמוך מ 3.7 (אצלו 5.5) והיחס בין הכולסטרול הרע לכולסטרול הטוב שצריך להיות נמוך מ 3 (אצלו 3.8). ככל שהיחס כולסטרול טוב/רע בדם והיחס בין כולסטרול כללי לרמת כולסטרול טוב הינו גבוה יותר, גובר הסיכון למחלות לב וכלי דם. בנוסף לירידה היפה במשקל, חשוב להקפיד על אורח חיים נכון הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ונטילת תוספי תזונה טבעיים, על מנת להוריד עוד את ערכי הכולסטרול. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. אשמח להמליץ לבעלך על תוספי תזונה שיוכלו לסייע לו לשמור על בריאותו בכלל ועל ערכי כולסטרול תקינים בפרט, על מנת שאוכל לעשות זאת אבקש לדעת האם הוא נוטלת תרופות כלשהן מלבד התרופות ללחץ דם? והאם הוא סובלת מבעיה בריאותית נוספת? בריאות שלמה ושבוע מצוין, הדר

להדר שלום, מלבד תרופות להורדת לחץ דם בעלי לא נוטל תרופות נוספות. אילו תוספי תזונה את ממליצה לו לקחת? בתודה מראש, מיכל