פורום כולסטרול ותוספי תזונה

שלום רב, אני טבעונית ומחפשת נואשות לי ולבן זוגי הסובל מעודף כולסטרול קפסולת אומגה 3 שלא כרוכה בהרג המוני של מליוני דגים. אי מחפשת פורמולה איכותית ששומרת על איכות חומצת השומן. באתר אינטרנט מצאתי כמה פורמולות. איך אדע לבחור בניהן? עזרתך תסייע לי ולקהילה צמחונית-טבעונית אליה אני שייכת. תודה רבה! נועה http://store.nexternal.com/shared/StoreFront/default.asp?CS=vegane&StoreType=BtoC&Count1=238262355&Count2=155402779 לעומת: http://store.nexternal.com/shared/StoreFront/default.asp?CS=vegane&StoreType=BtoC&Count1=238262355&Count2=155402779 בנוסף, מה דעתך על המוצר החדש של אומגה-3 המופק ממרווה? http://omega3marva.co.il/?gclid=CIOilvfV0pwCFU0A4wodvVinJQ

נועה שלום, ראשית, אינני מצליחה לפתוח את הקישורים ששלחת לי. אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה הנקרא "שמן זרעי פשתה אורגני",flaxseed oil , המכיל אומגה 3 שמקורם מזרעים של פשתן. תוכנו של תוסף זה הינו צמחי לחלוטין ומופק משמן אורגני טהור מכבישה קרה . הכמוסה הינה ג'לטינית (מהחי) אך ניתן לנקב בה חור ולבלוע את תוכנה. לקריאה על שמן זרעי פשתה: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=426&sng=1 בריאות שלמה, הדר

שלום! רציתי לדעת מה דעתך על משקה האינטרה? האם הוא יעיל באמת כמונע מחלות? האם הוא מתאים לכל אחד?

עדי שלום, הנני תזונאית בחברת "סולגאר" ועל כן אין לי ניסיון טיפולי עם משקה זה. אני ממליצה לך להפנות את שאלותיך לחברה המייצרת את המוצר. אני מאמינה שכמעט לכל אדם יכולים להיות רכיבי תזונה שלא יתאימו לו ועל כן יש ליטול תוספי תזונה/ צמחי מרפא בהמלצת איש מקצוע, על אחת כמה וכמה אם נוטלים תרופות. אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה טבעיים שיסייעו לך, אך על מנת שאוכל לעשות זאת אבקש לדעת מהו גילך? האם את נוטלת תרופות כלשהן? והאם את סובלת מבעיה בריאותית כלשהי? בריאות שלמה, הדר

קודם כל תודה על התשובה. אני בת 28 ,ארבעה חודשים אחרי לידה ומניקה.לא נוטלת תרופות. הבעיה בריאותית שיש לי היא ליקוי שמיעה עצבי בשתי האוזניים. האם יש משהו שיכול לסייע גם להורדה במשקל בשילוב עם ספורט כמובן? תודה!

חברה !!! לאכול הרבה חילבה (עדת התימנים) כל בוקר כפית חילבה (אבקה) + כוס מיים ישירות תוך 3 חודשים אין לכם כולסטרול רע ולא שפעת ולא אף מחלה ובנוסף מחזק את ה ... להקפיד ותהיו בריאים עד 120 .

דודי שלום, אני שמחה לשמוע שאתה מרגיש טוב ופונה למציאת פתרונות טבעיים. חילבה אכן מסייע להפחתת כולסטרול וטריגליצרידים, להגנה מפני מחלות לב, איזון רמות הסוכר ואפילו להגברת החלב אצל נשים מניקות. למי מהגולשים שאינו אוהב את טעמו או ריחו של החילבה יכול לקבל חילבה על ידי נטילת כמוסות. ניתן ליטול 1-3 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על חילבה: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=181&ArticleID=300&sng=1 בריאות שלמה, הדר

לאחרונה המשווקים של התוסף מנסים ליצור מצג של הצלחה עם התוסף הזה כלומר מי שלוקח התוסף פותר את הבעית שומני הדם שלו. התוסף הזה הוא לא זול וחוץ מאשר הנחתום שמעיד על עיסתו אין שום הוכחה סטטיסטית מעבדית שזה עובד. האם התוסף הזה עבר ניסוי שבו הוכחה הצלחתו או שאלו סתם דיבורים כדי להרבות מכירות. בקיצור באיזה אחוז ירדו שומני הדם שלי אחרי חודש או חודשיים של טיפול. האם את מכירה מישו שלקח וזה עבר אצלו? בתודה . שלמה.

שלמה שלום, פיטו גארד הוא תוסף תזונה להורדת כולסטרול המכיל אומגה 3 ופיטוסטרולים. הינני תזונאית בחברת סולגאר ועל כן אין לי ניסיון טיפולי עם המוצר פיטו גארד של חברת טבע. אני ממליצה לך להפנות את שאלותיך בדבר המחקרים שנעשו על הרכיבים הפעילים, אחוזי ירידת כולסטרול, דיווח של לקוחות מרוצים ועוד לחברה המייצרת. לחברת סולגאר קיימים תוספי תזונה רבים ומגוונים המסייעים לאיזון כולסטרול, אשמח להמליץ לך על אחד מהם אך לשם כך אבקש לדעת מהו גילך? האם אתה סובל מכולסטרול גבוה? האם אתה נוטל תרופות כלשהן? האם אתה סובל מבעיה בריאותית נוספת? לקריאת מאמר על כולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=688 אשמח להשיב בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, הדר

האם תוכלי לעזור לי ברשימת תרופות/חומרים הפוגעים בפעילות ויטמין d בגוף? או עלולים לגרום לחסר או רמה נמוכה שלו??

אורן שלום, ויטמין D הוא ויטמין המסייע להטמעת הסידן בעצמות. לחיזוק השיניים, מונע רככת בעצמות ומשתתף בויסות פעולת הלב ומנגנוני קרישת הדם על ידי ויסות רמות הסידן בגוף להלן תרופות וגורמים שונים היכולים לפגוע בפעילותו של ויטמין D בגוף: • תרופה הנקראת קסניקל, תרופה המיועדת לטיפול בהשמנת יתר, מעכבת את פעילות האנזימים בקיבה ובמעי הפעילים בפירוק השומנים ובכך נמנעת ספיגת השומנים בגוף. התרופה פועלת במערכת העיכול וכתוצאה מכך הספיגה של שומנים במחזור הדם היא נמוכה. ויטמין D הוא ויטמין הנספג בסביבה שומנית וכל כן תפגע ספיגתו. • נמצא שטיפול בתרופה לאפילפסיה , ממשפחת פניטואין ( דילטין), יכול לגרום לירידה בצפיפות עצם הירך כבר בשנה הראשונה לשימוש על ידי הפחתה מטבולית של ויטמין D . • חוסר בחשיפה לשמש. ניתן לראות סימני חוסר של ויטמין D אצל אנשים הנמנעים מחשיפה לשמש. ויטמין D מיוצר על ידי העור מכולסטרול בעקבות חשיפה לשמש. • אנשים עם עור כהה ייצרו פחות ויטמין D. • אנשים הנמנעים מאכילת שומנים (ויטמין D נספג בסביבה שומנית) • ניתן לקבל ויטמין D מהתזונה אך המזון מכיל כמות קטנה יחסית של הויטמין. ניתן לקבלו ממזונות שמקורם מהחי למשל: בשר, ביצה ושמן כבד דגים. לקריאה על ויטמין D: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=233&ArticleID=347&sng=1 אשמח להשיב על כל שאלה נוספת, בריאות שלמה, הדר

23.8.09 ראשית,מודה לך מאד על התשובה המפורטת בנושא הכולסטרול והפוליקוסנול! אני פונה אליך בנושא השום,שאותו אני צורך באופן קבוע כשש שנים ,בצורת מיצוי .(צורת ההכנה חשובה לשאלות שלי)-היצור הוא עצמי,ואין במיצוי הזה אלא שום ואלכוהול( חוזק :45% ).השום נקצץ ונמהל באלכוהול, בכמויות שוות בערך.ולאחר כשבועיים,אני מסנן וסוחט את השום. .בשלש השנים האחרונות,למשל,צרכתי 6 ליטר של מיצוי ,שהוכן מ4 ק"ג שום+כ4.5 ליטר אלכוהול. ושאלותי-לבטי-חששותי נובעים מהכמות שנראית לי, לכאורה, גדולה. טכנולוג מזון בחברה שמיצרת מוצרים משום (פאולו זליגמן), כותב באתר החברה שמיצוי זה, המכונה "טיפות שום בודהיסטיות", נלקח לצרכים טיפוליים למשך שבועיים בלבד(ס"ה:200cc )ואם יש צורך בטיפול נוסף יש לחזור עליו רק אחרי הפסקה של חמש שנים!!! פניתי גם אל מר טל לביא, מהאגף לרוקחות במשרד הבריאות.הוא לא כל כך התרגש מכמויות השום.(האלכוהול בכלל לא עשה עליו רושם)ולשאלתי:האם יכולים להיות נזקים מצטברים בגוף,נוסף לתועלת הרבה שאני מפיק ממנו,ענה לי שמחקרים על הצטברויות נזקים, לא נעשים על פני תקופה כל כך ארוכה(9 שנים),אלא בודקים השפעה של מספר חדשים עד חצי שנה ולכן אינו יכול לתת לי תשובה חד משמעית.הוא גם הוסיף,שגם אנו אוכלים שן שום או שתים במכה אחת ביום.אבל השאלה שלי היא לגבי הצריכה היומיומית של 100 טיפות( 10cc)בכל יום ולאחריהן :כף שמן זית ולימון סחוט. המדובר הוא בכ -1,300 שיני שום בינוניות בתוך אלכוהול...במשך 3 שנים. אני כבן 60.בריא בדרך כלל.מאז השימוש במיצוי הנ"ל נעלמו כלא היו השפעות,דלקות הגרון,החום ובעיות של עיכול. התרגלתי לשיקוי הזה,וחוץ מהריח, שהאנשים סביבי לא נהנים ממנו,בלשון המעטה,אין כל סימנים שיצביעו על נזקים.כמובן שלא עברתי שום בדיקות מיוחדות לצורך הזה דווקא. מצפה לתשובתך,שתסיר ממני לבטים ודאגה. דודי, אימייל: [email protected]

דודי שלום, לא ידוע לי על מקרים של הגבלת המינון של שום אשר מתקבל מהתזונה/ מטינקטורה אלא במקרים של כיבים ובעיות עיכול שונות. השום אכן בריא מאוד. הוא חריף ואפילו מסריח אך עם זאת - בעל תכונות מצוינות! השום הוא נוגד חמצון רב עצמה בעל פעילות נוגדת דלקת. הוא יעיל לאיזון לחץ הדם, הפחתת רמות של גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים ומסייע בהעלאת הכולסטרול הטוב. בנוסף מונע השום הצמדות של טסיות דם, מעודד פירוק קרישי דם – שומר על זרימת דם תקינה ובזכות פעילותו כחומר אנטיביוטי טבעי מחזק את מערכת החיסון. ניתן להוסיף שום טרי לתזונה: החומר הפעיל בשום (Allicin) האחראי לתכונותיו המיוחדות , משתחרר כאשר חותכים או מועכים את השום. מי שלא אוהב את הטעם או הריח יכול ליטול את השום כתוסף תזונה. אני ממליצה על 2 כמוסות של שום ביום, עם הארוחות. (הנוטלים תרופות לדילול דם יש להיוועץ ברופא לפני השימוש). לקריאה נרחבת על שום אורגני: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=412&sng=1 בריאות שלמה, הדר

אני בהריון בשבוע 13+6 ולפני ההריון היו לי טריגליצרידים ברמה של 250 טופלתי ע"י בזיפיברט וזה ירד ולאחר שגיליתי שאני בהריון אז הפסקתי לקחת את הכדור. עכשיו בעקבות ההריון יש לי חשקים למתוק ועוגות למרות שאסור לי . מה עושים במצב כזה?

צמנע שלום, מזל טוב על ההריון, אני מקווה שאת חשה בטוב. אני ממליצה לך ליטול אומגה 3 "700" המסייעת להורדת הטריגליצרידים וכמו כן חשובה להתפתחות תקינה של המוח והעיניים של העובר ולמניעת דיכאון שלאחר הלידה. יש ליטול כמוסה אחת ביום עם הארוחות. בנוסף, אני ממליצה על כרום פיקולינאט המסייע למניעת תשוקה למתוקים ולפחמימות, לאיזון רמות הסוכר, ולמניעת סוכרת הריון. יש ליטול כרום פיקולינאט 200 מק"ג, פעמיים ביום עם הארוחות. לקריאה על אומגה 3 "700" : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=422&sng=1 לקריאה על כרום פיקולינאט: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=242&sng=1 לקריאת מאמר על הריון והנקה: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=201 בריאות שלמה, הדר

בבדיקת דם אחרונה התגלה רמה גהוהה של 617 טריגליצירידים בדם . בביקור אצל רופא המשפחה נאמר לי שבגלל שאני אלרגי לתרופה בזליפ מנסיון קודם אז הוא ממליץ לי לקחת אומגה 3 בערך 4 קפסולות של המינון הכפול ליום ולעשות דיאטה של כמה קילו {שוקל 85 גובה 176} כול זאת למשך חצי שנה עד לבדיקות השגרתיות. שאלה שלי האם אומגה 3 עוזר והאם זה לא מסוכן ללב לתקופה כזאת ללא טיפול תרופתי. מודה לך מאד על תשובתך

חיים שלום, טריגליצרידים הינם שומנים אשר משמשים כמקור אנרגיה לגוף. הם מרוכזים בעיקר ברקמות השומן בגוף ובשעת הצורך מועברים לדם ומשם ליתר התאים במטרה לספק אנרגיה. ריכוז גבוה מדי של טריגליצרידים, שאינו מטופל, מהווה גורם סיכון להתפתחות מחלות לב וכלי דם. ניתן להוריד רמות גבוהות של טריגליצרידים על ידי שינוי באורח החיים הכולל: שמירה על משקל גוף תקין, פעילות גופנית סדירה 3-4 פעמים בשבוע (למשל הליכה/ ריצה..), תזונה נכונה: הכוללת מניעה ממזונות מטוגנים, סוכרים, חמאה, מרגרינה, מיונז, שמנת ופחמימות פשוטות (קמח לבן למשל) והעדפת פחמימות מורכבות (לחם מקמח מלא/ שיפון, אורז מלא, פסיליום, שיבולת שועל וכו'), העדפת בשר רזה (עוף/ הודו ) ללא העור. וכמובן העלאת צריכת הירקות, העלים והנבטים. ההמלצות שקיבלת מהרופא שלך הינן מצוינות! אומגה 3 בהחלט מסייעת להוריד את ערכי הטריגליצרידים. נטילת אומגה 3 במינון גבוה מסייעת לשמור על הלב וכלי הדם, להוריד רמות דלקת, לריכוז ולשיפור המצב רוח. נטילת אומגה 3 לטווח הארוך הינה מומלצת ולא תגרום לכל נזק גם לא במינונים המומלצים. לחברת סולגאר יש אומגה 3 "950" המכיל מינונים גבוהים במיוחד של החומרים הפעילים ומכיל EPA = 542 מ"ג, DHA = 408 מ"ג. מינון זה הוא יותר מפי 3 מהמינון הרגיל. לקריאה על אומגה 3 "950" http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 בריאות שלמה ושבוע טוב, הדר

להדר תודה על התשובה אני בת 41 חוץ מכולסטרול ולפעמים לחץ דם נמוך אין לי כלום אשמח שתמליצי לי על תרופה טבעית וכשרה. זהבה

להדר אני רוצה לציין בנוסף לבני בן ה- 10 מצאו גם כולסטרול (הוא ילד שמנמן לא ברמות) פעיל מאוד מבחינה ספורט כל היום בפעולה.קיבלתי הפנייה לדיאטטנית בנתיים אני התחלתי איתו תזונה פחות או יותר נכונה וכן הוספתי לו בתפריט שיבולת שועל 4 כפות כל יום (הוא אוהב את זה) האם יש תרופה טבעית לילד בן 10. זהבה

זהבה שלום, אני ממליצה לך להוסיף תוסף תזונה הנקרא ליפוטרופיק פאקטור (ליטרופ) המסייע לאזן את רמות הכולסטרול והטריגליצרידים על ידי הגברת מסיסות הכולסטרול ומניעת שקיעתו בכלי הדם. יש ליטול 3 טבליות ביום עם הארוחות למשך 3 חודשים ולעשות בדיקת דם חוזרת. כמו כן, את יכולה לתת גם לבנך בן ה 10 כמוסה אחת ביום של ליפוטרופיק פאקטור (ליטרופ) עם הארוחה. אני שמחה לשמוע שאת מקפידה לתת לבנך תזונה נכונה ובריאה. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. לקריאה על ליפוטרופיק פאקטור (ליטרופ): http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 הרבה בריאות, הדר

שלום רציתי לשאול האם צריכת תערובת של אגוזי לוז, מלך,ברזיל, שקדים, פיסטוקים, משמשים יבשים, תמרים יבשים- כשתי כפות ליום- האם מהווה מקור טוב לסידן. האם יש השפעות שליליות מבחינת כולסטרול? בתודה עדי

עדי שלום, פירות מיובשים ואגוזים למיניהם בריאים מאוד. האגוזים למיניהם עשירים יותר בסידן מאשר הפירות המיובשים. 100 גרם אגוזי ברזיל = 186 מ"ג סידן. 100 גרם אגוזי מלך = 94 מ"ג סידן. 100 גרם שקדים = 247 מ"ג סידן. 100 גרם פיסטוקים = 131 מ"ג סידן. 100 גרם משמשים מיובשים= 45 מ"ג סידן. 100 גרם תמרים = 29 מ"ג סידן. מקור נוסף וחשוב לסידן הוא טחינה המכילה 426 מ"ג סידן לכל 100 גרם. כמובן שמומלצת טחינה גולמית המופקת משומשום מלא. כולסטרול ניתן לקבל אך ורק ממזונות שמקורן מהחי ועל כן אגוזים למיניהם ופירות מיובשים אינם מכילים כולסטרול כלל. כמו כן, אגוזי מלך מכילים אומגה 3 החשובה להורדת הכולסטרול. אשמח להשיב על כל שאלה נוספת. בריאות שלמה ושבוע מקסים, הדר

שלום למנהלת הפורום במשפחתי אין היסטוריה של כולסטרול. בבדיקות האחרונות שעשיתי (יום קודם התעצבנתי מאד), קיבלתי את התוצאות הבאות: כולסטרול 241.8 טריגליצירין 157 כולוסטרול ldl 155.5 כולוסטרול hdl 55 האם המצב נוראי, ומה עלי לעשות? אודה מאד על תשובתך. דוידה

דוידה שלום, הכולסטרול בדמך מעט גבוה. כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ 200 (אצלך 241.8), כולסטרול רע LDL צריך להיות נמוך מ 100 (אצלך 155.5), כולסטרול טוב צריך להיות גבוה מ 60 (אצלך 55) והטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ 150 (אצלך 157). היחסים בין הכולסטרול הכללי לכולסטרול הטוב צרכים להיות נמוכים מ 3.7 (אצלך 4.39). לכולסטרול גבוה יכולות להיות סיבות רבות ומגוונות כמו למשל נטייה גנטית (זה לא המקרה שלך), תזונה לא בריאה, חוסר בפעילות גופנית, נטילת גלולות, כבד שומני, משקל עודף ועוד. לטיפול בכולסטרול וטריגליצרידים מומלץ לשמור על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה וקבועה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. פעילות גופנית נמצאה כגורם הכמעט יחיד המסייע להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות גופנית אירובית (הליכה/ ריצה) 4 פעמים בשבוע למשך שעה בכל פעם. אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה שיסייעו לך להוריד את ערכי הכולסטרול אך לשם כך אבקש לדעת מהו גילך? האם את נוטלת תרופות כלשהן? והאם את סובלת מבעיה בריאותית נוספת? לקריאת מאמר על כולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=688 בריאות שלמה וסוף שבוע מהנה, הדר

תודה על התשובה. אני בת 66 היתה לי דלקת בנוגדני בלוטת התריס, שגרמה לי לעליה. כיום ממתינים לירידה מתחת לנורמה, כדי לתת טיפול(יש לי כמה בני משפחה עם תת פעילות). בשל תופעות הלואי, אני מקבלת 12.5 מג נורמיטן. אני נוטלת כדור קיוליק ליום (אי אפשר ללעוס שום בקרבת אנשים). עד עכשיו, נטלתי כדור אחד אומגה 3. התחלתי ליטול שני כדורים. שוב תודה על ההתייחסות

האם ישנה בעיה לצרוך את הפרוביוטיקה עם כדורי רדוקטיל,להפחתת משקל? את הרדוקטיל אני שותה לפני הצהריים תודה רבה,

אתי שלום, ניתן לקרוא את תשובתי בתיבה בשאלתך הראשונה. יום נעים, הדר

היום רכשתי כדורי פרוביוטיקה,אמרו לי שזה מאוד תורם למערכת העיכול,ולהפעלתה. אני גם צורכת שמן דגים בקפסולה מידי ערב לפני השינה. מתי כדאי לי לצרוך את הפרוביוטיקה,והאם הם באמת מסייעים למערכת העיכול?

אתי שלום, אכן, פרוביוטיקה מסייעת לשמור על פלורת מעיים בריאה החשובה לעיכול וספיגה יעילה של מרכיבי המזון, איזון חומציות הקיבה, פעילות מעיים תקינה, חיזוק מערכת החיסון והגנה מפני זיהומים במערכת העיכול. את הפרוביוטיקה מומלץ ליטול פעמיים ביום, בוקר וערב עם הארוחות. תוספי תזונה המכילים פרוביוטיקה אינם מתנגשים עם רדוקטיל וניתן ליטול אותם ללא כל חשש. לקריאה על פרוביוטיקה: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=238 בריאות שלמה וסוף שבוע מקסים, הדר

ברצוני לברר האם ניאצין עשוי לגרום לכאבי ראש? לפני כשבועיים התחלתי ליטול כדורי "ברזל עדין" של חברת סולגר ומתקופה זו בערך החלו כאבי ראש לאורך שעות היום. בנוסף היום התחלתי ליטול בהמלצת רופאת המשפחה קומפלקס ויטמיני B. נאמר לי שיתכן שכאבי הראש נובעים מניאצין שנמצא בברזל האם הדבר נכון? האם להפסיק עם הברזל? מה אוכל לקחת במקום?

מיכל שלום, ברזל עדין של חברת סולגאר לא מכיל ניאצין! אבל B קומפלקס כן מכיל. ברזל עדין, B קומפלקס וניאצין לא גורמים לכאבי ראש. את יכולה להמשיך וליטול אותם ללא כל חשש. אם את חושבת שיש לך רגישות או אלרגיה כלשהי למוצר את יכולה לעשות אלמינציה, כלומר לא ליטול את תוספי התזונה כלל למשך 4 ימים ואז לחזור ליטול רק את הברזל אם את מרגישה טוב את יכולה להוסיף את ה B קומפלקס. לקריאה על ברזל עדין: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=240&sng=1 לקריאה על B קומפלקס: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=236&ArticleID=362&sng=1 אשמח להשיב על כל שאלה נוספת, בריאות שלמה, הדר

אבקש חוות דעתך המלומדת על יעילותו וחסרונותיו של תוסף זה למי שסובל מכולסטרול גבוה כללי-262 טריגליצרידים-113 HDL-55 NON-HDL-207 LDL-184.3 הדעות חלוקות ולכן חשובה לי דעתך.בעיקר במה שנוגע לתופעות המתלוות, על פי רוב,לשימוש בסטאטינים למיניהם.כן מוזכר הנזק ללב לאחר הפסקת השימוש בסטאטינים. בברכה,דודי

דודי שלום, ערכי הכולסטרול בדמך אכן גבוהים. הכולסטרול הכללי צריך להיות נמוך מ 200 (אצלך 262), הכולסטרול הרע צריך להיות נמוך מ 100 (אצלך 184.3), הכולסטרול הטוב צריך להיות גבוה מ 60 (אצלך 55), הטריגליצרידים בערכים תקינים וצרכים להיות נמוכים מ 150 (אצלך 113). היחסים בין הכולסטרול הכללי לטוב צרכים להיות נמוכים מ 3.7 (אצלך 4.7). אני בהחלט ממליצה לך לנסות תחילה להוריד את רמות הכולסטרול באמצעות שימוש בתוספי תזונה טבעיים, שאינם גורמים לתופעות לוואי, לפני שאתה מתחיל טיפול תרופתי – כימי. הטיפול התרופתי הכימי להורדת כולסטרול כולל בדרך כלל תרופות ממשפחת הסטטינים המורידות את רמות הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות. כמו כן, תרופות אלו מורידות את הכולסטרול הרע אך במקביל עלולות להוריד גם את הכולסטרול הטוב. ולכן לפני שפונים לפתרון כזה עדיף לנסות להפחית את הכולסטרול ע"י תוספי תזונה ואורח חיים בריא. פוליקסנול הינו תוסף תזונה המופק מכהלים המצויים באופן טבעי בקנה סוכר ומסייע להוריד את ערכי הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב. הוא עובד בדומה לתרופות הסטטיניות על עיכוב ייצור הכולסטרול בכבד אך להבדיל מהסטטינים הוא ללא תופעות לוואי. פוליקסנול של חברת סולגאר מכיל 20 מ"ג של חומר פעיל בכל כמוסה. בהנחה ואינך נוטל תרופות אני ממליצה לך על 2 כמוסות ביום של פוליקסנול עם הארוחות. נעשו מחקרים רבים על הפוליקסנול. לקריאת תקצירי מחקרים: http://www.solgar.co.il/_Uploads/dbsAttachedFiles/buletinpolikosanol.pdf התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. פעילות גופנית נמצאה כגורם הכמעט יחיד המסייע להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות גופנית אירובית (הליכה/ ריצה) 4 פעמים בשבוע למשך שעה בכל פעם. אשמח להשיב על כל שאלה נוספת, סוף שבוע נעים, הדר

בן 24 ובבדיקת דם יצא לי ויטמין d-28.האם אני צריך לקחת תוסף?איפה במזון יש וטמין d? תודה

גלי שלום, ויטמין D הוא ויטמין המסייע להטמעת הסידן בעצמות. לחיזוק השיניים, מונע רככת בעצמות ומשתתף בויסות פעולת הלב ומנגנוני קרישת הדם על ידי ויסות רמות הסידן בגוף. ויטמין D מיוצר על ידי העור מכולסטרול בעקבות חשיפה לשמש. ניתן לראות סימני חוסר של ויטמין D אצל אנשים הנמנעים מחשיפה לשמש, כהי עור (עור כהה מייצר פחות ויטמין D), אנשים הנמנעים מאכילת שומנים (ויטמין D נספג בסביבה שומנית) ונוטלי תרופות מסוימות. ניתן לקבל ויטמין D מהתזונה אך המזון מכיל כמות קטנה יחסית של הויטמין. ניתן לקבלו ממזונות שמקורם מהחי למשל: בשר, ביצה ושמן כבד דגים. ניתן להעלות את רמת הויטמין D על ידי חשיפה לשמש ונטילת תוסף תזונה. אני ממליצה לך ליטול כמוסה אחת ביום של ויטמין D המכילה 400 יחב"ל. לקריאה על ויטמין D: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=233&ArticleID=347&sng=1 בריאות שלמה, הדר

יגאל, בן 40. הכולסטרול הכללי 192,HDL 35, LDL 122. מה יכולה להיות הסיבה ליחס גבוה בין הכולסטרול הכללי לכולסטרול הטוב - 5.5, ובין הכולסטרול הרע לכולסטרול הטוב - 3.5?

ז'אנה שלום, ככל שהיחס בין הכולסטרול הטוב לרע בדם והיחס בין כולסטרול כללי לרמת HDL הינו גבוה יותר, גובר הסיכון לתחלואת לב וכלי דם. היחס בין הכולסטרול הטוב לרע צריך להיות נמוך מ 3 (אצלו 3.5) והיחס בין הכולסטרול הכללי לטוב צריך להיות נמוך מ 3.7 (אצלו 5.5). הכולסטרול הטוב צריך להיות גבוה מ 60. הסיבה להיותו נמוך יכולה להיות חוסר בפעילות גופנית, תזונה לא נכונה,גנטיקה, נטילת תרופות להורדת כולסטרול ממשפחת הסטטינים (המורידות את רמת הכולסטרול הרע אך בד בבד עלולות גם להוריד את ערכי הכולסטרול הטוב) ועוד סיבות רבות. הסיבה לכולסטרול רע גבוה יכולה להיות כתוצאה מעודף ייצור של הכבד, גנטיקה, תזונה לקויה, נטילת תרופות מסוימות, כבד שומני, עודף משקל ועוד סיבות רבות ומגוונות. אשמח להמליץ ליגאל על תוספי תזונה שיוכלו לסייע לו להעלות את הכולסטרול הטוב ולהוריד את הכולסטרול הרע אך לשם כך אבקש לדעת האם הוא נוטל תרופות כלשהן? האם הוא סובל מבעיה בריאותית נוספת? והאם הוא שומר על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה ופעילות גופנית? לקריאת מאמר על כולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=688 בריאות שלמה, הדר

הי הדר, אני בן 36 אני סובל מכולסטרול גבוהה מגיל צעיר שנובע מגניטיקה (שני ההורים שלי סובלים מכך ומטופלים בתרופות שונות ) אני חיי אורך חיים בריא שכולל ספורט כפעמים שלוש בשבוע) ותזונה בריאה שכוללת שיבולת שועול אורז מלא וקמח מלא ודגים. אך למרות זאת ערכי הכולסטרול שלי גבוהים ועפ"י רופא המשפחה אני צריך להתחיל לקחת תרופות .אני מחפש פתרונו טבעיים להורדת הערכים וקראתי במספר מקומות של תוספ מזון שנקרא RED YEAST RICE או בעברית אורז שמרים אדום שעוזר בצורה טובה להורדת ערכי הכולסטרול. אך לא מצאתי מקום שאפשר לקנות את תוסף המזון הזה בארץ כמה שאלות בנושא האם את מכירה מקום שאפשר לקנות את אורז שמרים אדום? האם צריך לצרוך אותו עם CoQ10? מה המינונים שצורכים את אורז שמרים אדום? האם יש לו תופעות לוואי והאם יש איזה סיכון בצריכה שלו? אודה לתשותבך יובל

יובל שלום, אני שמחה לשמוע שאתה שומר על בריאותך ומקפיד על אורח חיים בריא וספורטיבי ופונה למציאת פתרונות טבעיים. אני בהחלט ממליצה לך לנסות תחילה להוריד את רמות הכולסטרול באמצעות שימוש בתוספי תזונה טבעיים, שאינם גורמים לתופעות לוואי, לפני שאתה מתחיל טיפול תרופתי – כימי. הטיפול התרופתי הכימי להורדת כולסטרול כולל בדרך כלל תרופות ממשפחת הסטטינים המורידות את רמות הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ולכן לפני שפונים לפתרון כזה עדיף לנסות להפחית את הכולסטרול ע"י תוספי תזונה ואורח חיים בריא. RED YEAST RICE הינו תוסף תזונה העובד בדומה לתרופות ממשפחת הסטטינים על הורדת הכולסטרול על ידי עיכוב ייצור הכולסטרול בכבד. אין לי ניסיון טיפולי עם מוצר זה ועל כן איני יכולה לספר על יעילותו או האם גורם לתופעות לוואי כלשהן. אינני יודעת האם ניתן לקנות אותו בארץ. כיוון שמוצר זה עובד בדומה לתרופות ממשפחת הסטטינים אני מאמינה שיש ליטול Q10 במקביל. אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה טבעיים המסיעים להורדת הכולסטרול אך לשם כך אבקש לדעת מהן רמות הכולסטרול בדמך? האם אתה נוטל תרופות כלשהן? והאם אתה סובל מבעיה בריאותית נוספת? לקריאת מאמר על כולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=688 הרבה בריאות, הדר

s"ר שלום, אני בן 57 רזה (71 ק"ג) , סובל שנים מכולסטרול , הבדיקה האחרונה (לפני 3 חודשים מהיום) הראתה כולסטרול כללי 283 שומנים בדם 170 LDL 199 , סוכר 95 . ויטמין דיי D 55.6 . הבדיקה באחרונה 3 חודשים לאחר הבדיקה שלעיל- מהיום 12/8/09 , הראתה כולסטרול כללי 159 , שומנים בדם 100 , LDL 93 , ויטמין דיי D 30. שאלתי - עד לבדיקה הקודמת לקחתי לקחתי כל יום כדור אחד של ויטמין דיי - התוצאות בבדיקה הדודמת של ויטמין דיי הראו 55.6 , לאחר הבדיקב עברתי ל 4 ליום כדורים ויטמין דיי - והופתעתי שהבדיקה הראתה על 30 - קרי ירידה למרות שהגדלתי את הצריכה פי 4 . אגב את הכולסטרול הורדתי בגלל שינוי דרסתי בזתזונה - הפסקתי לאכול צהריים במסעדה , הפסקתי לקנות אוכל מוכן לשישי שבת. התחילתי לאכול בבוקר ובערב שבולת שועל. בשבת חמין עם חיטה מלאה ובצים - כמעט בלי תרופה שהרופה נתן 40מ"ג סימוויל - שאני לוקח שנים -וללא תוצאות. האם יש השפעה של ירידת כולסטרול על רמת ויטמין דיי

שלומי שלום, ראשית, אני שמחה לשמוע שבחרת לעשות שינוי משמעותי ולקחת את בריאותך בידיך. לפי תוצאות בדיקות הדם שלך ניתן לראות שינוי משמעותי לטובה בערכי בדיקות הדם. המשך כך!!! ויטמין D הינו הורמון הנוצר מכולסטרול בהשפעת הקרניים האולטרה-סגוליות (UVB) ועל כן יכול להיות קשר כלשהו להורדת רמות הכולסטרול אך קשר זה אינו וודאי ועל כן אני ממליצה לך להפנות שאלה זו לרופא המטפל. לא ציינת האם אתה עושה פעילות גופנית? פעילות גופנית נמצאה כגורם הכמעט יחיד המסייע להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות גופנית אירובית (הליכה/ ריצה) 4 פעמים בשבוע למשך שעה בכל פעם. אני ממליצה לך על תוסף תזונה שנקרא קואנזים Q10. Q10 הינו נוגד חימצון רב עוצמה המסייע לשמירה על הלב וכלי הדם, מסייע באיזון לחץ הדם ומטפל בתופעות הלוואי (כאבי שרירים ועייפות) שיכולות להיווצר כתוצאה מנטילת התרופות להורדת הכולסטרול ממשפחת הסטטינים. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחה של Q10 מסוג נוטרי ננו. לקריאה על Q10 מסוג נוטרי ננו: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=677&sng=1 לקריאה על ויטמין D: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=233&ArticleID=347&sng=1 בריאות שלמה ושבוע טוב, הדר

קיבלתי בדיקות דם : HDL : 30 LDL : 85 CHOLESTEROL 130 TRIGLYCERIDES 123 תזונה נכונה על פי הבנתי ספורט 4 פעמים בשבוע למשך 30 דקות הפסקתי לעשן לפני כ 3 חודשים לוקח כדורים ליפטור 50 , קרטיה , נורמטין 25 , פלויקס 75 מעונין לדעת אין מעלים HDL תודה מראש על תשובתך המלומדת

בני שלום, אני שמחה מאוד לשמוע שהפסקת לעשן ושאתה שומר על תזונה נכונה ומקפיד על פעילות גופנית סדירה וקבועה. הליפיטור הינה תרופה ממשפחת הסטטינים שללא כל ספק מורידה את ערכי הכולסטרול הרע LDL, אך לעיתים גם מורידה את הכולסטרול הטוב HDL. פעילות גופנית נמצאה כגורם הכמעט יחיד המסייע להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות גופנית אירובית (הליכה/ ריצה) 4 פעמים בשבוע למשך שעה בכל פעם. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה הנקרא אומגה 3 "950" המכיל מינון גבוה במיוחד של חומרים פעילים ומסייע לשמירה על הלב וכלי הדם, הורדת ערכי הכולסטרול הרע, העלאת הכולסטרול הטוב והורדת ערכי הטריגליצרידים. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות. כמו כן, אני ממליצה לך על תוסף תזונה שנקרא קואנזים Q10. Q10 הינו נוגד חימצון רב עוצמה המסייע לשמירה על הלב וכלי הדם, מסייע באיזון לחץ הדם ומטפל בתופעות הלוואי (כאבי שרירים ועייפות) שיכולות להיווצר כתוצאה מנטילת התרופות להורדת הכולסטרול ממשפחת הסטטינים. יש ליטול כמוסה אחת ביום עם הארוחה של Q10 מסוג נוטרי ננו. לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 לקריאה על Q10 מסוג נוטרי ננו: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=677&sng=1 בריאות שלמה ושבוע מקסים, הדר

הדר תודה רבה , אני יבדוק עוד 3 חודשים האם ההמלצות שלך עזרו לי

שמי זהבה יש לי כולסטרול הכללי 240 והרע 170 התחלתי לקחת חודש אחד כדורי סימבקור 20 מ"ג אני הורדתי את רמות הכלסטרול מ- 300 ל- 240 ע"י שאני שותה שמן פשתן כל יום ואוכלת שיבולת שועל ומשתדלת בתזונה והליכות המליץ לי חבר שהיה לו כולסטרול 390 כללי והוריד תוך חודש ל- 180 הוא הכין לו תמצית משני חופנים של עלי מרווה ושני חופנים של עלי זית הרתיח אותם עם 3 ליטר מים ושתה ביום הראשון כוס אחת וראה שאין תגובות שתה במשך שלושה ימים כוס אחת ואח"כ הגדיל את המינון ל- 3 כוסות ביום הוא מסר שהתמצית מרה מאוד ויעילה האם זה טוב לשתות תמצית כזו עם כדורי סימבקור או לשתות אותה ככה בלי כלום, האם שמעת על הטיפול שאני רשמתי לך אודה לתשובה

ברצוני לציין כאשר הורדתי את רמות הכלסטרול זה לפני שהחלטתי לקחת כדור סימבקור

זהבה שלום, אין כל מניעה לשתות חליטות של עלי מרווה ועלי זית במקביל לנטילת סימבקור. אינני מכירה טיפול זה להורדת כולסטרול אך אני לא רואה שום סיבה לא לנסות אותו. אני שמחה לשמוע שאת מקפידה על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה ופעילות גופנית סדירה וקבועה. אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה שיסייעו לך לאזן את רמות הכולסטרול בדמך אך לשם כך אבקש לדעת מהו גילך? האם את נוטלת תרופות נוספות? והאם את סובלת מבעיה בריאותית נוספת? בריאות שלמה, הדר

להדר גילי הוא 41 ואני אשמח אם תמליצי לי על תרופה טבעית. חוץ מכלסטרול אין לי כלום לפעמים לחץ דם נמוך אני לא נוטלת שום תרופה רק במשך חודש לקחתי את התרופה של הכולסטרול והפסקתי אותה אני עדיין לא שלמה עם עצמי לקחת תרופות כימיות, אשמח אם תמליצי לי על טבעי וכשר כי אני דתיה.

שלום, יש לי כולסטרול גבוה - 287 והכולסטרול הרע הוא 230 ברצוני לנסות דיאטה לפני שאחליט על תרופות ושאלתי היא האם פיטו גראד בנוסף לתזונה מתאימה ואימון גופני יכול לעזור? תודה

נחמה שלום, על מנת להוריד את ערכי הכולסטרול בדמך בהחלט מומלץ לשמור על אורח חיים בריא ולהקפיד על תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה וקבועה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. פעילות גופנית נמצאה כגורם הכמעט יחיד המסייע להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות גופנית אירובית (הליכה/ ריצה) 4 פעמים בשבוע למשך שעה בכל פעם. אני בהחלט ממליצה לך לנסות תחילה להוריד את רמות הכולסטרול באמצעות שימוש בתוספי תזונה טבעיים, שאינם גורמים לתופעות לוואי, לפני שאת מתחילה טיפול תרופתי – כימי. הטיפול התרופתי הכימי להורדת כולסטרול כולל בדרך כלל תרופות ממשפחת הסטטינים המורידות את רמות הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ולכן לפני שפונים לפתרון כזה עדיף לנסות להפחית את הכולסטרול ע"י תוספי תזונה ואורח חיים בריא. פיטו גארד הינו תוסף תזונה להורדת שומני הדם אך אין לי נסיון טיפולי עם מוצר זה ועל כן אני ממליצה לך להפנות את השאלה בדבר יעילותו של המוצר לחברת טבע המייצרת אותו. לקריאת מאמר על כולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=688 אשמח להשיב בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, הדר

שלום רב, תוצאות הבדיקות המדאיגות הן כולסטרול- 251 טריגליצרידים - 192 HDL 45.20 NON HDL 206 LDL 167.40 אני בת 55, שוקלת 68 ק"ג, גובה 170, עושה הליכות 4 פעמים בשבוע ואוכלת אוכל מאוד בריא ללא שומנים. הרופא הציע להתחיל עם כדורים ואני רוצה לפתור את הבעייה עם תזונה מתאימה, האם אפשר ומה רצוי לאכול? תודה

עליזה שלום, אני שמחה לשמוע שאת שומרת על אורח חיים בריא, מקפידה על תזונה נכונה ופעילות גופנית סדירה וקבועה ופונה למציאת פתרונות טבעיים לפני שאת פונה לפתרונות הכימיים – תרופתיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב כפי שאת כבר עושה. אני בהחלט ממליצה לך לנסות תחילה להוריד את רמות הכולסטרול באמצעות שימוש בתוספי תזונה טבעיים, שאינם גורמים לתופעות לוואי, לפני שאת מתחילה טיפול תרופתי – כימי. הטיפול התרופתי הכימי להורדת כולסטרול כולל בדרך כלל תרופות ממשפחת הסטטינים המורידות את רמות הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ולכן לפני שפונים לפתרון כזה עדיף לנסות להפחית את הכולסטרול ע"י תוספי תזונה ואורח חיים בריא. בהנחה ואינך נוטלת תרופות, אני ממליצה לך ליטול פורמולה טבעית להורדת כולסטרול וטריגליצרידים בשם גוגול ליפיד. פורמולה זו מכילה צמחי מרפא ויטמינים ורכיבים תזונתיים נוספים הידועים כבעלי השפעה מטיבה על רמות כולסטרול גבוהות. יש לקחת 3 טבליות ביום עם הארוחות. בנוסף מומלץ ליטול תוסף תזונה בשם - אומגה 3 "950" המסייע אף הוא להורדת רמות גבוהות של שומנים בדם. אני ממליצה לך על 2 טבליות ביום עם הארוחות. לקריאה על גוגול ליפיד: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=173&ArticleID=222&sng=1 לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 בריאות שלמה, הדר

כמה זמן לאחר הפסקת נטילת סימבסטאטין,עדיין קיימת השפעת הכדור על השרירים?

ישראל שלום, ברוב המקרים השפעת התרופות ממשפחת הסטטינים על השריר יכולה להימשך שבוע או קצת יותר. במקרים נדירים הנזק יכול להיות בלתי הפיך. אשמח להשיב על כל שאלה נוספת, בריאות שלמה ושבוע מקסים, הדר

מה המינון האופטימלי של קיו 10 במקרה של כל גורמי הסיכון: כולסטרול, לחץ דם, סכרת, שומנים בדם. ברקע אנגינה פקטוריס, סתימה של 90% ופתיחה על ידי בלון לפני כחמש שנים,מטופלת הרבה שנים בסטטינים.(ברקע גם פיברומיאלגיה)

רותי שלום, קואנזים Q10 הוא נוגד חימצון רב עוצמה המסייע לשמירה על הלב וכלי הדם, מסייע באיזון לחץ הדם ומטפל בתופעות הלוואי שיכולות להיווצר כתוצאה מנטילת התרופות להורדת הכולסטרול ממשפחת הסטטינים ועל כן הוא מאוד מומלץ עבורך. על מנת שאוכל להשיב לך על שאלה זו אבקש לדעת מהו גילך? ואיזה תרופות את נוטלת? לקריאה על קואנזים Q10: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=819 בריאות שלמה ושבוע טוב, הדר

שלום, קיבלתי היום תוצאות של בדיקות דם כולסטרול - 134 mg/dl HDL - 46 mg/dl LDL - 74.6 mg/dl אני בת 40, בריאה, פעילות גופנית – צעידות מס' פעמים בשבוע, תזונה בריאה ואפילו אורגנית בחלקה (אני צמחונית), לא מעשנת כבר 8 שנים. אציין שאני צורכת רק דגנים מלאים, אוכלת הרבה ירקות, קטניות, אורז מלא וכו'. כמו כן לוקחת מדי יום אומגה 3 מה עוד מומלץ? אולי דגשים בנושא תזונה של דברים שאוכל לאמץ? תודה!

שלומית שלום, אני שמחה לשמוע שאת שמורת על בריאותך, נמנעת מעישון, מקפידה על תזונה נכונה, על פעילות גופנית סדירה וקבועה ונוטלת אומגה 3. מתוצאות בדיקות הדם שלך ניתן לראות שערכי הכולסטרול הכללי שלך הם מצוינים (צרכים להיות נמוכים מ 200, אצלך 134), הכולסטרול הרע LDL בערכים טובים מאוד (צרכים להיות נמוכים מ 100, אצלך 74.6) ואילו הכולסטרול הטוב – HDL הוא מעט נמוך (צריך להיות גבוה מ 60, אצלך 46). גם בבדיקת היחסים בין הכולסטרול הכללי לכולסטרול הטוב ניתן לראות ערכים טובים (צריך להיות נמוך מ 3.7 , אצלך 2.9). הסירי דאגה מלבך, תזונתך טובה מאוד, את מרבה באכילת סיבים תזונתיים, הפעילות גופנית עליה את מקפידה היא חשובה עד מאוד ונמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. רק המשיכי כך!! בריאות שלמה, הדר

שלום רב, אמי חולת סרטן אשר החלה לקחת כורכום טבליה ליום. לאחרונה עברה ניתוח גניקואונקולוגי ומקבלת זריקות לדילול הדם (קלקסל) ברצוני לדעת האם ניתן לחזור וליטול את כמוסת הכורכום כעת - ואם לא. אז מתי ניתן לחזור לקחת אותה (האם ניתן על סמך בדיקות דם לדעת מתי ניתן לחזור ולקחת את הכורכום). בתודה מראש ר

ר שלום, ראשית אני מאחלת לך ולאמך בריאות שלמה, אם הכוונה היא לקלקסאן, זוהי תרופה לדילול דם (הפארין) ולא מומלץ ליטול אותה במקביל לנטילת כורכום ועל כן כל עוד אמך נוטלת תרופה זו אני אמליץ לה להימנע מנטילת כורכום. אשמח להשיב על כל שאלה נוספת, הרבה בריאות וסוף שבוע נעים, הדר

שלום , אני מתעניין בתמצית עלי זית לצורך הורדת לחץ דם, האם העובדה כי אני אלרגי לפריחת עצי זיית רלוונטית במקרה הנ"ל

איציק שלום, אני לא ממליצה לך ליטול תמצית עלי זית אם הינך אלרגי לפריחת עצי הזית. קיימים גורמים שונים ליתר לחץ דם כמו למשל מצבי מתח ולחץ, היעדר פעילות גופנית, עודף משקל, שימוש בתרופות מסוימות, תזונה לקוייה, עישון ועוד. על מנת לשמור על לחץ דם תקין מומלץ לשמור על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה וקבועה ונטילת תוספי תזונה. התזונה המומלצת לשמירה על לחץ דם מאוזן כוללת ירקות, פירות ודגנים מלאים. יש להימנע ממלח, ממשקאות מעוררים (קפה, אלכוהול, תה, קולה) ומתבלינים חריפים. פעילות גופנית קבועה מסייעת בהפחתת מתחים ומסייעת בוויסות לחץ הדם. אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה אחרים להורדת לחץ הדם ולטיפול באלרגיות אך לשם כך אבקש לדעת מהו גילך? האם אתה נוטל תרופות כלשהן? והאם אתה סובל מבעיה בריאותית נוספת? לקריאת מאמר על יתר לחץ דם: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=302 לקריאת מאמר על אלרגיות: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=265 סוף שבוע מהנה, הדר

שלום, אני בת 62 וסובלת מכולסטרול קיבלתי מהרופא פרבסטאטין ומאז יש לי כאבים בכל הגוף האם לא מומלץ להשתמש בכדור הזה? אולי כדאי לבקש אחר? תודה

טויה שלום, התופעות של כאבי השרירים והעייפות מהם את סובלת אלו תופעות לוואי מוכרות הנגרמות כתוצאה מנטילת תרופות להורדת כולסטרול ממשפחת הסטטינים. אני בהחלט ממליצה לך להתייעץ עם הרופא בדבר החלפת הפראבסטטין שאת נוטלת לתרופה אחרת ממשפחת הסטטינים ולעשות בדיקה של תפקודי כבד. תרופות ממשפחת הסטטינים מורידות את הייצור הטבעי של Q10 בגוף ויוצרות חוסר גופני ברכיב משמעותי זה. Q10 הינו נוגד חימצון רב עוצמה הנותן אנרגיה בשריר ומסייע למנוע את תופעות הלוואי של התרופה (כאבי שרירים ועייפות). אני ממליצה לכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים, להוסיף קואנזים Q10 כטיפול משלים. לך אמליץ ליטול 2 כמוסות ביום שלQ10 מסוג נוטרי ננו עם הארוחות. בנוסף, אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה נוספים המסייעים להורדת הכולסטרול אך לשם כך אבקש לדעת מהם ערכי הכולסטרול בדמך? האם את נוטלת תרופות נוספות? והאם את סובלת מבעיה בריאותית נוספת? לקריאה על Q10: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=815 לקריאה על Q10 מסוג נוטרי ננו: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=677&sng=1 לקריאת מאמר על כולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=688 סוף שבוע נעים, הדר

רציתי לדעת מה הסף רעילות של LDL ומתי הרמה בדם נחשבת מתקינה/מסוכנת/מסוכנת מאוד

קק שלום, תפקידו של הכולסטרול הרע הידוע גם כ LDL הינו להעביר את הכולסטרול שהגיע מהמזון או נוצר בכבד אל תאי הגוף. כאשר ערכי LDL גבוהים הוא עלול להתחמצן ולשקוע בדפנות העורקים. תהליך זה יכול להוביל להיצרות כלי הדם וכתוצאה מכך להתפתחות טרשת עורקים, מחלות לב וכלי דם. תפקידו של הכולסטרול הטוב הידוע גם בשם HDL הינו לשאת את הכולסטרול העודף מתאי הגוף בחזרה אל הכבד. יש לו אפילו את היכולת לפנות את הכולסטרול מתאים שבלעו אותו לאחר ששקע בדפנות העורקים. ערכי ה LDL האופטימלים צרכים להיות נמוכים מ 100. כמו כן, יש חשיבות מאוד גדולה ליחס בין הכולסטרול הטוב לכולסטרול הרע (צריך להיות פחות מ 3) ולייחס בין הכולסטרול הכללי לכולסטרול הטוב(צריך להיות פחות מ 3.7). ככל שהיחס LDL/HDL בדם והיחס בין כולסטרול כללי לרמת HDL הוא גבוה יותר כך גובר הסיכון לתחלואת לב וכלי דם. • LDL נמוך מ 100 – אופטימלי • LDL 100-129 – גבולי עליון • LDL 130-159 – מעל הגבול העליון • LDL 160-189 – גבוה • LDL 190 ומעלה- מאוד גבוה האם אתה סובל מכולסטרול גבוה? במידה וכן אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה שיוכלו לסייע לך אך על מנת שאוכל לעשות זאת אבקש לדעת מהו גילך? האם אתה נוטל תרופות והאם אתה סובל מבעיה בריאותית נוספת? אשמח להשיב על כל שאלה נוספת, סוף שבוע מהנה, הדר

רציתי לשאול אם יש סיכון בנטילת פרנטל (תוספת ויטמינים לנשים הרות) יחד עם ביו פימייל (פרוביוטיקה לנשים של חברת סופר הרב)?

מלי שלום, אין כל מניעה ליטול פרנטל במקביל לנטילת ביו פימייל בהריון. פרנטל הוא מולטי ויטמין המיועד לתקופת ההיריון המכיל את כל הויטמינים והמינרלים החיוניים לתקופת זו (בין היתר: חומצה פולית, ברזל, ויטמין B12) ובמינונים המותאמים לצרכיהן הייחודיים של נשים הרות. יש ליטול ממנו 3-4 כמוסות ביום, עם הארוחות. יש חשיבות רבה לנטילת חיידקים פרוביוטיים בזמן ההריון. הפרוביוטיקה תסייע לעיכול תקין, מניעת מצבי עצירות או שלשול, מניעת צרבות, חיזוק מערכת החיסון, שמירה כנגד פטריות ואגינליות ועוד. אני ממליצה לך ליטול 1-2 כמוסות ביום של ביו פימייל. לקריאה על פרנטל: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=221&sng=1 לקריאה על ביו פימייל: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=153&ArticleID=86 לקריאת מאמר על הריון והנקה: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=201 הרבה בריאות, הדר

שלום בריא בד"כ, אבל גבולי בלחץ דם 90/150 האם ניתן לאזן ע"י תוסף מזון מומלץ?

אבי שלום, קיימים גורמים שונים ליתר לחץ דם כמו למשל מצבי מתח ולחץ, היעדר פעילות גופנית, עודף משקל, שימוש בתרופות מסוימות, תזונה לקוייה, עישון ועוד. על מנת לשמור על לחץ דם תקין מומלץ לשמור על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה וקבועה ונטילת תוספי תזונה. התזונה המומלצת לשמירה על לחץ דם מאוזן כוללת ירקות, פירות ודגנים מלאים. יש להימנע ממלח, ממשקאות מעוררים (קפה, אלכוהול, תה, קולה) ומתבלינים חריפים. פעילות גופנית קבועה מסייעת בהפחתת מתחים ומסייעת בוויסות לחץ הדם. אני ממליצה לך ליטול 2 כמוסות ביום של תמצית תקנית של עלי זית עם הארוחות. עלי הזית מסייעים לאיזון לחץ הדם, הגברת זרימת הדם ולהקלה על אי סדירות בקצב הלב. לקריאה על תמצית תקנית עלי זית: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=179&ArticleID=261&sng=1 לקריאה על יתר לחץ דם: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=302 בריאות שלמה, הדר

בפורום זה מומלץ לנוטלי הסטטינים לקחת גם Q10 למניעת נזקיהם. בפורומים אחרים על כולסטרול המנוהלים ע"י רופאים אין לכך המלצה. למי להאמין? לדוגמא אחת התשובות של הרופאה. מחבר: ד"ר אפרת וולפוביץ תאריך: 29/7/2009 עד כה אין הוכחה מדעית לכך שנוטלי סטטינים ללא תוספת Q10 נזוקים . בנוסף אין גם הוכחה לכך שתוספת Q10 במקבלי סטטינים סובלים פחות מתופעות לואי או נהנים משפור זה או אחר. לכן בשלב זה אין אינדיקציה לתוספת Q10 בנוטלי סטטינים. ד"ר וולפוביץ

קהילת הרופאים כיום מתחילה להכיר בחשיבותם של תוספי תזונה כחלק מתוכנית טיפולית מקיפה, ובהחלט ישנם הרבה רופאים הממליצים על תוספת של קואנזים Q10 בשילוב עם תרופות להורדת כולסטרול (סטטינים). בבית החולים "אלפרד" במלבורן, אוסטרליה, למשל, החלו לתת תוספת של קו-אנזים Q10 לכלל החולים שעוברים ניתוחי לב (600 מטופלים בשנה) במסגרת תוכנית טיפולית חדשנית בחולי הלב. אף-על-פי-כן ולצערי הרב ישנם עדיין רופאים רבים שעדיין לא מכירים רכיב נפלא זה. ישנם הרבה מאוד מחקרים על קואנזים Q10 והשפעתו החיובית על אנשים הנוטלים תרופות ממשפחת הסטטינים. להלן לינק לסקירת מחקרים שנעשו על Q10 (כולל מקורות המחקרים בתחתית הדף): http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=819 בנוסף, אני מצרפת עבורך לינק למצגת מהרצאתו של מנתח הלב הבכיר, בעל השם העולמי, פרופסור פרנקלין רוזנפלד האוסטרלי בנושא טיפול בעזרת תוסף התזונה Q10 בבעיות שכיחות הקשורות במערכת הלב וכלי הדם: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=601&ArticleID=822&sng=1 קו אנזים Q10 כידוע הוא תוסף תזונה. אני מאמינה שבעוד כמה שנים בדומה לוויטמיןB3 וויטמיןB6 שכבר קיבלו מעמד של תרופה הוא גם יוכר ככזה. כעת בעקבות המחקרים שנעשו והוכיחו את יעילותו, בשילוב העדויות הקליניות החיוביות עליו, גוברת התעניינות בו ולכן סביר להניח שיבוצעו עליו מגוון מחקרים נוספים, מקיפים יותר. אשמח להשיב על כל שאלה נוספת, הדר

מתי עדיף ליטול אומגה 3? ערב בוקר? לאחר ארוחה לפניה? תודה

אומגה 3 רצוי לקחת על בטן מלאה ,בערב מאחר והיא מעניקה שינה טובה.אני מטפלת ברפואה משלימה.

איסי שלום, אומגה 3 מופקת מחומצת שומן ועל כן היא תיספג בצורה הטובה ביותר בסביבה שומנית, כלומר אחרי הארוחה ולא לפניה. ניתן ליטול אומגה 3 בבוקר, בצהריים או בערב כיוון שאינה מעוררת או מרדימה ולא משפיעה על שנת הלילה. לקריאה על אומגה 3 "950" של סולגאר: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 ברבה בריאות ושבוע טוב, הדר

שלום הדר, אימי נוטלת סטטינים כשנה וחצי. לפני כארבעה חודשים שינו לה את הסוג והמינון לסימבקור במינון של 40 מ"ג ליום. ה-LDL שלה הוא 210, גם הטריגליצרידים שלה יושבים על הגבול העליון ורמות ה-HDL שלה נמוכות. קראתי שנטילת ניאצין עם סטטינים במינון גבוה זה לא טוב ויכול לגרום להחמרת התופעות המזיקות של התרופה. האם אימי מנועה מליטול ניאצין? האם יש משהו שניתן לעשות כדי שתוכל ליטול אותו? תודה, ליז

ליז שלום, ניאצין (ויטמין B3) הוא ללא ספק רכיב המסייע לאיזון רמות הכולסטרול. הגברת תופעות הלוואי של התרופות ממשפחת הסטטינים יכולות להיגרם כאשר מינון הניאצין גבוה מ 500 מ"ג. על כן, אם אמך לא נוטלת תרופות נוספות היא יכולה ליטול NFN (ניאצין ללא תופעות בעירה), 200 מ"ג, כמוסה אחת ביום עם הארוחה. כמו כן, אני ממליצה לאמך ליטול תוסף תזונה טבעי שנקרא ליפוטרופיק פאקטור המסייע לאזן את רמות הכולסטרול והטריגליצרידים על ידי הגברת מסיסות הכולסטרול ומניעת שקיעתו בכלי הדם. יש ליטול 3 טבליות ביום עם הארוחות למשך 3 חודשים ולעשות בדיקת דם חוזרת. בנוסף, הסטטינים מעכבים את הייצור של קואנזים Q10 בגוף ויוצרים חוסר ברכיב משמעותי זה. קואנזים Q10 הינו נוגד חימצון רב עוצמה המסייע לשמור על הלב וכלי הדם, איזון לחץ הדם, מתן אנרגיה וכמובן מניעת תופעות הלוואי של הסטטינים. חשוב לי להדגיש שיש חשיבות מאוד גדולה לנטילת Q10 גם למי שאינו סובל עדיין מתופעות לוואי של התרופות הסטטיניות. אני ממליצה לאמך ליטול Q10 מסוג נוטרי ננו, 2 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על NFN: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191 לקריאה על ליפוטרופיק פאקטור: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 לקריאה על Q10: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=815 בריאות שלמה, הדר

שלום, אני בת 26 . משקל גבוה במעט מהממוצע. הערכים שהתקבלו בבדיקת דם שערכתי: כולסטרול -220 HDL- 65 LDL- 135 ברצוני לדעת כיצד ניתן להוריד את הכולסטרול? האם בערכים אלו תזונה שונה מספיקה או שעלי לקחת כדורים? עד כמה תזונה משפיעה על כולסטרול ומה מומלץ לאכול? תודה מראש.

משיבה,עוסקת מזה שנים רבות בתחום הרפואה המשלימה. במצבים של כולסטרול גבוהה חשוב מאוד לשמור על תזונה נכונה ,להוריד את כמות הפחמימות והסוכרים.כמו כן מאד ממולץ להשתמש בתוסף תזונה הכולל אומגה 3+שום.ליצרוך הרבה ירקות ופרות,לחם מחיטה מלאה,ובעיקר לשנות הרגלי תזונה .בהצלחה חנה אלמגור.

למה צריך תוסף של שום + אומגה 3? תוסף כזה בקושי מדגדג את הכולסטרול, אם בכלל. שום יש טרי ואומגה 3 יש בדגי ים (סלמון, טונה, מקרל ועוד) ובאגוזי מלך, אגוזי פקאן ושקדים לא קלויים. חשוב להרבות בפעילות גופנית, לצרוך הרבה ירקות ופירות, דגנים מלאים, סובין שבולת שועל, קצת יין אדום, קצת שמן זית,להוריד משקל ולהוריד מתחים.

ליל שלום, כולסטרול גבוה יכול לנבוע מסיבות שונות כמו למשל תזונה לא נכונה, חוסר בפעילות גופנית, נטילת גלולות למניעת הריון, נטייה גנטית ועוד. האם את יודעת כתוצאה מאיזה סיבה ערכי הכולסטרול בדמך מעט גבוהים? על מנת לשמור על ערכי כולסטרול תקינים יש לשמור על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה וקבועה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכול פעם. אשמח להמליץ לך על תוסף תזונה שיסייע לך לאזן את ערכי הכולסטרול אך על מנת שאוכל לעשות כך אבקש לדעת האם את נוטלת תרופות כלשהן? והאם את סובלת מבעיה בריאותית נוספת? לקריאת מאמר על כולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=688 בריאות שלמה ושבוע נפלא, הדר

שלום הדר אני בת 50 בגיל המעבר התחלתי לקחת פוסלן בגלל בריחת סידן לוקחת תוספת הורמונים בגלל תופעות גיל המעבר(גלי חום) לוקחת רוקאטן (חודש) בגלל ביחות של עור שמנוני מבקשת המלצה לתוספי תזונה התורמים לבריאות וגם התורמים לעור אודה מראש

שלום וברכה, לשמירה על בריאות כללית ובריאות העור חשוב להקפיד על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית קבועה, נטילת תוספי תזונה טבעיים ולהרבות בשתיית מים. אני ממליצה לך על תוסף תזונה שנקרא B קומפלקס המסייע לחלוקה תקינה של תאים ולהתחדשותם, לשמירה על עור בריא, לייצור אנרגיה, לתמיכה במערכת העצבים – מתח, לחץ, ריכוז זיכרון ועוד. יש ליטול כמוסה אחת ביום עם הארוחה בשעות היום (צבע השתן יהיה צהוב זרחני כתוצאה מיציאה של ויטמין B2 בשתן). כמו כן, יש ליטול כמוסה אחת של אבץ פיקולינט בערב עם הארוחה. אבץ הינו מינרל המסייע לחידוש הרקמות, שמירה על העור, מזרז ריפוי של פצעים ושומר על בריאות השיער והציפורניים. בנוסף, אני ממליצה על פיקנוגינול שהינו נוגד חימצון רב עוצמה המופק מקליפת עץ אורן צרפתי ומסייע לשמירה על בריאות העור, האטת תהליכי הזדקנות, שמירה על כלי הדם ועוד. יש ליטול פיקנוגינול 30 מ"ג, כמוסה אחת ביום עם הארוחה. לקריאה על B קומפלקס: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=236&ArticleID=362 לקריאה על אבץ פיקולינט: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=237&sng=1 לקריאה על פיקנוגינול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=237&ArticleID=376&sng=1 בריאות שלמה, הדר

אני בן 60 פלוס רופא אורטופד המליץ לי ליטול מגה גלופלקס, רופא עיניים המליץ לי ליטול ויטלוקס פלוס שייש בו תוספת לוטאין, הרופא שלי המליץ לי ליטול אומגה 3 סופר. השאלה שלי האם יש סיכונים או אי יעילות בלקיחת כולם יחד בוקר וערב. אודה לכם על תשובתכם, יריב ציון.

יריב שלום, בהנחה ואינך נוטל תרופות, אין כל מניעה ליטול את כל תוספי התזונה אותם ציינת באותה הארוחה, בוקר וערב. אשמח לעשות לך סדר, להמליץ ולהסביר לך על תוספי תזונה אך על מנת שאוכל לעשות כך אבקש לדעת האם אתה נוטל תרופות? והאם אתה סובל מבעיה בריאותית כלשהי? בריאות שלמה, הדר

אני לוקח מגגלופלקס 3X אומגה 3X ואופטיק גארד 1 יש בו הרבה לוטאים וכם מולטיוטמין זהב לגילאים 50+ שכולל מרכיבים לעיניים יש לי נמ"ג ולאחרונה בבדיקה של פרופ' מילר היה שיפור משמעותי בראיה בשתי העיניים , עיין ימין נמ"ג רטוב ועיים שמאל נמ"ג יבש . סובל מזה 3 שנים מנמ"ג AMD

J Clin Pharm Ther. 2009 Apr;34(2):133-45. Garlic supplementation AND serum cholesterol: a meta-analysis. BACKGROUND: Prevention of cardiovascular disease by modifying its major risk factors, including serum cholesterol levels, is an important strategy. Regular intake of garlic has been suggested, but its impact on cholesterol levels has been inconsistent. OBJECTIVE: A systematic review to critically summarize the evidence on the effect of garlic on serum cholesterol. METHODS: We carried out a comprehensive search of the Cochrane Library, MEDLINE, EMBASE, electronic publishing sites, reference lists of relevant papers AND manual searches of relevant journals from inception to March 2008. We contacted experts AND local manufacturers AND distributors of garlic products to identify additional studies. To evaluate the effects of garlic on cholesterol levels in both healthy AND hypercholesterolaemic subjects, randomized controlled trials of garlic ranging from 11 to 24 weeks in duration were included. Data were extracted AND trial quality was assessed independently by two reviewers. The data were meta-analysed. RESULTS: Thirteen trials including 1056 subjects were eligible for the meta-analysis. Overall, administration of garlic did not show any significant difference in effects on all outcome measures examined when compared with placebo. Garlic therapy did not produce any statistically significant reduction in serum total cholesterol level (mean difference, -0.04 mmol/L; 95% CI -0.15 to 0.07 mmol/L), LDL-cholesterol level (mean difference, 0.01 mmol/L; 95% CI -0.10 to 0.11 mmol/L), triglycerides level (mean difference, -0.05 mmol/L; 95% CI -0.17 to 0.06 mmol/L) OR apolipoprotein B level (mean difference, -0.02 g/L; 95% CI -0.03 to 0.001 g/L). There was no difference between garlic AND placebo on HDL-cholesterol level (mean difference, 0.01 mmol/L; 95% CI -0.03 to 0.05 mmol/L). As moderate to high heterogeneity exists among pooled studies, conclusive recommendations cannot be made at present on the actual effects of garlic therapy on serum cholesterol levels. CONCLUSION: The available evidence from randomized controlled trial does not demonstrate any beneficial effects of garlic on serum cholesterol.

אסף שלום, קיימים מחקרים המראים ששום מסייע להורדת כולסטרול. אשמח לשלוח לך את המחקרים אך על מנת שאוכל לעשות זאת אבקש ממך להשאיר לי את כתובת המייל שלך. בריאות שלמה, הדר

אפשרי לקבל מידע עדכני לקבל אומגה 3- מצמח המרווה האם היא יותר מועילה מאומגה 3- דגים

אדיט שלום, תוסף התזונה אומגה 3 המופק ממקור של דגים נחשב בעל הספיגה הטובה ביותר. אין לי נסיון טיפולי עם אומגה 3 המופק מצמח המרווה ועל כן אני ממליצה לך להפנות שאלה זו לחברה המייצרת את המוצר. בריאות שלמה, הדר

אבקש לדעת איך אפשר להוריד כולסטרול בזון נכון ובלי תרופות מיותרות.ועוד.קיבלתי 2 תרופות ע"י המלצמת רופא המשפחה והייתי מבקשת לדעת יותר על התרופות האלה כמו סימבה בזפריברט 400 אשמח אם תעזרו לי בידע. תודה מראש מירי

מירי שלום, על מנת להוריד את ערכי הכולסטרול ושומני הדם מומלץ לשמור על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית קבוע ונטילה של תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכול פעם. אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה שיסייעו לך אך על מנת שאוכל לעשות כך אבקש לדעת מהו גילך? מהם ערכי הכולסטרול והטריגליצרידים בדמך? איזה תרופות את נוטלת מלבד בזאפיברט 400? והאם את סובלת מבעיה בריאותית נוספת? בזאפיבראט הינה תרופה המיועדת להורדת רמות שומני הדם ובמיוחד להורדת טריגליצרידים. בריאות שלמה ושבוע טוב, הדר

הדר שלום רב, רציתי לשאול לגבי עלייה הדרגתית שמסתמנת בערכי הכולסטרול והטריגליצרידים אצלי. אני בן 32 ומתאמן כל חיי (שחייה, ריצה, חדר כושר). בשנים האחרונות אני מקפיד לבצע בדיקת דם אחת לשנה לשם מעקב - התורשה במשפחה אצלי לא טובה (התקף לב ושומנים בדם מצד אבא, כולטסרול ולחץ דם מצד אמא + התקף לב של אבא שלה) וכמו כן התחלתי (בליווי צמוד של מאמן) לקחת תוספים לשם העלאת מאסת שריר (במקביל לשינוי תכנית אימונים, כמובן) - חלבון, קריאטין וגלוטמין. בשנתיים האחרונות הערכים שלי עולים, לא משנה עד כמה אני מקפיד על תזונה מאוזנת ומשטר אימונים (ואפילו מגביר אותו). אני מדבר על ערכי הכולטסרול "הרע" והטריגליצרידים. הכולטסרול "הטוב" שלי תמיד היה נמוך ובשיאו (ב-2007) היה 45, לפני שנה 34.8, והיום 35.8 (וזה אחרי שהגברתי את הפעילות האירובית בצורה משמעותית!). הכולטסרול "הרע" שלי כיום הוא 77ולפני שנה 71.8. הטריגליצרידים בשיאם "הטוב" (ב-2007) היו 57, לפני שנה 78, והיום 93. כל הערכים האלה אמנם בטווח (לפי מה שכתוב בדף הבדיקה), אבל אני לא מבין למה יש עלייה בערכים "השליליים" אם אני מתאמן ואף מגביר את הפעילות האירובית באימונים. השאלה שלי היא, האם זה יכול להיות תוצר של תוספי התזונה (החלבון, הקריאטין, הגלוטמין)? האם זה יכול להיות (אני יודע שזה נשמע מצחיק, אבל בכל זאת) סימן של גיל, שהגוף פשוט מפרק פחות שומנים או משהו כזה? תודה רבה, תומר

תומר שלום, ראשית אני שמחה לשמוע שאתה בריא ומקפיד על פעילות גופנית סדירה וקבועה. הערכים של שומני הדם שלך אומנם עלו בשנים האחרונות אבל הם עדיין בערכים תקינים ואפילו טובים מאוד למעט הכולסטרול הטוב. האם אתה מקפיד על צום של 12 שעות לפני בדיקות הדם? הכולסטרול הכללי צריך להיות נמוך מ 200 (אצלך 131.4 – לפי חישוב שלי), הכולסטרול הרע צריך להיות נמוך מ 100 (אצלך 77), הכולסטרול הטוב צריך להיות גבוה מ 60 (אצלך 35.8), הטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ 150 (אצלך 93) והיחס בין הכולסטרול הכללי לכולסטרול הטוב צריך להיות נמוך מ 3.7 (אצלך 3.6). ערכי הכולסטרול לא יעלו כתוצאה מנטילת תוספי תזונה כמו קריאטין, גלוטמין וחלבון (אלא אם מקור החלבון הוא משומן רווי מהחי). אני מאמינה שערכי הכולסטרול שלך עולים כתוצאה מנטייה גנטית או תזונה לקויה (לא ציינת דבר לגבי התזונה שלך). התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה שנקרא קואנזים Q10 שהינו נוגד חימצון רב עוצמה, מסייע בשמירה על הלב וכלי הדם ומשפר את היכולת לפעילות גופנית מאומצת כיון שמגביר ייצור אנרגיה ומסייע לאספקת חמצן לרקמות השריר. יש ליטול כמוסה אחת ביום של Q10 מסוג נוטרי ננו עם הארוחה. לקריאה על קואנזים Q10: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=819 לקריאה על Q10 נוטרי ננו: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=677&sng=1 אני ממליצה לך להמשיך לעקוב כפי שאתה עושה ולהמשיך להיבדק אחת לשנה. אשמח לענות על כל שאלה נוספת, בריאות שלמה וסוף שבוע נעים, הדר

היי הדר, ראשית, תודה רבה על התשובה המהירה והמפורטת! אכן, שכחתי לציין את התזונה ואת העובדה שיש לי גם צליאק (אובחן אצלי מגיל 26, אבל לא שינה משמעותית את הרגלי האכילה שלי - מעולם לא הייתי חסיד גדול של בצקים, לחמים, פסטות וכיוצ"ב). לגבי התזונה, אני מקפיד לאכול שלוש-ארבע ארוחות ביום. בבוקר שייק חלבון, בצהריים בד"כ חזה עוף או קציצות בקר (אולי זה יכול להיות מקור לעלייה בטריגליצרידים אצלי - אני אוכל הרבה יותר בשר אדום בשנה האחרונה... כ-300 גרם אחת לשבוע-שבועיים) עם סלט ירקות ותפוחי אדמה או אורז (לא מלא), ובערב חביתה ו/או טונה, פריכיות עם גבינה/טחינה או משהו בסגנון הזה. הכולסטרול הכללי אצלי הוא 127 (בבדיקה האחרונה), וזה אומר שהיחס בין הכולסטרול הכללי לטוב הוא 3.638 (בערך). לגבי התוספים שהזכרת - האם אומגה 3 בקפסולת ג'ל הוא אפקטיבי? יש לנו בבית ולא כ"כ השתמשתי, אבל אם זה יכול לעזור, חבל לא להשתמש בזה. ולגבי קיו 10 - אני בהחלט אקח את עצתך (למרות שזה קצת יקר להבנתי...). השום גם רעיון טוב, אבל מה לגבי הריח? :-) תודה רבה שוב על התשובה המהירה והמעודדת בסה"כ תומר

בס"ד מותר להקפיא אנשור פלוס? האם זה יפגע בערכו התזונתי? תודה מראש

משהי שלום, הקפאה של אנשור לא תפגע בערכו התזונתי במידה ומעבירים את תוכנו לקופסא אחרת. לא מומלץ להקפיא את האנשור בקופסת השימורים המקורית בה הוא מגיע. בריאות שלמה, הדר

http://www.e-med.co.il/emed/new/UserSite/Presentations/soy-recommendation_files/Prese_4_files/Presentation1_files/Nispach5.pdf http://www.starmed.co.il/News/2175 http://www.tzoona.co.il/index2.php?id=436&lang=HEB http://www.teva-li.co.il/index.php?i=579 ---------------------------------------------------- Nutr Rev. 2009 Apr;67(4):222-34 Soy constituents: modes of action in low-density lipoprotein management. Reviewed here are the modes of action of soy components used as ingredients in foods, which can lower plasma levels of low-density lipoprotein (LDL) AND cholesterol, which are markers for the risk for atherosclerosis. Soy ingredients act via more than one mode of action including the following: LDL absorption suppression, cholesterol efflux stimulation, LDL resorption stimulation, LDL oxidation prevention, LDL particle size increase, cholesterol synthesis reduction, AND bile secretion increase. Individual genetics, lifestyle, AND nutrition habits alter LDL management AND a better understanding of the various modes of actions of soy ingredients may facilitate the composition of effective ingredient cocktails. The optimization of food components offers further alternatives to LDL management to augment drug therapy for patients who are unable to reach their target LDL cholesterol levels OR who are suffering from side effects OR drug insensitivity.

אסף שלום, אני מודה לך שאתה דואג לעדכן אותנו ולהפנות אותנו למאמרים ומחקרים. שבוע מקסים, הדר

פתרון ע"י תוספי מזון?האם קיים?

אבי שלום, ריפלוקס הינה בעיה בסוגר הנמצא בין הקיבה לוושת. סוגר זה נפתח כשאוכל עובר דרכו ונסגר לאחר מכן. במצב של ריפלוקס,השריר המרכיב את הסוגר נשאר רפוי ולכן יש חזרה של מיצי קיבה למעלה – לוושת המאופיינת בצרבות. אין תוספי תזונה שיכולים לפתור את הבעיה בסוגר, אבל בהחלט קיימים תוספים שיכולים לסייע לאזן את חומציות הקיבה ולהקל על הסימפטומים של הצרבת. מומלץ להימנע מהמזונות הבאים: קפה, אלכוהול, תבלינים חריפים, מטוגנים, גבינות שמנות ושוקולד. כמו כן מומלץ לאכול מספר גדול יותר של ארוחות קטנות על פני מספר קטן של ארוחות גדולות. אני ממליצה על נטילת תוסף תזונה שנקרא מולטי בליון דופילוס המכיל חיידקים פרוביוטיים ומסייע לאיזון חומציות הקיבה.בנוסף, חיידקים אלו מסייעים לטיפול בגזים, נפיחויות, עצירות, שילשול, חיזוק מערכת החיסון ועוד. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות. כמו כן, אני ממליצה על נטילת אנזימי עיכול. שם המוצר הוא Vegetarian Di-Aid Modulators, אנזימי עיכול אלו אינם חומציים ויכולים גם הם לסייע באיזון החומציות של הקיבה. יש ליטול 2 ביום כ 20 דקות לפני הארוחות. לקריאה על מולטי בליון דופילוס: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=238&ArticleID=381&sng=1 לקריאה על Vegetarian Di-Aid Modulators: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=173&ArticleID=225&sng=1 הרבה בריאות, הדר

אם כן, באילו מזונות הוא נמצא וכמה צריך לצרוך מהם כדי לקבל 100 מ"ג ביום? (אני מטופל בסטטין ובינתיים ללא בעיות).

שלום A, ניתן לקבל קואנזים Q10 מהמזון בעיקר ממוצרי בשר. המזונות העשירים ביותר ב Q10 הם: לב בקר, סרדינים, אנשובי, מקרל, סלמון, ברוקולי, תרד ואגוזים, אך הזמינות הביולוגית של Q10 הנספג מהמזון איננה גבוהה (פחותה מ 10%), כך שבכדי ליצור השפעה רפואית משמעותית דרושה תוספת חיצונית שלו במינון הולם, כלומר יש לקבלו מתוסף תזונה. חשוב לי להדגיש שיש חשיבות מאוד גדולה לנטילת Q10 גם למי שאינו סובל עדיין מתופעות לוואי של התרופות הסטטיניות. קואנזים Q10 הינו נוגד חימצון רב עוצמה המסייע לשמור על הלב וכלי הדם, איזון לחץ הדם, מתן אנרגיה וכמובן מניעת תופעות הלוואי של הסטטינים. אשמח להמליץ לך על מינון Q10 המתאים עבורך אך לשם כך אבקש לדעת מהו גילך? מה המינון של הסטטינים אותו אתה נוטל? והאם אתה נוטל תרופות נוספות או סובל מבעיה בריאותית נוספת? לקריאה על קואנזים Q10: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=819 הרבה בריאות, הדר

שלום הדר, שמתי לב שבשנה האחרונה עם עלייה בצריכת ביצים ל 6 בשבוע עלתה בהתאמה רמת שומנים בדם בייחוד טריגליצרידים לרמה של עד 440.... כשעליתי על זה,הורדתי ביצים דרסטית ל 1-2 בשבוע. שאלתי: האם זה באמת קשר שמוכר? האם ביצים מעלות שומנים בדם? האם ההורדה בביצים אמורה לעזור? ואם כן-תוך כמה זמן זה יורגש? אני מבין שניאצין לא טוב בשבילי בגלל שאני סוכרתי. האם יש תוסף אחר שיכול לעזור,ומהו? אבקש דעתך המקצועית. בתודה מראש.

מיכאל שלום, לביצים אין קשר ישיר להעלאת הטריגליצרידים אך למזונות המכילים רמות שומן גבוהות, ומזונות העשירים בפחמימות יש. כמו כן גם למחלת הסוכרת יכול להיות קשר לטריגליצרידים גבוהים. האם אתה מקפיד על תזונה נכונה? טריגליצרידים הינם שומנים אשר משמשים כמקור אנרגיה לגוף. הם מרוכזים בעיקר ברקמות השומן בגוף ובשעת הצורך מועברים לדם ומשם ליתר התאים במטרה לספק אנרגיה. ריכוז גבוה מדי של טריגליצרידים, שאינו מטופל, מהווה גורם סיכון להתפתחות מחלות לב וכלי דם. ניתן להוריד רמות גבוהות של טריגליצרידים על ידי שינוי באורח החיים הכולל: שמירה על משקל גוף תקין, פעילות גופנית סדירה 3-4 פעמים בשבוע (למשל הליכה/ ריצה..), תזונה נכונה: הכוללת מניעה ממזונות מטוגנים, סוכרים, חמאה, מרגרינה, מיונז, שמנת ופחמימות פשוטות (קמח לבן למשל) והעדפת פחמימות מורכבות (לחם מקמח מלא/ שיפון, אורז מלא, פסיליום, שיבולת שועל וכו'),. וכמובן העלאת צריכת הירקות, העלים והנבטים. כמו כן, מומלץ להעשיר את התזונה במזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגים ממעיינות קרים כמו סלמון, טונה, מקרל והליבוט) במקביל להקפדה על אורח חיים בריא, אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה בשם אומגה 3 "950". אומגה 3 הינה חומצת שומן חיוניות המסייעת להורדת הטריגליצרידים וכן משמשת למניעה ולטיפול במחלות לב וכלי דם. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות. לגבי ניאצין, הצורכים טיפול תרופתי לסוכרת (גלובן, גליבטיק, גלוקופאג') או אינסולין - יש לנטר את רמות הסוכר כשמשלבים ניאצין, כיוון שהוא עלול להעלות את רמות הסוכר . אשמח להמליץ לך על תוספים נוספים שיוכלו לסייע לך אך על מנת שאוכל לעשות זאת אבקש לדעת מהו גילך? איזה תרופות אתה נוטל? והאם אתה סובל מבעיה בריאותית נוספת? לקריאה על אומגה 3: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 הרבה בריאות, הדר

שלום אני רו"ח בן 28 , בריא והכל בסדר אצלי אך בבדיקת הדם האחרונה שעשיתי נמצא כי יש קולסטרול HDL נמוך 35 ,יש לציין שאני לא עושה פעילות ספורטיבית ומתעייף מהר (תמיד יש לי תחושה של עייפות), מה את ממליצה לי בנוסף לפעילות הספורטיבית . האם ישנם תוספי מזון מומלצים ? אוכל מומלץ...וכו

מאיר שלום, בטיפול הטבעי בהורדת שומני הדם ובמניעת מצבי עייפות חשוב לשמור על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית קבועה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכול פעם. לגבי העייפות, ישנן סיבות רבות שיכולות לגרום לעייפות. מצבי מתח ולחץ, תזונה לא בריאה, נטילת תרופות מסוימות, מצבי עצירות ועוד. האם אתה מקפיד על תזונה נכונה? האם אתה סובל מעצירויות? מהם ערכי הברזל וה B12 בדמך? לגבי תוספי תזונה לטיפול בכולסטרול, אני זקוקה ליותר פרטים כדי להמליץ לך על התוסף שיהיה הכי טוב עבורך. לשם כך אבקש לדעת מהו ערך הכולסטרול הכללי? מהו ערך הכולסטרול הרע LDL? והאם אתה נוטל תרופות כלשהן? אני ממליצה לך על נטילת מולטי ויטמין שנקרא VM75 המכיל ויטמינים ומינרלים במינונים גבוהים ויסיע לך לתחזוקת הגוף, מניעת מצבי עייפות, חיזוק מערכת החיסון, התמודדות עם מצבי לחץ ומתח, ריכוז ועוד. לקריאה על VM75: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=79&sng=1 בריאות שלמה, הדר

שלום לכם אני בגיל 64 ובדרך כללמרגיש טוב עושה ספורט 4פעמים בשבועה. לא מזמן התחלתי לעשות בדיקות קולסטרולץ glucose94 70.0-100.0 cholesterol227.9 110.0-200.0 trglycerides62 0.0150.0 cholesterol-hdl 52 40.0 120.0 cholesterol-ldl calc163.2 40.0-130.0 non-hdl_cholesterol176 מצבי סביר? ממה צריך לדאוג?? תודה מראש ריקרדוס

ריקרדוס שלום, אני שמחה לשמוע שאתה מרגיש טוב ומקפיד על פעילות גופנית. ערכי הכולסטרול בדמך מעט גבוהים. הכולסטרול הכללי צריך להיות נמוך מ 200 (אצלך 227), הכולסטרול הרע צריך להיות נמוך מ 100 (אצלך 163.2), הכולסטרול הטוב צריך להיות גבוה מ60 (אצלך 52). הטריגליצרידים שלך בערכים מצוינים, צרכים להיות נמוכים מ150 (אצלך 62). היחס בין הכולסטרול הכללי לכולסטרול הטוב צריל להיות נמוך מ3.7 (אצלך 4.3). בטיפול הטבעי בהורדת שומני הדם חשוב לשמור על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית קבועה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. כפי שאתה כבר עושה, מומלצת פעילות אירובית (למשל הליכה מהירה, ריצה ועוד) 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכול פעם. בהנחה ואינך נוטל תרופות אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה שנקרא גוגול ליפיד המסייע להוריד את הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב. יש ליטול 3 טבליות ביום עם הארוחות. לקריאה על גוגול ליפיד: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=173&ArticleID=222&sng=1 הרבה בריאות, הדר

שלום רב ברצוני לשאול האם שמעת על דיאטת רוקח? האם בטוחה? תודה

דורית שלום, אינני מכירה את דיאטת רוקח, אין לי ניסיון טיפולי איתה ועל כן אני לא יודעת אם דיאטה זו בטוחה לשימוש. בתהליך הדיאטה מאוד חשוב לשמור על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית קבועה ונטילת תוספי תזונה. אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה שיסייעו לך בתהליך הדיאטה אך על מנת שאוכל לעשות זאת אבקש לדעת מהו גילך? האם את סובלת מבעיה בריאותית כלשהי? והאם את נוטלת תרופות כלשהן? לקריאת מאמר על דיאטה – "בקיץ הזה תלבשו בגד ים": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=872 הרבה בריאות ובהצלחה, הדר