פורום כולסטרול ותוספי תזונה

שלום הדר, אני משתמש כבר שנתיים באופן עקבי בתוסף נוני הזה: http://www.tapuz.co.il/blog/ViewEntry.asp?EntryId=1459553 והכולסטרול HDL 56 LDL 65 בעבר לפני הנוני לפי מה שזכור לי היה לקראת 100 והטוב היה כמעט אותו דבר... האם התוסף הזה באמת מסייע? תודה.

אביב שלום, אין לי נסיון טיפולי עם תוסף תזונה זה ועל כן אני ממליצה לך להפנות את השאלות אודות פעילותו לחברה המייצרת אותו. הרבה בריאות ושבוע טוב, הדר

היי... אני בת 22... ויש לי כולסטרול גבוה בין 300 ל350.. לא זוכרת ממש... רציתי לדעת אם ישנם איזשהם תוספים שאני יכולה לקחת על מנת להוריד..? אני בריאה בדר"כ.. תודה רבה

שאלה נוספת... אני גם צריכה לרדת בין 10 ל15 קילו, ורציתי לדעת אם יש איזשהם תוספים שאפשר לקחת??

רחלי שלום, הכולסטרול בדמך מאוד גבוה. לשמירה על ערכי כולסטרול תקינים חשוב לשמור על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ונטילת תוספי תזונה. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכול פעם. אם אינך נוטלת תרופות אני ממליצה לך על תוסף תזונה טבעי שנקרא גוגול ליפיד המסייע להוריד את הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב. יש ליטול 3 כמוסות ביום עם הארוחות למשך 3 חודשים ולעשות בדיקת דם חוזרת. בנוסף, לתמיכה בתהליך הדיאטה אני ממליצה לך על תוסף תזונה טבעי שנקרא טונלין המסייע לתהליך הירידה במשקל על ידי עידוד שרפת השומן, הורדת אחוזי השומן בגוף וסיוע לחיטוב הגוף. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות. חשוב לי להדגיש שנטילת תוספי תזונה כשמם כן הם – תוספת לתזונה ואינם תחליף לשמירה על אורח חיים בריא. לקריאה על גוגול ליפיד: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=173&ArticleID=222&sng=1 לקריאה על טונלין: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=871 את מומנת לחזור ולעדכן אותי בהרגשתך, הרבה בריאות ושבוע מקסים, הדר

דבר ראשון תודה על תגובתך... יש לי שאלה נוספת... האם זה בסדר לשלב עם שני התוספים גם סיבי פסיליום?? אבי גם סובל מכולסטרול גבוה, ומטופל בסטטינים, ולוקח גם סיבי פסיליום.. בנוסף, הבנתי שסיבים תזונתיים עוזרים לירידה במשקל.. מה דעתך בנושא?? תודה! רחלי

קבלתי בתודה את תשובתך. בהנחה ואני משנה את הרגלי התזונה שלי כפי שציינת תוך כמה זמן ניתן יהיה לראות שינוי משמעותי בבדיקת הדם? (וזאת במידה ואני לא מוסיף לתזונה תוספי מזון בכדורים). כמו כן, האם ירק ירוק כמו נענע, פטרוזיליה, ראשד, חסה ןכן' ,,,עוזר להורדת הכולסטרול הרע? שוב תודה

ארז שלום, אם הכולסטרול הגבוה בדמך נובע כתוצאה מאורח חיים לא בריא אז שמירה על אורח חיים נכון והקפדה על פעילות גופנית בהחלט יכולים לסייע להורדת הכולסטרול גם ללא תוספי תזונה. במקרה זה ניתן לראות שינויים בערכי הכולסטרול אך הירידה בערכים תהיה איטית יותר מאשר הירידה בעזרת תוספים. אם הכולסטרול בדמך נובע מסיבה אחרת, למשל גנטיקה, עודף ייצור של הכבד, אז לא בטוח שרק אורח חיים בריא יספיק כטיפול בהורדת הכולסטרול ובמקרה זה אמליץ על נטילת תוספי תזונה כתמיכה בתהליך. הרבה בריאות ובהצלחה, הדר

ועוד שאלה קטנה,,,האם שמן זית ואגוזי מלך מורידים את רמת הכולסטרול הרע בדם?

ארז שלום, אגוזי המלך ושמן הזית אכן מסייעים להורדת הכולסטרול והטריגליצרידים. הם בריאים ומומלצים אך גם עשירים בקלוריות ועל כן מומלץ לצרוך מהם "במידה". אגוזי מלך עשירים בחומצת שומן רב בלתי רוויה מסוג אומגה 3. שמן הזית עשיר בחומצת שומן חד בלתי רוויה מסוג אומגה 9. הרבה בריאות ושבוע נפלא, הדר

שלום רב. אני בן 36. עשיתי בדיקות דם שיגרתיות. רמת ה - hdl (כולסטרול הטוב) הינה 36. ואילו רמת ה ldl (כולסטרול הרע) הינה 115. האם זה נומלי? איך מצמצמים את הפער? תודה מראש על התשובה.

ארז שלום, ערכי הכולסטרול שלך מעט גבוהים. הכולסטרול הרע LDL צריך להיות נמוך מ 100 (אצלך 115) ואילו הכולסטרול הטוב צריך להיות גבוה מ 60 (אצלך 36). לשמירה על ערכי כולסטרול תקינים חשוב לשמור על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ונטילת תוספי תזונה. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכול פעם. אשמח להמליץ לך על תוסף תזונה טבעי המסייע להורדת כולסטרול אך לשם כך אבקש לדעת האם אתה נוטל תרופות כלשהן? והאם אתה סובל מבעיה בריאותית נוספת? הרבה בריאות וסוף שבוע נעים, הדר

שלום יש לי סוכר קצת גבוה ( היה 110 היום 102) אני הולכת כל בוקר חצי שעה 1. מישהו אמר לי שאני חייבת לאכול משהו לפני ההליכה, האם זה נכון? 2.האם יש איזה שהוא תוסף שעוזר לשמור על איזון, שהסווכר לא יעלה? שולה

שולה שלום, לגבי השאלה הראשונה, מאוד חשוב לאכול לפני שעושים פעילות גופנית.האוכל הוא "הדלק" של הגוף והוא חשוב לאנרגיה ועל כן מומלץ לאכול מזון הנותן אנרגיה זמינה כמו בננה או פרוסת לחם עם דבש או ריבה. לגבי שאלתך השנייה, בהחלט יש תוספי תזונה המסייעים לאיזון רמות סוכר. אם אינך מזריקה אינסולין, אמליץ לך על תוסף תזונה שנקרא כרום פיקולינאט המסייע לאזן את רמות הסוכר בדם. הכרום מסייע לאזן את התנודות ברמות הסוכר בדם על ידי הגברת היעילות של האינסולין והחדרת הגלוקוז לתא. יש ליטול כרום פיקולינאט 200 מק"ג, פעמיים ביום בתחילת הארוחה ולהרחיק שעתיים מנטילת תרופות. בנוסף, יש להעדיף צריכת פחמימות מורכבות (קמח מלא, אורז מלא, קינואה, כוסמת וכו' ) על פני פחמימות פשוטות (אורז לבן, קמח לבן) מהסיבה שפחמימות מורכבות הן בעלות אינדקס גליקמי נמוך יותר (אינדקס גליקמי הוא המהירות בה עולה רמות הסוכר בדם). מזון בעל אינדקס גליקמי נמוך גורם לעליה איטית של הסוכר בדם ולתחושת שובע הנמשכת זמן רב.. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה גורם לעליה חדה ברמת הסוכר בדם. לקבלת תפריט אישי ומסודר אשר יסייע לאזן את רמות הסוכר ולקבלת רשימת מזונת בעלי אינדקס גליקמי נמוך , ניתן לפנות לדיאטנית דרך קופת חולים. לקריאה על כרום פיקולינאט: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=242&sng=1 הרבה בריאות וסוף שבוע נעים, הדר

הדר שלום אם יש קצת סוכר , אז מותר לאכול לחם עם דבש\ריבה? לא יותר טוב לחם עם גבינה? שולה

שולה שלום, ריבה או דבש מספקים לגוף אנרגיה זמינה ועל כן עדיפים על פני גבינה המכילה חלבונים שמתפרקים לאט יותר בגוף. אין כול חשש מקצת דבש או ריבה פעם אחת ביום על הלחם לפני הפעילות הגופנית. הרבה בריאות, הדר

שלום . בהמשך לבקשתך הגיל שלי 59 שנה תקון לערכים של הבדיקות . כולסטרול 225,הטוב 54 ,הרע 152 . סוכר 95 שומנים בדם . 97 . סובל במשך שנים מחרדות עקב מלחמת המפרץ ניזוק לי הבית . מקבל טיפול של כדור קסנס ,אחד ליום ,וחצי כדור ציפרלקס . עושה אופני כושר בבית 15דקות כ שמונה קמ .התחלתי השבוע לאכול 2 שיני שום לדעתי זה מאוד טעים ולא נעים . אודה על תשובתך תודה מראש .

יוסי שלום, אני שמחה לשמוע שאתה מקפיד על פעילות גופנית ועל אכילת שום ואפילו נהנה מכך. אני ממליצה לך על תוסף תזונה שנקרא פוליקסנול 20 מ"ג המסייע לאזן את רמת הכולסטרול על יד הורדת הכולסטרול הרע והעלאת הכולסטרול הטוב. יש ליטול כמוסה אחת ביום עם הארוחה. כמו כן, יש להוסיף תוסף תזונה טבעי שנקרא B קומפלקס התומך במערכת העצבים ומסייע במצבי לחץ ומתח, מונע דיכאון ועוזר לריכוז. יש ליטול כמוסה אחת ביום עם הארוחה בשעות היום. בנוסף, אני ממליצה על נטילת אומגה 3 "950" המכיל מינון מחוזק במיוחד של אומגה 3 ומסייע בשינויים במצב הרוח ובמצבי חרדה. יש ליטול כמוסה אחת ביום עם הארוחה. חשוב לי להדגיש שיש להפריד מרחק של שעתיים בין נטילת תרופות כימיות לבין נטילת תוספי תזונה טבעיים. לקריאה על פוליקסנול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=784&sng=1 לקריאה על B קומפלקס: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=236&ArticleID=362&sng=1 לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 אתה מוזמן לחזור ולעדכן אותי בהרגשתך ובתוצאות הבדיקות החוזרות. הרבה בריאות וסוף שבוע נעים, הדר

יש לי שבר מאמץ שמעתי שאני צריך לאכול יותר סידן. רמת הסידן הממומלצת לאדם ביום היא 1000 מ"ג אני בדרך כלל אוכל ביום במקרה הטוב חצי מזה ואולי קצת יותר. האם כדאי לי לקחת כדורי סידן ואם כן מאיזה סוג?

ישראל שלום, אני בהחלט ממליצה לך על תוסף תזונה הנקרא סידן, מגנזיום + D. סידן הוא המינרל העיקרי בגוף המשמש לבריאות העצמות ומהווה כ 90% בעצמות ובשיניים. כמו כן גם מגנזיום חשוב ליצירת עצמות וכ 70% ממנו נמצא בעצמות. ויטמין D חיוני לספיגת הסידן מהמעי. יש ליטול 4 כמוסות ביום עם הארוחות. כמו כן חשוב מאוד לתת מנוחה לרגל ולנסות להימנע כמה שניתן מפעילות גופנית מאומצת. לקריאה על סידן, מגנזיום + D: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=233&sng=1 הרבה בריאות וסוף שבוע נעים, הדר

שכחתי לציין אני בן 19 זה עדיין טוב בשבילי יש לי שבר מאמץ מדרגה 1-2 הכי נמוך

ישראל שלום, סידן, מגנזיום +D בהחלט מתאים גם לגיל 19, על אחת כמה וכמה אם אינך צורך מספיק סידן מהמזון. הרבה בריאות ושבוע טוב, הדר

היי הדר, יש לי בעיה שנמצאת איתי כבר המון זמן ואיפשהוא גם מדכאת, אני מתנשאת לגובה 1.58 והמשקל שלי הוא 45(יש לציין שכבר שנתיים אני מתנדנדת בין 45-47 ק''ג), ואני בת 18, השאלה שלי היא כזאת: אילו תוספי תזונה אני יכולה לקחת כדי להעלות במשקל? אני אוכלת טוב, לפעמים בהפרזה ואני לא מצליחה להעלות במשקל, אני אשמח אם תהיה לך תשובה לשאלתי, בר.

שלום לרוצה להעלות במשקל, להתאמת טיפול מקיף שיאפשר לך לעלות במשקל באופן בריא חשוב לדעת יותר פרטים כגון: מדוע את סובלת ממשקל נמוך? האם סבלת בעבר ממחלה כלשהי, ניתוח, תקופה מתוחה? האם נבדקת על ידי רופא? האם עשית בדיקות דם לאחרונה? באשר לתוספי התזונה - אין תוסף ספציפי שמעלה במשקל. עם זאת סביר להניח שגופך נמצא בחוסרים תזונתיים ולכן אני ממליצה לך להתחיל לקחת מולטי ויטמין טבעי, המכיל ויטמינים ומינרלים חיוניים ומינון גבוה של נוגדי חמצון. להתאמת מולטי ויטמין את מוזמנת לחזור ולציין מהו מצבך הבריאותי והאם את נוטלת תרופות. אני ממליצה לך לפנות לדיאטנית דרך קופת חולים שתתאים לך תפריט אישי המותאם לצרכייך ויסייע לעליה במשקל. הרבה בריאות ובהצלחה, הדר.

שלום רב אימי בת 62 אישה עם מכלול מחלות לחץ דם סוכר מאוד גבוהה אנמיה קשה אי ספיקת כליות וריאה FMF יש לה חלבון בשתן ברמה מאוד גבוהה ומקבלת המון תרופות כולל 3 פעמים ביום זריקות לסכרת ופעם בשבוע זריקות לאנמיה . רופא נפרולוג אמר לה לא לאכול פחמימות סוכר חלבונים ובשר מה אם כן נשאר לה לאכול ליבי כואב לי עליה שהיא לא יכולה לאכול כלום אם כן מה נשאר לה לאכול??? תודה מראש על כל תשובה

שלום לבת הדואגת, אני מצטרעת לשמוע על מצבה של אמך ואני ממליצה לכן לפנות לדיאטנית דרך קופת חולים על מנת שתוכל לפגוש את אמך, להרכיב לה תפריט המותאם אישית למצבה וללות אותה בתהליך. הרבה בריאות, הדר

להדר שלום. בהודעה הקודמת שכחתי לשאול מה ידוע לך על כדורי חילבה כתוסף העוזר להילחם בכולסטרול? תודה

אפרת שלום, ראי את תשובתי בשאלתך הראשונה. הדר

במשפחתי כולסטרול גנטי. אני בת 35 אחרי לידה שמינית ומזמן לא עשיתי בדיקות דם כי בדיקות הכולסטרול אינן אמינות בהריון והנקה. בפעם האחרונה שיכולתי לבדוק היה לי כולסטרול גבוה מאוד (מעל 350) וקיבלתי טיפול בסטטינים אותו הפסקתי עם הכנסי להריון נוסף. ברצוני לשאול אלו תוספי תזונה אני יכולה לקחת כעת (אני מניקה הנקה לא מלאה)כדי לא לצרוך שוב סטטינים. תודה

אפרת שלום ומזל טוב, בהריון ובהנקה הכולסטרול אכן עולה בשל השינויים ההורמונאליים ולכן לא ניתן להעריך במידה מדוייקת את רמתו. לרוב לאחר ההיריון רמות הכולסטרול מתאזנות. ישנם תוספי התזונה המסייעים להורדת כולסטרול אותם ניתן ליטול בהנקה. אני בהחלט ממליצה לך על נטילת תוסף חילבה המסייע להוריד את ערכי הכולסטרול ובמקביל גם מסייע להגברת החלב בהנקה. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות. כמו כן, אני ממליצה על תוספת תזונתית של אומגה 3 "700" שיכולה לסייע לאזן את רמת הכולסטרול ואף חיונית בתקופת ההנקה להתפתחות קוגניטיבית של התינוק. מומלץ ליטול כמוסה אחת ביום, עם הארוחה. בזמן הריון והנקה גופך מספק לתינוק את כל צרכיו ואת לרוב נשארת "מרוקנת" וחלשה ויש צורך להחזיר לגוף ויטמינים ומינרלים. על כן, אני ממליצה לך ליטול מולטי-ויטמין טבעי בשם פרנטל המיועד לנשים הרות ומניקות ומסייע לחיזוק הגוף. יש ליטול 2 טבליות ביום, עם הארוחות. לקריאה על כמוסות חילבה: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=181&ArticleID=300&sng=1 לקריאה על אומגה 3 "700": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=422&sng=1 לקריאה על פרנטל: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=221&sng=1 את מוזמנת לחזור ולעדכן אותי בהרגשתך וכמובן גם לחזור להמלצות נוספות כאשר תסיימי להניק. הרבה בריאות, הדר

הדר שלום. קודם כל, תודה. אומגה 3 700 - הכוונה לדוגמא לאלספה?

שלום רב, אני בת 28 ומעוניינת לעשות דיאטה על-מנת להוריד 5-7 ק"ג. גובהי 1.62 ומשקלי 60 ק"ג. ברצוני לשאול האם יש תוספי תזונה שיכולים לסייע לי במהלך הדיאטה? ואם כן אשמח לשמוע הסבר קצר במה הם מסייעים. (בכוונתי להתחיל לעשות פעילות גופנית ולהוריד את המתוקים הרבים שאני אוכלת). תודה רבה - רז

שלום רז, בהחלט יש תוספי תזונה התומכים בתהליך הירידה במשקל אך חשוב לי להדגיש שבמקביל לנטילתם חייבים לשמור על תזונה נכונה ולהקפיד על פעילות גופנית סדירה, 4 פעמים בשבוע, כשעה כל פעם. כמעט בלתי אפשרי לרדת במשקל ללא פעילות גופנית! אני ממליצה לך על תוסף תזונה שנקרא טונלין המסייע לתהליך הירידה במשקל על ידי עידוד שרפת השומן, הורדת אחוזי השומן בגוף וסיוע לחיטוב הגוף. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות. בנוסף, יש ליטול תוסף תזונה הנקרא ל- קרניטין אשר בזמן פעילות גופנית אירובית מסייע במתן אנרגיה ובשריפת שומן. ל- קרניטין למעשה "לוקח את" השומנים והופך אותם לאנרגיה. יש ליטול 2 טבליות ביום (רק בימים בהם את מתאמנת), כשעה לפני הפעילות הגופנית ולהרחיק אכילת מזונות חלבונים כשעתיים לפני. (בשר, דגים, חלב ועוד). לקריאה על טונלין: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=871 לקריאה על ל- קרניטין: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=180&ArticleID=607&sng=1 אשמח אם תחזרי ותעדכני אותי בהרגשתך ובהתקדמותך בתהליך ההרזיה. הרבה בריאות ובהצלחה, הדר

שלום אני בן 46 ונמצאתי כבעל ערכים: LDL CALC-151, כולסטרול- 238, ו- HDL-60 אני נוטל כמוסות אומגה 3 לא בקביעות אך רציתי לברר על סוג תזונה מומלץ וכן איזה פעילות גופנית מומלצת. האם ניתן להוריד ממצאים אלה ללא טיפול תרופתי? תודה

שלמה שלום, אני שמחה לשמוע שאתה פונה למציאת פתרונות טבעיים לפני שאתה פונה לנטילת תרופות כימיות אשר להן עלולות להיות תופעות לוואי. לפי בדיקות הדם שלך הכולסטרול שלך מעט גבוה. הכולסטרול הכללי צריך להיות נמוך מ-200 (אצלך 238), הכולסטרול הרע צריך להיות נמוך מ 100 (אצלך 151), והכולסטרול הטוב צריך להיות מעל 60 (אצלך 60). היחס בין הכולסטרול הכללי לכולסטרול הטוב צריך להיות נמוך מ 3.7 (אצלך 3.9). בהחלט ניתן לטפל בהורדת ערכי הכולסטרול על ידי טיפול טבעי הכולל שמירה על אורח חיים בריא, תזונה נכונה, הקפדה על פעילות גופנית ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכול פעם. בנוסף, אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה טבעיים המסייעים להורדת הכולסטרול אך על מנת שאוכל לעשות זאת אבקש לדעת האם אתה נוטל תרופות כלשהן? והאם אתה סובל מבעיה בריאותית נוספת? הרבה בריאות והמשך שבוע מצוין. הדר

שלום , אני יעקב . אני כתב באחד האתרים בארץ העוסק בתחום הבריאות. מתוך הלינק שראיתי ששלחת לאחד השואלים : "קו-אנזים Q10 חיוני ליצירת אנרגיה בגוף, משפר את תפקוד הלב, יעיל במניעת מחלות לב ובשיקומו לאחר התקף, מסייע בהורדת לחץ דם, משפר את זרימת הדם, משפר את אספקת החמצן לשריר הלב ואת היכולת לבצע פעילות גופנית מאומצת. כמו כן, Q10 מפחית אירועי תעוקת לב (אנגינה פקטוריס), מזרז שריפת קלוריות ומסייע בהורדה במשקל. נטילת Q10 חיונית לסובלים מעייפות וכאבי שרירים כתוצאה משימוש בתרופות להורדת כולסטרול ממשפחת הסטטינים." בבקשה תפרסמי מקרים שנעשו על התוסף המזון Q10 במחקרי כפולי סמיות מבוקרים. כי כמו שזה נראה לי תוסף המזון הזה חסר ערך טיפולי ומחקרים המוכיחים יעילות שלו דלים , עם הרבה סטירות או בכלל לא קימים. אף אחד מהרופאים שנתן את דעתו לא ידע על מחקרים תומכים במתן המוצר לחולי לב או בכולסטרול גבוהה. האם תוכלי להעיר את עיני הציבור? בתודה יעקב.

שלום יעקוב. מחקרים יש לרוב,כאלה ואחרים. הנקודה היא לא המחקרים,אלה העדות הקלינית והיכולת להישתמש על סמך ניסיון וידע קליני בQa-10 בסט אפ קליני. כאשר חומר משולב-עינינית!!!!,, בתוכנית שמטפלת בבעיות יעודיות, יש סבירות שהחומר יתרום באופן מיטבי לבעיה. כאשר חומר משולב-פרטנית(כמו שנהוג בדרך כלל בגישה מערבית רגילה), הרווח מהטיפול בד"כ נמוך. מה שמחזיר אותנו לנושא המרכזי והוא: המודל בו עושים שימוש,ולא החומרים(במקרה זה Qa-10). שימוש בחומרים שאינו מלווה בשינוי של התשתית -יוצרת החולי,תחת הסלוגן של "טיבעיות",זו הטעות וההטעיה! הנהוגה ברוב המקומות לצערי, וQa-10 הוא רק עוד פייון במשחק העצוב הזה. כל טוב. אלכסנדר דגן N.D

יעקוב שלום, ראשית אני מחזקת את תשובתו של אלכסנדר דגן. אכן קלינית במסגרת תוכנית טיפול משולבת אנו רואים ושומעים על תוצאות חיוביות משימוש בתוסף Q10. ישנם תוספי תזונה רבים שהראו יעילות קלינית ונמצאים בשימוש עשרות של שנים וטרם בוצעו בהם מחקרים מסיבות תקציביות בלבד. שוק תוספי התזונה אינו בעל אמצעים כשוק התרופות ולכן ישנם פחות מחקרים. עם זאת על קו אנזים Q10 נעשו מחקרים רבים שהוכיחו את יעילותו בשמירה על בריאות תקינה ובמניעה וטיפול במגוון רחב של מחלות. אני מצרפת עבורך מאמר בנושא Q10, בתחתית המאמר ישנם קישורים (מקורות) למחקרים רבים. בנוסף, יש בידי רשימת מחקרים ארוכה שלא מופיעה במאמר זה אלא בחוברת בנושא Q10. אשמח לשלוח לך את כל המידע אם תצרף לי כתובת לשליחת דואר. לקריאת המאמר קו אנזים Q10- עושה טוב על הלב http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=819 הרבה בריאות, הדר

בס"ד אני סובל מסוכרת סוג 2 משנת 2006 כאשר אני עושה דיאטה ועוסק ב20 דקות הליכה ביום אני מצליח להוריד רת רמת הסוכר ל 120-150 וכן את המוגלובין של הסוכר ל6.8-8.5 כרגע אני מקבל כדור בשם גלוקמין . רציתי לשאול איזה תוסף מזון או איזה מזון מומלץ לי לצרוך לשיפור המצב עוד יותר?

כ שלום, אני שמחה לשמוע שאתה שומר על בריאותך ומקפיד על תזונה נכונה ופעילות גופנית תקינה. אני ממליצה לך על תוסף תזונה שנקרא כרום פיקולינאט המסייע לאזן את רמות הסוכר בדם. הכרום מסייע לאזן את התנודות ברמות הסוכר בדם על ידי הגברת היעילות של האינסולין והחדרת הגלוקוז לתא. יש ליטול כרום פיקולינאט 200 מק"ג, פעמיים ביום בתחילת הארוחה ולהרחיק שעתיים מנטילת תרופות. בנוסף, יש להוסיף ויטמין B12 למציצה מתחת ללשון, פעם אחת ביום כיוון שגלוקמין עלול להוריד את רמת הויטמין בדם. כמו כן, יש להעדיף צריכת פחמימות מורכבות (קמח מלא, אורז מלא, קינואה, כוסמת וכו' ) על פני פחמימות פשוטות (אורז לבן, קמח לבן) מהסיבה שפחמימות מורכבות הן בעלות אינדקס גליקמי נמוך יותר (אינדקס גליקמי הוא המהירות בה עולה רמות הסוכר בדם). מזון בעל אינדקס גליקמי נמוך גורם לעליה איטית של הסוכר בדם ולתחושת שובע הנמשכת זמן רב.. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה גורם לעליה חדה ברמת הסוכר בדם. לקבלת תפריט אישי ומסודר אשר יסייע לאזן את רמות הסוכר ולקבלת רשימת מזונת בעלי אינדקס גליקמי נמוך , ניתן לפנות לדיאטנית דרך קופת חולים. בנוסף, מומלץ לבצע פעילות גופנית באופן סדיר לפחות 4 פעמים בשבוע ולשתות הרבה מים. לקריאה על כרום פיקולינאט: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=242&sng=1 לקריאה על ויטמין B12: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=236&ArticleID=368&sng=1 הרבה בריאות, הדר

אודה לכם מאוד באם אקבל מיכם חוות דעת על תוצאות הבדיקות הרצ"ב אני בת 47 בריאה בדרך כלל .. 10.7 HB ng/ml 8 קטן מ FERRITIN mcg/dL 37 IRON mg/dl 56 CHOLESTEROL- HDL mg/dl 159.2 CHOLESTEROL-LDL calc 96 TRIGLYCERIDES 86 GLUCOSE 235 CHOLESTEROL

אירית שלום, מבדיקות הדם שלך עולה כי את סובלת מאנמיה על רקע של חוסר ברזל. ההמוגלובין הוא חלבון הנמצא בכדוריות הדם האדומות, רמותיו התקינות אצל נשים צריכות להיות בין 12-16 גרם לדציליטר (אצלך 10.7 גרם לדציליטר), הפריטין משמש כמאגר הברזל בגוף, ערכיו התקינים אצל נשים הם בין 12-150, (אצלך 8), ה IRON הוא הברזל החופשי בדם צריך להיות בין 60-130 (אצלך 37). אני ממליצה שתיגשי לרופא המשפחה שלך לקבלת פרטים נוספים. חשוב לציין כי הטיפול באנמיה מחוסר ברזל מתבצע על ידי נטילת תוסף ברזל. אני ממליצה לך על נטילת ברזל עדין אשר אינו גורם לבעיות בעיכול כמו הברזל הסינטטי. לאחר התייעצות עם הרופא המטפל בך את מוזמנת לחזור לפורום ואתאים לך טיפול. הכולסטרול שלך גבוה. הכולסטרול הכללי צריך להיות נמוך מ200 (אצלך 235), הכולסטרול הטוב צריך להיות גבוה מ 60 (אצלך 56), הכולסטרול הרע צריך להיות נמוך מ 100 (אצלך 159.2). היחס בין הכולסטרול הכללי לכולסטרול הטוב צריך להיות נמוך מ 3.7 (אצלך 4.2). הטריגליצרידים תקינים – צרכים להיות נמוכים מ150(אצלך 96). על מנת לשמור על ערכי ברזל וכולסטרול תקינים חשוב מאוד לשמור על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית ונטילת תוספי תזונה. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול וטריגליצרידים כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. להעלאת הברזל ניתן להרבות באכילת עלים ירוקים, אגוזים, שקדים, שושמום, טחינה, תאנים, קטניות. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב ואף מסייעת להורדת הטריגליצרידים. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכול פעם. יש ליטול תוסף תזונה טבעי הנקרא פוליקסנול 20 מ"ג, 2 כמוסות ביום עם הארוחות למשך 3 חודשים ולעשות בדיקת דם חוזרת. לקריאה על ברזל עדין: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=240&sng=1 לקריאה כל פוליקסנול 20 מ"ג: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=784&sng=1 אשמח אם תחזרי ותעדכני אותי בהרגשתך ובתוצאות הבדיקות. הרבה בריאות, הדר

להדר שלום רב!!! ראשית תודה על התיחסותך הרצינית והמעמיקה . שנית הספקתי לבקר אצל רופאת המשפחה והיא המליצה לי על נטילת כדורי ברזל יומית -מסוג פריפול 1 ביום. לכולסטרול התחלתי בנטילת סימבקסון 20 מ"ג אחד ביום, בנוסף , מיזה כשנה אני נוטלת אומגה 3 - 2 קפסולות ביום . משתדלת לבצע הליכות מספר פעמים בשבוע , לאור המלצתך החמה אקפיד לבצע את ההליכות בקביעות. בנתיים אני מרגישה בסדר ומקווה לשיפור בתוצאות הבדיקות בעוד מספר חודשים. שאלתי היא : אם לדעתך התוסף שאת ממליצה יכול להואיל לי בנוסף לטיפול שהתחלתי לקחת או במקום. תודה מראש על התשובה .

מה עלי לעשות זה ממש מפחיד. דרך אגב יש לי ג'ולות שומן בכל הגוף. מה צריך לעשות?

אודי שלום, ראשית הסר דאגה מעל ליבך. ניתן להפחית את ערכי הכולסטרול והטריגליצרידים באמצעות שמירה על אורח חיים נכון הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול וטריגליצרידים כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. חשוב מאוד להימנע מסוכרים, מתוקים, פיצוחים ומטוגנים למיניהם. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב ואף מסייעת להורדת הטריגליצרידים. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכול פעם. קיימים תוספי תזונה שונים היכולים לסייע לך מאוד להוריד את שומני הדם, אשמח להמליץ ולהתאים לך תוספי תזונה אך לשם כך אבקש לדעת האם אתה נוטל תרופות כלשהן? והאם אתה סובל מבעיה בריאותית נוספת? לגבי ג'ולות השומן אני מציעה שתפנה לרופא עור לקבלת אבחון וטיפול מקיף. הרבה בריאות, הדר

להדר שלום רב! אני נמנעת מצריכת קפה כבר כמה שנים מאחר שהוא גורם לי לתחושת אי שקט וחרדה קלה.עם זאת אני אוהבת קפה וחשבתי להתחיל לשתות נטול קפאין. אבל השאלה היא האם "נטול"-פשוטו כמשמעו,אין בו קפאין בכלל,או שיש כמות מסוימת ואיזו? אשמח אם תשווי את כמות הקפאין שיש בקפה נטול קפאין לכמות שיש בקולה-מאחר שקולה לא גורמת לי לתופעות של אי שקט,אוכל לדעת האם אני יכולה לשתות קפה נטול קפאין. בתודה מראש.

זה לא מתאים יותר לפורום "תזונה קלינית"??

יעל שלום, תופעות לוואי הנלוות לשתיית קפאין הן מוכרות ונפוצות ואני ממליצה לך לנסות ולהימנע מכל סוג של קפאין אם יש לך רגישות לכך. קפה נטול קפאין אכן מכיל הרבה פחות קפאין אך אין זה אומר שאינו מכיל כלל. ב 100 גרם קפה נטול קפאין יש בערך 1-2 מ"ג קפאין – זה משתנה בין החברות השונות המייצרות את הקפה. לשם המחשה ב- 100 גרם קולה יש 13 מ"ג קפאין. עם זאת ישנם תחליפי קפה צמחיים הנמכרים בחנויות טבע, אשר אינם מכילים קפאין ואני ממליצה לך לנסות אותם. הרבה בריאות, הדר

שלום הדר, אני מבקשת לחלוק על דברייך ונראה לי שיש לך טעות בעניין: בתשובתך לאיריס למטה , כתבת בין היתר "ובנוסף נטילת תוספי תזונה טבעיים שלהבדיל מתרופות אינם בעלי תופעות לוואי". מנגד, אני מצטטת דברי אחד הרופאים בפורום שעוסק לא בכולסטרול , אלא בתחום רפואי אחר, אבל זה ממש לא עקרוני: "בקרב הציבור נהוג להתייחס לתרופות "טבעיות" ו- "צמחיות" כאל תרופות שהן בהכרח בטוחות וזה ממש לא מדוייק". אני שומעת מדי פעם שיחות עם רופאים, שמציינים שוב ושוב שתרופות או תוספי מזון או תוספי תזונה ממקור טבעי, צמחי , אין בכך שום בטחון שאינם עלולים לגרום נזק בריאותי, לעיתים נזק רציני, ולעיתים הנטילה של מי מהם ביחד עם תרופה קונבנציונלית מסויימת , שילוב כזה עלול לסכן את מי שנוטל אותם. כל מה שמכניסים לפה, ולא משנה מקורו, עלול לא להתאים ו/או לגרום נזק ! למיטב ידיעתי כל מי שחושב ליטול תוסף כלשהו, ולא משנה אם מישהו במציאות המליץ לו עליו או שהומלץ לו בפורום מעין זה, (וזאת כאשר אין לך מידע מלא על הרקע שלו ואולי אף לא רשם בשאלתו אלייך אם הוא נוטל תרופות קבועות, ואין לך אפשרות לדעת מה קורה ) עליו לגשת לרופא המשפחה שלו ולהתייעץ אתו בהקשר לכך. שלומית

לאחרונה נרשמה הודעת דובר באתר משרד הבריאות - http://www.health.gov.il/news/news.asp?Id=523

קודם כל, מעטים מאד תוספי התזונה שהם באמת צמחיים טהורים (כמו למשל אבקה צמחית ללא כל תוספת סינטטית).כמעט בכולם יש תוספת או מיצוי כלשהו שנעשה בעזרת תהליכים לא טבעיים. גם לגבי אותם תוספים צמחיים טבעיים לגמרי קיימות לעיתים רחוקות תופעות לואי, אלא שהן זניחות. ככלל, רצוי לבודד את המועדים של נטילת תוספים אלה ממועד נטילת תרופות רגילות, למש: אם לוקחים תרופות בהשכמה, רצוי ליטול את התוסף אחרי האוכל.

שלומית שלום, אני מסכימה עם מיכה. להבדיל מתרופות, תופעות לוואי הנלוות לתוספי תזונה טבעיים הן לרוב זניחות. כמובן על מנת למנוע תופעות לוואי יש ליטול את התוספים בפיקוח והמלצה של איש מקצוע. לעיתים פעילותם של תוספי תזונה מסוימים מתנגשים עם פעילותם של תרופות כימיות או עם בעיות בריאותיות שונות ועל כן יש להתייחס לנטילת תוספי תזונה בכובד ראש ולשם כך קם הפורום הזה, כדי לתת לאנשים ייעוץ מקצועי ואישי. לצערי הרב, הרופאים לא תמיד מתמצאים ומכירים את כל תוספי התזונה ולא תמיד ניתן להתייעץ איתם בנושא זה. את מוזמנת לעיין בתשובות עליהן אני עונה פה בפורום ולראות שאינני ממליצה על תוספי תזונה אם אינני יודעת מהן התרופות אותם לוקחים הגולשים, מאיזה בעיות רפואיות הם סובלים ומהו גילם. הרבה בריאות ונמשך שבוע נפלא, הדר

האים יש משהו שיכול להוריד רמות של סוכר בדם ביחוד את a1c שהוא גבוה לעומת רמות סרכר בצום של 12 שעות שהן תקינות

גל שלום, בשמירה על רמות סוכר תקינות יש להקפיד על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית ונטילת תוספי תזונה טבעיים. יש להעדיף צריכת פחמימות מורכבות (קמח מלא, אורז מלא, קינואה, כוסמת וכו' ) על פני פחמימות פשוטות (אורז לבן, קמח לבן) מהסיבה שפחמימות מורכבות הן בעלות אינדקס גליקמי נמוך יותר (אינדקס גליקמי הוא המהירות בה עולה רמות הסוכר בדם). מזון בעל אינדקס גליקמי נמוך גורם לעליה איטית של הסוכר בדם ולתחושת שובע הנמשכת זמן רב.. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה גורם לעליה חדה ברמת הסוכר בדם. לקבלת תפריט אישי ומסודר אשר יסייע להורדת רמות הסוכר ולקבלת רשימת מזונת בעלי אינדקס גליקמי נמוך , ניתן לפנות לדיאטנית דרך קופת חולים. כמו כן, מומלץ לבצע פעילות גופנית באופן סדיר לפחות 4 פעמים בשבוע ולשתות הרבה מים. אני ממליצה לך על תוסף תזונה שנקרא כרום פיקולינאט המסייע לאזן את רמות הסוכר בדם על ידי הגברת היעילות של האינסולין והחדרת הגלוקוז לתא ובכך עוזר לייצב את תנודות הסוכר בדם. יש ליטול כרום פיקולינאט 200 מק"ג, פעמיים ביום בתחילת הארוחות. כרום לא מומלץ במקביל להזרקת אינסולין. לקריאה על כרום פיקולינאט: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=242&sng=1 הרבה בריאות ושבוע נפלא, הדר

שלום. אמרת לי לאכול שני שיני שום ביום ע"מ להוריד את הכולסטרול. האם אפשר לאכול שום מבושל או שחייבים חיים. תודה

אסתר שלום, שום מבושל הוא אכן טעים ומוסיף ארומה מיוחדת לתבשיל אך לצערי לא "יעשה את העבודה". חימום פוגע ביעילות החומר הפעיל שבשום ולכן שום מבושל לא יוריד את רמות שומני הדם . החומר הפעיל בשום (Allicin) האחראי לתכונותיו המיוחדות, משתחרר כאשר חותכים או מועכים שום טרי. יש ללעוס 2 שיני שום ביום, או להוסיף שום מעוך למזון. אם אינך אוהבת את הטעם של השום הטרי ואינך נוטלת תרופות לדילול הדם את יכולה לבלוע 2 כמוסות ביום של שום אורגני עם הארוחות. כך לא תאלצי להתמודד עם הטעם. לקריאה על כמוסות שום אורגני: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=412&sng=1 הרבה בריאות ושבוע טוב, הדר

בבדיקות שעשיתי לפני חצי שנה . היה כולסטרול 223 , הטוב 60 הרע 152 שומנים בדם . 60 . .הרופא בשלב זה לא ממליץ על כדור בגלל שאני עושה ספורט . שותה כל בוקר כפית שמן זית . אבקש לדעת את המלצתכם אודה . שיהיה חג שמח . תודה

יוסי שלום, הכולסטרול שלך אכן מעט גבוה. הכולסטרול הכללי צריך להיות נמוך מ 200 (אצלך 223), הכולסטרול הרע צריך להיות נמוך מ 100 (אצלך 152) וכולסטרול הטוב צריך להיות גבוה מ 60 (אצלך 60). ואילו היחס בין הכולסטרול הכללי לכולסטרול הגבוה צריך להיות נמוך מ3.7 (אצלך 3.7). הטיפול התרופתי- כימי הנפוץ בהורדת הכולסטרול כולל תרופות ממשפחת הסטטינים אשר יכולות להתלוות אליו תופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים, עייפות ותשישות. בדרך כלל נותנים תרופות אלו לכל החיים ועל כן אני בהחלט תומכת בהחלטת הרופא לא להתחיל טיפול תרופתי. אני ממליצה לך לטפל בהורדת הכולסטרול בדרך טבעית על ידי שמירה על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית ונטילת תוספי תזונה. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכול פעם. אשמח להמליץ לך על תוסף תזונה שיסייע לך להוריד את ערכי הכולסטרול בדמך בדרך טבעית אך לשם כך אבקש לדעת בן כמה אתה? האם אתה סובל מבעיה בריאותית נוספת? והאם אתה נוטל תרופות כלשהן? לקריאת מאמר על כולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=688 הרבה בריאות ושבוע טוב, הדר

מה יותר עדיף לאכול לחם קלוי צנימים או לחם שאינו קלוי.? והאים האורז המלא מכיל כמויות סוכר במידה פחותה בהרבה מהאורז הרגיל? או שמכיל אותם כמויות סוכר כמו האורז הרגיל?

דן שלום, אין הבדל משמעותי בין לחם קלוי ללחם לא קלוי ועל כן אתה יכול לאכול את שניהם במידה שווה. עם זאת יש להעדיף לחם מקמח מלא או מקמח שיפון על פני לחם מקמח לבן. באשר לאורז, ההבדלים בכמות הסוכר בין אורז מלא לאורז לבן אינם משמעותיים, אך אורז מלא מומלץ יותר מכיוון שהוא מכיל סיבים תזונתיים והוא בעל אינדקס גליקמי נמוך יותר. אינדקס גליקמי הוא המהירות בה עולה רמות הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי נמוך גורם לעליה איטית של הסוכר בדם ולתחושת שובע הנמשכת זמן רב. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה גורם לעליה חדה ברמת הסוכר בדם ועקב כך רמות הסוכר לא נשארות מאוזנות על פני היום ותחושת השובע קצרה יותר. שמירה על אורח חיים בריא ותזונה נכונה חשובים ביותר לשמירה על רמות סוכר מאוזנות. על כן עדיפה צריכת פחמימות מורכבות (קמח מלא, אורז מלא, קינואה, כוסמת וכו' ) על פני פחמימות פשוטות (אורז לבן, קמח לבן), כיוון שפחמימות מורכבות הן בעלות אינדקס גליקמי נמוך יותר (אינדקס גליקמי הוא המהירות בה עולה רמות הסוכר בדם). אשמח להמליץ על תוספי תזונה שיכולים לסייע לך. על מנת שאוכל לעשות זאת אבקש לדעת מהו גילך? האם אתה סובל מבעיות בריאותיות כלשהי? והאם אתה נוטל תרופות או תוספי תזונה כלשהם? הרבה בריאות ושבוע מצוין, הדר

שלום אולי זה לא הפורום המתאים אז בכל זאת. אז כך ביתי בת 10 והיא בגובה 126 ס"מ והיא הכי נמוכה בכיתה האם יש טיפול אלטרנטיבי להורמון גדילה טיבעי תודה מראש שמעון

שמעון שלום, לצערי אין תוסף תזונה טבעי שיכול לשמש כתחליף להורמון הגדילה. האם אתם בתהליך רפואי או טיפולי כלשהוא? ישנו תוסף תסונה טבעי בשם כלורלה שיכול לסייע לתהליך גדילה. כלורלה היא אצה העשירה בכלורופיל ומרכיביה מעודדים התפתחות ותהליכי גדילה בקרב ילדים. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחה. במידה ובתך אינה בולעת כמוסות, ניתן לפתוח את הכמוסה ולערבב את תוכנה עם המזון. חשוב לי להדגיש שאצת הכלורלה אינה תחליף להורמונים ויש להתייעץ עם הרופא לגבי נטילת הורמונים. בנוסף מומלץ לוודא שהתזונה של בתך תקינה ועשירה בכל רכיבי התזונה החיוניים כמו חלבונים, פחמימות, שומנים, חומצות שומן חיוניות ויטמינים ומינרלים. אני ממליצה שתפנו לדיאטנית דרך קופ"ח לשם התאמת תפריט אישי. לקריאה על כלורלה: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=181&ArticleID=302&sng=1 למאמר על השלמה תזונתית לפעוטות וילדים: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=193 הרבה בריאות, הדר

תודה שמעון

שלום הדר אני מיתמודדת תקופה ארוכה בדלקת בקרסול,בתחילה בגיד ואחר"כ בחלק האחורי של הקרסול,כמובן מטופלת ע"י אורטופדים,אשמח להוסיף כל דבר תזונתי העוזר לטיפול בדלקות,שמעתי על אומגה 3.ו msm אשמח להמלצותייך תודה טליה

טליה שלום, ראשית, אני שמחה לשמוע שאת דואגת לבריאותך ופונה למציאת פתרונות טבעיים. המלצתי הראשונה לטיפול בדלקת היא תוסף תזונה יעיל במיוחד בשם סלדרין 525. תוסף זה מפחית בצורה עוצמתית את המצב הדלקתי בגוף ומקל באופן מהיר על הכאבים והנפיחות המתלווים לדלקת . יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות. אומגה 3 ו- MSM הינם חומרים מצוינים להורדת רמות דלקת בגוף ואני בהחלט ממליצה על השימוש בהם אך הם עובדים בצורה מעט איטית יותר מאשר הסלדרין ולכן מומלץ לשלב בין שלושתם. כמו כן רק אומגה 3 במינון מוגבר מסייע להקלה על דלקות לכן אני ממליצה לך על שימוש באומגה 3 "950" , הנחשב למוצר החזק ביותר כיום בשוק. יש ליטול ממנו כמוסה אחת ביום עם הארוחה . לקריאה על סלדרין 525: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=392&sng=1 לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 אשמח מאוד אם תחזרי ותעדכני אותי בהרגשתך. הרבה בריאות וחג פסח שמח, הדר

שלום הדר, כתבתי הודעה כאן לפני מספר שבועות נדמה. וייעצת לי לקחת כרום ול קרניטין. נסיתי, התעמלתי ובקיצור אני לא מצליח ואבוד. האם תוכלי לעזור? ( אפילו בצורה אישית). יש לי בין 10-15 ק"ג לרדת וברמה האישית עד שלא אוריד לפחות 10 אני מרגיש שלא אהיה מאושר. מהלב. חג שמח ואשמח לעזרה.

שלום למתקשה, תפקיד תוספי התזונה בתהליך הירידה במשקל הוא בעל ערך משמעותי אך הוא רק חלק ממערך טיפול מקיף הכולל גם תזונה נכונה ופעילות גופנית קבועה (בין 4-3 פעמים בשבוע). אני עדיין סבורה של- קרניטין וכרום פיקולינאט הם תוספי התזונה המתאימים ביותר לתמיכה בתהליך הדיאטה ועל כן אני ממליצה לך להמשיך וליטול אותם. במקביל אנא קבע פגישה עם דיאטנית (ניתן לעשות זאת דרך קופ"ח) אשר תסייע לך לבנות תפריט אישי המתאים לירידה במשקל ותלווה אותך בתהליך. תהליך ירידה במשקל לוקח זמן ומצריך סבלנות – אל ייאוש אם תתמיד אתה תראה תוצאות! אתה מוזמן לחזור ולעדכן אותנו בהרגשתך. הרבה בריאות וחג פסח כשר ושמח הדר

שלום אני נמצאת בטרום גיל המעבר וסובלת מנדודי שינה (חלקם מלווים בגלי חום קטנים וחלקם לא). התחלתי לקחת Q10 במינון של 60 מ"ג, לפני שבוע, פעם ביום כיון שאני משתמשת בלפיטור 10 מ"ג ויש לי כאבי שרירים. במקביל גברה תופעת נדודי השינה, האם יש לזה קשר ל-Q10 שהוא שעובד על מנגנון האנרגיה בגוף? האם זמן נטילת הכמוסה משפיע על כך? או??. תודה וחג שמח

ברוריה שלום, אני שמחה לשמוע שאת דואגת לבריאותך ובמקביל לנטילת ליפיטור את נוטלת Q10. התשובה היא כן. קואנזים Q10 הוא בעל אפקט מעורר מכיוון שהוא משתתף בתהליך יצירת אנרגיה בתאים ועל כן לא מומלץ ליטול אותו בערב לפני השינה אלא בשעות היום עם הארוחה. בנוסף, אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה שנקרא קוהוש שחור המסייע לטיפול בתופעות גיל המעבר ובפרט בגלי חום והסדרת המחזור. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על Q10: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=817 לקריאה על קוהוש שחור: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=179&ArticleID=264&sng=1 הרבה בריאות וחג שמח, הדר

בני בן 15 סובל כבר מספר שנים מרמת כולסטרול גבוה בבדיקה אחרונה LDL = 158 cholesterol= 238 הוא רזה ושוחה בקביעות כ- 10 ק"מ בשבוע. מקפיד על מאכלים ללא כולסטרול. אשמח לקבל המלצה על טיפול שאינו תרופתי. תודה

איריס שלום, בהחלט יש טיפול טבעי להורדת כולסטרול הכולל שמירה על אורח חיים בריא, תזונה נכונה ופעילות גופנית קבועה כפי שבנך כבר עושה ובנוסף נטילת תוספי תזונה טבעיים שלהבדיל מתרופות אינם בעלי תופעות לוואי. אני ממליצה על תוסף תזונה שנקרא פוליקסנול 20 מ"ג המסייע להוריד את הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב. יש ליטול כמוסה אחת ביום עם הארוחה למשך שלושה חודשים ולעשות בדיקת דם חוזרת. בנוסף, תוסף תזונה שנקרא קואנזים Q10 . תוסף זה הוא נוגד חימצון רב עוצמה ומסייע בייצור אנרגיה בגוף ומאוד חשוב לספורטאים ולסובלים מרמות גבוהות של כולסטרול. יש ליטול כמוסה אחת ביום שלQ10 מסוג נוטרי ננו. תוסף תזונה נוסף שעליו אני ממליצה לבנך הוא תמצית תקנית של גדילן מצוי המסייע לשמור על תפקוד תקין של הכבד, לנקות את הגוף ואת הכבד מרעלים ולטהר את הדם. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על פוליקסנול 20 מ"ג: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=784&sng=1 לקריאה על קואנזים Q10 מסוג נוטרי ננו: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=677&sng=1 לקריאה על תמצית תקנית של גדילן מצוי: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=179&ArticleID=254&sng=1 האם יש גנטיקה במשפחה לכולסטרול גבוה? האם בדקתם האם יש ייצור עודף של הכבד? אשמח אם תחזרו ותעדכנו אותי בהרגשתכם. הרבה בריאות וחג שמח, הדר.

שלום ראשית , תודה על העצות , ננסה לישמן ונעדכן אותך. שנית, אכן יש גנטיקה במשפחה של כולסטרול גבוה. לגבי בדיקה של ייצור עודף של הכבד , האם תוכלי לכתוב לי את המינוח המקצועי המדוייק כדי שאוכל לבדוק בבדיקות הדם , האם בוצעה בדיקה זו? חג שמח

אני נוטלת באופן קבוע לפיטור 10 מ"ג להורדת כולסטרול. אני גם נוטלת כדור חמוציות. אני יודעת שאסור לשתות מיץ אשכוליות ונתקלתי במאמר שכותב שגם אסור לקחת חמוציות האם זה נכון? אני סובלת מכאבי שרירים מציקים.

חיה שלום, אכן לא מומלץ לשתות מיץ אשכוליות יחד עם תרופות סטטיניות כמו הליפיטור. באשר לחמוציות, ניתן לבלוע כמוסה אחת ביום אך יש להרחיק אותה מרחק של 12 שעות מנטילת הליפיטור. כאבי השרירים הן תופעת לוואי העלולה להיגרם כתוצאה מנטילת סטטינים. לכן אני ממליצה לך ולשאר הגולשים בפורום שנוטלים תרופות ממשפחת הסטטינים, ליטול במקביל תוסף תזונה בשם קואנזים Q10. מחקרים הוכיחו ש- Q10 מסייע למנוע את תופעות הלוואי של כאבי שרירים והעייפות העלולות להיגרם כתוצאה מנטילת הסטטינים. בנוסף Q10 חשוב גם לשמירה על שריר הלב. אם אינך נוטלת קומדין או פלאוויקס (מדללי דם חזקים), יש ליטול Q10 מסוג נוטרי ננו, 2 כמוסות ביום עם הארוחות. כמו כן, חשוב לי להדגיש שבטיפול בהורדת הכולסטרול חשוב לשמור על אורח חיים נכון הכולל גם תזונה נכונה ופעילות גופנית סדירה. לקריאה על חמוציות+ ויטמין C: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=397 לקריאה על קואנזים Q10 מסוג נוטרי ננו: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=677&sng=1 את מוזמנת לשוב ולעדכן אותי בהרגשתך. הרבה בריאות וחג שמח, הדר

היי, רציתי לדעת האם ישנו איזשהו תוסף תזונה שיכול לפתור את בעיית הפצעים בפנים?

אורית שלום, בהחלט כן. ישנם תוספי תזונה מגוונים שיכולים לסייע לטיפול באקנה. אך חשוב לדעת כתוצאה ממה הוא נובע. לאקנה סיבות רבות, הוא יכול להיגרם כתוצאה מחוסר איזון הורמונלי, מתזונה לקוייה העשירה בשומנים רווים, מטוגנים וסוכרים וחסרה בויטמינים, אקנה יכול להופיע אצל מי שמצוי במצבי לחץ, מתח ועוד. אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה שיסייע לך לטפל באקנה אך על מנת שאוכל לעשות זאת אבקש לדעת מהו גילך? האם את נוטלת תרופות כלשהן? האם את סובלת מבעיה בריאותית כלשהי? איך התזונה שלך? והאם את שרויה במתח? לקריאה על אקנה: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=272 הרבה בריאות וחג שמח, הדר

שלום רב אני בת 50 סובלת מתת פעילות בבלוטת התריס עקב הישימוטו מטופלת באלטרוקסין , כמו כן מטופלת ברמיטנס 2.5 מ"ג לאיזון לחץ דם. בבדיקות אחרונות כולסטרול רגיל 239 הכולסטרול הרע 145, הטוב 74 והטרגליצרידים 97 ,האם צריך לקחת טיפול לאיזון הכולסטרול או יש משהו טיבעי

S שלום, ישנו קשר ישיר בין תת פעילות בלוטת התריס וכולסטרול גבוה. בתת פעילות של בלוטת התריס יש האטה בחילוף החומרים בגוף, כל התהליכים בגוף נעשים איטיים יותר ועקב כך יש פחות הפרשה של הכולסטרול מהגוף בנוסף נפגעים גם תהליכי בקרה על ייצור עצמי של כולסטרול. היחס בין הכולסטרול הכללי שלך לכולסטרול הטוב הוא תקין (אצלך 3.2 כשצריך להיות מתחת ל3.7)ועל כן בהחלט ניתן להסתפק בטיפול טבעי הכולל שמירה על אורח חיים בריא, תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ונטילת תוספי תזונה. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכול פעם. אני ממליצה לך על תוסף תזונה טבעי שנקרא ליפוטרופיק פאקטור שמגביר את מסיסות הכולסטרול ובכך מסייע להוריד את ערכי הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב. יש ליטול 3 טבליות ביום עם הארוחות במשך 3 חודשים ולעשות בדיקת דם חוזרת. בנוסף, אני ממליצה לך ליטול מולטי ויטמין לנשים שנקרא אומניום ללא ברזל ויוד המסייע לתחזוקת הגוף, מניעת עייפות, הגברת אנרגיה, שמירה על חיוניות העור והשיער, תמיכה במצבי לחץ, שמירה על בריאות העצם ועוד. יש ליטול 2 טבליות ביום עם הארוחות בשעות היום. (צבע השתן יהיה צהוב זרחני כתוצאה מיציאה של ויטמין B2 בשתן). לקריאה על ליפוטרופיק פאקטור: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 לקריאה על אומניום ללא יוד וברזל: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=218&sng=1 אשמח אם תחזרי ותעדכני אותי ואת הגולשים בהרגשתך. הרבה בריאות וחג שמח, הדר

הייתי רוצה לדעת אם נטילת ויטמין B12 מומלצת גם אם חוסר ? מה ההשפעות על הגוף?

דודו שלום, אם אני מבינה את שאלתך נכון, אתה שואל האם ניתן ליטול ויטמין B12 גם אם אין חוסר בבדיקות הדם. ובכן, לא יקרה כול נזק בנטילה עודפת, אולם אין בכך שום צורך. אם יש נטייה לחוסר ב- B12 וכבר הגעת לערכים המומלצים מומלץ ליטול פעמיים בשבוע טבליות B12 למציצה מתחת ללשון כטיפול מניעתי. ויטמין B12 שייך לקבוצת ויטמיני B והוא משתתף ביצירת כדוריות דם אדומות ומסייע למניעת אנמיה,עייפות, חולשה ודיכאון. הוא גורם חשוב בתהליכי חילוף חומרים בגוף. כמו כן הוכח ש B12 של חברת סולגאר יכול להחליף טיפול בזריקות . חשוב לי לציין שלגבי ערכים תקינים של B12 יש גישות שונות. אני מאמינה שהערכים צרכים להיות בין 400-900 , אולם לפי קופות החולים הערכים נעים בערך בין 156-672. אשמח להדריך אותך איך ליטול את ה B12 . אך על מנת שאוכל לעשות זאת אבקש לדעת בן כמה אתה? האם אתה נוטל תרופות כלשהן? האם אתה סובל מבעיה רפואית כלשהי? האם אתה צמחוני? ומהם ערכי ה B12 בדמך. לקריאה על ויטמין B12 : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=844 הרבה בריאות וחג שמח, הדר

האם נטילת אומגה 3 גורמת לשינוי צבע השתן לצהוב לימוני ?

Catish שלום, נטילת אומגה 3 לא גורמת לשינוי צבע השתן. עם זאת ישנם רכיבים תזונתיים אשר מופרשים דרך השתן ועלולים לשנות את צבעו. ויטמין B2 לדוגמא מופרש דרך השתן וגורם לשינוי צבע השתן לצהוב זרחני . הרבה בריאות וחג שמח, הדר

תודה על התשובה המהירה. אני נוטלת גם מולטי ויטמין לנשים ויכול להיות שה- B2 מופרש בעקבות זאת. לא ראיתי תופעה כזו לפני שהתחלתי ליטול את התוספים.

שלום, המליצו לי לקחת תוסף תזונה קו-אנזים 10Q של מכבי קייר, האם אני יכולה להמשיך לקחת במקביל גם אומגה 3? תודה!

סיון שלום, בהחלט ניתן לקחת קואנזים Q10 ואומגה 3 במקביל ואפילו מומלץ. אם הינך לוקחת תרופות קונבנציונליות יש להפריד אותם מרחק של שעתיים מתוספי התזונה הטבעיים. לקריאה על קואנזים Q10: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=817 הרבה בריאות וחג שמח, הדר

האם אפשר לקחת פיטו גארד כשאני לוקחת אורסוליט 300 3 פעמים ביום כמו כן אני לוקחת פעם בשבוע מקסיבון

יהודית שלום, פיטו גארד הוא תוסף תזונה להורדת כולסטרול המכיל אומגה 3 ופיטוסטרולים. אין לי נסיון טיפולי עם תוסף זה ועל כן אני ממליצה להפנות את שאלתך לחברת טבע המייצרת אותו. הרבה בריאות וחג שמח, הדר.

באתר יפרסמו רק תגובות הממליצות על תוספים של חברה מסויימת והפורום בעל אינטרס מסחרי

דוב היקר, הסר דאגה מליבך. פורום זה הוא פורום מקצועי הנותן ייעוץ בנוגע לטיפול טבעי בכולסטרול. הפורום הוקם בעקבות שיתוף פעולה של אתר דוקטורס וחברת סולגאר במטרה להעלות את המודעות לטיפול בכולסטרול באמצעות תוספי תזונה. חברת סולגאר פועלת שנים רבות להעלאת המודעות לאורח חיים בריא ולטיפול בעזרת תוספי תזונה. ניהול הפורום ע"י אשת מקצוע (תזונאית קלינית טבעית ויועצת בכירה ממחלקת ההדרכה של החברה) הוא חלק מתפיסת עולם זו. יתרה מזאת, כול שאלה שנשאלת בפורום מקבלת מענה מקצועי ללא משוא פנים. אני מזמינה אותך ואת יתר הגולשים להתייעץ עימי ולהמשיך לשאול שאלות בכול נושא הקשור לכולסטרול. בשביל זה אני כאן, הדר

אז למה אתם מצנזרים הודעות של גולשים שלא מתאימות לקו המכירות שלכם?

מהי המלצתכם לטיפול עם היפרתירואיד מטופל בפרופיל תיאוציל השמנה (1.64 / 67 וכולסטרול אציין בת 52. לתשובתכם אודה

דליה שלום, בטיפול בהורדת ערכי הכולסטרול חשוב מאוד לשמור על אורח חיים נכון הכולל שמירה על משקל תקין, תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ונטילת תוספי תזונה. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להרבות באכילת מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. אני ממליצה לפנות לדיאטנית שתוכל לסייע לך להרכיב תפריט מתאים. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו למשל הליכה מהירה, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכול פעם. להורדת הכולסטרול יש ליטול תוסף תזונה שנקרא ליפוטרופיק פאקטור המגביר את מסיסות הכולסטרול ובכך מסייע להוריד את הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב. יש ליטול 3 טבליות ביום עם הארוחות. בנוסף, אני ממליצה לך ליטול מולטי ויטמין לנשים שנקרא אומניום ללא ברזל ויוד המסייע לתחזוקת הגוף, מניעת עייפות, הגברת אנרגיה, שמירה על חיוניות העור והשיער, תמיכה במצבי לחץ, שמירה על בריאות העצם ועוד. יש ליטול 2 טבליות ביום עם הארוחות בשעות היום. (צבע השתן יהיה צהוב זרחני כתוצאה מיציאה של ויטמין B2 בשתן). לקריאה על ליפוטרופיק פאקטור: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 לקריאה על אומניום ללא ברזל ויוד: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=218&sng=1 הרבה בריאות וחג שמח, הדר

אלה הערכים שלי: כולסטרול כללי 263 טוב- 53 רע 194 אני במעקב, ללא תרופות. הרבה סיבים, תזונה עם מינימום שומנים מן החי, הרבה תנועה, לאחרונה התחלתי בכמוסות כורכום. אני בת 63, משקלי 55 ק'ג. מה אפשר עוד לעשות כדי להימנע מתרופות?

עדי שלום, טוב לשמוע שאת דואגת לבריאותך ומקפידה על אורח חיים נכון ובריא. על מנת להוריד את ערכי הכולסטרול בדמך אני ממליצה לך להוסיף תוסף תזונה הנקרא ליפוטרופיק פאקטור המגביר את מסיסות הכולסטרול ועל ידי כך מסייע להוריד את הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב. יש ליטול 3 טבליות ביום עם הארוחה למשך 3 חודשים ולעשות בדיקת דם חוזרת. בנוסף ניתן להוסיף 2 כמוסות ביום עם האוכל של פורמולה הנקראת גוגול ליפיד המסייע גם הוא להורדת ערכי הכולסטרול. לקריאה על ליפוטרופיק פאקטור: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 לקריאה על גוגול ליפיד: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=173&ArticleID=222&sng=1 את מוזמנת לחזור ולעדכן אותי בתוצאות הבדיקות. הרבה בריאות וחג שמח הדר

הדר שלום, הגוף שלי מייצר כולסטרול, כבר מספר שנים אני מאזנת את רמת השומנים בדם ע"י סטטנים, 10 מ"ג ליום. עקב מודעות לתופעות הלוואי החלטתי להפסיק ולנסות טיפול אלטרנטיבי. חשוב לי לציין כי אני אוכלת נכון, עושה פעילות אירובית מדי יום ומקפידה על כל ההמלצות בתחום. בשיחה טלפונית המלצת לי על לקיחת פוליקוסנול להורדת כולסטרול. התחלתי לקחת אולם במקביל נודע לי כי ע"ס מחקרים התברר כי תוסף זה איננו "מספק את הסחורה" ולא מוריד את רמות הכולסטרול. שאלתי - כיצד חברת סולגאר ממליצה על מוצר שאיננו יעיל? בברכה, נעמי

נעמה שלום, אני שמחה לשמוע שאת מודעת ודואגת לבריאותך, אוכלת נכון, עושה פעילות גופנית ומקפידה על נטילת הפוליקסנול. אינני יודעת לאיזה מחקרים את מתייחסת ומה המקור שלהם? אני מכירה עדויות מחקריות רבות המראות שפוליקוסנול הינו תוסף תזונה המסייע להורדת הכולסטרול הרע, העלאת הכולסטרול הטוב, הורדת הטריגליצרידים, מניעת התפתחות טרשת עורקים ועוד. להלן תקציר של 2 מחקרים (יש לי עוד מחקרים רבים ואשמח לשלוח אותם אליך אם תרצי בכך) פוליקוסנול לטיפול בדיסלפידמיה: מחקר שהתפרסם בשנת 2004, בחן 205 מטופלים הסובלים מכולסטרול גבוה שנטלו 5 מ"ג פוליקוסנול ליום או פלצבו, במשך 3 שנים. לאחר שנה, נמצא כי פוליקוסנול הפחית משמעותית, בהשוואה לקבוצת הפלצבו את ערכי LDL כולסטרול בשיעור של 20.9% , כולסטרול כללי פחת ב- 19.3% וטריגליצרידים ב- 25.7% עם עליה מובהקת (לעומת הפלצבו ) של 4.1% ברמות HDL כולסטרול. השפעה נמשכה לאורך 3 שנות הטיפול שבסיומו רמות LDL כולסטרול פחתו בשיעור של 34.3% , כולסטרול כללי ב-23.2%,טריגליצרידים ב- 21.2% , וHDL כולסטרול עלה ב-12.3%. Int J Clin harmacol Res 2004:24;65-77 פוליקוסנול ותרופות קונבנציונאליות להפחתת כולסטרול: פוליקוסנול שיפר את פרופיל השומנים באופן סטטיסטי שווה או אף גבוה יותר מ- סימבאסטאטין, פרבסטטין, לובסטטין, בחולי היפרכולסטרולמיה. המטופלים נטלו סימבאסטאטין ( 5-10 מ"ג ) או פוליקוסנול ( 5-10 מ"ג) . בשתי הקבוצות נצפתה ירידה ב- כולסטרול כללי, LDL, יחס LDL ל- HDL, ויחס כולסטרול כללי ל- HDL, ללא שוני משמעותי בין הקבוצות. במחקר אחר נמצא כי פוליקוסנול במינון 10 מ"ג ליום היה יעיל מ- פרבסטטין (10 מ"ג ליום), עם עליה ב- HDL . בקבוצת הפרבסטטין דווח על תופעות לוואי . Int J Clin Pharmacol Res 1999;29:105-116. מקווה שתמשיכי ליטול פוליקסנול למשך 3 חודשים ותעשי בדיקת דם חוזרת. אשמח אם תשובי ותעדכני אותנו בתוצאות. הרבה בריאות וחג שמח, הדר

הדר שלום, תודה על תשובתך. קראתי שאת ממליצה לחלק מהאנשים לקחת ליפוטרופיק פאקטור. אודה לך אם תעדכני אותי מה ההבדל בין תוסף זה לתוסף פוליקוסנול בו אני משתמשת. בברכה ושבוע טוב, נעמי

הדר שלום אני בת 36 בהריון בשבוע 20. לפני כשבוע ביצעתי בדיקת דם ונמצאו ערכים גבוהים של כוסטרול - 270, ldl - 170 ו hdl - 82 טריגילצרידים - 85 עליי לציין כי הנני בריאה בד"כ, משקל תקין ויש נטיה גנטית במשפחה. מה את ממליצה? תודהnoa

אלונה שלום ומזל טוב על ההריון, עלייה ברמות הכולסטרול בזמן הריון נובעת בד"כ בשל שינויים הורמונאליים. לרוב לאחר ההיריון רמות הכולסטרול מתאזנות. נזק מרמות כולסטרול גבוהות שאינן מטופלות מתרחש רק לאחר מספר שנים ולרוב לא יגרם תוך 9 חודשים ועל כן אין כל צורך לחשוש. למרות זאת כאשר רמות הכולסטרול הן גבוהות וכשיש ברקע נטייה גנטית, חשוב מאוד להקפיד על תזונה נכונה ותומכת. אני מציעה לך לקבוע פגישה עם דיאטנית להתאמת תפריט אישי ולהקפיד על מספר כללים תזונתיים פשוטים שמתאימים גם לזמן ההיריון: להרבות באכילת סיבים תזונתיים, להמעיט בצריכת שומנים מהחי ואיברים פנמיים (כמו כבד) ולאכול אגוזי מלך וזרעי פשתן המכילים אומגה 3. בנוסף, מומלץ לבצע ופעילות גופנית מתונה המתאימה לזמן ההיריון (כמו הליכה למשל). כמו כן, אני ממליצה על תוספת תזונתית של אומגה 3 700 שיכולה לסייע לאזן את רמת הכולסטרול ואף חיונית בתקופת ההיריון להתפתחות המוח והעיניים של העובר. מומלץ ליטול כמוסה אחת ביום, עם הארוחה. על מנת לשמור על מהלך הריון תקין ובריא אני ממליצה לך ליטול מולטי-ויטמין טבעי הנקרא פרנטל. מולטי ויטמין זה מיועד לתקופת ההיריון ומכיל את כל הויטמינים והמינרלים החיוניים לתקופת זו (בין היתר: חומצה פולית, ברזל, ויטמין B12) ובמינונים המותאמים לצרכיהן הייחודיים של נשים הרות. יש ליטול ממנו 4-3 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על אומגה 3 "700": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=422&sng=1 לקריאה על פרנטל: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=221&sng=1 הרבה בריאות, הדר

שהיא בריאה יותר ומתאימה יותר להריון. אשמח לשלוח לך חומר ומחקרים. בברכה mogal 0526113249

הנני לוקח סמבסטטין 3 פעמים בשבוע. הקולסטרול שלי הוא 241,הטוב 52 והרע 163. המליצו לי להגדיל את המינון ל-4 כדורים לשבוע. כידוע לי התרופה פוגעת בכבד. האם הערכים שציינתי מצדיקים הגדלת המינון ?

ליאון שלום, ערכי הכולסטרול בדמך אכן גבוהים. הכולסטרול הכללי צריך להיות נמוך מ 200 (אצלך 241), הכולסטרול הטוב צריך להיות גבוה מ60 (אצלך 52), הכולסטרול הרע צריך להיות נמוך מ100(אצלך 163) והיחס בין הכולסטרול הכללי לכולסטרול הטוב צריך להיות נמוך מ3.7 (אצלך 4.6). אני ממליצה לך להפנות את השאלה בקשר להעלאת המינון של הסמבסטטין לרופא המטפל בך. עם זאת ניתן לנסות להוריד את הכולסטרול הגבוה בעזרת תוספי תזונה. אני ממליצה לך ליטול את התוסף ששמו ליפוטרופיק פאקטור המגביר את מסיסות הכולסטרול ובכך מסייע להוריד את הכולסטרול הרע ולהעלות את הטוב. יש ליטול 3 טבליות ביום למשך 3 חודשים ולעשות בדיקת דם חוזרת. יש להרחיק נטילת תרופות ותוספי תזונה לפחות כשעתיים זה מזה. בנוסף, אני ממליצה לך ולשאר הגולשים בפורום שנוטלים תרופות ממשפחת הסטטינים ליטול במקביל לתרופות, תוסף תזונה ששמו קואנזים Q10. מחקרים הוכיחו ש- Q10 מסייע למנוע את תופעות הלוואי של כאבי שרירים והעייפות העלולות להיגרם כתוצאה מנטילת הסטטינים. בנוסף Q10 חשוב גם עבור אלו שעוד לא סובלים מתופעות הלוואי ורוצים לשמור על שריר הלב. יש ליטול Q10 מסוג נוטרי ננו, כמוסה אחת ביום עם הארוחה. כמו כן, חשוב לי להדגיש שבטיפול בהורדת הכולסטרול חשוב לשמור על אורח חיים נכון הכולל גם תזונה נכונה ופעילות גופנית סדירה. ולכן אנא פנה לדיאטנית לקבל ייעוץ תזונתי מקיף. לקריאה על ליפוטרופיק פאקטור: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 לקריאה על Q10 מסוג נוטרי ננו: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=677&sng=1 הרבה בריאות, הדר

שלום, כרגע אני בדיאטת השמנה מאחר ואני במצב של תת משקל קיבלתי מדיאטנית תפריט של 6 ארוחות ביום בנוסף רציתי לדעת האם כדאי לי לקחת תוספי תזונה שיסייעו לי ביתר קלות להעלות במשקל כגון: אינשור וכיו"ב) ואם כן, אילו תוספים תודה ויום טוב

שיר שלום, ראשית, אני שמחה לשמוע שאת דואגת לבריאותך ופונה לדיאטנית. שנית, ישנם תוספי תזונה מגוונים היכולים לסייע לך, יש מולטי ויטמינים שיכולים לתמוך בגופך ולחזק אותו, יש טבליות חלבון שיכולות להוסיף לך חלבון ועוד. על מנת שאוכל להמליץ לך על תוסף תזונה כזה או אחר אבקש לדעת מהו גילך? מאיזה סיבה את נמצאת בתת משקל? האם את נוטלת תרופות כלשהן? והאם את נמצאת במעקב אצל הדיאטנית או שההמלצות היו חד פעמיות? הרבה בריאות, הדר

הדר , תודה רבה על המענה אז ככה אני בת 28 עוד חודשיים, בד"כ אני בחורה רזה מגיל 18 שקלתי 48 קילו, בקורס מדריכי כושר במסגרת הצבא עליתי ל-51 ( המשקל המירבי שלי )ובשירות הסדיר רזיתי. מאז השחרור משקלי נע בסביבות ה- 45 קילו, היום אני במשקל 42 ק"ג. כ-9 חודשים שאיני נוטלת גלולות למניעת היריון ומאז רזיתי אבל לא נראה לי שיש קשר, חוץ מזה אני לא נושמת מהאף (יש לי בעייה של אלרגיה כרונית) והדבר לטעמי משפיע לי על התיאבון. מעבר ל\ה אין לי בעיות כלשהן, רק שבתקופה האחרונה אני מאוד רזה וזה מציק לי, לדיאטנית הלכתי פעם אחת ועוד כחודש יש לי אצלה ביקורת פעם נוספת על מנת לבחון אם עליתי במשקל. אודה להמלצתך תודה רבה

אני מקבלת הורמונים אקטיבל וסימבקסון 20 נגד כולסטרול, האם אפשר גם לקחת קולורקס המכיל אניס והורופיטו ? תודה

ניצה שלום, התוסף קולורקס מיועד לטיפול בפטריית קנדידה ואכן מכיל צמחים. אין בעיה ליטול מוצר זה במקביל לנטילת הורמונים וסימבקסון אך חשוב לשמור מרחק של שעתיים בין התוסף הטבעי לתרופות. לכל שאלה נוספת על מוצר זה יש לפנות לחברה המייבאת אותו שנקראת רוח הגוף. בנוסף, מכיוון שאת נוטלת סימבקסון אני ממליצה לך ליטול במקביל תוסף תזונה בשם קואנזים Q10 . מחקרים הוכיחו ש- Q10 מסייע למנוע את תופעות הלוואי של כאבי שרירים והעייפות העלולות להיגרם כתוצאה מנטילת הסטטינים. בנוסף Q10 חשוב גם עבור אלו שעוד לא סובלים מתופעות הלוואי ורוצים לשמור על שריר הלב. יש ליטול Q10 מסוג נוטרי ננו, כמוסה אחת ביום עם הארוחה. לקריאה על קואנזים Q10 מסוג נוטרי ננו: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=677&sng=1 הרבה בריאות ושבוע טוב, הדר.

בבדיקה שגרתית שעשיתי לפני שלוש שנים התקבלו התוצאות הבאות : כולסטרול -220 , כולסטרול הרע - 167 , כולסטרול הטוב - 50. מאז ועד היום אני נוטלת פעם ביום כדור סימבקור 20 מ"ג על פי הוראת רופא המשפחה. במהלך השלוש שנים אני נבדקת מדי שלושה חודשים והתוצאות הן פחות או יתר קבועות-כולסטרול כללי - 139 , כולסטרול טוב - 50 , כולסטרול רע - 70 וטריגליצרידים - 90. כמו כן משקל גופי תקין אני מקפידה על תזונה נכונה ועושה פעילות גופנית. אני מעונינת להפסיק את נטילת הכדור . האם זה אפשרי ובאיזה אופן ניתן לעשות זאת?

הדר שלום, ראשית, אני שמחה לשמוע שאת שומרת על אורח חיים בריא הכולל שמירה על משקל גוף תקין, תזונה נכונה והקפדה על פעילות גופנית. אומנם ערכי הכולסטרול בדמך כמעט תקינים (יש להעלות את הכולסטרול הטוב למעל 60), אך אני ממליצה לך להפנות שאלה בדבר הפסקת מתן תרופה או ירידה במינון לרופאה המטפלת בך, מכיוון שאינני יכולה להמליץ על הפסקת טיפול תרופתי. עם זאת, אני ממליצה לך ולשאר הגולשים בפורום שנוטלים תרופות ממשפחת הסטטינים כמו הסימבקור שאת נוטלת, ליטול במקביל תוסף תזונה בשם קואנזים Q10 . מחקרים הוכיחו ש- Q10 מסייע למנוע את תופעות הלוואי של כאבי שרירים והעייפות העלולות להיגרם כתוצאה מנטילת הסטטינים. בנוסף Q10 חשוב גם עבור אלו שעוד לא סובלים מתופעות הלוואי ורוצים לשמור על שריר הלב. יש ליטול Q10 מסוג נוטרי ננו, כמוסה אחת ביום עם הארוחה. אם לאחר התייעצות עם הרופאה תחליטי להפסיק את נטילת התרופות, אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה טבעיים להורדת הכולסטרול. על מנת שאוכל לעשות זאת אבקש לדעת מהו גילך? האם את סובלת מבעיה בריאותית נוספת? והאם את נוטלת תרופות נוספות? לקריאה על קואנזים Q10 מסוג נוטרי ננו: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=677&sng=1 הרבה בריאות, ושבוע מקסים, הדר

מה המשמעות של כולסטרול שיש בדגים כמו סרדינים או טונה. האם מדובר בכולסטרול טוב או שכל כולסטרול שצורכים מהחי או מהצומח הנו רע.

אופק שלום, כולסטרול ניתן לקבל אך ורק מהחי. דגים שמגיעים ממעיינות קרים כמו טונה, סרדינים, סלמון, מקרל, ובקלה מכילים באופן טבעי כמות קטנה ולא מזיקה של כולסטרול אך עשירים בחומצות שומן מסוג אומגה 3 המסייעות להוריד את ערכי הכולסטרול והטריגליצרידים ועל כן הם נחשבים בריאים ומומלצים במיוחד למי שסובל מכולסטרול גבוה. האם אתה סובל מכולסטרול גבוה? אם כן, אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה שיסייעו לך להוריד את רמות הכולסטרול אך על מנת שאוכל לעשות זאת אבקש לדעת מהו גילך?האם אתה נוטל תרופות כלשהן או סובל מבעיה בריאותית נוספת? לקריאת מאמר על כולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=688 הרבה בריאות ושבוע מצוין, הדר

שלום אני בת 44 בריאה, לא מעשנת, מעט עודף משקל תוצאות בדיקת הדם שלי כולסטרול 243 טריגליצרידים 99 HDL 73 LDL CALC 148.4 NON HDL CHOLESTEROL 170 האם ניתן להתגבר על הנ"ל באמצעות דיאטה וספורט או עלי ליטול כבר כדורים ? תודה

ליזה שלום, ניתן בהחלט לטפל בערכי כולסטרול גבוהים בדרכים טבעיות לפני שפונית לנטילת תרופות כימיות. הכולסטרול הכללי צריך להיות נמוך מ 200 (אצלך 243), HDL צריך להיות מעל 60 (אצלך 73 – מצוין), LDL צריך להיות נמוך מ 100 (אצלך 148.4), טריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ 150 (אצלך 99). כמו כן היחס בין בכולסטרול הכללי לכולסטרול הטוב צריך להיות נמוך מ 3.7 (אצלך הוא 3.3) ועל כן אין צורך להתחיל לקחת תרופות כימיות. על מנת להוריד את הכולסטרול יש לשמור על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ונטילת תוספי תזונה טבעיים שלהבדיל מתרופות אינם גורמים לתופעות לוואי. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכול פעם. אני ממליצה לך על נטילת תוסף תזונה ששמו ליפוטרופיק פאקטור המסייע להורדת הכולסטרול הרע והטריגליצרידים. יש ליטול 3 טבליות ביום עם הארוחות למשך 3 חודשים ולעשות בדיקת דם חוזרת. בנוסף ניתן להוסיף מולטי ויטמין לאישה ששמו אומניום המסייע לתמיכה בתחזוקת הגוף, מניעת עייפות, תמיכה במצבי לחץ, מניעת מחלות, האטת תהליכי הזדקנות ועוד. יש ליטול ממנו 1-2 טבליות ביום עם הארוחות. לקריאה על ליפוטרופיק פאקטור: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 לקריאה על אומניום: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=219&sng=1 את מוזמנת לחזור ולעדכן אותי ואת הגולשים בפורום בהרגשתך. הרבה בריאות ושבוע טוב, הדר.

ערכי הכולסטרול שלי הם: mg/dl 127 TRIGLYCERIDES mg/dl 76 CHOLESTEROL- HDL mg/dl 73.0 CHOLESTEROL-LDL calc mg/dl 100 NON-HDL_CHOLESTEROL האם הערכים תקינים? האם ldl אינו גבוה מידיי? ברקע: mvp היצרות קרוטיס 25% צד אחד י.ל.ד- טרייטס סימבסטטין 10 בתודה על תשובתך.

מני שלום, ערכי הכולסטרול והטריגליצרידים בדמך תקינים. הכולסטרול הטוב צריך להיות מעל 60 (אצלך 76), הכולסטרול הרע צריך להיות מתחת ל 100 (אצלך 73), הכולסטרול הכללי צריך להיות מתחת ל 200 והטריגליצרידים צרכים להיות מתחת ל150 (אצלך 127). תוסף תזונה חשוב עבורך נקרא קואנזים Q10 , המסייע למנוע את תופעות הלוואי של הסימבסטטין שאתה לוקח (עייפות, תשישות וכאבי שרירים) ובנוסף חשוב לאיזון לחץ הדם ושמירה על שריר הלב. אני ממליצה לך על Q10 מסוג נוטרי ננו, כמוסה אחת ביום עם הארוחה לאחר יעוץ עם רופא. בנוסף אני ממליצה לך על אומגה 3 "950" המכיל מינון גבוה במיוחד של אומגה 3 ומסייע לשמירה על הלב וכלי הדם, הורדת שומני הדם , איזון לחץ הדם ועוד. יש ליטול כמוסה אחת ביום עם הארוחה. לקריאה על קואנזים Q10 נוטרי ננו: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=677&sng=1 לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 הרבה בריאות, הדר

שלום הדר, מעיון בפורום יצאתי מבולבל ... תוספים שונים לכולסטרול גבוהה . אני בן 44 מקיים אורך חיים ספרטיבי , רץ כ 40 ק"מ בשבוע ולעיתים יותר . בבדיקות הדם האחרונות שעשיתי הכולסטרול הכללי שלי 220 , הכולסטרול הטוב 49(למרות הפעילות ). הרופא יעץ לי לקבל טיפול תרופתי . מקריאה על תופעות הלוואי נמנעתי מלקבל את המלצותיו, המחשבה שהטיפול יפגע לי בפעילות הספורטיבית (כאבי שרירים וחולשה) שחשובה לי מאוד! אשמח לתגובתך, תודה

יקי שלום, ראשית, אני שמחה לשמוע שאתה שומר על אורח חיים בריא הכולל פעילות גופנית סדירה וקבועה ופונה למציאת פתרונות טבעיים לפני שאתה פונה לפתרונות הכימיים – נטילת תרופות. אני מבינה את הבלבול שלך. ישנם תוספים רבים המסייעים להורדת הכולסטרול הנבדלים זה מזה באופן הפעולה שלהם: חלקם הופכים את הכולסטרול למסיס יותר ועל ידי -כך "דואגים " שלא ישקע בדפנות העורקים, חלקם עובדים בדומה לתרופות הסטטניות - בהשפעה ישירה על תאי הכבד האחראיים לייצור הכולסטרול.חלקם מונעים את חמצונו של הכולסטרול וחלקם מעלים את הפרשת חומצות המרה בצואה. מה שמייחד את כל התוספים הנ"ל שכולם מופקים מרכיבים טבעיים ואינם גורמים לתופעות לוואי או חסרים תזונתיים בגוף בדומה לתרופות. ההמלצות לגבי מתן תוסף תזונה כזה או אחר תלויות בגורמים רבים כמו גיל, רמות הכולסטרול בדם,בעיה בריאותית נוספת ונטילת תרופות (ישנם תוספים שמתנגשים עם תרופות או בעיות בריאותיות שונות). ועוד. כפי שציינת, הטיפול התרופתי הכימי להורדת כולסטרול כולל בדרך כלל תרופות ממשפחת הסטטינים המורידות את רמות הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות. אני ממליצה לך על תוסף תזונה ששמו גוגול ליפיד המסייע להורדת הכולסטרול הרע ולהעלאת הכולסטרול הטוב, יש ליטול ממנו 3 טבליות ביום עם הארוחות למשך 3 חודשים ולעשות בדיקת דם חוזרת. לקריאה על גוגול ליפיד: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=173&ArticleID=222&sng=1 אני אשמח אם תחזור אלינו ותעדכן אותנו בהרגשתך, הרבה בריאות, הדר

תודה הדר , אאמץ את המלצתך לטיפול , ואעשה בדיקת דם בעוד 3 חודשים . אשמח לעדכן בהמשך. יקי

HDL 38.9 NON-HDL 249.1 LDL 224 אני בן 34 במשפחה יש לנו בעיה תורשתית של כולסטרול ( אבא ) . אני נזהר מלאכול שומנים . אני לא עוסק בפעילות גופנית אך בעבודתי יש מספיק פעילות גופנית . אשמח לדעת מה אני אמור לעשות עלמנת לאזן את הערכים הגבוהים הללו ? . האם יש צורך בכדורים על בסיס יומי ? גובהי 183 ס"מ ומבנה גופי בריא , לא שמן . בתודה מראש אמיר .

אמיר שלום, אני מאמינה שעדיף לנסות להוריד את ערכי הכולסטרול בדרכים טבעיות לפני שפונים לפתרון התרופתי- כימי שמלווה בתופעות לוואי. אני שמחה לשמוע שאתה שומר על בריאותך, מקפיד על תזונה נכונה ונזהר באכילת שומנים אך חשוב בנוסף להעשיר את התזונה בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו למשל הליכה מהירה, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכול פעם. אינני יודעת באיזה סוג של עבודה אתה עובד אבל חשוב שהפעילות האירובית תהיה רציפה. בנוסף לאיזון ערכי הכולסטרול אני ממליצה לך על תוסף תזונה ששמו פוליקוסנול 20 מ"ג, המסייע להורדת הכולסטרול הרע ולהעלאת הכולסטרול הטוב, יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות למשך 3 חודשים ואז לעשות בדיקת דם נוספת ובמידת הצורך לרדת במינון לכמוסה אחת ביום. לקריאה על פוליקסנול 20 מ"ג: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=784&sng=1 אתה מוזמן לשוב ולעדכן אותי ואת הגולשים בפורום בהרגשתך, הרבה בריאות והמשך יום מקסים, הדר