פורום כולסטרול ותוספי תזונה

שלום . בנושא של אכילת רגל קרושה המבושלת מרגל בקר האם היא נחשבת למאכל שמן ו או עתיר כולסטרול כמה קלוריות אפשר לחשב ל100 גרם רגל קרושה מבושלת כמובן אחרי הורדת השומן הגלוי שעל התבשיל. האם הגל שנוצר בריא לחיזוק עצמות .אודה לך מאוד על כל מידע בנושא תודה רבקה

רבקה שלום, 100 גרם בשר בקר מבושל מכיל: 349 קלוריות, 26 גרם שומן, 25 גרם חלבון ו- 91 מ"ג כלוסטרול.מאכל זה בהחלט עשיר בכולסטרול ובשומן. אם תשווי את הבקר ל 100 גרם בשר עוף מבושל תוכלי לראות את ההבדלים: 177 קלוריות, 6 גרם שומן, 26 גרם חלבון, 75 מ"ג כולסטרול. למה כוונתך ב"גל שנוצר"? בריאות שלמה ושבוע טוב, הדר

אני בן 43, נוטל זה 3 חודשים כדור סימבסטטין 20 מ"ג ליום אלו התוצאות: Triglycerides 124.00 mg/dl Cholesterol 137 mg/dL HDL-Cholesterol 42.30 mg/dl Non-HDL Cholesterol 95.00 mg/dl LDL-Cholesterol 70.00 mg/dl הורדתי באמצעות הסטטינים ב60 אחוז את הכולסטרול הרע וזאת מבלי לשנות את הרגלי התזונה שלי ומבלי לעשות פעילות גופנית. האם זה הגיוני? כמו כן קראתי שמשרד הבריאות הבריטי טוען ומזהיר שהסטטינים מסוכנים: מחלות ריאה, איבוד זיכרון ועוד כל מיני דברים לא נעימים. אשמח לשמוע את עצתך /תגובתך.

ארני שלום, ניתן לראות מבדיקות הדם שלך שהכולסטרול הטוב נמצא בערכים נמוכים ועומד על 42.30 כאשר צריך להיות גבוה מ 60. לעומת זאת, ערכי הטריגליצרידים, הכולסטרול הכללי והכולסטרול הרע נמצאים בערכים תקינים. התרופות ממשפחת הסטטינים אכן מורידות בצורה משמעותית את ערכי הכולסטרול אך לצערי הרב הן לא מעלות את הכולסטרול הטוב, HDL. בנוסף הן מעקבות את הייצור הטבעי של קואנזים Q10 ועלולות לגרום לתופעות לוואי הכוללות פגיעה בשרירים המתבטאת בכאבי שרירים חולשת שרירים ועייפות. אני ממליצה לך להיוועץ ברופא שלך בדבר הורדת המינון של הסימבסטטין כיוון שהכולסטרול שלך נמצא בערכים תקינים. Q10 הינו נוגד חמצון רב עוצמה הנמצא בכל תאי הגוף ובעיקר בתאי שריר הלב ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתוך התאים והשרירים ועל כן עוזר במצבי עייפות, תשישות וכאבי שרירים, שומר על שריר הלב ועל איזון לחץ הדם, מונע ומטפל בדלקות חניכיים ומגרנות. אני ממליצה לך ולכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים ליטול גם Q10 במקביל. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות של Q10 מסוג נוטרי ננו. לקריאה על Q10 מסוג נוטאי ננו: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=677&sng=1 בריאות שלמה וסוף שבוע נעים, הדר

תודה הדר, אכן הורדתי את המינון סטטינים ל10 מ"ג. שאלתי לגבי Q10: האם הוא עוזר להעלות את כמות ה HDL בדם? וכנוגד חימצון, האם הוא מומלץ למעשנים?

אני אדם ששומר על אורח חיים בריא, כולל משקל תקין (73 ק"ג גובה 183 ס"מ) ואימוני כוח ואירובי וכן אוכל בריא עם מעט מאוד שומן. האם אני צריך לחשוש מלאכול פעם ב.. אוכל עם קולסטרול האם ההמלצה היא לא לאכול קולסטרול בכלל?

שלום, את הכולסטרול ניתן לקבל אך ורק ממזונות שמקורם מהחי (בשר, דגים, גבינות, ביצים). אם אתה בריא, לא סובל מכולסטרול גבוה או מנטייה גנטית משפחתית לכולסטרול אין כל מניעה שתאכל מדי פעם מזונות המכילים כולסטרול. גם כאשר אוכלים מזונות המכילים כולסטרול ניתן להעדיף את אלו הפחות מזיקים. יש להעדיף אכילת דגים (טונה, סלומון, מקרל, הליבוט המכילים גם אומגה 3), עוף, ביצים וגבינות עד 5% מאשר איברים פנמיים (כבד) או גבינות שמנות. בריאות שלמה ושבת שלום, הדר

אני צורך ברזל של חברת סולגר וזה משפר את רמות הברזל ללא תופעות לואי, כעת, עקב רמת כולסטרול גבוה,קיבלתח המלצה מנטורופטית לצרוך CO Q10. האם צריכת שני תוספים אלה בו זמנית עלול לגרום נזק כלשהו? תודה

אריה שלום, אין כל מניעה ליטול Q10 במקביל לנטילת ברזל עדין וניתן ליטול אותם יחד. אני שמחה לשמוע שאתה נוטל ברזל עדין של סולגאר ורואה תוצאות, ללא תופעות לוואי. הברזל העדין מכיל ברזל מסוג ביסיגליסינאט הקשור ל 2 מולקולות של החומצה האמינית גליסין. ברזל זה אינו גורם לתופעות לוואי (כאבי בטן, עצירות וכו') האופייניות לברזל הקיים בשוק, ספיגתו אינה תלויה בחומציות הקיבה ועל כן ניתן ליטול אותו יחד עם ארוחה חלבית. בנוסף, ספיגתו מאפשרת נטילת מינון הנמוך ב 75% מאשר ברזל סולפאט. Q10 הינו נוגד חמצון רב עוצמה הנמצא בכל תאי הגוף ובעיקר בתאי שריר הלב ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתוך התאים והשרירים ועל כן עוזר במצבי עייפות, תשישות וכאבי שרירים, שומר על שריר הלב ועל איזון לחץ הדם, מונע ומטפל בדלקות חניכיים ומגרנות. לקריאה על ברזל עדין: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=240 לקריאת מאמר על Q10: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=819 בריאות שלמה ושבוע מצוין, הדר

האם לצרוך CO Q10 במקום להגדיל את המינון לסימבקור לצורך הורדת רמת הכולסטרול, זו הצעה נכונה?

שלום לכם אני בת 31 כמעט שוקל כ 75 קילו. לפני כמה ימים עשיתי בדיקות דם שהתוצאות היו אילו: CHOLESTEROL 170 TRIGLYCERIDES 132 CHOLESTEROL- HDL 41 CHOLESTEROL-LDL calc 103 מה אני יכולה לעשות כדי לאזן יותר את הענינים בבדיקות, האם יש תוספים שאוכל לקחת כדי לעזור למצב? תודה מראש

שני שלום, הכולסטרול הכללי שלך (170) אומנם נמצא בערכים תקינים אך הכולסטרול הטוב HDL, מאוד נמוך (41) מה שמצביע גם על היחסים ביניהם שנמצאים מעל הנורמה. היחס בין הכולסטרול הכללי לכולסטרול הטוב צריך להיות נמוך מ 3.7 (אצלך 4.1). כמו כן, ניתן לראות שערכי הכולסטרול הרע, LDL (103) הינם בגבול העליון. על מנת להוריד את הכולסטרול הרע, LDL , ולהעלות את הכולסטרול הטוב, HDL, מומלץ לשמור על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה וקבועה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. אשמח להמליץ לך על תוסף תזונה טבעי שיסייע לך להוריד את הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב אך לשם כך אבקש לדעת האם את נוטלת תרופות כלשהן? והאם את סובלת מבעיה בריאותית נוספת? לקריאת מאמר על כולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=688 בריאות שלמה, הדר

שלום לך הדר. קודם כל תודה על התיחסותך, אני לא נוטלת שום תרופה חוץ מהתוסף מדי פעם (כשאני לא שוחכת) אומגה 3 במינון של 1000מ"ג. ועובדים על פעילות גופנית.

שהצמח CYCLADOL אוCAIGUA מוריד את הכולסטרול בצורה מעולה. האם אפשר להשיגו אצלכם? או בכלל בארץ? כמו כן אני ראיתי שיש לכם GUGGULIP להורדת כולסטרול, איפה אפשר להשיגו בקריות? תודה על התשובה. ברוריה קרית חיים

ברוריה שלום, אנו לא מחזיקם את הצמחים הנ"ל ואינני יודעת האם ניתן למצוא צמחים אלו בארץ. גוגול ליפיד הינה פורמולה מצוינת להורדת הכולסטרול הרע, העלאת הכולסטרול הטוב ולהורדת הטריגליצרידים ומכילה בין היתר את הגוגול ליפיד, סובין שיבולת שועל, שום אורגני, ניאצין ללא תופעות בעירה, פוספטדיל כולין, אינוזיטול ועוד. יש ליטול 2-3 כמוסות ביום עם הארוחות. ניתן להשיג את הגוגול ליפיד בכל רשתות הפארם השונות, בחנויות הטבע ובבתי המרקחת. לקריאה על גוגול ליפיד: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=173&ArticleID=222 בריאות שלמה ושבוע מקסים, הדר

שלום למומחית, האם גוגול ליפיד ו/או NFN מהווים תחליף ראוי, יעיל ובדוק לתרופת הסטטין, שניתן להחליפו בלי ידיעת הרופא שרשם סטטין? רוביק

שלום בעלי בן 45 בריא מאחר שאני רוצה ילדים רציתי לדעת איזה תוספי מזון מומלצים לגבר לשיפור איכות הזרע תודה

שירי שלום, ישנם תוספי תזונה רבים המסייעים לשיפור באיכות הזרע כמו: ל-ארג'נין, ל-קרניטין, Q10, ויטמין E, אבץ סלניום ועוד. כל אחד מהתוספים הנ"ל עובד בצורה שונה ויכול להתאים יותר לגבר כזה או אחר. אני ממליצה לבעלך ליטול מולטי ויטמין לגבר שנקרא מולטי מייל ומכיל בין יתר רכיביו ויטמין E, סלניום ואבץ המסיעים לשיפור באיכות הזרע. יש ליטול 3 כמוסות ביום עם הארוחות (צובע את השתן בצהוב זרחני). בנוסף, ניתן ליטול את אחד או יותר מהתוספים הבאים: • ל-קרניטין. מחקרים גורסים כי מתן קרניטין כתוסף תזונה עשוי להיות בעל ערך בשיפור ספירת הזרע והתנועתיות בגברים בלתי פוריים. יש ליטול 2 כמוסות ביום על קיבה ריקה. • ל-ארג'נין. דרוש להיווצרות הזרע, מסייע בשמירה על תנועתיות הזרע ובשמירה על ספירת זרע. יש ליטול כמוסה אחת ביום על קיבה ריקה. • Q10, מחקר חדש מצא כי טיפול ב Q10 במינון של 300 מ"ג תרם לעלייה משמעותית באיכות הזרע, ספירתו והתנועתיות שלו בקרב גברים לא פוריים. ולכן, הוא עשוי לשמש כטיפול יעיל באי פריון בקרב גברים. לקריאה על מולטי מייל: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=209&sng=1 לקריאה על ל-קרניטין: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=180&ArticleID=607&sng=1 לקריאה על ל-ארג'נין: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=180&ArticleID=279&sng=1 לקריאה על המחקר החדש על אי פריון בקרב גברים ו- Q10: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=391&ArticleID=902 הרבה בריאות וסוף שבוע נעים, הדר

שלום להדר--קניתי את המלצותיך לניקוי הגוף מרעלים של סולגר- אבל 2 חברים רופאים שעוסקים בצמחי מרפא טוענים שאין להם כל ערך .שאין הם מנקים את הגוף--וביקשו מאמר כל שהוא שיראה שזה באמת עושה את העבודה. אנא שילחי לי כדי שאציל את כבודי --הם טוענים שסתם התפתיתי--ואני אומר שאת דיאטנית מדופלמת ובוודאי יודעת את הנושא היטב וכי סולגר היא חברה מכובדת שלא תמכור מוצר שאינו מה שהנו צריך לעשות. תודה יאיר

יאיר שלום, שלחתי לך במייל מחקר על מנגנון הפעולה של הגדילן. האם מחקר זה אינו מספק אותך? אנא, חזור אל תשובתי מהתאריך 26-10-09. סוף שבוע נעים, הדר

לאחר מסע ארוך מזה כשנה אני נוטלת את התרופה הנ"ל שגם היא מכילה סטטינים. לאור מחקרים חדשים על בעיות ירידה בזיכרון, נדוידי שינה וכאבי שרירים. תופעות של כאבי שרירים אמנם ירדו למינימום מאז שאני מטופלת בקרסטור, אך יש לי מעט נדודי שינה ומעין ירידה קלה בזיכרון שמישהו יכול לומר שזה גם הגיל (בת 62) אבל החשש שלי לגבי הסטטינים קיים. אני נוטלת קומדין באופן קבוע עקב החלפת מסתם אורטלי (מכני) האם קימת אופציה לטיפול אלטרנטיבי עבורי? תודה

חיה שלום, כפי שציינת הקרסטור שייך לתרופות ממשפחת הסטטינים, תרופות אלו מורידות את רמות הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות. בהחלט קיים טיפול טבעי שיכול לתמוך בבריאותך. הטיפול הטבעי בכולסטרול גבוה כולל שמירה על תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. ראשית, אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה הנקרא Q10 ומסייע למנוע את תופעות הלוואי של הסטטינים. קואנזים Q10 הינו נוגד חימצון רב עוצמה הנמצא בכל תאי הגוף ובעיקר בתאי שריר הלב ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתוך התאים והשרירים ועל כן עוזר במצבי עייפות, תשישות וכאבי שרירים, שומר על שריר הלב ועל איזון לחץ הדם, מונע ומטפל בדלקות חניכיים ומגרנות. חשוב לי להזכיר כי שילוב של Q10 עם סטטינים חשוב לא רק משום שQ10- מסייע למנוע את תופעות הלוואי של התרופה (כאבי שרירים ועייפות) אלא גם בשל חשיבותו בהגנה על שריר הלב. יש ליטול Q10 מסוג נוטרי ננו, כמוסה אחת ביום עם הארוחה בשעות היום (לא בערב כיוון שה Q10 בעל אפקט מעורר). בנוסף, אמליץ לך על תוסף תזונה טבעי הנקרא NFN (Non Flash Niacin) , זהו ויטמין B3, ניאצין ללא תופעות בעירה. ניאצין המסייע להורדת הכולסטרול הרע ולהעלאת הכולסטרול הטוב. יש ליטול 2 טבליות ביום עם הארוחות למשך 3 חודשים ולעשות בדיקת דם חוזרת. לקריאה על Q10: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=819 לקריאה על NFN: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 בריאות שלמה, הדר

שלום הדר, זהו ציטוט שלך. האם את יכולה להרחיב בנושא המורינגה כפי שכתבת ב- 2008? מחבר: הדר שמאלי תאריך: 31/12/2008 שעה: 16:13 שלום מיכה, מלון מר הינו צמח מרפא המסייע לטיפול במצבי סוכרת, מחלות וויראליות ובעיות עיכול. קיים מחקר שנעשה על עכברים והראה ירידה ברמות כולסטרול ( 2008 Apr;99(4):806-12. Epub 2007 Oct 17) לא ידוע לי על מחקר דומה שנעשה על בני-אדם. מורינגה הינו צמח שמחזק את מערכת החיסון. השפעתו על הורדת רמות כולסטרול גבוהות

הדר, שלום, אני בת 60. לאחרונה התגלה אצלי כולסטרול גבוה. ( 250) כולסטרול רע= 170, כולסטרול טוב= 59.3 הרופא המליץ על נטילת סימבקור ואכן התחלתי לקחת סימבקור. לאחרונה התפרס שהסטטינים גורמות לתופעות לוואי שונות ולמען האמת אני קצת חוששת להמשיך עם הסימבקור לטווח הארוך. רציתי לדעת אם , מעבר לתזונה הבריאה ,יש תוסף תזונתי טוב ויעיל לפחות כמו הסימבקור להורדת הכולסטרול? תודה מראש

עדנה שלום, ניתן לראות מבדיקות הדם שלך שהכולסטרול בדמך אכן גבוה ומצריך טיפול. היחס בין הכולסטרול הכללי שלך לכולסטרול הטוב הוא 4.2 כאשר הוא צריך להיות נמוך מ 3.7. כפי שקראת, הסימבקור שייך לתרופות ממשפחת הסטטינים, תרופות אלו מורידות את רמות הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות. במצב כזה אמליץ על נטילת קואנזים Q10 למניעת תופעות הלוואי של התרופה. הטיפול הטבעי בכולסטרול גבוה כולל שמירה על תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה הנקרא DETOX המסייע לנקות את הכבד ואת הגוף מרעלים ועל ידי כך עוזר להוריד את רמות הכולסטרול. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות. כמו כן, יש ליטול תוסף תזונה הנקרא ליפוטרופיק פאקטור המכיל כולין, אינוזיטול ומתיונין ומסייע להוריד את הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב על ידי הגברת מסיסות הכולסטרול (פעולה המצמצמת את יכולת הכולסטרול לשקוע בכלי הדם ובכך מקטינה את התפתחות התהליכים הטרשתיים). יש ליטול 3 טבליות ביום עם הארוחות. לקריאה על DETOX: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=174&ArticleID=228&sng=1 לקריאה על ליפוטרופיק: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 ניתן לעשות בדיקת דם חוזרת לאחר 3 חודשים של נטילת התוספים. בריאות שלמה, הדר

מני שלום, הנני תזונאית בחברת סולגאר, אנו לא מייצרים תוספי תזונה המכילים את צמח המורינגה ועל כן זה כל המידע שיש לי על צמח זה. בריאות שלמה והמשך יום מקסים, הדר

אני בן 56 רזה,עוסק בספורט קבוע מאז ומתמיד, בצעתי בדיקות תקופתיות ולהלן התוצאות: colstrol ldl hdl 58 135 202 2009 64 133 209 2008 57 121 193 2007 אבקש התיחסותך בתודה מראש!

יעקב שלום, ניתן לראות לפי תוצאות בדיקות הדם שלך שהכולסטרול בדמך הוא פחות או יותר יציב בשנים האחרונות והוא קצת מעל הגבול העליון. הכולסטרול הכללי צריך להיות נמוך מ 200 (אצלך 202), הכולסטרול הרע צריך להיות נמוך מ 100 והיום אפילו מדברים על פחות מ 80 (אצלך 135), הכולסטרול הטוב צריך להיות גבוה מ 60 (אצלך 58). היחסים בין הכולסטרול הכללי לכולסטרול הטוב צרכים להיות נמוכים מ 3.7 (אצלך 3.6). הטיפול הטבעי בכולסטרול כולל שמירה על תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. כפי שאתה כבר עושה, פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. אשמח להמליץ לך על תוסף תזונה טבעי שיסייע לך בהורדת הכולסטרול אך לשם כך אבקש לדעת האם אתה נוטל תרופות כלשהן? והאם אתה סובל מבעיה בריאותית נוספת? בריאות שלמה והמשל יום נעים, הדר

שלום הדר! תודה על התיחסותך הזריזה. איני לוקח שום תרופה או תוסף מזון. שוב תודה.

שכחתי עוד לשאול.. כתבה כאן הזכירה לי.. אני נוטלת מידי יום 160 מ"ג של קיו 10. מאה בבוקר ו 60 בצהריים. האם זה מספיק? איך אני יכולה לדעת אם יש לי חוסר/עודף בגוף. לגבי מחלת הלב שלי - אני סובלת מקרדיומיופטיה. תפרוד ללבי 20%. התפקוד היומיומי שלי תקין.

שלי שלום, על מנת שאוכל לענות על שאלתך בדבר איזה מינון של Q10 את צריכה ליטול, אבקש לדעת מהו גילך? האם את נוטלת תרופות כלשהן? והאם את סובלת מבעיה בריאותית נוספת? בריאות שלמה, הדר

(זו אני, עם האורגנול..) אני בת 33.5 נוטלת תרופות כרוניות ללב sotalol, tambocor, cardilic, aspirin ו -אומפרדקס בשל התעוררות כאבים ברום הבטן לפני כשלושה חודשים. מלבד למחלת הלב אני לא סובלת ממשהו נוסף.. זה די מספיק האמת :) בשל המחלה יש לי עייפות, לחץ דם קצת נמוך אבל לא משהו קיצוני. אני אשמח גם לדעת אולי לך תההי תשובה.. איך אני יודעת מה רמת ה Q10 שלי בגוף? אם יש לי עודף או חוסר? אף רופא לא ידע לתת לי תשובה עד כה.. החשיבות של קיו 10 ללב ברורה לי, אני פשוט רוצה לדעת אם אין לי יותר או פחות ממה שצריך.. תודה

שלום רב אני חולת לב מטופלת באופן שוטף ומעוניינת ליטול שמן אורגנול. קראתי עליו רבות ועל יתרונותיו וסגולותיו הרפואיות ובעיקר על חיזוק הגוף ועזרה בהגנה מפני שפעת וכד'. האם יש מניעה לחולי לב להשתמש בשמן זה? אני מדברת על טיפה ביום מתחת ללשון - כך כתוב בכל מיני המלצות שקראתי. במקביל, הבנתי שיש לסולגאר קפסולות של שמן אורגנו פראי והם ממליצים ליטול 1-2 קפסולות ביום. בשוטף אני נוטלת אומגה 3, קיו 10, תמצית רימונים, ויטמין סי, עוזרד. אשמח לתגובה תודה!

שלי שלום, אני שמחה לשמוע שאת שומרת על בריאותך ומקפידה על אורח חיים בריא הכולל נטילת תוספי תזונה טבעיים. אין כל מניעה לחולי לב ליטול כמוסות שמן אורגנו פראי. לגבי השמן,אינני מכירה את האורגנול בצורתו הנוזלית, יש לבדוק האם לא מכיל עוד רכיבים שיכולים להתנגש עם התרופות שאת נוטלת. קיים יתרון בנטילת השמן אורגנו בכמוסות על פני נטילתו בצורה הנוזלית כיוון שכאשר מקבלים אותו בטיפות טעמו חריף ואילו בכמוסות אין לו טעם כלל. שמן אורגנו אכן מסייע לחיזוק מערכת החיסון, טיפול יעיל בזיהומים חיידקיים, טפילים ותולעים, פטריות וקנדידה. מחקרים מוכיחים כי לשמן אורגנו השפעה יעילה כמו של אנטיביוטיקה. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על כמוסות שמן אורגנו פראי: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=181&ArticleID=290&sng=1 בריאות שלמה, הדר

תודה רבה על התגובה! אני כל כך שמחה שיש עם מי לדבר!! חשוב לי רק להבין. האם יש בעיה בנטילה לאורך זמן של הכמוסות האלה? אני מבינה מדבריך שהן אינן מתנגשות או מבטלות את ההשפעה של שאר התוספים שאני נוטלת (אומגה, קיו 10, רימונים, ויטמין סי, עוזרד). האם עדיף לקחת את השמן בוקר צהריים/בוקר ערב/צהריים ערב או שזה לא משנה?

שלום, לאיזו תוצאה גורם החוסר הגופני בקואנזים קיו 10, אם הוא אכן נגרם כתוצאה מנטילת סטטינים? כמו כן, אם אכן הוא גורם לתוצאה אשר לדברייך נגרמת מחוסר זה, היכן ניתן לקרוא את המחקרים שהראו זאת? אליהו

אליהו שלום, קואנזים Q10 הוא נוגד חמצון רב עוצמה הנמצא בכל תאי הגוף ובעיקר בתאי שריר הלב ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתוך התאים והשרירים ועל כן עוזר במצבי עייפות, תשישות וכאבי שרירים, שומר על שריר הלב ועל איזון לחץ הדם, מונע ומטפל בדלקות חניכיים ומגרנות. רמות הקואנזים Q10 בגוף יורדות משתי סיבות עיקריות: 1. גיל – ככל שמתבגרים הרמה יורדת. 2. כתוצאה מנטילת תרופות ממשפחת הסטטינים אשר מפחיתות את ייצור הכולסטרול בכבד אך בד בבד פוגעות גם בייצור קואנזים Q10 עלולות להיגרם תופעות לוואי כגון, עייפות, תשישות, כאבי שרירים וחולשת שרירים ועל כן אני ממליצה לכל מי שנוטל תרופות אלו ליטול במקביל גם Q10. חשוב לי להזכיר כי שילוב של Q10 עם סטטינים חשוב לא רק משום שQ10- מסייע למנוע את תופעות הלוואי של התרופה (כאבי שרירים ועייפות) אלא גם בשל חשיבותו בהגנה על שריר הלב. קואנזים Q10 נמצא במזון בעיקר בלב בקר, סרדינים, אנשובי, מקרל, סלמון, ברוקולי, תרד ואגוזים אך ספיגתו מהמזון הינה פחות מ10% ולכן יש להשלימו דרך נטילת תוסף תזונה. אני מצרפת לך לינק למאמר על Q10 אשר בסופו יש רשימת רפרנסים: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=819 בריאות שלמה, הדר

לא הצלחתי,לצערי, לקרוא אף אחד מהרפרנסים במאמר המעניין שצירפת, גב' שמאלי. מה לעשות? שנית, בגופם של איזה אחוז מבין מקבלי הסטטינים נפגע ייצור הקיו 10? האם אחוז זה דומה אצל גברים ונשים? בכל גיל? בכל מצב בריאותי? שלישית, אחרי כמה שנות נטילת סטטינים מתרחשת פגיעה זו (בקרב כולם? חלקם?)? רביעית, מאחר שלא ניתן למדוד את רמת קיו 10 (בארץ), האם לא ייתכן שרמתו באדם מסוים תקינה, אף שהוא מקבל סטטין? תודה מראש. אליהו

הדר שלום, אשמח אם תוכלי לעזור לי בפענוח התוצאות הבאות. ברור לי שהכולסטרול גבוה, אבל יש פה עוד מדדים שהייתי רוצה להבין. אני בת 36, גובה: 162, משקל: 48, לחץ דם תקין. התוצאות: Cholesterol 213 Triglycerides 116 HDL-Cholesterol 47 Non-HDL Cholesterol 165 LDL Cholesterol Calculat 142 תודה, מאיה

מאיה שלום, הכולסטרול בדמך אכן, מעט גבוה. הכולסטרול הכללי צריך להיות נמול מ 200 (אצלך 213), הכולסטרול הרע, LDL, צריך להיות נמוך מ 100 והיום כבר מדברים על נמוך מ 80 (אצלך 142), הכולסטרול הטוב, HDL, צריך להיות גבוה מ 60 (אצלך 47), הטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ 150 (אצלך 116). היחסים בין הכולסטרול הכללי לכולסטרול הטוב צרכים להיות נמוכים מ 3.7 (אצלך 4.53). תפקידו של הכולסטרול הרע הידוע גם כ LDL הינו להעביר את הכולסטרול שהגיע מהמזון או נוצר בכבד אל תאי הגוף. כאשר ערכי LDL גבוהים הוא עלול להתחמצן ולשקוע בדפנות העורקים. תהליך זה יכול להוביל להיצרות כלי הדם וכתוצאה מכך להתפתחות טרשת עורקים, מחלות לב וכלי דם. תפקידו של הכולסטרול הטוב הידוע גם בשם HDL הינו לשאת את הכולסטרול העודף מתאי הגוף בחזרה אל הכבד. יש לו אפילו את היכולת לפנות את הכולסטרול מתאים שבלעו אותו לאחר ששקע בדפנות העורקים. בטיפול הטבעי בכולסטרול מומלץ לשמור על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה וקבועה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה טבעיים שיסייעו לך בהורדת הכולסטרול אך לשם כך אבקש לדעת האם את נוטלת תרופות כלשהן? והאם את סובלת מבעיה בריאותית נוספת? בריאות שלמה והמשך יום מקסים, הדר

הדר, הבנתי שפרוביוטיקה גורמת לנפיחות בבטן,ואכן אני סובלת מבעיה זו כבר זמן מה. אני נוטלת 1 אומגה 3,2 פרוביוטיקה,ו-2 טבליות חמוציות בשילוב ויטמין סי. בנוסף אני שותה את הנורמלקס,בגלל העצירויות. אני כבר מבולבלת ולא יודעת אם אני עושה טוב. המלאי של הכל עומד להסתיים והייתי רוצה שתמליצי לי מה כן ומה לא. העיקר אצלי הוא להפחית נפיחות בבטן,לדאוג שיהיו לי יציאות יומיומיות,וזהו בגדול.... הבנתי גם שפסיליום מומלץ לעצירויות---מה את אומרת?

אתי שלום, פרוביוטיקה לא גורמת לנפיחות בבטן, להפך, היא יכולה לטפל ולהקל על נפיחות שכזו. גם שאר תוספי התזונה אותם את נוטלת לא גורמים לנפיחות כלל. לטיפול בנפיחות אני ממליצה לך לבדוק היטב את התזונה שלך ולהקפיד על הטיפים אותם נתתי לך בתשובתי מה 2-11-09 בפורום זה. כמו כן אני ממליצה לך להיוועץ בנטורופתית, ניתן לעשות זאת גם דרך קופת החולים. בריאות שלמה, הדר

מכיוון שאת לוקחת כמה מוצרים, אני ממליץ שתפני ליעוץ של תזונאית או נטורופתית על מנת לעשות סדר בדברים ולקחת רק מה שהגוף שלך צריך. יעוץ מקצועי יחסוך לך כסף ואת הפיכת גופך לאתר ניסויים. אני עובד עם כמה אנשי מקצוע טובים ברחבי הארץ ואוכל להמליץ לך על אחד מהם בסביבת מגורייך. רק בריאות איציק 054-4776200

הדר שלום אני "בוגרת" CA עברתי כימו בזמנו עכשיו אני כבר 9 שנים אחרי ואני מידי חצי שנה בבדיקות אצל אונקולוגית לאחרונה הגעתי לכוסטרול רגיל ברמה של 304 בבדיקה קודמת 249 התחלתי לקחת סטטינים, פרבליפ ולאחר מכן ליפיטור זה עושה לי נזקים כאבי שרירים חולשה, הפסקתי לקחת. אני לוקחת תוספי תזונה אומגה 3 ויטמין C 1000 פרוביוטיק, קלציום, חמוציות בגלל דלקות בשלפוחית השתן, גלוקוזמין עבור נזקי ברכיים,אני מתעמלת הולכת ברגל מצבי הכללי טוב שכחתי לציין שאני בת 68 ועובדת. התייעצתי עם יועץ תזונה ונאמר לי לקחת טבליות שום. לא ברור לי מדוע ערכי הכולסטרול קפצו במשך חצי שנה ל- 304. לא נבדק אצלי ה -HDL וה-LDL בזמנו ה-HDL היה אצלי ברמה גבוהה אולי תוכלי לעשות לי סדר בכל מה שאני לוקחת. בברכה, מלי

מלי שלום, ראשית, אני שמחה לשמוע שאת בריאה ומקפידה על אורח חיים בריא הכולל התעמלות, ונטילת תוספי תזונה טבעיים. לא ציינת דבר לגבי התזונה שלך, התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. הפרבליפ ןהליפיטור שייכים לתרופות ממשפחת הסטטינים, תרופות אלו מורידות את רמות הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות. במצב כזה אמליץ על Q10 למניעת תופעות הלוואי של התרופה. תוספי התזונה אותם את נוטלת הם מצוינים. אך אינם מטפלים בערכי הכולסטרול. המשיכי בנטילתם והוסיפי תוספי תזונה לטיפול בכולסטרול. אני ממליצה לך על תוסף תזונה נוסף הנקרא NFN (Non Flash Niacin), זהו ויטמין B3 ללא תופעות בעירה המסייע להורדת הכולסטרול הרע ולהעלאת הכולסטרול הטוב. יש ליטול 2-3 כמוסות ביום עם הארוחות. שום הינו תוסף המסייע בהורדת הכולסטרול והטריגליצרידים, יעיל בהפחתת לחץ הדם, מונע היווצרות קרישי דם, מחזק את מערכת החיסון ועוד. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על NFN: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191 לקריאה על שום אורגני: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=412&sng=1 בריאות שלמה והמשך שבוע טוב, הדר

תודה לך הדר על תשובתך התזונה שלי נכונה ואני ערה לכך משום שבן זוגי משנת 1988 סובל מעודף כולסטרול והוא מאוזן והמטבח שלנו הוא דל שומן ומלא סיבים וירקות. אני לא מתכוונת לחזור לסטטינים כי איכות החיים חשובה לי מאד ואני לא יכולה להיות מנוטרלת. אני לוקחת בקביעות אומגה 3, ויטמין C 1000, פרוביוטיק, ועכשיו גם כמוסות שום ו-Q 10 של סולגאר ועכשיו אוסיף גם את ה -B 3 לפי המלצתך ונקוה לטוב. אני חושבת שרופאי המשפחה לא ערים לצורך של תוספי מזון ואולי הגיע זמן לשיתוף פעולה בין כל הגורמים

הדר שלום, טרם ענית לשאלתי החוזרת מ-30.10 בנושא קיו 10. אבקש התייחסותך. אלי

אלי שלום, המקורות שצירפתי לך אינם פרסומים של סולגאר, אלא, מחקרים אוביקטיבים שנלקחו מתוך כתבי עת מדעיים. לא את כל המחקרים ניתן למצוא בחיפוש חופשי באינטרנט וחלק מהמחקרים נלקחים מאתרים המיועדים לרופאים ואנשי מקצוע בלבד ולאתרים אלו צריך הרשאה מיוחדת כדי להיכנס עליהם. בריאות שלמה, הדר

הדר שלום, היכן צירפת מחקרים אובייקטיביים שאינם סולגאר, אותם אינני רואה? באיזה כתב עת מדעי ומתי פורסם האחרון שבהם, ומה שם מחברו, לדוגמה? אלי

שלום אני בת 32 בעלת יחס גובה/ משקל תקין ביצעתי בדיקות תקופתיות ואלו הם התוצאות Cholesterol,Total mg/dL 258.6 Triglycerides mg/dL 156.5 HDL Cholesterol mg/dL 56 LDL Cholesterol mg/dL 171 Vitamin B12 pg/mL 349.0 אני עושה פעילות גופנית פעם, פעמיים בשבוע האם יש דרך טיבעית להורדת הכולסטרול? אני מאוד אוהבת מוצרי חלב , מעדן ביום , קוטז , חלב גבינה צהובה מדי פעם האם הם הגורם לכולסרול ? ( לא ידוע לי נטיה משפחתית לכולטרול גבוה ) תודה עידית

עידית שלום, הכולסטרול בדמך אכן גבוה. הכולסטרול הכללי צריך להיות נמוך מ 200 (אצלך 258.6), הכולסטרול הרע צריך להיות נמוך מ 100 והיום אפילו מדברים על נמוך מ 80 (אצלך 171), הכולסטרול הטוב צריך להיות גבוה מ 60 (אצלך 56), הטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ 150 (אצלך 156.5) והיחסים בין הכולסטרול הכללי לטוב צרכים להיות נמוכים מ 3.7 (אצלך 4.6). האם את נוטלת גלולות למניעת הריון? גלולות יכולות להעלות את הכולסטרול. הטיפול הטבעי בהורדת הכולסטרול כולל הקפדה על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. אין מניעה לאכול קצת מוצרי חלב (עד 5% שומן). אני שמחה לשמוע שאת עושה פעילות גופנית אבל פעמיים בשבוע זה לא מספיק. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. בהנחה שאינך נוטלת תרופות, אני ממליצה לך על תוסף תזונה שנקרא NFN (Non Flash Niacin), זהו ויטמין B3 ללא תופעות בעירה המסייע להורדת הכולסטרול הרע ולהעלאת הכולסטרול הטוב. יש ליטול 2-3 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על NFN: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 בריאות שלמה ושבוע טוב, הדר

הדר תודה על עזרתך אכן אני לוקחת גלולות , יש אפשרות לסוג שונה של גלולות ? לפנות לגניקולוג? ברצוני לדעת אם אני מתחילה בהקפדה על המזון ואקח ויטמין בי כפי שהמלצת, לאחר כמה זמן יש לחזור על בדיקות הדם כדי לראות שינוי ? מה הם ערכי הכולסטרול ( סה"כ מ"ג) שמומלץ לא לעבור ביום? תודה עידית

שלום, התחלתי לקחת את הרדוקטיל לפני 4 ימים ובאמת הוא נהדר לא עשה לי שום תופעות לוואי ויש ירידה בתאבון. האם אפשר לקחת את הכדור ללא הגבלה אם אני עושה מעקב אחר לחץ הדם שלי ובדיקות דם. אני יודעת שהכדור הוא מוגבל לשנה אבל אני באמת מפחדת להפסיק לקחת אותו מפני שקראתי שישנה עלייה רבה בתיאבון (יותר משהיה לפני הכדור) כאשר מפסיקים לקחת אותו. אודה לתשובה בהקדם. תודה

הכדור מדהים,ומונע תאבון,חשוב מאוד שתסגלי לעצמך דיאטה משל עצמך ותסתמכי על הכדור כמסייע ולא כמרכיב עיקרי,למה אני אומרת לך את זה? 1.כי אכן כשמפסיקים התאבון ג ד ו ל מאוד,ואם תהיה לך דרך משלך כבר לא תזדקקי לו ממש. 2.ללא דיאטה מתאימה לא תרדי במשקל. מעבר לכך הוא מעולה, המון הצלחה

רותי שלום, אינני רופאה ועל כן אני לא יכולה לענות על שאלתך בדבר משך נטילת התרופה. אני ממליצה לך להפנות שאלה זו לרופא המטפל. אם הגוף מתנהג אחרת לאחר הפסקת השימוש בתרופה, כלומר אם יש עלייה בתיאבון אזי אומר שהגוף פיתח תלות בתרופה. האם את רוצה להיות תלויה בתרופה כימית כל חייך? אני ממליצה לך להקפיד על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה וקבועה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. אם תקפידי על כל אלו בהתמדה ולאורח זמן, לא תהיי זקוקה לתרופות. יש לקבוע פגישה עם תזונאית/ נטורופתית על מנת שתוכל להרכיב לך תפריט המתאים לצרכים האישיים שלך. כמו כן מומלצת פעילות גופנית אירובית (הליכה/ ריצה) לפחות 4 פעמים בשבוע למשך שעה בכל פעם. אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה שיוכלו לסייע לך בתהליך ולחזק את גופך אך על מנת שאוכל לעשות זאת אבקש לדעת מהו גילך? האם את נוטלת תרופות נוספות? והאם את סובלת מבעיה בריאותית נוספת? בריאות שלמה, הדר

שאלתי, האם ניתן ליטול אומגה 3 צמחית ו - Q10 יחד עם סימבקור 20 מ"ג . תודה

Nitzan שלום, בהחלט ניתן ואפילו רצוי לשלב אומגה 3 ו Q10 במקביל לנטילת סימבקור אך יש להפריד מרחק של שעתיים בין נטילת תוספי תזונה טבעיים (אומגה 3 ו Q10 ) לבין נטילת תרופות כימיות (סטטינים) על מנת שלא יפריעו לספיגה האחד של השני. הסימבקור שייך לתרופות ממשפחת הסטטינים, תרופות אלו מורידות את רמות הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות. משום כך, אני ממליצה לכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים, להוסיף קואנזים Q10 כטיפול משלים. חשוב לי להזכיר כי שילוב של Q10 עם סטטינים חשוב לא רק משום שQ10- מסייע למנוע את תופעות הלוואי של התרופה (כאבי שרירים ועייפות) אלא גם בשל חשיבותו בהגנה על שריר הלב. קואנזים Q10 הוא נוגד חמצון רב עוצמה הנמצא בכל תאי הגוף ובעיקר בתאי שריר הלב ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתוך התאים והשרירים ועל כן עוזר במצבי עייפות, תשישות וכאבי שרירים, שומר על שריר הלב ועל איזון לחץ הדם, מונע ומטפל בדלקות חניכיים ומגרנות. אומגה 3 הינו תוסף תזונה מצוין לשמירה על הלב וכלי הדם, מוריד את ערכי הטריגליצרידים, מאזן לחץ דם, מוריד רמות דלקת בגוף ועוד. לקריאה על קואנזים Q10: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=819 לקריאה על אומגה 3: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253 בריאות שלמה, הדר

תוצאות בדיקות כולוסטרול אצלי היו: CHOLESTEROL LDL calc 59 CHOLESTEROL 117 . מה הבדל ביניהם? והאם התוצאה טובה? הכולוסטרול HDL נמוך מאד 31 לוקח לפי עצתך NFN 200 מ"ג פעמיים ביום עם האוכל. השומנים בדם 136. תודה על התשובה

אפרים שלום, אני שמחה לשמוע שאתה שומר על בריאותך ונוטל NFN (Non Flash Niacin) . תפקידו של הכולסטרול הרע הידוע גם כ LDL הינו להעביר את הכולסטרול שהגיע מהמזון או נוצר בכבד אל תאי הגוף. כאשר ערכי LDL גבוהים הוא עלול להתחמצן ולשקוע בדפנות העורקים. תהליך זה יכול להוביל להיצרות כלי הדם וכתוצאה מכך להתפתחות טרשת עורקים, מחלות לב וכלי דם. תפקידו של הכולסטרול הטוב הידוע גם בשם HDL הינו לשאת את הכולסטרול העודף מתאי הגוף בחזרה אל הכבד. יש לו אפילו את היכולת לפנות את הכולסטרול מתאים שבלעו אותו לאחר ששקע בדפנות העורקים. הכולסטרול הכללי שלך (117), הכולסטרול הרע - LDL (59) והטריגליצרידים (136), כולם נמצאים בתחום הנורמה והם בערכים מצוינים! לעומת זאת הכולסטרול הטוב, HDL (31) מצוי בערכים נמוכים וצריך להיות גבוה מ 60. כפי שאתה כבר עושה, פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. המשך כך. אני חוזרת על דברי, אני ממליצה לך להיוועץ ברופא בדבר הורדת המינון של התרופה ליום כן ויום לא או אפילו הפסקת הנטילה והחלפת הסטטינים בתוספי תזונה טבעיים. אך חשוב לי להדגיש, בייעוץ רופא בלבד! בריאות שלמה והמשך יום מקסים, הדר

שלום אני רץ מרחקים ארוכים. אני לוקח כדור אחד או שנים של מגנסיום ציטרט 200 על הבוקר - תלוי בעומס האימון. לאחרונה המליצו לי לקחת אבץ. אפשר / כדי לשלב אבץ ומגנסיום או אחד בא במקום השני?. יש גם מוצר ZMA. מומלץ במקום שניהם?. תודה!

Pejerry שלום, אני שמחה לשמוע שאתה שומר על בריאותך ומקפיד על פעילות גופנית סדירה וקבועה ועל נטילת תוספי תזונה טבעיים. ניתן לשלב אבץ ומגנזיום והאחד לא בא על חשבון השני. תפקידו של המגנזיום הוא לשמור על השריר ולמנוע את התכווצותו לאחר הפעילות הגופנית. הוא מונע חולשה, עוויתות, אי שליטה בשריר ועוד. אבץ הינו מינרל בעל השפעה אנאבולית המסייעת בתהליכי השיקום וההחלמה של רקמת השריר אשר ניזוקה במהלך האימון. האבץ אינו מטפל בהתכווצות השריר. לא הבנתי משאלתך לאיזה מטרה אתה נוטל את התוספים האלו. אם המטרה היא מניעת התכווצות השריר אזי אני ממליצה להמשיך ליטול מגנזיום ציטראט (עדיף אחרי אימון ולא לפני). אם המטרה היא השפעה אנאבולית ניתן ליטול ZMA . ZMA הינה פורמולה המכילה מגנזיום, אבץ וויטמין B6 ומסייעת להגדלת כוח השריר, הפחתת התכווצויות ועוויתות ולשיפור רמת הריכוז והערנות. יש ליטול 3 כמוסות לפני השינה על קיבה ריקה. לקריאה על מגנזיום ציטראט: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=231&sng=1 לקריאה על אבץ פיקולינט: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=237&sng=1 לקריאה על ZMA: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=181&ArticleID=156 בריאות שלמה, הדר

קודם כול תודה על התשובה!. לוקח מגנסיום למטרה התוששות ומעינת התכוצויות. אים אשלב אבץ ומגנסיום, מה המינונים?. ZMA בצד בינתיים בעיקר בגלל המחיר.

אני שומרת על דיאטה המכילה בעיקר חלבונים,בזמן האחרון הבטן שלי תפוחה כמו הריון,וזה מפאיע לי ובעיקר מטריף אותי,כי אני כל כך שומרת אבל הבטן תפוחה. אני נוטלת פרוביוטיקה בהמלצתך לבעיות העצירות שלי,אני שותה 2 ליטר מים ביום,אוכלת המון ירקות ביום,והבטן תפוחה בכל זאת. יש לי יציאה אחת בבוקר,מה עושים? help,זה נראה מזעזע

אתי שלום, ראשית אני שמחה לשמוע שאת נוטלת פרוביוטיקה, מתפנה יום יום ובעיות העצירות מתחילות להסתדר. שנית, לגוף קשה לפרק את החלבון, בעיקר כאשר אוכלים יותר מסוג אחד של חלבון בארוחה. גם הירקות מכילים הרבה מאוד סיבים תזונתיים שיכולים לגרום לגזים והתנפחויות של הבטן. אני ממליצה לך לאכול בכל ארוחה סוג אחד של חלבון, להימנע מאכילת קטניות (עדשים, חומוס, שעועית), להעדיף ירקות מאודים או מבושלים על פני ירקות טריים, ללעוס לאט לאט את המזון ולהעדיף 4-5 ארוחות קטנת יותר על פני 3 ארוחות גדולות. כמו כן, אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה הנקרא ברומליין שהינו אנזים המופק מאננס והינו חיוני לעיכול חלבונים. יש ליטול 3 טבליות ביום עם הארוחות. לקריאה על ברומליין: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=240&ArticleID=388&sng=1 בריאות שלמה ושבוע טוב, הדר

האם יש פרוביוטיקה עם אנזימי עיכול? ולגבי היציאות,הןיסתדרו בגלל שאני שותה מידי יום נורמלקס אם שמעת עליו, את מקסימה תודה

קבלתי תשובתך לגבי הכולסטרול הטוב. האם ויטמין B3 או כמו שנקרא חומצה נקוטינית יכול לעזור? תודה

אפרים שלום, ויטמין B3 / ניאצין, יכול בהחלט לסייע להורדת הכולסטרול הרע ולהעלאת הכולסטרול הטוב. אני ממליצה לך ליטול NFN (Non Flash Niacun) , ניאצין ללא תופעות בעירה 200 מ"ג. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על NFN: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 בריאות שלמה, הדר

בבדיקה האחרונה הכולוסטרול הטוב HDL היה 31. בדרך כלל הוא נע בין 28-31. הכולוסטרול LDL אצלי מאוזן וכן השומנים בדם. איך אפשר להעלות את הכולוסטרול הטוב? אני בן 69 עושה הליכה יום יום כשעה. לוקח סטאטין 10 מ"ג. תודה על התשובה.

אפריים שלום, הטיפול התרופתי הכימי להורדת כולסטרול כולל בדרך כלל תרופות ממשפחת הסטטינים המורידות את רמות הכולסטרול ביעילות אך לא מסייעות להעלאת הכולסטרול הטוב ולעיתים אפילו מורידות אותו. כמו כן, יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות. כפי שאתה כבר עושה, פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. המשך כך. אם ערכי הכולסטרול בדמך תקינים, אני ממליצה לך להיוועץ הרופא בדבר הורדת המינון של התרופה ליום כן ויום לא או אפילו הפסקת הנטילה והחלפת הסטטינים בתוספי תזונה טבעיים. אך חשוב לי להדגיש, בייעוץ רופא בלבד! בריאות שלמה ושבוע נעים, הדר

לי זה עוזר

מיקי שלום, אני שמחה לשמוע שאתה שומר על בריאותך ונוטל Q10 במקביל לנטילת תרופות ממשפחת סטטינים. הטיפול התרופתי הכימי להורדת כולסטרול כולל בדרך כלל תרופות ממשפחת הסטטינים המורידות את רמות הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות. משום כך, אני ממליצה לכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים, להוסיף קואנזים Q10 כטיפול משלים. חשוב לי להזכיר כי שילוב של Q10 עם סטטינים חשוב לא רק משום שQ10- מסייע למנוע את תופעות הלוואי של התרופה (כאבי שרירים ועייפות) אלא גם בשל חשיבותו בהגנה על שריר הלב. קואנזים Q10 הוא נוגד חמצון רב עוצמה הנמצא בכל תאי הגוף ובעיקר בתאי שריר הלב ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתוך התאים והשרירים ועל כן עוזר במצבי עייפות, תשישות וכאבי שרירים, שומר על שריר הלב ועל איזון לחץ הדם, מונע ומטפל בדלקות חניכיים ומגרנות. לקריאה נרחבת יותר על קואנזים Q10 : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=819 בריאות שלמה ושבוע מקסים, הדר

מיקי שלום, הייתי ממליץ לך ליטול באופן קבוע תוסף תזונה טבעי לחלוטין אומגה 3 מן הצומח, שמופק מצמחי המרווה הוא מכין את הQ10 שדובר עליו ומכיל גם ויטמין E שמסייע לספיגה טובה בדם. לאמא שלי זה מאוד עזר. ושיפר משמעותית את מצב הכולסטרול שלה. זה 100% טבעי ומאושר ע"י משרד הברחאות הישראלי והאמריקאי. אם תרצה אשמח להפנות אותך לחברה שמוכרת את המוצר. תרגיש טוב ובהצלחה

משה שלום, איך נקרא התוסף המכיל אומגה מהצומח + Q10 + ויטמין E, עליו כתבת? האם הוא נמכר בבתי המרקחת ובבתי טבע? יוסי

האם יש בעילה ליטול את שתיהן יחד ? התחלתי עם האנרג'י מאקה בתמצית ופעם ביומיים אני לוקחת את הקפסולה של האצה תודה. לפי בדיקות הדם אני אנמית, מצב הברזל הוא טוב, סובלת מעייפות רב הזמן מחפשת לישון.

אתי שלום, אני לא רואה כל מניעה ליטול אצה כחולה ירוקה במקביל לנטילת מאקה. לקריאה על אצות אגם של סופהרב: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=176&ArticleID=143 באשר לאנמיה, אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה נוספים לחיזוק הגוף ולערנות אך לשם כך אבקש לדעת מהו גילך? האם את סובלת מבעיה בריאותית כלשהי מלבד אנמיה והאם את נוטלת תרופות כלשהן? בריאות שלמה וסוף שבוע נעים, הדר

לילד בן 8 וחצי האם תעזור אצה כחולה ירוקה להפרעת קשב וריכוז אם כן תוך כמה זמן ? ומה המינון המומלץ

רונית שלום, אני בהחלט ממליצה לך לתת לילד בן השמונה וחצי תוסף תזונה המכיל אצה כחולה ירוקה ונקרא "אצות אגם קומפלקס" לטיפול בהפרעות קשב וריכוז. בזכות הרכב חומצות השומן הייחודי שבאצה הכחולה ירוקה, משפרת האצה יכולת הריכוז והזיכרון ולכן מומלצת לילדים ולמבוגרים כאחד. אצות אגם קומפלקס של "סופהרב" מכילות אצה כחולה ירוקה, אצת ספירולינה ואצת כלורלה ויש לתת כמוסה אחת ביום עם הארוחה. לקריאה על אצות אגם: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=176&ArticleID=143 לקריאת מאמר על הפרעות קשב וריכוז בילדים: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=379&ArticleID=696 בריאות שלמה, הדר

האם מישהו התנסה ב"אצה כחולה ירוקה"? האם זה כ"כ מוצלח כמו שזה נשמע?

שלגי שלום, אצה כחולה ירוקה היא אכן אצה נפלאה ומכילה את כל 22 חומצות האמינו החיוניות והלא חיוניות, היא ממריצה את מערכת החיסון ועוזרת לגוף במלחמתו נגד מחלות ובעיקר בחיסול תאים לא רצויים כמו תאים סרטניים. בנוסף משמשת האצה כמקור תזונתי עשיר לויטמינים ומינרלים, כלורופיל ופיקוציאנין שהינו הפיגמנט הכחול המסייע לפעילות אנטי דלקתית, אנטי ויראלית,אנטי בקטריאלית ואנטי סרטנית. עושר הרכיבים התזונתיים באצה תורם להגברת האנרגיה, למניעת עייפות כרונית, תשישות וחולשה, לחיזוק מערכת החיסון ולשיפור תהליך העיכול, שיפור הריכוז והזיכרון. לחברת סופהרב קיים תוסף תזונה הנקרא "אצות אגם קומפלקס" המכיל אצה כחולה ירוקה, אצת ספירולינה ואצת כלורלה. גם לספירולינה ולכלורלה תכונות נפלאות לא פחות לחיזוק מערכת החיסון, העיכול ולתפקודים מנטאליים. לקריאה על אצות אגם: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=176&ArticleID=142&sng=1 בריאות שלמה וסוף שבוע נעים, הדר

שלום רב אני בת 43 ,לוקחת כל יום כדור אומגה 3 סופר ,עושה ספורט 4-5 פעמים בשבוע ארובי ומשקולות.להלן תוצאות הבדיקות מה את אומרת? Cholesterol 234 mg/dL Triglycerides 117.00 mg/dl .HDL-Cholesterol 74.20 mg/dl Non-HDL Cholesterol 160.00 mg/dl Non-HDL Cholesterol LDL-Cholesterol 136.30 mg/dl תודה טל

טל שלום, אני שמחה לשמוע שאת שומרת על בריאותך ומקפידה לעסוק בפעילות גופנית וליטול תוספי תזונה טבעיים. הכולסטרול שלך מעט גבוה. הכולסטרול הכללי צריך להיות נמוך מ 200 (אצלך 234), הכולסטרול הרע, LDL, צריך להיות נמוך מ 100 והיום כבר מדברים על נמוך מ 80 (אצלך 136), הכולסטרול הטוב הינו בערכים מצוינים וצריך להיות גבוה מ 60 (אצלך 74.20), והטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ150 (אצלך 117). היחסים בין הכולסטרול הכללי לטוב צרכים להיות נמוכים מ 3.7 (אצלך 3.1). ניתן לראות שאת מתמידה בפעילות גופנית סדירה וקבועה על ידי תוצאת הכולסטרול הטוב שלך. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. המשיכי כך! לא ציינת דבר לגבי התזונה, התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה טבעי הנקרא גוגול ליפיד. פורמולה זו מכילה ויטמינים, צמחי מרפא ורכיבי תזונה נוספים המסייעים להוריד את ערכי הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב. יש ליטול 2 טבליות ביום עם הארוחות. ניתן לעשות בדיקה חוזרת אחרי 3 חודשים. לקריאה על גוגול ליפיד: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=173&ArticleID=222 בריאות שלמה, הדר

שלום הדר :) רציתי לדעת,האם כמומחית תזונה,שמעת על תוספי התזונה של חברת ניקן-ומה דעתך עליהם? (עשב השעורה הנ"ל/לקטופרין/כמוסות הירקות והפירות האורגניים/סיאגה...) אשמח לקבל חוות דעתך שניר

שניר בראנץ שלום, אני מכירה את חברת ניקן אך הנני תזונאית של חברות סולגאר וסופהרב ועל כן אין לי ניסיון טיפולי עם מוצרים מחברות אחרות. חשוב לי לציין שחברת ניקן מוכרת את מוצריה בשיטת השיווק הרשתי ולא ברשתות הפארמים המוכרות. לחברת סולגאר קיים מוצר הנקרא EARTH SOURCE GREENS & MORE שהינו אבקה להכנת משקה. אבקה זו היא תערובת ייחודית העשירה במזונות על ירוקים ומכילה תערובת עשבי דגנים, קומפלקס אצות, אבקת פירות וירקות, סיבים מסיסים ובלתי מסיסים, פטריות כוח יפניות, צמחי מרפא ועוד. מזונות על ירוקים עשירים ברכיבים מזינים התורמים לחיזוק כללי של מערכות הגוף, להמרצתו ולשמירה על חיוניות, טיהור הגוף מרעלים ונגנה על הכבד. לקריאה על EARTH SOURCE GREENS & MORE : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=250&ArticleID=800 אשמח להשיב על כל שאלה נוספת, בריאות שלמה, הדר

שלום רב הנני בן 51 שוקל 84 ק"ג גובע 1.83 עוסק בפעילות ספורטיבית משתדל לאכול אוכל בריאות אוכל כל יום זרעי פשתן ושבולת שועל עם יוגורט. לוקח כל יום כדור אספירין למניעה קרישות בדם. להלן תשובות בדיקת הדם.: glucose 85 triglycerides 110 cholestrol 209 hdl-cholestrol 51.5 ldl- cholestrol 135.7 non-hdl cholestrol 158 alt 37 ast 34 הערכים הללו הם כבר תקופה ערוכה ולא מצליח לרדת מה את ממליצה לי מה לקחת תרופות טבעי. תודה

מוטי שלום, אני שמחה לשמוע שאתה שומר על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה ופעילות גופנית קבועה ושמחה שאתה פונה למציאת פתרונות טבעיים לפני שאת פונה לפתרונות תרופתיים כימיים. הטיפול התרופתי הכימי להורדת כולסטרול כולל בדרך כלל תרופות ממשפחת הסטטינים המורידות את רמות הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ובנוסף לא מסייעות להעלאת הכולסטרול הטוב ולעיתים אפילו מורידות אותו, לכן לפני שפונים לפתרון כזה עדיף לנסות להפחית את הכולסטרול ע"י אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה וקבועה (כפי שאת כבר עושה) ונטילת תוספי תזונה טבעיים הכולסטרול בדמך רק מעט גבוה. הכולסטרול הכללי צריך להיות נמוך מ 200 (אצלך 209), הכולסטרול הרע צריך להיות נמוך מ 100 והיום כבר מדברים על נמוך מ 80, (אצלך 135.7), הכולסטרול הטוב צריך להיות גבוה מ 60 (אצלך 51.5). היחסים בין הכולסטרול הכללי לכולסטרול הטוב צרכים להיות נמוכים מ 3.7 (אצלך 4.05). הטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ 150 (אצלך 110). אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה טבעי הנקרא ליפוטרופיק פאקטור המסייע להוריד את ערכי הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב על ידי הגברת מסיסות הכולסטרול, פעולה המצמצמת את יכולת הכולסטרול לשקוע בכלי הדם. יש ליטול 2 טבליות ביום עם הארוחות. לקריאה על ליפוטרופיק פאקטור: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 בריאות שלמה, הדר

שלום רב במדריך המוצרים המודפס שלכם ( עמ' 103 בחוברת ) מצוין ש- 9 טבליות מספקות 20 גרם חלבון מי גבינה ואילו באתרכם וגם על המוצר עצמו שקניתי , רשום 10.8 גרם בלבד ( 3.6 גרם חלבון למנה של 3 טבליות ) . מדוע ? ( את הנתון הזה ראיתי רק לאחר פתיחת המוצר ומאד התאכזבתי ! ) בגבינת קוטג' רגילה יש למעלה מ- 26 גרם חלבון ! (10.5 גרם חלבון לכל 100 גרם ). שאלתי היא לשם מה קיים המוצר ,אם ניתן בדרך פשוטה וזולה לקבל חלבון בכמות הגדולה בהרבה ?! קראתי בחוברת על התהליך המיוחד שבו מופק המוצר ועל זמינותו לגוף וכול' . אך עם כל יתרונות המוצר ,האם לא עדיף לקבל 26 גרם חלבון מהגבינה עצמה במקום 10.8 גרם בלבד ממוצרכם ? ברצוני לציין שהנני צרכן וותיק של מוצרים רבים מתוצרתכם ואני מקווה לקבל תשובה יסודית ועניינית מכם . תודה

דני שלום, אתה צודק. יש טעות בהדפסת הקטלוג והנתון הנכון הוא זה המופיע על צנצנת הבקבוק. חוברות חדשות ומעודכנות נמצאות עכשיו בהדפסה ואני מקווה שיהיו מוכנות בקרוב. ניתן כמובן לקבל חלבון דרך המזון אך לא תמיד ניתן להגיע למינונים הרצויים גם אם אוכלים הרבה מוצרי חלב, בשר ודגים ובנוסף חלבון מי הגבינה נחשב לחלבון בעל זמינות ביולוגית גבוהה יותר מחלבון המופק מהתזונה. כמו כן, טבליות מי ה גבינה עוברות תהליך הפרדה ייחודי המרחיק את השומן והלקטוז הנמצאים במי הגבינה. להרבה אנשים יש צורך לקבל תוספת של חלבון והם אינם יכולים לקבל זאת על ידי התזונה, למשל, אנשים הרגישים למוצרי חלב, צמחוניים, טבעונים, אנשים עם בעיות במערכת העיכול ועוד. אתה מוזמן ליצור איתנו קשר דרך מחלקת ההדרכה של סולגאר בטלפון 1-800-350-333. בריאות שלמה, הדר

שלום, אני בת 35 בריאה בד"כ מעשנת וביום ראשון האחרון ערכתי בדיקות דם הכל יצא תקין כולל TSH ורק בכימייה הופיעו טרלצרידים גבוהים מצ"ב הבדיקה לעיונך אבקש את עזרתך כולי מלאה בחרדות ואשמח לשמוע האם אני צריכה להגיע דחוף למיון כי לרופא שלי אין תורים עד ה2 לחודש. תודה מראש על הנכונות לעזור. 100- 70 mg/dl 81 GLUCOSE 43- 17 mg/dl 15 UREA 0.95- 0.51 mg/dl 0.70 CREATININE 6.0- 2.6 mg/dl 4.2 URIC ACID 8.3- 6.6 g/dl 7.8 PROTEIN-TOTAL 5.20- 3.50 g/dl 4.24 ALBUMIN - g/dl 3.5 GLOBULIN 44- 3 U/L 16 GOT (AST) 50- 3 U/L 10 GPT (ALT) 1 150- 10 mg/dl 317 TRIGLYCERIDES 2 200- 100 mg/dl 194 CHOLESTEROL 3 120- 50 mg/dl 34 CHOLESTEROL- HDL 130.0- 0.0 mg/dl לא ניתן לחישוב CHOLESTEROL-LDL calc - mg/dl 160 NON-HDL_CHOLESTEROL פירוט הערות מציין הערה 1 DESIRABLE < 150 BORDERLINE HIGH 150-199 HIGH 200-499 VERY HIGH >=500 2 DESIRABLE < 200 BORDERLINE HIGH 200-239 HIGH >=240 3 DESIRABLE > 40

ר שלום, ראשית, הסירי דאגה מליבך, הטריגליצרידים אומנם גבוהים אבל אין זה דורש פנייה למיון וניתן לטפל בבריאותך על ידי שמירה על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית קבועה וסדירה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. לפי בדיקות הדם שלך ניתן לראות שהטריגליצרידים גבוהים מאוד ונמצאים בערכים של 317 כאשר צרכים להיות נמוכים מ 150. והכולסטרול הטוב, HDL, הינו נמוך מדי ועומד על 34 כאשר צריך להיות גבוה מ 60. היחסים בין הכולסטרול הכללי לכולסטרול הטוב צרכים להיות נמוכים מ 3.7 ואצלך הם עומדים על 5.7. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. לעישון יש בהחלט קשר לרמות כולסטרול גבוהות. הסיגריות מכילות רעלן שנקרא acrolein , הוא נספג בריאות ומעלה את הכולסטרול הרע. אותו רעלן גם מתערב בדרך שבה הכולסטרול הטוב מסלק את השומן ממחזור הדם ומתערב בסינתזה של חלבונים בתוך ה LDL. כתוצאה מכך, מערכת החיסון מסמנת את מולקולות ה-LDL כ"אויבים" ומשחררת תאי דם לבנים, היוצרים דלקת. אני ממליצה לך ליטול מספר תוספי תזונה: • אומגה 3 "950" המכילה מינון גבוה מאוד של חומרים פעילים (EPA+DHA) ומסייעת להוריד את ערכי הטריגליצרידים בצורה משמעותית. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 • ליפוטרופיק פאקטור הינו תוסף תזונה טבעי המסייע להוריד את ערכי הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב על ידי הגברת מסיסות הכולסטרול, פעולה המצמצמת את יכולת הכולסטרול לשקוע בכלי הדם. יש ליטול 2 טבליות ביום עם הארוחות. לקריאה על ליפוטרופיק פאקטור: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 • ויטמין C , נמצא שכל סיגריה "גוזלת" 25 מ"ג של ויטמין C מהגוף ובנוסף ויטמין C הוא נוגד חמצון המסייע לפירוק הכולסטרול ועל כן אני ממליצה לך ליטול אסטרולה – ויטמין C 500 מ"ג, כמוסה אחת ביום עם הארוחה בשעות היום (כיון שויטמין זה בעל אפקט מעורר). לקריאה על ויטמין C: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=235&ArticleID=356&sng=1 בריאות שלמה, הדר

שלום רב הערכים שקיבלתי בבדיקות: ldl=129.4 hdl= 50 colestrol= 192 גליצרין = 63 אני בן 56, במשקל -67, מבנה = רזה בחדר כושר 3 פעמים בשבוע 85 אחוזים מן המזון שלי הוא ירקות ומשחר ילדותי. ממעט באכילת בשר מרגיש בריא. אך נדמה התוצאה גבולית, לציין שהיא יציבה כבר שלוש שנים צריך לעשות משהו?

איתמר שלום, ראשית, אני שמחה לשמוע שאתה שומר על בריאותך ומקפיד על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה ופעילות גופנית סדירה וקבועה. הכולסטרול בדמך אכן מעט גבוה. הכולסטרול הכללי צריך להיות נמוך מ 200 (אצלך 192), הכולסטרול הרע צריך להיות נמוך מ 100 והיום כבר מדברים על נמוך מ 80 (אצלך 129.4), הכולסטרול הטוב צריך להיות גבוה מ 60 (אצלך 50), הטריגליצרידים שלך בערכים מצוינים וצרכים להיות נמוכים מ 150 (אצלך 63). היחס בין הכולסטרול הכללי לטוב צריך להיות נמוך מ 3.7 (אצלך 3.84). אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה טבעי הנקרא פוליקסנול 20 מ"ג. הפוליקסנול הינו תערובת של כהלים אליפטיים המצויים באופן טבעי בקנה סוכר ויש לו השפעה ישירה על תאי הכבד האחראיים על ייצור הכולסטרול ועל ידי כך מסייע להעלאת הכולסטרול הטוב ולהורדת הכולסטרול הרע. יש ליטול 1-2 כמוסות ביום למשך 3 חודשים ולאחר מכן ניתן לעשות בדיקת דם חוזרת. לקריאה על פוליקסנול 20 מ"ג: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=784&sng=1 לקריאת מאמר על כולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=688 בריאות שלמה, הדר

שלום, קיבלתי מנטורופתית טיפול נגד טפילים ואמבות במעיים. הטיפול הוא ע"י תמצית זרעי אשכוליות GSE וכמוסות שמן אורגנו פראי. אני מטופלת בסימבקור 20 מ"ג נגד כולסטרול. לדברי הרופא שלי תמצית זרעי האשכוליות מתנגשת עם הסטטינים ואין לקחתם ביחד. הנטורופתית עברה על כל התרופות שאני לוקחת ואמרה שאין כל בעיה. מי צודק ומה לעשות?

סמדר שלום, אכן ידוע שלא מומלץ לשתות מיץ אשכוליות במקביל לנטילת סטטינים. במיץ האשכוליות יש פלבנואיד הקרוי naringin המעכב את ציטוכרום P450 שהוא אנזים בכבד האחרי לפירוק התרופה ומעלה את ריכוזה בדם לרמה מסוכנת. לא מצאתי דיווחים המעידים כי בזרעי האשכולית מצוי הפלבנואיד הזה אך יש לנקוט משנה זהירות עם תרופות שעוברות מטבוליזם באמצעות ציטוכרום P450 כמו הסטטינים ועל כן אני לא ממליצה לשלב בין השניים ללא ייעוץ עם החברה המייצרת את המוצר הזה. בריאות שלמה, הדר

הדר שלום, אני בת 38. היום קיבלתי תוצאות בדיקות ולצערי ערכי הכולסטרול עדיין גבוהים למרות שבשנה האחרונה אני עוסקת בפעילות אירובית 3 פעמים בשבוע למשך 50 דקות, משתדלת לא להתקרב לשומני טראנס, ומשתדלת לאכול נכון ובריא (אבל לא תמיד מצליחה). יש במשפחה נטייה למחלות לב (אבי עבר ניתוח מעקפים בגיל 54). להלן הערכים: כולסטרול כללי - 192 כולסטרול רע - 131 כולסטרול טוב - 42 עד כמה הבדיקות גרועות? מה עוד ניתן לעשות לפני שאפנה לטיפול תרופתי שמבחינתי הוא המוצא האחרון? אודה לתשובתך, גלי

גלי שלום, אני שמחה לשמוע שאת שומרת על בריאותך ומקפידה לשמור על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה וקבועה ושמחה לשמוע שאת פונה למציאת פתרונות טבעיים לפני שאת פונה לפתרונות תרופתיים כימיים. ערכי הכולסטרול בדמך אכן מעט גבוהים, בעיקר גבוהים הם היחסים ביניהם. הכולסטרול הכללי צריך להיות נמוך מ 200 (אצלך 192), הכולסטרול הרע, LDL, צריך להיות נמוך מ 100 והיום אפילו מדברים על נמוך מ 80 (אצלך 131), והכולסטרול הטוב, HDL, צריך להיות גבוה מ 60 (אצלך 42), היחס בין הכולסטרול הכללי לכולסטרול הטוב צריך להיות נמוך מ 3.7 (אצלך 4.57). הטיפול התרופתי הכימי להורדת כולסטרול כולל בדרך כלל תרופות ממשפחת הסטטינים המורידות את רמות הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ובנוסף לא מסייעות להעלאת הכולסטרול הטוב ולעיתים אפילו מורידות אותו, לכן לפני שפונים לפתרון כזה עדיף לנסות להפחית את הכולסטרול ע"י אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה וקבועה (כפי שאת כבר עושה) ונטילת תוספי תזונה טבעיים. אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה טבעי הנקרא גוגול ליפיד. פורמולה זו מכילה ויטמינים, צמחי מרפא ורכיבי תזונה נוספים המסייעים להוריד את ערכי הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב. יש ליטול 3 טבליות ביום עם הארוחות. ניתן לעשות בדיקה חוזרת אחרי 3 חודשים. לקריאה על גוגול ליפיד: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=173&ArticleID=222 בריאות שלמה, הדר

קודם כל, תודה רבה על התשובה המפורטת. ערכתי תחקיר באינטרנט לגביי הגוגוליפיד וגיליתי שלמעשה כל החברות שמייצרות את המוצר, עושות את זה בתת מינון - 250 מ"ג ואילו לפי מחקרים רבים שנעשו, נמצא שהאפקטיביות של המוצר הינה במינונים של 1,000-2,000 מ"ג ביום. מה דעתך? האם אלה אכן המינונים הנדרשים על מנת "לעשות את העבודה"? האם את מכירה חברה שמייצרת במינונים הנ"ל? הוזכרה חברה בשם ניו סלס שאמורה לייצר את המוצר במינונים הנכונים, האם את יודעת אם הם כבר הוציאו את המוצר למדפים? אודה לחוות דעתך. גלי

שלום, אני בן 37 בריא וספורטאי בדכ. סובל כשנה וחצי מתסמונת התשישות הכרונית. לאחרונה הגיעו תוצאות לויטמין D25 והערכים מינימלים - 80 מה הערך האופטימלי בויטמין D? מה המינון שאני צריך לקחת כדי להגיע למצב הרצוי? תודה

דרור שלום, ויטמין D נמדד בכל קופת חולים (כל מעבדה) בצורה קצת אחרת ולרוב הערכים התקינים צרכים להיות גבוהים מ 30. אני ממליצה לך ליטול כמוסה אחת ביום של ויטמין D הנקרא VITA D – שמן כבד דגים המכיל 400 יחב"ל של חומרים פעילים בכל כמוסה. בטיפול בתסמונת התשישות הכרונית (CFS) , חשוב להקפיד על מנוחה רבה, תזונה נכונה ונטילת תוספי תזונה טבעיים שיכולים לסייע לך בתחזוקת הגוף ובזירוז ההחלמה. התזונה המומלצת כוללת מזון העשיר בסיבים תזונתיים (קמח מלא/ אורז מלא/ פסיליום/ שיבולת שועל/ קינואה) סיבים אלו סופחים חומרים מזיקים ממערכת העיכול ומפחיתים את העומס מהכבד. בנוסף, חשוב להימנע משומנים מהחי (שומנים רווים), כמו כן, יש להימנע מסוכרים, מוצרי חלב, בשר אדום, קפאין, אלכוהול וחיטה. יש להעדיף דיאטה עתירת ירקות, פירות ודגנים מלאים, דגי ים, קטניות, זרעים ואגוזים ולהרבות בשתיית מים. אני ממליצה לך על מולטי ויטמין הנקרא VM2000 העשיר בויטמינים, מינרלים, נוגדי חימצון, צמחי מרפא וחומצות אמיניות המסייעים לחיזוק מערכת החיסון והמרצת הגוף. יש ליטול 2 טבליות ביום עם הארוחות (צבע השתן יהיה צהוב זרחני כתוצאה מיציאה של ויטמין B2 בשתן). כמו כן, יש ליטול קואנזים Q10 במינון של 200 מ"ג, כמוסה אחת ביום עם הארוחה. Q10 הינו נוגד חמצון רב עוצמה המסייע לייצור אנרגיה בגוף ולהזרים חמצן לרקמות ועל כן הוא חשוב מאוד לחולי התשישות הכרונית הסובלים מיעילות נמוכה בתהליכים המטבוליים. בנוסף, תמצית פטריות כוח יפניות המכילות ראישי, שיטאקי ומאיטקי יסייעו לך להגברת תנגודת הגוף לזיהומים, חיזוק הגוף והגברת הפעילות החיסונית. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על ויטמין D: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=233&ArticleID=347&sng=1 לקריאה על VM2000: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=78&sng=1 לקריאה על Q10 , 200 מ"ג: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=410&sng=1 לקריאה על פטריות כוח יפניות: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=408&sng=1 בריאות שלמה, הדר

תודה ענקית על התשובה והיחס! חלק מהדברים כבר למדתי עם הזמן ואני משתדל להקפיד... בתזונה ובתוספים. שוב תודה

היי הדר. תודה לך, רכשתי ברזל עדין, ומולטי ויטמין VM-75. אז אני רוצה לדעת את המינון ומתי לשתות. אני שותה לפחות 8 נס קפה במשך היום, המולטי- מתי יש הכי השפעה (לפני שינה, בוקר/לילה /הרים/ עם ארוחה, בלי), כדור או שניים ברזל- מתי גם הכי משפיע שניהם יחד או ניפרד. תודה לך...

מלי שלום, מולטי ויטמין VM75 וברזל עדין יש ליטול כל אחד פעם אחת ביום עם הארוחות בשעות היום (לא בערב – כיוון שיכול להיות להם אפקט מעורר). ניתן ליטול את שניהם באותה הארוחה והם לא מפריעים לספיגה האחד של השני. בנוסף, חשוב להפריד מרחק של שעתיים בין נטילת תוספי תזונה לשתיית קפה כיוון שהקפה משתן ויכול להפריע לספיגת הויטמינים בדם. כמו כן, שתיית 8 כוסות קפה ביום היא כמות גדולה ולא בריאה .אני ממליצה לך להגביל את שתיית הקפה ל 3 כוסות ביום. בריאות שלמה, הדר

שלום לך. השאלה שלי האם יתכן שלקיחת מולטיויטאמין פרמאטון תגרום לכאב ראש עמום? הרגשה של לחץ. תודה

יונית שלום, נטילה של מולטי ויטמין לא אמורה לגרום לכאבי ראש, אלא אם יש לך אלרגיה ספציפית לאחד הרכיבים בפורמולה. אני ממליצה לך לבדוק את זה על ידי שיטת האלמינציה, כלומר, לעשות הפסקה של 3 ימים ולא ליטול מהמולטי ויטמין כלל ואז לחזור וליטול טבלית 1 ביום עם הארוחה ולראות איך את מרגישה. בריאות שלמה, הדר

הדר, שלום רב, אני בת 60 . לפני כשנתיים רמת הכולסטרול הכללית שלי הייתה 230. אז רופא המשפחה לא המליץ לי על נטילת כדורים כלשהן. בבדיקות שעשיתי השבוע עלתה רמת הכולסטרול ל- 250. ה HDL =58.3 וה- LDL = 170.2 . ערכים גבוהים מאוד. מה את מייעצת לי לקחת ( תוסף תזונה יעיל ) חוץ מאשר שמירה על תזונה נכונה, כדי לעזור לי להוריד את הכולסטרול באופן כללי והעלאת הכולסטרול הטוב. אני קצת חוששת לקחת כדור "קונבציונלי" בגלל תופעות הלוואי . אני מקפידה על פעילות גופנית של הליכה יומיומית של כ- 30 דקות ובנוסף התעמלות נשים פעמיים בשבוע. תודה מראש עדנה

עדנה שלום, אני שמחה לשמוע שאת פונה למציאת פתרונות טבעיים לפני שאת פונה לפתרונות תרופתיים כימיים. הטיפול התרופתי הכימי להורדת כולסטרול כולל בדרך כלל תרופות ממשפחת הסטטינים המורידות את רמות הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ובנוסף לא מסייעות להעלאת הכולסטרול הטוב ולעיתים אפילו מורידות אותו, לכן לפני שפונים לפתרון כזה עדיף לנסות להפחית את הכולסטרול ע"י אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה וקבועה (כפי שאת כבר עושה) ונטילת תוספי תזונה טבעיים הכולסטרול בדמך אכן גבוה. הכולסטרול הכללי צריך להיות נמוך מ 200 (אצלך 250), הכולסטרול הרע צריך להיות נמוך מ 100 (אצלך 170.2), הכולסטרול הטוב צריך להיות גבוה מ 60 (אצלך 58.3). היחסים בין הכולסטרול הכללי לכולסטרול הטוב צרכים להיות נמוכים מ 3.7 (אצלך 4.28). אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה טבעי הנקרא גוגול ליפיד. פורמולה זו מכילה ויטמינים, צמחי מרפא ורכיבי תזונה נוספים המסייעים להוריד את ערכי הכולסטרול. יש ליטול 3 טבליות ביום עם הארוחות. ניתן לעשות בדיקה חוזרת אחרי 3 חודשים. לקריאה על גוגול ליפיד: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=173&ArticleID=222 בריאות שלמה, הדר

להדר שמאלי , תודה לך על הייעוץ המקצועי. אקח את עצתך לתשומת ליבי בברכה עדנה

שלום רב, אני מתמודד עם הכולסטרול כבר מספר שנים ורציתי לדעת ממנוסים וטובים האם ישנן עצות או טיפים טובים היכולים להקל על חיי. אודה לניסיון שלכם. אני מחפש עצות שקל לחיות איתן ועדיין אפשר לאכול טוב. תודה

אהוד שלום, על מנת להוריד את ערכי הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב יש לשמור על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית קבועה וסדירה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה שיסייעו לך להוריד את ערכי הכולסטרול הגבוהים אך לשם כך אבקש לדעת מהו גילך? מהם ערכי הכולסטרול הטוב? הרע? הכללי? והטריגליצרידים? כמו כן, האם אתה נוטל תרופות מסוימות? והאם אתה סובל מבעיה בריאותית נוספת? בריאות שלמה והמשך שבוע טוב, הדר

שלום להדר-- הראתי את תשובותיך לרופאים החברים בקבוצת רופאים שנקראת HMS המצדדים בתוספות תזונתיות --תחת בקורת-ואחד מהם--דר וייס--אף ציין שהוא רושם את מוצרי סולגר ואף השתתף הקורס של סולגר על דהטוקסיפיקציה-.לדבריו הוא לא מצא אף מאמר מדעי אחד שמוכיח שתוספי תזונה או חמרים אחרים אכן עושים את העבודה יותר טוב ממה שהגוף עןשה באופן טבעי. הוא גם סיפר שבשעתו הוא הרכיב קבוצה של 22 איש --לחצי עם בעיה רפואית מוגדרת הוא רשם תוספות שהומלצו לו בקורס בסולגר--ולחצי הוא נתן קפסולות ממולאות בקמח תפוחי אדמה. התוצאה-- לא היה הבדל בין הקבוצות. גם הוא מעוניין לדעת אם יש מחקרים חדשים בתחום--והוא--כמו שאר הרופאים בקבוצתו-ואנוכי--נשמח לקרוא מאמרים כאלה. הוט טוען שסולגר מזניחה את הקשר לרופאים הרושמים תוספי תזונה. מוזר. את נראית לי כזו שמעונינת בקשר עם הקהל. אינני יכול למסור במסגרת מכתבי זה את כתובתו.אם תתני אימייל ישיר אליך שלא מפורסם בציבור--אשלח לך. בתודה יאיר

יאיר שלום, באשר לניקוי הגוף מרעלים, כיום, לאור התקפת הזיהומים שמקיפה אותנו מכל עבר (זיהום תעשייתי, תזונה מעובדת, זיהום אוויר מכלי רכב, נטילת תרופות ועוד) קשה לגוף להתמודד עם מתקפה שכזו. לפני עשרות שנים רמת הזיהום לא הייתה כפי שהיא היום כמו גם החומרים הכימיים והביולוגים החדשים והלא טבעיים שמשוחררים לאוויר מחייבת הגנה נוספת - הגוף לא מכיר אותם ולא יודע כיצד להילחם בהם ועל כן נדרש סיוע של צמחי מרפא ותוספי תזונה בכדי להתגבר על עומס הרעלים האלו. אינני יכולה להתייחס למחקר של ד"ר וייס בלי להכיר את כל הפרטים אודות מחקר זה, למשל אינני יודעת מאיזה בעיה בריאותית סבלו משתתפי המחקר וכמה זמן נמשך מחקר זה וכו'. בריאות שלמה, הדר

יאיר שלום, אשמח לשלוח לך מחקר על גדילן אם תשלח לי את כתובת המייל שלך אלי ל: [email protected] Hepatoprotective herbal drug, silymarin from experimental pharmacology to clinical medicine המשך יום נעים, הדר

חשבתי לקחת קיו 10, עפ"י המלצתך לאחד הגולשים, כי אני מקבל סטטין. אך על האריזה כתוב שיש להתייעץ עם הרופא. התייעצתי איתו, והוא המליץ שאימנע מנטילת קיו 10. מה לעשות? אלי

אלי שלום, קהילת הרופאים כיום מתחילה להכיר בחשיבותם של תוספי תזונה כחלק מתוכנית טיפולית מקיפה, ובהחלט ישנם הרבה רופאים הממליצים על תוספת של קואנזים Q10 בשילוב עם תרופות להורדת כולסטרול (סטטינים). בבית החולים "אלפרד" במלבורן, אוסטרליה, למשל, החלו לתת תוספת של קו-אנזים Q10 לכלל החולים שעוברים ניתוחי לב (600 מטופלים בשנה) במסגרת תוכנית טיפולית חדשנית בחולי הלב. אף-על-פי-כן ולצערי הרב ישנם עדיין רופאים רבים שעדיין לא מכירים רכיב נפלא זה. חשוב לי להזכיר כי שילוב של Q10 עם סטטינים חשוב לא רק משום שQ10- מסייע למנוע את תופעות הלוואי של התרופה (כאבי שרירים ועייפות) או בשל חשיבותו בהגנה על שריר הלב. תרופות ממשפחת הסטטינים מורידות את הייצור הטבעי של Q10 בגוף ויוצרות חוסר גופני ברכיב משמעותי זה, ועל כן גם אם כיום רמות ה-Q10 בגופך עדיין תקינות לצערי הן ירדו במשך הזמן. משום כך, אני ממליצה לכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים, להוסיף קואנזים Q10 כטיפול משלים. קואנזים Q10 הוא רכיב טבעי שאינו מזיק לגוף אלא שומר על שריר הלב ומונע חמצון כולסטרול ולכן אין לחשוש מנטילתו אלא להיפך. מאיזה סיבה הרופא לא ממליץ לך ליטול Q10? הוא הסביר לך למה הוא לא ממליץ שתיטול תוסף תזונה חשוב זה? האם אתה סובל מבעיה בריאותית נוספת מלבד כולסטרול? האם האם אתה נוטל תרופות כלשהן מלבד סטטינים? בריאות שלמה ושבוע נפלא, הדר

הדר שלום רב, אענה לכל שאלותייך. א. פרט לסטטין (10 מ"ג) שאני נוטל עקב כולסטרול גבולי (לא חריג מאוד), אני גם מקבל טריטייס עקב יל"ד (עד לאחרונה - 5 מ"ג, ולאחרונה הופחת המינון ל-2.5 מ"ג) וכן קסטראל. אני גם נוטל סידן, ויטמין די (אוסטיאופניה) ומגנזיום. מצבי הכללי תקין, ועוסק בפעילות גופנית קבועה. רזה, ומעולם לא עישנתי. ב. הסיבה שבגללה רופאיי (הן רופא משפחה והן קרדיולוג), איתם נועצתי עפ"י הניית היצרן הרשומה על האריזה, לא ממליצים לי ליטול קיו 10 היא שלא הוכח, לדבריהם, שהתוסף שומר על שריר הלב ומונע חמצון כולסטרול. אשמח להתייחסותך. אלי

היום עשיתי בדיקת דם ויצא שיש לי כולסטרול גבוה מאדדדדדדדדד הכולסטרול הטוב נמוך והרע גבוה...חבל"ז מבקשת לדעת מה הדיאטה המתאימה להורדת כולסטרול? אשמח לתשובה

קלרוש שלום, על מנת להוריד את ערכי הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב יש לשמור על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית קבועה וסדירה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה שיסייעו לך להוריד את ערכי הכולסטרול הגבוהים אך לשם כך אבקש לדעת מהו גילך? מהם ערכי הכולסטרול הטוב? הרע? הכללי? והטריגליצרידים? כמו כן, האם את נוטלת תרופות מסוימות? והאם את סובלת מבעיה בריאותית נוספת? בריאות שלמה ושבוע נפלא, הדר

בת 53, עדיין לא נוטלת תרופות משום סוג Cholesterol,Total mg/dL 289.0 HDL Cholesterol mg/dL 46 LDL Cholesterol mg/dL 218 Triglycerides mg/dL 123.7

אני מאד אוהבת חמאה, מאחר והקולסטרול שלי לא מידי גבוה. האם אני יכולה לאכול פרוסה עם חמאה מזוקקת?

חנה שלום, ניתן לאכול כל דבר במידה. אם את מקפידה על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה ופעילות גופנית סדירה ובמקביל אוכלת פעם אחת ביום פרוסת לחם עם חמאה, אז זה בסדר. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. בריאות שלמה ושבוע טוב, הדר

שלום כתבתי לך קודם. יש לי דלילות, נשירת שיער מה יותר מתאים ויעשה לי תפעולה הרצוייה VM-75 או HNS מה ההבדל בינהם? ועוד שאלה VM-75 חלבי או פרווה?

מלי שלום, כפי שכבר המלצתי לך בתושבתי הקודמת מהתאריך 19.10.2009 , אני עדיין ממליצה לך ליטול מולטי ויטמין VM75 , אבץ פיקולינט וברזל עדין. VM75 הינו מולטי ויטמין העשיר בויטמינים ובמינרלים ויסייע לך לחזק את שורשי השערה, חיזוק הגוף, תמיכה במערכת החיסון, עזרה בקשב וריכוז ועוד. יש ליטול טבלית אחת ביום עם הארוחה. (צבע השתן יהיה צהוב זרחני כתוצאה מיציאה של ויטמין B2 בשתן). VM75 הינו פרווה, צמחי לחלוטין ואינו מכיל רכיבים מהחי. HNS הינה פורמולה המכילה MSM, ויטמין C, סיליקה, אבץ,סידן וחומצות אמינו המסייעות לטיפוח העור, הציפורניים והשיער ומסייעת לחיזוק הקולגן שהוא רכיב חשוב ברקמת החיבור בגוף הפועלת כמסגרת לגופנו. בריאות שלמה ושבוע מקסים, הדר

שלום רשמת לי לקנות כקורים VM2000 קראתי על VM-75 זה גם מומלץ? (אני זקוקה לתוספת מולטי ויטמינים וינרלים, לעיניין נשירת השיער).

מלי שלום, המלצתי לך ליטול VM75 , ברזל עדין ואבץ פיקולינט. כאשר שאלת איזה מולטי מכיל גם חומצות אמינו וחלבונים, עניתי שמולטי ויטמין שנקרא VM2000. המשך יום נעים, הדר

שלום הדר, אני בת 51, ובבדיקות האחרונות נמצא כי יש לי 137 כשהרצוי עד 130. אני בריאה בדר"כ למרות ברונכיט ספסםית מאז הלידה שלי, אני עושה ספורט אוכלת אוכל בריא ללא שומנים ולא מטוגן, הבנתי שלעיתים זה תורשתי או חילוף חומרים שפוחת עם הגיל. כרגע הרופא משפחה המליץ לחכות עוד חודשיים ולראות עם הערכים גדלים להתחיל בתרופה. האם יש אפשרות להקטין הערכים ללא כדורים?

אילנה שלום, הטיפול התרופתי הכימי להורדת כולסטרול כולל בדרך כלל תרופות ממשפחת הסטטינים המורידות את רמות הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ובנוסף לא מסייעות להעלאת הכולסטרול הטוב ולעיתים אפילו מורידות אותו, לכן לפני שפונים לפתרון כזה עדיף לנסות להפחית את הכולסטרול ע"י אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה וקבועה (כפי שאת כבר עושה) ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, אני ממליצה לך להימנע ממוצרי חלב, בוטנים ובננות הידועים כמסייעים לייצור ליחה בגוף. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. בהנחה ואינך נוטלת תרופות, אני ממליצה לך על תוסף תזונה טבעי הנקרא פוליקסנול 20 מ"ג המסייע להוריד את הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב. יש ליטול 1-2 כמוסות ביום עם הארוחות. אשמח להמליץ על תוספי תזונה שיוכלו להקל על דרכי הנשימה שלך, אבל, על מנת שאוכל לעשות זאת אבקש לדעת האם את נוטלת תרופות סטרואידיות או תרופות אחרות כלשהן? לקריאה על פוליקסנול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=784&sng=1 בריאות שלמה, הדר