פורום כולסטרול ותוספי תזונה

שלום הדר מה את מציעה לגבר בן 50, רזה, בריא, בדרך כלל, שיש אצלו התחלה של הגדלת ערמונית - כטיפול, או כמניעה לעתיד.... עדיין לא נוטל תרופות... האם פתרון כתוספים במקרה של ערמונית מוגדלת, אכן יכול לעזור? האם אין התנגשות בין זה , ובין תרופות של ממש, אם ילקחו ? תודה

שלום שלום, אצל מרבית הגברים מעל גיל 45 מתחילה הגדלה שפירה של בלוטת הערמונית היכולה לגרום לצורך תכוף במתן שתן, קושי בריקון השלפוחית, זיהום בדרכי השתן וכאב בעת מתן שתן. הטיפול הקונבנציונלי בבעיה זו כולל לרוב תרופות המשפיעות על המערכת ההורמונאלית הגברית שלהן תופעות לוואי רבות והן אף עלולות לפגוע בתפקוד המיני. על כן מומלץ לפני תחילת הטיפול הכימי לנסות לטפל בבעיה זו בעזרת תוספי תזונה טבעיים. אני ממליצה על פורמולה הנקראת "קומפלקס סו פלמטו, פיגאום וליקופן".פורמולה זו מסייעת בטיפול בהגדלה שפירה של הערמונית ובתופעות הנלוות. יש ליטול 3 כמוסות ביום עם הארוחות. חלק מהתרופות הכימיות לטיפול בבלוטת הערמונית יכולות להתנגש עם תוסף תזונה זה ועל כן במקרה בו ניתנת תרופה, ניתן לחזור ולהתייעץ איתי שוב. לקריאה על סו פלמטו, פיגאום וליקופן: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=181&ArticleID=293&sng=1 הרבה בריאות, הדר

שמי גדי בן 48 בשנים האחרונות התענינתי מאוד בנושא הפרוסטטה מכיוון שחלק מחברי סובלין מבעיית ערמונית מוגדלת... ומתוך חשש חפשתי תוסף תזונה מתאים על מנת לשמור על בריאותי גילית כי מצח שנקרא דקל ננסי מאוד עוזר וחבר המליץ לי להשתמש בתוסף של חברת סאנריידר בשם מנס פורמולה , הנני לוקח מוצר למעלה משנתיים ומבדיקות דערכתי בלוטת הערמונית שלי במצב מצוין ממליץ בחום נתין להשיג את המוצר באתר www.enjoybestlife.com

אני בת 27, נמצא אצלי לאחרונה כולסטרול גבוה (248). אני לא אוכלת בשר אדום, לא גבינות שמנות ולא מזונות עתירי שומן ממה נובע הכולסטרול הגבוה ומה אני יכולה לעשות כדי להורידו?

מירה שלום, כולסטרול גבוה יכול לנבוע מסיבות שונות אשר לא תמיד קשורות ישירות לתזונה. על מנת לנסות ולגלות מה גורם לכך, יש להתייחס למספר שאלות: האם יש לך במשפחה תורשה לכולסטרול גבוה? האם את נוטלת גלולות למניעת הריון או תרופות אחרות? האם את בהריון? האם את מעשנת? או אולי שרויה במתח ולחץ? האם מקפידה על פעילות גופנית? האם את סובלת מעודף משקל? על מנת להוריד את רמות הכולסטרול אני ממליצה להמשיך לשמור על תזונה נכונה, לבצע פעילות גופנית סדירה המסייעת להעלות את הכולסטרול הטוב, ולהיעזר בתוספי תזונה שיסייעו בתהליך הורדת הכולסטרול. אשמח להמליץ על טיפול בעזרת תוספי תזונה, אך לשם כך אבקש שתעני על השאלות הנ"ל. הרבה בריאות, הדר

אין לי בעיות בריאותיות.. והמליצו על אומגה 3 ומולטיויטמין למניעה בלבד. אני אוכלת אגוזי מלך, ירקות ופירות שקדים, טונ ה מקרל וכו' . מקפידה על תזונה נכונה. האם יש צורך בבליעת אומגה 3 ומולטי ויטמין? וכמה כמוסות ליום? האם מספיקה כמוסה ביום??

רונית שלום, אני בהחלט ממליצה על נטילת אומגה 3 ומולטי ויטמין לשם תחזוקת הגוף ולשמירה על בריאות כללית תקינה ומניעת מחלות. מכיוון שיש בתזונתך מזונות המכילים אומגה 3, אני ממליצה לך על אומגה 3 "700", כמוסה אחת ביום עם הארוחה. כפי שכבר המלצתי, המולטי ויטמין הטוב עבורך הוא אומניום המיועד לנשים. יש ליטול 2-1 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על אומגה 3 "700": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=422&sng=1 המשך שבוע נפלא, הדר

יש לי כולסטרול גבוה ואני מנסה להקפיד על דיאטה. רציתי לדעת איזה מאכלים מומלצים להורדת כולסטרול?

לבנה שלום, לתזונה נכונה יש חשיבות גדולה בהורדת ערכי הכולסטרול ולכן חשוב כי תקפידי על תזונה עשירה בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם) והימנעי משומנים מן החי (למשל כבד, גבינות צהובות שמנות) , ניתן להוסיף 2 שיני שום טריים ביום, כמו כן, מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להתאמת תפריט אישי אני ממליצה כי תקבעי פגישה עם דיאטנית דרך קופ"ח בה את מטופלת. בנוסף, חשוב להקפיד על פעילות גופנית קבועה, לפחות 3 פעמים בשבוע למשך שעה כל פעם. הפעילות הגופנית היא בין הגורמים היחידים שמסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה שיסייעו לך להוריד את ערכי הכולסטרול, על מנת שאוכל לעשות כן אבקש לדעת מהו גילך? האם את סובלת מבעיה בריאותית כלשהי? והאם נוטלת תרופות או תוספי תזונה? הרבה בריאות והמשך שבוע טוב, הדר

יש לי רמת טריגליצרידים גבוה, מה מומלץ לי לעשות? והם יש תוסף תזונה שמומלץ לקחת?

לי שלום, רמות גבוהות של טריגליצרידים מקושרים בד"כ לתזונה לקויה עתירה בפחמימות. האם את מקפידה על תזונה בריאה ומסודרת? תזונה נכונה משמעותית ביותר לסובלים מרמות טריגליצרידים גבוהות ולכן חשוב כי תקפידי על תזונה עשירה בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם) והימנעי משומנים מן החי (למשל כבד). כמו כן, מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). על מנת להוריד את רמות הטריגליצרידים יש להתחיל לבצע פעילות גופנית באופן קבוע, לפחות 3 פעמים בשבוע ולשתות הרבה מים. תוסף תזונה ששמו אומגה 3 "950" מכיל מינון גבוה של אומגה 3 ומסייע בהורדת הטריגליצרידים הגבוהים.יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 הרבה בריאות הדר

שלום מה הסיבה שכאשר נוטלים ויטמין b3 בצורת ניאצין, שגורמת לתחושת בעירה, במינון של 1.5-2 גרם ליום, גורמת להעלאת רמות הסוכר בדם? זה בעצם מה שקרה לי, רמת הסוכר עלתה מ-95 ל-113. בעיקר מענינת אותי מה הסיבה לדבר? תודה

שבתאי שלום, אכן ידוע שניאצין יכול להעלות את רמות הסוכר בקרב סוכרתיים. אני כרגע מבררת לעומק את הגורם לכך, אחזור אליך בהקדם כשתהיה לי תשובה. הרבה בריאות והמשך יום נעים, הדר

שבתאי שלום, מסקירת מחקרים עולה כי ניאצין עלול לגרום להפרעה בגלוקוז (סוכר) בצום. אולם דווח במחקרים כי אפקט זה הוא זמני בלבד. המנגנון שעומד מאחורי התופעה הזו לא מוסבר במלואו. Endocrinol Metab Clin North Am. 2004;33:557–575 ציטוט מתוך מחקר עדכני שנערך בנושא: ניאצין ידוע כגורם בעל השפעה יעילה ביותר ( כמעט הבלעדי) להעלאת רמות HDL. ברוב חולי סוכרת ודיסליפידמיה (רמות שומנים גבוהות בדם),דווח על הפחתה משמעותית בסיכון קרדיווסקולרי (מחלות לב וכלי דם) שמשוייך לטיפול ממושך בניאצין, ללא תופעות לוואי על בקרת גלוקוז, שהיו מינימליות וזמניות". Mayo Clin Proc. 2008;83(4):470-478 חשוב לי להדגיש: מחקרים רבים מצביעים על כך שרמות גבוהות של שומנים בדם, בעיקר אצל חולי סוכרת, מעלות את הסיכון לחלות במחלות לב וכלי דם. אי לכך אני ממליצה תמיד להביא בחשבון את התועלת שתתקבל בעקבות טיפול בניאצין, בייחוד בסוכרתיים, לעומת השפעתו המינימאלית על רמות הסוכר בדם. הרבה בריאות וסוף שבוע נעים, הדר

אני בת 53. רוקח המליץ לבלוע מידי יום כדורי אומגה 3. כמה כדאי לקחת ביום? והאם כדאי לקנות גם מולטי ויטמין?? אינני בולעת כדורים כתרופה.. והאם כדאי להתחיל בויטמינים? תודה

רונית שלום, אומגה 3 הינו תוסף תזונה מצוין המטפל במגוון של בעיות רפואיות המגיע במינונים שונים,. על מנת שאוכל להמליץ לך על המינון המתאים עבורך אבקש לדעת האם את סובלת מבעיה בריאותית כלשהי? האם את סובלת מבעיות זיכרון/ריכוז או מצויה במתח? או האם את מעוניינת ליטול אומגה 3 רק כטיפול מונע? כמו כן חשוב לי לדעת האם את מקפידה לאכול מזונות המכילים אומגה 3 כמו סלומון, טונה, מקרל, הליבוט, אגוזי מלך או זרעי פשתן? רוב המחקרים מצביעים על כך שמרבית האנשים אינם מקבלים את מירב הויטמינים והמינרלים מהתזונה, ועל כן חשוב ליטול מולטי ויטמין כהשלמה תזונתית. הרכיבים הנמצאים בתוך המולטי ויטמין נחוצים לשמירה על הבריאות וחוסר בהם עלול לגרום לתחושת עייפות ולהחליש את מערכת החיסון. אני ממליצה על מולטי ויטמין לנשים שנקרא אומניום, העשיר ברכיבי תזונה ייחודיים לבריאות האישה, יש ליטול 1-2 כמוסות ביום עם הארוחות בשעות היום. (צבע השתן יהיה צהוב זרחני בגלל ויטמין B2). לקריאה על אומניום: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=219&sng=1 המשך יום מקסים, הדר

רציתי לדעת, האם בתוספי האומגה 3 יש יוד או אם כן באיזה מוצרים אין, חברה שלי סובלת מבלוטת התריס, היא צורכת אומגה 3 ורוצה לדעת באיזה אומגה 3 היא יכולה להשתמש שאינו מכיל יוד. תודה

שלום הדר תודה על הפורום אני שואל עבור חברה בת 53, הסובלת מגלי חום, ביום ובלילה, שינה מופרעת, וכו' (גיל מעבר) הסובלת בנוסף באופן קבוע ממחסור בברזל. באיזה תוספים היא יכולה להעזר? תודה.

שלום שלום, בטיפול בתופעות גיל המעבר מאוד חשוב להקפיד על פעילות גופנית המשחררת אנדרופינים ומשפרת מצב רוח. יתירה מזאת לפעילות גופנית קבועה יש השפעה ויכולת להוריד את תדירות הופעת גלי החום. מאוד מומלץ לאמץ שיטה כמו יוגה או מדיטציה שמסייעת להגיע לרגיעה של הגוף והנפש. אם חברתך אינה נוטלת הורמונים, היא יכולה ליטול תוסף תזונה בעל השפעה אסטרוגנית עדינה שנקרא קוהוש שחור. הפיט ואסטרוגנים שבצמח מסייעים להקלה על גלי חום, דיכאון ויובש נרתיקי. בנוסף הקוהוש השחור מסייע במצבי עצבנות ומתח. יש ליטול 2 כמוסות עם הארוחות. תוסף תזונה נוסף עליו אני ממליצה הוא סופר גלא 300, זוהי חומצת שומן מסוג אומגה 6 המסייעת באיזון ההורמונאלי, שומרת על מראה העור ומקלה על יובש. יש ליטול כמוסה אחת ביום עם הארוחה. אם קיים חוסר בברזל, אני מאוד ממליצה על נטילת ברזל עדין וטבעי שאינו גורם לכאבי בטן או עצירויות (כמו הברזל הסינטטי) ונספג בצורה אופטימלית. יש ליטול כמוסה אחת ביום עם הארוחה. לקריאה על קוהוש שחור: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=179&ArticleID=264&sng=1 לקריאה על סופר גלא: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=425&sng=1 לקריאה על ברזל עדין של סולגאר: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=240&sng=1 הרבה בריאות, הדר

שלום אני בן 52 עם תוצאות של - כולסטרול כללי 180הטוב 50 הרע 87 טרגלצין 214 מטופל בסטטנים סמבסטין 20 מ"ג +טרקדיה+ q10 +אומגה 3 רוצה להפסיק עם התרופות סמסטין ולהחליף עם תוסף חדש פיטו גארד של טבע אודה לך על תשובתך

דוד שלום, ראשית אני שמחה לשמוע שאתה דואג לבריאותך ונוטל Q10 ואומגה 3 כהשלמה לתרופות אותן אתה מקבל. לפי ערכי בדיקות הדם שלך הכולסטרול הכללי והכולסטרול הרע נמצאים בתחום הנורמה. הכולסטרול הטוב נמוך וכדי להעלות אותו מומלץ להקפיד על פעילות גופנית אירובית סדירה למשל הליכה, ריצה או אופניים, לפחות 3 פעמים בשבוע למשך שעה כל פעם. בכדי להוריד את הטריגליצרידים יש לצרוך אומגה 3 במינון גבוה של לפחות 950 מ"ג חומר פעיל ביום (כלומר EPA+DHA ). איזה מינון של אומגה 3 אתה נוטל? וכמה פעמים ביום? הפסקת טיפול תרופתי הינה בייעוץ רופא מטפל בלבד ועל כן יש להפנות שאלה זו לרופא שלך. אין לי ניסיון טיפולי עם פיטו גארד לכן אני ממליצה שלמידע ספציפי על המוצר תפנה ישירות לקו ההדרכה של חברת טבע המייצרת אותו. הרבה בריאות והמשך שבוע טוב, הדר

היי הדר תודה על ההתייחסות אני לוקח אומגה 3 במינון 700 2 כדורים יחד בבוקר אודה לך אם תבדקי את ההמלצות של טבע על פיטו גארד ..כידוע לך החברות ממליצות השאלה כמה אמת יש בזה הרופא אמר שאני יגול לנסות להפסיק את סמבסטין ולעשות בדיקות דם עוד חודשיים אבל החשש שהגוף מייצר כולסטרול ,אני תקווה שלא. תודה ויום טוב

יש מאכלים שיכולים לתת לי קצת צבע בלחיים??

שלומית שלום, האם את יודעת מדוע גוון פנייך חייור - צהבהב? האם גוון זה היה כך תמיד? האם התייעצת בסוגייה זו עם רופא? איזה בדיקות דם עשית (ספירה כללית או גם כימיה בדם הכוללת תפקודי כבד)? על מנת שאוכל לייעץ לך עלי להבין את הבעיה יותר לעומקה ועל כן אני זקוקה ליותר פרטים כמו: מהו גילך? האם את סובלת או סבלת מבעיות בריאותיות בעבר? האם את נוטלת תרופות? האם את מקפידה על אורח חיים בריא ומאוזן הכולל תזונה נכונה ופעילות גופנית? הרבה בריאות ושבוע מצוין, הדר

אני בת 23, בריאה, עושה ספורט, אני פשוט די רזה והפנים שלי מאז ומתמיד היו בגוון צהבהב ומה גם שאני לא אוכלת פירות...רק תפוח וגם זה פעם ב....

אני בת 23, בריאה, בכושר טוב, אבל די רזה. הפנים שלי תמיד היו צהבהבים. הבדיקות דם כללו גם תיפקודי כבד והכל תקין, מה שכן אני לא אוכלת פירות....

מה ההבדל בין סידן ציטראט לבין סידן קרבונט.

לי שלום, אין ספק שלסידן ציטראט יש עדיפות על פני סידן קרבונט. סידן קרבונט הינו אנאורגני, כלומר סינטטי ואילו סידן ציטראט קשור לחומצת ציטראט (קשירה אורגנית, טבעית). סידן בצורת הציטראט אינו מתערב ואינו מפחית את חומציות הקיבה לעומתו סידן קרבונט נספג רק בסביבה חומצית. ספיגתו יעילה פי 4 מזו של הסידן "קרבונט" (ספיגת סידן קרבונט אינה עולה על 20% אצל אנשים בריאים), והוא אינו מעכב ספיגה של ברזל ומגנזיום. בניגוד לסידן קרבונט, סידן ציטראט נספג היטב גם בסביבה אשר אינה חומצית דייה. כמו כן, סידן ציטראט אינו גורם לאבנים בכליות כמו סידן קרבונט. לקריאה על סידן ציטראט + D: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=229&sng=1 אשמח להשיב על כל שאלה נוספת, הרבה בריאות, הדר

אני סובלת מאוסטאופניה עודף סידן בדם ובשתן וחלבון בשתן אני בת 62לאחר כריתת בלוטת התריס בצד השמאלי וחצי מהצד הימני הקרוב לשמאלי האם אני יכולה ליטול סידן ציטרט?

שלום, אני סטודנטית ולאחרונה רכשתי את המוצר GINCOSAN ע"מ לשפר את הריכוז לקראת הבחינות. רציתי לדעת מה הסיכונים והאם קיימים פתרונות טבעיים אחרים לשיפור הזיכרון תודה נדיה

שלום נדיה. יש לך שתי אפשרויות,שתיים בלבד!: אחת לפנות לחברה המייצרת/משווקת. השנייה לפנות ליעוץ מיקצועי אישי ומסודר(בררי עם מנהלת הפורום).

נדיה שלום. יש לך שתי ברירות,שתי ברירות בלבד. אחת לפנות לחברה היצרנית. השניה לפנות ליעוץ מיקצועי מסודר(פני אל מנהלת הפורום). לא כל מה שטיבעי,הוא בריא(ארס של צפע הוא טיבעי לחלוטין). כל טוב. אלכסנדר דגן N.D

נדיה שלום, צמחי המרפא הנמכרים בארץ נמצאו בטוחים לשימוש עם זאת, כאשר קיימת בעיה בריאותית כלשהי או אלרגיות למזונות/רכיבים מסויימים או כאשר נוטלים תרופות יש להיוועץ ברופא לפני שימוש בצמחים. לאנשים בריאים שאינם נוטלים תרופות לא צריכה להיות כל בעיה בנטילת מוצר המופק מצמחים.המוצר שאת נוטלת מכיל את צמחי המרפא גינקו בילובה וגינסנג. צמחי מרפא המסייעים לשיפור הריכוז והזיכרון. אם את בריאה איני רואה כול מניעה להשתמש במוצר זה. אין לי ניסיון טיפולי עם מוצר זה לכן אני ממליצה שלמידע ספציפי על המוצר תפני ישירות לקו ההדרכה של החברה המייצרת אותו. ישנם תוספי תזונה רבים אשר יכולים לסייע לשיפור הריכוז והזיכרון. אני ממליצה שבמקביל לנטילת GINCOSAN תוסיפי גם נטילת קומפלקס ויטמיני B. ויטמיני הB תומכים במערכת העצבים ומסייעים במצבי מתח ולחץ. ניתן ליטול אותם כקומפלקס מרוכז במינון של 50 מ"ג. יש ליטול כמוסה 1 עם הארוחה. (צבע השתן יהיה צהוב זרחני כתוצאה מיציאה של ויטמיני B בשתן). חומצת שומן חיונית מסוג אומגה 3 יכולה אף היא לסייע לחדות החשיבה והפרעות בריכוז. למען שיפור הריכוז והזיכרון אני ממליצה על נטילת מינון גבוה של אומגה 3 (אומגה 3 700 לפחות) 2-1 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על קומפלקס ויטמיני B: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=236&ArticleID=362 לקריאה על אומגה 3 : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=422&sng=1 הרבה בריאות ושבוע מצוין, הדר

הדר שלום, אני בן 42, בריא בדרך כלל, בבדיקת דם אחרונה התגלה שיש לי טריגליצרידים גבוהים – 420 , הכולסטרול נמצא בתחום הנורמה על הטווח העליון. בנוסף, אני סובל מעודף משקל קל, לא מקפיד יותר מדי על תזונה, אוכל הרבה מתוקים ולא עושה פעילות גופנית. איזה תוסף תזונה אני יכול לקחת כדי להוריד את הטריגליצרידים? תודה מראש, יובל.

יובל שלום, תזונה נכונה משמעותית ביותר לסובלים מרמות טריגליצרידים גבוהות. משום כך ועל מנת למנוע גם את עליית הכולסטרול מעל לתחום הנורמה, חשוב להקפיד על תזונה העשירה בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם) ולהימנע משומנים מן החי (למשל כבד). כמו כן, מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). על מנת להוריד את רמות הטריגליצרידים יש להתחיל לבצע פעילות גופנית באופן סדיר, לפחות 3 פעמים בשבוע ולשתות הרבה מים. תוסף תזונה ששמו אומגה 3 "950" מכיל מינון גבוה של אומגה 3 ומסייע בהורדת הטריגליצרידים הגבוהים.יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות. בנוסף אני ממליצה על כרום פיקולינאט 200 מק"ג, 2 כמוסות ביום כחצי שעה לפני הארוחות. הכרום הוא מינרל המסייע במניעת תשוקה למתוקים ובעזרה בהורדת הטריגליצרידים.. לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 לקריאה כל כרום פיקולינאט: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=242&sng=1 הרבה בריאות הדר

.

שלום שלום, אומגה 3 הינה חומצת שומן שלרוב אנו לא מקבלים ממנה מספיק בתזונה שלנו ועל כן מומלץ להשלימה על-ידי נטילת תוסף תזונה. אומגה 3 במזון מצויה בעיקר בדגים ממעיינות קרים כדוגמת סלמון, מקרל, טונה, אגוזי מלך וזרעי פשתה. אומגה 3 מסייעת לשמירה על הלב וכלי הדם, הפחתת מצבי דלקת, הורדת הדם כולסטרול וטריגליצרידים ואיזון לחץ דם. כמו כן, חשובה להתפתחות המוח והעיניים של העובר, לשיפור מצב הרוח ולטיפול ומניעת דיכאון. אומגה 6 ואומגה 9 מצויות בתזונה שלנו במידה רבה. אומגה 6 מצויה בכל השמנים הצמחיים: חריע, חמניות, סויה, דלעת, תירס ושומשום, שמן בוראז', שמן נר הלילה. אומגה 9 נמצאת בעיקר בשמן הזית. אומגה 6 מסייעת בעיקר לאיזון הורמונאלי ומטפלת במצבי יובש בעור אך במינון גבוה מדי יכולה להעלות מצבי דלקת. לאומגה 9 השפעה המסייעת בטיפול ביתר לחץ דם, איזון רמות שומני הדם, בריאות מערכת העיכול ועוד. ישנה חשיבות רבה ליחס שבין אומגה 3 ואומגה 6 בגופנו. היחס כיום בישראל הוא 40:1 לטובת אומגה 6. כשהוא אמור להיות 4:1. הזמינות הרבה של אומגה 6, כנגד חוסר הזמינות של אומגה 3, גורם לעודף משמעותי של אומגה 6 בגופנו. לכן בטיפול לטווח ארוך יש יתרונות רבים בהעשרת המזון באומגה 3, ועל כן לרוב האנשים החיים בארץ עדיף אומגה 3 במינון גבוה על פני אומגה 3-6-9. למידע על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 אשמח לענות על שאלות נוספות, הרבה בריאות, הדר

האם יכולה לקבל ברזל כי יש לי חוסר בברזל ובאותו זמן לקבל אומגה 3 ומה הבדל הזמן בין נתילת שני הסוגים ?

שלום . אני בת 35 . בריאה בד"כ . בבדיקות שגרתיות שביצעתי כולסטרול יצא 250 . אני בהריון . ברור לי שזו רמה גבוהה. גובהי 160 משקלי 75 ק"ג . אני חובבת מתוקים ופחמימות . אני בהריון , שבוע 17 . האם זה יכול להזיק לעובר ? כיצד עלי להוריד את רמת הכולסטרול ? האם עלי לפנות לדיאטנית ?

שרון שלום, עלייה ברמות הכולסטרול בזמן הריון נובעת בד"כ בשל שינויים הורמונאליים. לרוב לאחר ההיריון רמות הכולסטרול מתאזנות. נזק מרמות כולסטרול גבוהות שאינן מטופלות מתרחש רק לאחר מספר שנים ולרוב לא יגרם תוך 9 חודשים ועל כן אין כל צורך לחשוש. עם זאת כאשר רמות הכולסטרול הן גבוהות חשוב מאוד להקפיד על תזונה נכונה ותומכת. אני מציעה לך לקבוע פגישה עם דיאטנית להתאמת תפריט אישי ולהקפיד על מספר כללים תזונתיים פשוטים שמתאימים גם לזמן ההיריון: להרבות באכילת סיבים תזונתיים, להמעיט בצריכת שומנים מהחי ואיברים פנמיים (כמו כבד) ולאכול אגוזי מלך וזרעי פשתן המכילים אומגה 3. בנוסף, מומלץ לבצע ופעילות גופנית מתונה המתאימה לזמן ההיריון (כמו הליכה למשל). כמו כן, אני ממליצה על תוספת תזונתית של אומגה 3 700 שיכולה לסייע לאזן את רמת הכולסטרול ואף חיונית בתקופת ההיריון להתפתחות המוח והעיניים של העובר. מומלץ ליטול כמוסה אחת ביום, עם הארוחה. ובנוסף, ליטול מולטי-ויטמין טבעי בשם פרנטל המיועד לנשים הרות ומניקות ומסייע לשמירה על מהלך הריון תקין ובריא. יש ליטול 3-4 טבליות ביום, עם הארוחות. למידע נוסף על אומגה 3: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=422&sng=1 לקריאה מורחבת על פרנטל: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=221&sng=1 כתבה על תזונה בריאה בזמן היריון: http://www.solgar.co.il/_Uploads/dbsAttachedFiles/3.pdf הרבה בריאות ובהצלחה!!! הדר

אני בן 50 רזה בריא.... אבל עם 240 כולסטרול - באמצעות ספורט ותזונה הצלחתי לרדת ל - 215 HDL 54.40 LDL 146.2. טריגצלידים 72.00 אין בעיית סוכר איך מעלים את הכולסטרול הטוב ומורידים את הכולסטרול הרע? איך קובעים מתי צריך לקחת תרופה להורדת כולסטרול במקרה כמו שלי, למשל? אודה לתשובתך

שלום שלום, אני שמחה לשמוע שאתה דואג לבריאותך על ידי שמירה על אורח חיים נכון ובריא הכולל פעילות גופנית ותזונה נכונה ושאתה למד שניתן להוריד את רמות הכולסטרול בדרכים טבעיות. אני ממליצה לך לנסות תחילה להוריד את רמות הכולסטרול באמצעות שימוש בתוספי תזונה טבעיים, שאינם גורמים לתופעות לוואי, לפני שאתה מתחיל טיפול תרופתי – כימי. הטיפול התרופתי הכימי להורדת כולסטרול כולל בדרך כלל תרופות ממשפחת הסטטינים המורידות את רמות הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ולכן לפני שפונים לפתרון כזה עדיף לנסות להפחית את הכולסטרול ע"י תוספי תזונה ואורח חיים בריא. אני ממליצה לך ליטול פורמולה טבעית להורדת כולסטרול וטריגליצרידים בשם גוגול ליפיד. פורמולה זו מכילה צמחי מרפא ויטמינים ורכיבים תזונתיים נוספים הידועים כבעלי השפעה מטיבה על רמות כולסטרול גבוהות ואף יסייעו בהעלאת הכולסטרול הטוב HDL . יש לקחת 3 טבליות ביום עם הארוחות. לקריאה על גוגול לפיד: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=173&ArticleID=222&sng=1 אשמח לענות על כל שאלה נוספת, בריאות שלמה, הדר

תודה, קלעת לדעתי, מבלי שכתבתי אותה כמובן התכוונתי מה אפשר לנסות לפני שמגיעים לתרופות כימיות אני משתמש בויטמינים ומינרלים רבים של סולגאר (לבריאות שוטפת) לא למחלות ספציפיות אדווח בהמשך איך אני מתקדם כל טוב

שלום, רציתי לדעת מה ההבדל בין Q10 של סולגאר למוצרי Q10 אחרים ? תודה מראש על העזרה.

יואב שלום, קיימים בשוק מגוון מוצרים של קואנזים Q10 הנבדלים זה מזה במינוניהם (נע בין 30 מ"ג – 400 מ"ג), סוג הכמוסה או הפורמליזציה ורמות הספיגה: ישנן כמוסות רכות (Softgel) , כמוסות צמחיות, וישנו Nutri Nano קואנזים Q10 מסוג Nutri Nano הינו תוסף ייחודי של חברת סולגאר. תוסף זה מיוצר בטכנולוגיה חדישה והינו בעל ייתרון בהשוואה לתוספי Q10 האחרים. Q10 בצורת ננו נספג בצורה הטובה והמהירה ביותר בגוף וזמין ביולוגית פי 3 עומת Q10 מסוג אחר. לקריאה נרחבת על קואנזים Q10 מסוג Nutri Nano: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=513 אשמח לענות על שאלות נוספות, הרבה בריאות, הדר

אם רמות הכולסטרול והטרגיליצרידים גבוהות ואני חולת סוכרת, מהי הכמות שאוכל לאכול שוקולד ללא סוכר, וגם אז האם זהו תחליף למנת פרי?

מיטל שלום, שמירה על אורח חיים בריא הינו צעד חשוב ביותר לשמירה על רמות הסוכר ושומני הדם. משום כך חשוב להקפיד על תזונה העשירה בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם) ולהימנע משומנים מן החי (למשל כבד, גבינות צהובות). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט), חשוב מאוד להימנע מסוכרים, מתוקים, פיצוחים ומטוגנים למיניהם. יש להעדיף צריכת פחמימות מורכבות (קמח מלא, אורז מלא, קינואה, כוסמת וכו' ) על פני פחמימות פשוטות (אורז לבן, קמח לבן) מהסיבה שפחמימות מורכבות הן בעלות אינדקס גליקמי נמוך יותר (אינדקס גליקמי הוא המהירות בה עולה רמות הסוכר בדם). מזון בעל אינדקס גליקמי נמוך גורם לעליה איטית של הסוכר בדם ולתחושת שובע הנמשכת זמן רב.. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה גורם לעליה חדה ברמת הסוכר בדם. לקבלת תפריט אישי ומסודר אשר יסייע להורדת רמות שומני הדם ולקבלת רשימת מזונת בעלי אינדקס גליקמי נמוך , ולקביעת כמות השוקולד או הפרי המומלצת ביום, ניתן לפנות לדיאטנית דרך קופת חולים. כמו כן, מומלץ לבצע פעילות גופנית באופן סדיר לפחות 4 פעמים בשבוע ולשתות הרבה מים. אשמח להמליץ על תוספי תזונה שיכולים לסייע לך. על מנת שאוכל לעשות זאת אבקש לדעת מהו גילך? האם את סובלת מבעיות בריאותיות נוספות? והאם את נוטל תרופות או תוספי תזונה כלשהם? הרבה בריאות, הדר

תודה הדר על התשובה המפורטת. מדובר באימי, היא בת 65 היא היתה אצל דיאטנית שנתנה לה תפריט אך לגבי דברים מתוקים ללא סוכר היא לא ציינה לה ולפעמים אימי רוצה דבר מתוק, היא שאלה אם היא תוכל לאכול מדי פעם שוקולד ללא סוכר.אימי עברה צינתור ויש לה בעיות לב. כמו כן האם גרגירי חומוס זה בסדר, והאם פיסטוק בונדוק וקשיו לא קלוי זה בסדר? אימי נוטלת תרופות ללב וגם SLOW FE SIMVACOR ENALADEX DILITAM 120SR GLUCOPHAGE MONOCORD ECOPRIN כמו כן קראתי שכורכום טוב לחולי סוכראבל זה מתנגש עם תרופות מסוימות, האם תוכלי להגיד לי אם זה מתנגש עם התרופות הנ"ל? ולגביי יש לי רמות גבוהות של כולסטרול וטריגלצרידים, הסוכר בסדר, אני בת 33, מאז גיל 18 יש לי רמות גבוהות, טופלתי אצל דיאטנית, אני יודעת מה מותר מה אסור, אך זה קשה, אני לוקחת תוספים כמו אומגה 3 , 2 כדורים ביום מסוג תרי אומגה סופר של תרימה, ולציטין 2 כדורים, הרמות מגיעות ל HDL 60 LDL 97.2 כלומר 172.5 כולסטרול טרגליצרידים 69 סוכר 84 בנתיים הרופאה לא נותנת לי תרופה לכולסטרול. אני מתעמלת 2-3 ביום ולא ממש מקפידה בנושא התזונה אבל גם לא חורגת.

שלום הדר תודה על תשובתך לשאלתך איזה אומגה 3 אני נוטלת אז זה של חברת NOW 1000 מ"ג EPA 180 מ"ג DHA 120 מ"ג 2 כדורים ביום אין לי בעיה ליטול כדורים מחברה אחרת אשמח לתשובתך אפוש

הי אפוש, המינון שאת נוטלת הוא מינון נמוך שאינו מסייע להורדת הטריגליצרידים (על מנת לקבל מתוסף זה מינון אפקטיבי עליך ליטול 6 כמוסות ביום!). אני ממליצה לך להשתמש במוצר של סולגאר אומגה 3 "950" המכיל מינון גבוה של חומר. שי ליטול ממנו 2-1 כמוסות ביום עם הארוחות. את מוזמנת לחזור ולשתף אותנו ולשאול שאלות. הרבה בריאות, הדר

שלום, האם יכול להיות שאדם המטופל בתרופות להורדת לחץ דם,שומנים כולסטרול,קומדין וסכרת יהיה במצב שרמת טריגליצרידים תהיה 1021, דם לימפי, וגלוקוז 195 ?? אני שואלת כיון שמדובר באדם הצורך תרופות רבות אך משהו מתפקשש! אודה לך אם תפנה אותי לכיון נוסף כי טיפול קונבנציונילי לא עוזר וזה מייאש

שלום סימה, זה אכן מתסכל שהתרופות לא מצליחות להפחית את הערכים הגבוהים. עם זאת, מצב שכזה אכן עלול לקרות ויכולות להיות לכך סיבות רבות. יתכן והתרופות "מתנגשות" (מפריעות לספיגה או מבטלות זו את פעילותה של זו) או שלאדם עצמו יש בעיות ספיגה. רמות טריגליצרידים גבוהות וכן רמות סוכר גבוהות מקושרות בד"כ לתזונה עתירה בפחמימות. האם אדם זה מקפיד על תזונה נכונה ופעילות גופנית? ראשית אני מציעה לפנות לרופא המשפחה לוודא כי התרופות שהוא נוטל אינן מבטלות זו את פעולתה של זו. כמו כן אם אינו מקפיד על תזונה מוטב כי יקבע תור לדיאטנית ואף יתחיל לבצע פעילות גופנית. בנוסף, יתכן וטיפול טבעי, במקביל לטיפול התרופתי, יוכל לסייע לו ועל כן מומלץ לפנות לנטורופת. ניתן לעשות כן דרך ביטוח משלים של קופ"ח. הרבה בריאות ובהצלחה, הדר

אני בת 60. כולסטרול כללי בדם 230, LDL 142, טריגליצרידים 63 ו HDL 76. אני לוקחת שתי כמוסות של אומגה 3 לפני ארוחת בוקר ו כמוסה אחת של 120 mg של קואנזים 10 מייד אחריה. בערב אני לוקחת Lipitor 20 mg.העם זמן וצורת לקיחת התרופות היא נכונה? האים אני צריכה מינון גבוה יותר של אומגה 3 או קואנזים 10? בעלי בן 71. לוקח בבוקר Ciraril plus 5 mgנגד לחץ דם, בערב Lipitor 20 mg ושתי כמוסות של אמגה 3 לפני ארוחת בוקר.האם כדאי לו לוקחת בנוסף קואנזים 10 ? באיזו מינון ובאיזו שעות היום ? לחץ דם שלו לא ממש מאוזן למרות הטיפול. מה אוד אפשר להוסיף מתוספי תזונה ?כל הנתונים של שומנים בדם הם תקינים. מה אתם יכולים להמליץ נגד דיקאון ועצבנות יתר : ויטמינים? תוספי תזונה? בתודה מראש.

שלום אבלינה, אני שמחה שאת נעזרת בתוספי תזונה להפחתת רמות הכולסטרול בדמך ושומרת על רמות Q10 תקינות ע"י נטילת השלמה. אם אינך נוטלת תרופות נוספות ואת גם מקפידה על תזונה נכונה ופעילות גופנית התוספים שאת לוקחת בהחלט מספיקים. לגבי האומגה 3, לא ציינת איזה מינון את נוטלת. לאנשים הסובלים מרמות גבוהות של כולסטרול מומלץ ליטול אומגה 3 במינון גבוה ולכן אני ממליצה לך להתשמש באומגה 3 950 המוצר המרוכז ביותר שקיים כרגע בארץ, עד כמה שידוע לי. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות. לגבי נטילת התרופה כדאי שתיוועצי על כך עם הרופא המטפל שלך. חשוב לי לציין שיש להמתין שעתיים בין נטילת תרופות לתוספים. בנוגע לבעלך - על מנת לאזן את לחץ הדם חשוב ביותר להקפיד על תזונה נכונה ופעילות גופנית ולכן אני ממליצה לו להתחיל לעשות כן. כיון שהוא נוטל לפיטור תרופה אשר מורידה את ייצור הקואנזים Q10 בגוף יש ליטול השלמה של Q10. בנוסף Q10 מסייע לאיזון לחץ הדם ושומר על בריאות הלב ולכן זוהי תוספת חיונית עבור בעלך. יש ליטול כמוסה של 120 מ"ג פעם ביום עם הארוחה. בעניין האומגה 3 אני ממליצה שגם הוא יטול אומגה 3 950, 2 כמוסות ביום על מנת לאזן את לחץ הדם, לשמור על בריאות הלב ולתמוך בפעילות מערכת העצבים (דיכאון ועצבנות). ישנם תוספי-תזונה רבים לטיפול בדיכאון ועצבנות, מי מכם סובל מכך? למידע נוסף אל אומגה 950: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423 מאמר על הקשר שבין מצב רוח ותזונה: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=378&ArticleID=733 הרבה בריאות, הדר

שלום אני בן 53, לאחר צינתור, בבדיקה אחרונה: LDL=147, HDL=58. 1) האם יוגורט עוזר להורדת כולסטרול LDL? האם עדיף יוגורט 1.5% שומן על 3%? 2) יש לי רגישות לאומגה-3, זרעי פשתן, סובין, אגוזים - הגורמים שלפוחיות בפנים - מה עושים? 3) האם כדאי להשתמש ב- L-Arginine ? 3) מה היתרונות בין המוצרים : Polycol Complex, Gugulipid, Lipotropic factor, סינכול ? במה כדאי לבחור להורדת LDL והגברת HDL ?

הי דדי, אענה לך לפי סדר הסעיפים: 1) לא מוכר לי כול קשר בין אכילת יוגרט להורדת כולסטרול. ההמלצה הגורפת לאנשים הסובלים מרמות גבוהות של כולסטרול היא לצרוך מוצרי חלב עד 5% שומן, ולכן אתה יכול לאכול איזה יוגורט שאתה מעדיף. 2) אם הינך סובל מרגישות לאומגה 3 ולשאר הרכיבים שציינת מומלץ להימנע מאכילת מזונות או נטילת תוספים המכילים רכיבים אלו. 3) לאיזו מטרה אתה מעוניין להשתמש בל-ארגינין? 4) כול המוצרים הנ"ל מתאימים להפחתת רמות גבוהות של כולסטרול. ברפואה ההוליסטית מתאימים את הטיפול לצרכיו היחודיים של כול אדם. על מנת שאוכל להתאים עבורך טיפול טבעי בעזרת תוספי תזונה אני זקוקה ליותר מידע: האם אתה נוטל תרופות? האם את מקפיד על תזונה בריאה ופעילות גופנית? האם אתה סובל מבעיות בריאות נוספות או רגישויות למזונות נוספים? למידע נוסף על מוצרים שציינת אנא כנס לקישורים הבאים: מידע על Lipotropic factor: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398 מידע על גוגול ליפיד: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=173&ArticleID=222 מידע על פוליקוסנול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=784 מידע על סיניכול: http://www.bteva.co.il/ProductPage.asp?PID=1126&CatID= הרבה בריאות, הדר

הדר, מודה לך על תשובתך. אני בן 53, מבנה גוף תקין, לאחר צינתור מלפני שנה וחצי. בבדיקה דם אחרונה: LDL=147, HDL=58 (שניהם עלו ביחס לבדיקה קודמת). מקבל טיפול נגד יל"ד: נורבסק, דיאתיאזיד, קרדילוק ואספירין. לוקח כל יום: CoQ10 כמוסות ג'ל במינון 100 מ"ג, ומולטיויטמין של הדס. מסיים טיפול ב-CRV protector (אינזים סרה-פפטיז) שארך כ-5 חודשים. מקפיד על תזונה בריאה: טחינה, אבוקדו, סלט טרי, לחם/אורז מלא, ביצה, יוגורט, פרי, חלב סויה אורגני. פעם בשבוע עוף/הודו. 2-3 קפוצ'ינו ביום. נמנע מאוכל מטוגן. מקיים פעילות גופנית: 1-2 בשבוע אופניים/הליכה, 3-4 בשבוע משקולות+בטן. בעיות בריאות עיקריות: יל"ד "עקשני" (בעיקר בחורף/בקור) ויתר כולסטרול. לפעמים טחורים תפוחים או דימום. בנוסף לרגישות לשומנים, סובין גרם לי לעקצוצים בפנים. אשמח לשמוע ממך. דדי

שלום בת 50, ברמיסיה של 15 שנה מנון הודג'קינס לימפומה[חליתי פעמיים-טיפולי כימותרפיה]בשנה האחרונה סובלת מבלוטת התריס הערכים היו 6.2 מקבלת 50 מ"ג אלתרוקסין הערכים ירדו ל-2.8.כבר כמה שנים סובלת מכולטרול וטריגליצרידים גבוהים,בעבר קבלתי סטטנים .ניסיתי 4 כדורים שונים ועם כולם היו תופעות של כאבי שרירים קשים ובלבול בהתמצאות במרחב לעיתים..בדיקות הדם האחרונות היו ב-2/10/08 כולסטרול-276,טריגליצרידים-412,כולסטרול HDL-45,כולסטרול LDL-לא ניתן לחשוב.אני מלאת גוף משתדלת לשמור על תזונה נכונה,עושה פעילות בין 2-3 פעמים בשבוע-הליכה של 1 ש'. נוטלת אומגה 3+סידן ומגנזיום+ 3 טיפות תמצית שמן רימונים.מה עוד אפשר לעשות כדי לא לקחת סטטנים והאם תוספי מזון נוספים יכולים לעזור. תודה אפוש

אפוש שלום, ערכי הכולסטרול והטריגליצרידים בדמך אכן גבוהים ועל כן שמירה על אורח חיים הכולל תזונה נכונה ופעילות גופנית הוא בהחלט צעד נבון. ישנם בהחלט תוספי תזונה שיכולים לסייע לך בהורדת רמות שומני הדם. אני ממליצה לך על תוסף תזונה בשם פוליקוסנול המסייע להעלאת הכולסטרול הטוב, להורדת הכולסטרול הרע והטריגליצרידים. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות. תוסף תזונה מומלץ עבורך הוא קואנזים Q10, רכיב זה מיוצר באופן טבעי בגוף אך רמת ייצורו ירדה אצלך עקב נטילת התרופות ממשפחת הסטטינים בעבר. תרופות אלו הורידו את הייצור הטבעי של Q10 בגוף ויצרו חוסר גופני ברכיב משמעותי זה. Q10 מסייע למניעת כאבי שרירים, חולשת שרירים, עייפות ותשישות. יש ליטול כמוסה אחת של קואנזים Q10 מסוג נוטרי ננו עם הארוחה. לדבריך, את נוטלת אומגה 3, שאלתי היא באיזה מינון? חשוב מאוד להקפיד על מינון של לפחות 950 מ"ג של חומרים פעילים (EPA+DHA) על מנת שיוכל לעזור באופן יעיל להורדת הטריגליצרידים. לחברת סולגאר קיים תוסף תזונה ששמו אומגה 3 "950" ויש ליטול ממנו 2-1 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה נרחבת על פוליקוסנול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=784&sng=1 לקריאה נרחבת על קואנזים Q10 מסוג נוטרי ננו: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=251&ArticleID=678&sng=1 לקריאה נרחבת על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 אשמח לייעץ בכל שאלה נוספת, הרבה בריאות, הדר

זה המצב,השאלה מה אכלים

משה שלום, אורח חיים נכון הוא צעד ראשון וחשוב ביותר לטיפול ברמות גבוהות של כולסטרול, סוכר ולחץ דם. משום כך חשוב להקפיד על תזונה העשירה בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם) ולהימנע משומנים מן החי (למשל כבד, גבינות צהובות). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט), חשוב מאוד להימנע מסוכרים, מתוקים, פיצוחים ומטוגנים למיניהם. יש להעדיף צריכת פחמימות מורכבות (קמח מלא, אורז מלא, קינואה, כוסמת וכו' ) על פני פחמימות פשוטות (אורז לבן, קמח לבן) מהסיבה שפחמימות מורכבות הן בעלות אינדקס גליקמי נמוך יותר (אינדקס גליקמי הוא המהירות בה עולה רמות הסוכר בדם). מזון בעל אינדקס גליקמי נמוך גורם לעליה איטית של הסוכר בדם ולתחושת שובע הנמשכת זמן רב.. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה גורם לעליה חדה ברמת הסוכר בדם. לקבלת תפריט אישי ומסודר אשר יסייע להורדת רמות הכולסטרול ולקבלת רשימת מזונת בעלי אינדקס גליקמי נמוך , ניתן לפנות לדיאטנית דרך קופת חולים. כמו כן, מומלץ לבצע פעילות גופנית באופן סדיר לפחות 4 פעמים בשבוע ולשתות הרבה מים. אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה שיכולים לסייע לך. על מנת שאוכל לעשות זאת אבקש לדעת מהו גילך? האם אתה סובל מבעיות בריאותיות נוספות? והאם אתה נוטל תרופות או תוספי תזונה כלשהם? הרבה בריאות, הדר.

תלעסו 2-3 שיני שום ביום, או תוסיפו שום מעוך למזונותיכם. אם אני כותש שום במכשיר ביתי קטן ומוסיף אותו טרי כמובן לכריך מלחם מלא עם גבינת קוטג' זה בריא? כל התכונות של השום שציינת באים לידי ביטוי? האם בנוסף הוא יכול לעזור לי בהרזייה ובשיפור הכושר שאני עושה?? אגב איך נפטרים מהריח הנפלא המון תודה מראש.

שון שלום, שום טרי וכתוש שומר על תכונותיו הטובות גם אם אתה מוסיף אותו לכריך. לאחר אכילת שום, ניתן ללעוס פטרוזיליה כדי להעביר את ריחו החזק. אם הריח עדיין יפריע לך ניתן ליטול את השום בכמוסות מופחתות ריח. אני ממליצה לך על שום מופחת ריח של סולגאר, שי ליטול ממנו 2-1 כמוסות ביום עם הארוחות. לשום תכונות רבות וטובות אך אינו עוזר בתהליך ההרזיה או בשיפור הכושר. אם תרצה אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה שיסייעו לך בהליך ההרזיה ובשיפור הכושר. כדי לעשות זאת אבקש לדעת מהו גילך? האם אתה סובל מבעיות בריאותיות כלשהן? והאם אתה נוטל תרופות? לקריאה על שום אורגני: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=412&sng=1 המשך שבוע טוב והרבה בריאות, הדר

תודה. בן 25 בריא ללא בעיות וללא נטילת תרופות.

שלום אני בן 50 מוגבל בניידות כך שיושב הרבה שעות ביום הולך ביום מס ק"מ [מעט] בדיקת דם ליפני חצי שנה-כולסטרול131 טריגליצרידים 86 .hdl 65 ldl 47 בבדיקה עכשוית-כולסטרול- 176 טריגליצרידים 127 73 hdl 76 ldl non hdl_cholesterol 100 לציין שלא שיניתי משהו משמעותי בתפריטים שלי או שינוי משמעותי אחר הבשר אצלי בתפריט נדיר מאד לא מעשן, מזון דל שומן, כאמור זה התפריט שלי זמן רב מקבל סימבסטטין 10 מה ההמלצות? מה לשנות? ומה לעשות.? בתודה על תשובתכם.

חיים שלום, שינויים בערכי הכולסטרול יכולים להיגרם כתוצאה מסיבות רבות, כמו למשל בעקבות עצירות, מצב לחץ מתמשך, צום של פחות מ 12 שעות לפני הבדיקה ועוד. מכיוון שאתה נוטל סימבסטטין שזוהי תרופה ממשפחת הסטטינים, אני ממליצה לך על תוסף תזונה ששמו קואנזים Q10. תרופות ממשפחת הסטטינים מורידות את הייצור הטבעי של Q10 בגוף ויוצרות חוסר גופני ברכיב משמעותי זה. שילוב של Q10 עם סטטינים חשוב משום ש Q10- מסייע למנוע את תופעות הלוואי של התרופה (כאבי שרירים ועייפות) ובשל חשיבותו בהגנה על שריר הלב. יש ליטולQ10 מסוג נוטרי ננו, כמוסה אחת ביום עם הארוחה בשעות היום (מכיוון שהוא בעל אפקט מעורר). לקריאה על קואנזים Q10 מסוג נוטרי ננו: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=251&ArticleID=678&sng=1 לקריאת המדריך לשילוב תוספי תזונה עם תרופות להורדת כולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=407&ArticleID=774 הרבה בריאות ושבוע מקסים הדר.

שלום בבדיקות שעשיתי לאחרונה היה כולסטרול 213 אבל היתר תקינים (הטוב הרע והטרייגליצרידים). זוהי הפעם הראשונה שהעך עלה מעל 200. אני בת 58 בעודף משקל תמידי. יתר הבדיקות בסדר גמור. האם ניתן להוריד את הרמה באמצעות דיאטה? ואיזה. תודה

יוני שלום, תזונה נכונה משמעותית ביותר לסובלים מרמות כולסטרול גבוהות וגם לרוצים להוריד במשקל. משום כך חשוב להקפיד על תזונה העשירה בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם) ולהימנע משומנים מן החי (למשל כבד, גבינות צהובות). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט),לבצע פעילות גופנית באופן סדיר ולשתות הרבה מים. לקבלת תפריט אישי ומסודר אשר יסייע להורדת רמות הכולסטרול ויעזור בהורדה במשקל ניתן לפנות לדיאטנית דרך קופת חולים. כתבה על כולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=688 המשך שבוע טוב והרבה בריאות, הדר

תודה הדר על התשובה. יוני

לרופא שלום התחלתי לסבול לסירוגין בקושי של בליעה בישיבה או בשכיבה אפילו של רוק אציין כי אנוכי סובל מפיסורה לשאלתי האם יש קשר ומה כדי לעשות בנידון.

בן שלום, אשמח לייעץ לך בנושא תוספי תזונה אך על מנת שאוכל לעשות זאת אבקש לדעת מה האבחנה של הרופא בעניין הקושי בבליעה. האם מדובר בבעיה חולפת או מתמשכת וממה היא נובעת? כמו כן, לא ידוע לי על קשר כלשהו בין פיסורה לבעיות של בליעת רוק. לגבי הפיסורה, על מנת להקל על הכאב ולעודד את איחוי הרקמה מומלץ לשמן את המקום על-ידי מריחת ויטמין E נוזלי של סולגאר. יש למרוח לפחות פעם ביום אחרי מקלחת. לקריאה נרחבת על ויטמין E נוזלי: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=234&ArticleID=354&sng=1 אתה מוזמן לחזור אלינו לאחר אבחנת הרופא להמשך הייעוץ. הרבה בריאות, הדר

שלום התחלתי להשתמש כלפני שבוע flaxseed oil 1250 mg 2 בבוקר ו2 בלילה בהמלצת הרוקח כמו כן אני לוקח פרבסטאטין 40 מ"ג ביום היום 23.01.09 בשעה 2 אחרי הצהרים הרגשתי סחרחורת לאורך זמן ארוך בערך כ30 דקות סחרחורת כזאת לעולם לאהיתה לי בתודה ישראלי

ציקי שלום, לא ידועה תופעת לוואי בה כמוסות של שמן זרעי פשתה גורמות לתחושת סחרחורת. על מנת לבדוק האם יש קשר בין הופעת הסחרחורות לנטילת המוצר כדאי שתעשה אלמינציה. הפסק ליטול את המוצר לשלושה ימים ולאחר מכן התחל ליטול את המוצר בהדרגה : כמוסה אחת ביום עם הארוחה. אם לא תרגיש שוב בסחרחורת תוכל להעלות במינון, כול יום עוד כמוסה עד שתגיע למינון המומלץ. באם תחוש שוב בסחרחורת בעקבות נטילת המוצר יידע אותי ואנחה אותך מה לעשות. בנוסף, מכיוון שאתה נוטל פרבסטאטין 40 מ"ג, אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה שנקרא קואנזים Q10. תרופות ממשפחת הסטטינים, שהרבסטאטין נמנה עליהן, מורידות את הייצור הטבעי של Q10 בגוף ויוצרות חוסר גופני ברכיב זה החיוני לשמירה על בריאות הלב. חשיבות נוספת לשילוב של Q10 עם סטטינים היא ש- Q10 יכול למנוע את תופעות הלוואי של הסטטינים (כאבי שרירים ועייפות). משום כך, מומלץ לכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים,ליטול תוסף של קואנזים Q10 כטיפול משלים. יש להרחיק כשעתיים נטילת תרופות ותוספי תזונה. לקריאה נרחבת על שמן זרעי פשתה: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=426&sng=1 לקריאה נרחבת על קואנזים Q10: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=817 אתה מוזמן לחזור לפורום, לשאול ולשתף אותנו בהרגשתך. המון בריאות, הדר

ברצוני לשאול כיצד ניתן להעלות את HDL שבבדיקות האחרונות הוא 35 והוא לא עולה למרות שאני עוסק בספורט מספר פעמים בשבוע בבדיקות LDL הוא 78.4 ואילו TRIGLYCERIDESמספרו 97 והנני נוטל בקביעות ססטינים סימבוקור 20 מג להמשך טיפולך אודה בתודה מראש אבי

אבי שלום, התרופות ממשפחת הסטטינים אכן מורידות את רמות הכולסטרול הרע LDL אך במקביל עלולות להוריד גם את הכולסטרול הטוב HDL. ייתכן ומסיבה זו קשה לך להעלות את רמות הכולסטרול הטוב HDL בדמך . ערכי הכולסטרול הרע בדמך מצוינים, ערכים אופטימליים הם מתחת ל100 ואילו לך יש 78.4. הדרך הטובה ביותר לשמור על ערכי כולסטרול תקינים היא לבצע פעילות גופנית ולהקפיד על תזונה מתאימה. כמו כן, כיוון שהסימבקור איזן את ערכי הכולסטרול שלך אולי כדאי להיוועץ ברופא ולחשוב יחד איתו האם יש מקום להפחית במעט במינון התרופה. ישנם תוספי תזונה היכולים לסייע לך להעלות את רמת ה-HDL. במידה ואינך נוטל תרופות נוספות אתה יכול ליטול תוסף תזונה בשם גוגול ליפיד המסייע להעלאת הכולסטרול הטוב ולהורדת הכולסטרול הרע והטריגליצרידים. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות. תוסף תזונה נוסף היכול לסייע בהעלאת ערכי הכולסטרול הטוב הוא אומגה 3 "950".יש ליטול כמוסה אחת ביום עם הארוחה. כמו כן חשוב לי להזכיר לך ולשאר חברי הפורום כי תרופות ממשפחת הסטטינים מורידות את הייצור הטבעי של Q10 בגוף ויוצרות חוסר גופני ברכיב משמעותי זה. חשיבות נוספת לשילוב של Q10 עם סטטינים היא ש Q10 יכול למנוע את תופעות הלוואי של הסטטינים (כאבי שרירים ועייפות) וגם להגן על שריר הלב. משום כך, אני ממליצה לכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים,ליטול תוסף של קואנזים Q10 כטיפול משלים. אני חוזרת ומזכירה יש להרחיק כשעתיים נטילת תרופות ותוספי תזונה. לקריאה נרחבת על גוגול ליפיד: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=173&ArticleID=222&sng=1 לקריאה נרחבת על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 לקריאה נרחבת יותר על קואנזים Q10 : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=815 אתה מוזמן לחזור ולשתף אותנו בהרגשתך. בריאות שלמה, הדר

שלום רב, אחי בן 49 עבר אוטם שריר הלב, הוא נוטל מזה מספר שנים את הכדורים להורדת שומנים בדם. ברצוני לדעת כרגע במהלך האישפוז לאחר שעבר את המצב האקוטי מה המינון לנטילת קיו 10 והאם יש הוראות נגד לנטילתו עם תרופות אחרות המון תודה ורדה

ורדה שלום, באם אחיך אינו נוטל תרופות לדילול הדם או תרופות להפרעות קצב, הוא יכול ליטול קואנזים Q10 מסוג נוטרי נאנו, 2 כמוסות ביום עם הארוחות בשעות היום (מכיוון של-Q10 אפקט מעורר). בכול מקרה מומלץ להיוועץ ברופא לפני השימוש. כמו כן, יש להקפיד להרחיק לפחות שעתיים נטילת תוספי תזונה מתרופות. תוסף תזונה נוסף עליו אני ממליצה הוא אומגה 3 "950" המסייע להורדת הטריגליצרידים ושומר על הלב וכלי הדם. יש לקחת כמוסה אחת עם הארוחה. לקריאה נרחבת על קו אנזים Q10 מסוג נוטרי ננו: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=251&ArticleID=678&sng=1 לקריאת מאמר על קואנזים Q10: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=817 לקריאה נרחבת על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 הרבה בריאות וסוף שבוע נעים, הדר

שלום הדר בהמשך לשאלותי,ולבקשתך למידע אודותיי, אני בן 49.5 נוטל טריטייס 12.5קומפ סיבסטטין10 בעיות רקע,[לעיתים פעימות מוקדמות. שחיקת סחוס בבירכיים(אני מיתהלך בעזרת קביים הולך בכל יום כ 1-2ק"מ) ] נוטל בנוסף לתרופות, כדור מולטיויטמין רגיל1 ליום התזונה שלי מורכבת ממזון צימחי דגים פה ושם , בתפריט שלי יש 2 יוגורט דל שומן -ליום, ומעט גבינה לבנה רזה.[כדיי לנסות להגיע לרמת סידן יומית] אשמח מאד לקבל יעוץ והמלצה, על תוספי תזונה, בהתאם לעיניין עליו שאלתי. בתודה. באם דרושים נתונים נוספים אשמח להוסיף.

דני שלום, תרופות ממשפחת הסטטינים כמו הסימבסטטין שאתה נוטל מורידות את הייצור הטבעי של Q10 בגוף ויוצרות חוסר גופני ברכיב משמעותי זה. Q10 הוא נוגד חמצון רב עוצמה הנמצא בכל תאי הגוף ובעיקר בתאי שריר הלב ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתוך התאים והשרירים ועל כן שומר על שריר הלב ועל איזון לחץ הדם. כמו כן, Q10 עוזר במצבי עייפות, תשישות וכאבי שרירים היכולים להיגרם כתוצאה משימוש ממושך בתרופות הסטטיניות. משום כך, אני ממליצה לך להוסיף כמוסה אחת של קואנזים Q10 מסוג נוטרי ננו עם הארוחה בשעות היום. לטיפול בשחיקת הסחוס קיים תוסף תזונה ששמו גלוקוזאמין כונדרואיטין קומפלקס, אשר משקם את רקמת החיבור והסחוסים ומשפר תנועתיות במפרקים, יש ליטול 3 טבליות ביום עם הארוחות. תוסף תזונה נוסף, שיכול לסייע לך אם אתה סובל מכאבי פרקים הוא סלדרין. תוסף זה הוא בעל פעילות אנטי דלקתית חזקה ומסייע להוריד את רמות הדלקת בגוף וניתן אף לנקב בו חור ולמרוח את תוכנו המשחתי על המפרק הכואב. אני ממליצה על 2 כמוסות ביום עם הארוחות. אם אכן יש פלאק טרשתי אני ממליצה לקחת אומגה 3 "950 " וליפוטרופיק פאקטור כמו שהסברתי בתשובתי הקודמת. לקריאה נרחבת על קואנזים Q10 מסוג Nutri Nano : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=251&ArticleID=678&sng=1 לקריאה נרחבת על גלוקוזאמין כונדרואיטין: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=394&sng=1 לקריאה נרחבת על סלדרין: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=392&sng=1 אתה מוזמן לחזור ולספר לנו איך אתה מרגיש לאחר נטילת התוספים, סוף שבוע נעים, הדר

האם לטיפול בשחיקת הסחוס לא עדיף המוצצר עליו ממליץ יאיר קרני - מגה גלופלקס ?!

שלום הדר, אני בת 46 עוסקת בפעילות גופנית 5 פעמים בשבוע - ריצה,ספינינג ומשקולות באופן קבוע מזה שנים ונהנית מכל רגע מקפידה על תזונה נכונה.- דלת שומן סיבים וכו' תוצאות הבדיקות האחרונות לא משהו: HDL-61 LDL-135 טריגליצרידים -87 כולסטרול-214 סוכר-101 אציין כי הכולסטרול לא ירד אף פעם מתחום ה-200 (כנראה גנטי) - אני נוטלת אומגה 3 פעמיים ביום + Q10 אשמח לשמוע את דעתך המקצועית - לא הייתי רוצה להכנע לרופא המשפחה ולהתחיל ליטול כדור לכולסטרול עניין העייפות וכאבי השרירים שמתלווים לכדורים אלה די מטרידה אותי. בברכה ניצן

ניצן שלום, נפלא לשמוע שאת שומרת על אורח חיים בריא ונוטלת אומגה 3 ו-Q10 . תוספים אלו הם תוספים חשובים מאוד עבורך והם שומרים על הלב וכלי הדם. רמות הכולסטרול בדמך מעט גבוהות. הכולסטרול הטוב HDL שלך הוא ברמה טובה ועל פיו ניתן אכן לראות שאת מקפידה על פעילות גופנית. בחישוב היחס בין הכולסטרול הכללי שלך לכולסטרול הטוב, התוצאה היא 3.50, יחס זה הוא מעט גבוה. אומגה 3 יכול לסייע במידה רבה בהורדת הטריגליצרידים והכולסטרול. למטרה זו חשוב להקפיד על מינון גבוה של החומר הפעיל ולכן מומלץ שתשתמשי בתוסף התזונה אומגה 3 "950" המכיל מינון גבוה (פי 3 מהמינון הרגיל) של החומר הפעיל. אני ממליצה לך ליטול מתוסף זה 2 כמוסות ביום עם הארוחות.. תרופות ממשפחת הסטטינים להורדת כולסטרול אכן ידועות כבעלות תופעות לוואי כמו כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ועל כן מומלץ לנסות להוריד את רמות הכולסטרול הגבוהות בעזרת תוספי תזונה טבעיים שאינם מלווים בתופעות לוואי לפני שפונים לתרופות הכימיות. במידה ואינך נוטלת תרופות לדילול דם, אני ממליצה לך על תוסף תזונה ששמו פוליקוסנול 20 מ"ג. רכיב זה מסייע להורדת רמות הכולסטרול הרע, העלאת הכולסטרול הטוב, הורדת הטריגליצרידים, מניעת התפתחות טרשת עורקים, איזון לחץ הדם, שיפור זרימת הדם ומניעת מחלות לב. אני ממליצה לך ליטול ממנו כמוסה ביום, עם הארוחה. לאחר 3 חודשי טיפול מומלץ לבצע בדיקת דם לראות אם חלה ירידה בערכי הכולסטרול וע"פ הממצאים להמשיך בטיפול.. לקריאה נרחבת על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 לקריאה נרחבת על פוליקוסנול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=784&sng=1 כתבה על כולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=688 את מוזמנת לחזור ולהתייעץ וכן לעדכן אותנו בתוצאות בדיקות הדם. המון בריאות, הדר

הדר שלום, אני חוזרת אליך לאחר כשנה כמעט בה לקחתי את התוספי התזונה הנ"ל ותוצאות הבדיקות האחרונות הן:כולסטרול-,199 - HDL-62 LDL-121.8 טריגליצרידים-76 סוכר 111 ישנה ירידה קלה לשמחתי. שאלתי האם כדאי להוסיף B3 (היתה כתבה די נרחבת במגזין מנטה על הורדת כולסטרול ללא תרופות עם המלצות לתוספי תזונה) ) ומה לגבי הסוכר?אציין שאני מתמידה בפעילות גופנית מאוד מאומצת וללא עודף משקל. תודה

שלום, קראתי ששזיפים משמשים כאנטי אוקסידנטים יעילים. האם שזיפים מיובשים שומרים על תכונה זו? בתודה

שיש שלום, כאשר בוחנים את טיב הפירות היבשים יש לבדוק איזה סוג ייבוש הם עברו. ישנם שזיפים שעברו ייבוש באמצעות תהליכים תעשייתיים והם מכילים גופרית כחומר משמר. תהליך זה עלול לפגוע בערך התזונתי של השזיפים ולגרום לאיבוד תכולת הויטמינים והמינרלים שבפרי. לעומת זאת, שזיפים אורגניים שיובשו בשמש שומרים על ערכם התזונתי. שזיפים המיובשים באופן טבעי עשירים בברזל, ויטמיני A ו B, בסיבים תזונתיים וכמובן מכילים נוגדי חמצון. באם את/ה מעוניינ/ת להעשיר את תזונתך בנוגדי חמצון חשוב להקפיד על אכילת פירות וירקות העשירים ברכיבים אלו. כמו כן, אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה העשירים בנוגדי חמצון. למען כך אני צריכה שתפרט/י מהו גילך? האם את/ה סובלת מבעיה בריאותית כלשהי? האם נוטל/ת תרופות? והאם את/ה מקפידה על אורח חיים בריא. הרבה בריאות, הדר

שלום האם אומגה 3 מסוגל להפחית, או לפרק את הפלאק הטרשתי בכלי הדם ? האם ישנם מחקרים בנושא? האם קיים חומר המסוגל לפרק את הפלאק הטרשתי ? בתודה

דני שלום, הפלאק (רובד טרשתי) בכלי הדם נוצר על ידי סידן, פסולת תאית, כולסטרול רע (LDL) אשר מתחמצן ושוקע בדפנות העורקים וחומרים נוספים. הפלאק שנוצר גורם להצרה והתקשחות של כלי הדם ובנוסף חלק מהפלאק יכול להתנתק ולהיסחף עד לנקודה בה הוא חוסם את העורק ומונע מהדם להמשיך לזרום ובכך יכול לגרום להתקף לב או שבץ מוחי. מחקרים מצאו כי שימוש באומגה 3 במצב בו יש פלאק חשוב ביותר כיוון שהוא יכול להוביל לשינוי הרובד הטרשתי ולתרום לעליה ביציבותו של הפלאק כדי שלא יתפרק ויגרום לתסחיף. ככל שהפלאק יציב יותר הסיכון לשחרור חלקים ממנו פוחת ובכך יורד גם הסיכון לחסימת כלי דם. אומגה 3 אינו עוזר במסיסות הפלאק. על מנת למוסס את היווצרות משקעי השומנים על דפנות העורקים ולמנוע הצטברות של שומנים בכבד וברקמות נוספות אני ממליצה להשתמש בתוסף תזונה ששמו ליפוטרופיק פאקטור. מומלץ ליטול 3 טבליות ביום עם הארוחות. אשמח לייעץ ולהמליץ לך תוספי התזונה מתאימים. על מנת לעשות כן אבקש לדעת מהו גילך? האם אתה סובל מבעיות בריאותיות נוספות? האם אתה נוטל תרופות או תוספי תזונה? והאם אתה מקפיד על תזונה מסודרת ופעילות גופנית? לקריאה נרחבת על ליפוטרופיק פאקטור: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 לקריאה נרחבת על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 הרבה בריאות ושבוע טוב, הדר.

הנושא לא קשור בדיוק לנושא הפורום, אך במידה ומישהו יודע, אשמח להחכים. במידה ויש פורום רלוונטי יותר, אשמח לדעת, תודה. על החשיבות הרבה צריכת אומגה 3 כתוסף מרוכז נטול מתכות כבדות לכולם אין וויכוח, גם הבעיתיות של צריכת האומגה מדגים (בריכה..) נדונה, ומסתבר שדגים ממש אינם תחליף. יש בשוק הרבה מאוד מוצרי אומגה 3, בכוונה לא אציין אף חברה, ע"מ שלא יחשדו שאני פרסומת מהלכת :-) גם אם מישהו לא מסכים עם החשיבות של נטילת התוסף, למרות שנכתב והוכח באופן מוחלט, אין המטרה לדון בכך, סה"כ ציינתי את החשיבות ע"מ לנצל את השאלה שלי, להעביר את המסר החשוב לדעתי. בכל מקרה, שמעתי תוכנית בוקר (אינני זוכר את שמה, "חיים טובים" אולי ?) בערוץ 2, ובה נאמר שבמידה וצורכים פחות מ 6 כמוסות ליום, זה חסר משמעות לגוף, וכאילו לא נטלנו כלל. (כמוסה אחת הכוונה לריכוז סטנדרטי של DHA 120, EPA 180) נשמע לי מוגזם ביותר, האם מישהו יכול להוסיף פרטים בנושא / לאמת / להפריך את הטענה ? תודה רבה.

Array שלום, ראשית, כל הקשור לאומגה 3 אכן רלוונטי לפורום זה מכיוון שרכיב זה מסייע בהורדת השומנים בדם ובמיוחד בהורדת הטריגליצרידם ועל כן שאלתך בהחלט במקום. רבים מתבלבלים בין סה"כ חומצות השומן החיוניות שבמוצר ומינון החומר הפעיל. על מנת לקבל אפקט טיפולי יעיל, חשוב שהמוצר יכיל ריכוז גבוה של החומרים הפעילים EPA ו-DHA הקיימים באופן טבעי באומגה 3. מרבית המוצרים בשוק מכילים סה"כ 1000 מ"ג של חומצות שומן חיוניות עם מינון נמוך יחסית של החומרים הפעילים: EPA 180+ DHA 120 לכן על מנת לקבל מינון טיפולי מריכוז כזה יש ליטול 6 כמוסות ביום. לחברת סולגאר קיים תוסף תזונה בשם אומגה 3 "950" המכיל ריכוז גבוה של החומרים הפעילים (פי 3 ממוצרי אומגה 3 אחרים): EPA 542 ו- DHA 408כך שלמטרת טיפול יש ליטול ממנו רק 2-1 כמוסות ביום. את כמות האומגה 3 היומית שכדאי לצרוך מומלץ להתאים באופן אישי לפי המטרה לשמה נוטלים את המוצר: מניעה או טיפול ולפי מאפייניו הייחודיים של האדם (מצב בריאותי, אורח חיים וכו'). למינון מניעתי יש ליטול בד"כ בין 3-1 כמוסות ממוצר המכיל EPA 180+ DHA 120 . מינון טיפולי צריך להיות גבוה פי 3 לפחות. אשמח להתאים לך מינון אומגה 3 שיתאים לצרכייך. על מנת לעשות כך אבקש לדעת באיזה בעיה בריאותית אתה רוצה לטפל? ולדעת האם אתה נוטל תרופות או תוספי תזונה כלשהם? מהו גילך? האם אתה מקפיד על תזונה נכונה ופעילות גופנית? וכו'. לקריאה על אומגה "950" : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 הרבה בריאות, הדר

שלום רב ותודה רבה על התגובה המפורטת ! אנו בני זוג בני 28, בריאים, לא נוטלים תרופות ו/או תוספי מזון, תזונה ממוצעת, פעילות ספורטיבית ממוצעת, המטרה היא מניעתית, לאור העובדה ששמעתי שמדובר בחומרים חיוניים לגוף. קראתי שארגון אמריקאי קבע מינון מומלץ של 1 גרם ביום, אך מומחים בישראל קבעו כ 300 מ"ג לכל 10 ק"ג משקל, כלומר - כפול מהמינון האמריקאי. השאלה היא איזה מינון כדאי לקחת. תודה !

היי הדר, אני מתאמן כל יום בחדר כושר ואוכל 2 קופסאות טונה ביום. לפני שנה התחילו לי כאבי ראש חזקים מאד-הרופא אמר שזה מיגרנות. סיפרתי לו על כל התוספים שאני לוקח והתזונה העשירה בדגים והוא אמר שיכול להיות שיש לי עודף כספית בגוף ושאני אבדוק את זה. אז עשיתי בדיקת שיער למתכות ומצאו בבדיקות שיער שיש לי רמות גבוהות מאוד של כספית. השאלה שלי היא איזה דגים עשירים בחלבון ועניים בכספית? תודה

שלום לדיאטנית, מה לא טוב בשתיית קפה נטול קפאין. מדוע הוא לא כל כך מומלץ. מירי

מירי שלום, פולי הקפה נטולי הקופאין לא גדלים כך בטבע, תהליכי הפיכתם לנטולים מלווה לעיתים בתהליכים כימיים, אשר לא תורמים לבריאותינו. בנוסף, במחקרים נמצא שקפה נטול קופאין יכול להעלות את רמות שומני הדם ולהביא לעליה בערכי הכולסטרול. במחקר אחר נמצא שהפולים מכילים כמות קטנה של קפאין ובמקרה בו שותים 5-6 כוסות ביום, ניתן להגיע לכמות הקופאין שבכוס קפה שאינו נטול. אשמח לייעץ לך בנושא תוספי תזונה, את מוזמנת לשתף אותי מהו גילך, האם את סובלת מבעיה בריאותית כלשהי והאם את נוטלת תרופות. המון בריאות, הדר

בתשובתך לשאלתה של הדר שמאלי, ציינת שקפה נטול יכול להעלות את רמת שומני הדם ולהביא לעלייה בערכי הכולסטרול. אני בת 41 ושותה כ- 3 כוסות קפה נטול ביום. ערך הכולסטרול הכללי שלי הוא 218, אך מכיוון שלחץ הדם שלי החל לעלות, עברתי לקפה נטול ולשימוש במלח דל נתרן, דבר שתרם להורדת לחץ הדם.כמו כן, אני מקפידה על תזונה נכונה. ישנה דרך טבעית להפיכת קפה לנטול, כמו בטסטר צ'ויס, האם גם בדרך זו יש סכנה לעליית הכולסטרול?

שלום! אני בן 55 שוקל 70 ק"ג גובה 174,עוסק קבוע בספורט ובריא בדרך כלל. אבקש חוות דעת עבור התוצאות הבאות: ldl hdl col trig 12/2007 - 75 193 57 121 01/2009 - 59 209 63 133 תודה ובברכה.

משה שלום וברכה, מתוצאות בדיקות הדם שלך עולה שערכי הטריגליצרידים והכולסטרול הטוב "HDL" הם בתחום הנורמה וערכי הכולסטרול הרע "LDL" , הם מעט גבוהים ועל כן מצוין שאתה מתמיד בפעילות גופנית קבועה ודואג בכך לשמור על בריאותך. במידה ואינך נוטל תרופות מרשם ולא סובל מלחץ דם גבוה, אני ממליצה לך על מולטי ויטמין לגבר ששמו מולטי מייל. מולטי ויטמין זה מכיל ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון וצמחי מרפא אשר שומרים על בריאותו של הגבר: לתחזוקה כללית, למניעת מחלות תלויות גיל, לאנרגיה, הזרמת דם ובמיוחד לעוסקים בספורט. אני ממליצה על 2 טבליות ביום עם הארוחות בשעות היום (יהיה שתן צהוב זרחני). בנוסף, מאוד חשוב לעוסקים בפעילות גופנית מאומצת ליטול קואנזים Q10 , רכיב זה הינו נוגד חמצון הנותן אנרגיה בשריר מסייע במניעת עייפות ושומר על שריר הלב. אני ממליצה על קואנזים Q10 מסוג Nutri Nano , כמוסה אחת ביום עם הארוחה (לא בערב כי בעל אפקט מעורר). לקריאה נרחבת על מולטי מייל: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=209&sng=1 לקריאה נרחבת על קואנזים Q10 מסוג Nutri Nano : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=251&ArticleID=678&sng=1 לקריאה על תוספי תזונה לספורטאים: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=377&ArticleID=742 המשך שבוע טוב, הדר

שלום, אני בת 50 , בריאה באופן כללי. מזה כשלוש שנים יש טריגליצרידים ברמה גבוהה, מטופלת ב 6 כדורי אומגה 3 ליום שעוזרים לווסת את הטריגליצרידים לערכים סבירים. בנוסף כבר כמה שנים שהכולסטרול הכללי שלי בסביבות 210-220, וה LDL מעל 130, אבל בדרך כלל מתחת ל 140. הHDL שלי אינו גבוה ,די נמוך לרוב תחת 60 , כרגע 52. אני משתדלת ללכת כשעה ביום, לפחות 4 פעמים בשבוע. מצד אבי יש במשפחה תורשה של מחלות לב, ואבי נפטר (לא צעיר, בגיל 76 )מבעיות לב וסבל גם משבצים רבים. מצד אמי אין תורשה ידועה של בעיות לב. האם לדעתך הנתונים שלי מצריכים נטילת סימבסטין ? אם לא - אילו ערכים צריכים להדליק אצלי (או אצל רופא המשפחה) נורת אזהרה?

נעמה שלום, לפי הנתונים של בדיקות הדם שלך, ערכי הכולסטרול שלך מעט גבוהים ועל כן טוב שאת מתמידה בפעילות גופנית. אני ממליצה בנוסף לשמור על תזונה נכונה שכוללת סיבים תזונתיים ולהימנע משומנים רווים מהחי. אני ממליצה לך להיפגש עם דיאטנית (ניתן לעשות זאת בקופת חולים) שתתאים לך תפריט תזונתי. לגבי מתן תרופות כימיות להורדת כולסטרול, אני ממליצה לך להפנות שאלה זו לרופא שלך. מה שכן, לפני התחלת טיפול תרופתי כימי הכולל בדרך כלל תרופות ממשפחת הסטטנים אשר ידועות כבעלות תופעות לוואי כמו כאבי שרירים, חולשת שרירים, עייפות ותשישות, ניתן ואף מומלץ לטפל בהורדת הכולסטרול בצורה טבעית על ידי נטילת תוספי תזונה שלהם אין כל תופעות לוואי. במידה ואינך נוטלת תרופות לדילול דם, אני ממליצה לך על תוסף תזונה ששמו פוליקוסנול 20 מ"ג , זהו רכיב המסייע להורדת רמות הכולסטרול הרע, העלאת הכולסטרול הטוב, הורדת הטריגליצרידים, מניעת התפתחות טרשת עורקים, איזון לחץ הדם, שיפור זרימת הדם ומניעת מחלות לב. אני ממליצה לך ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות. לדבריך את נוטלת 6 כדורים של אומגה 3 ביום להורדת הטריגליצרידים. את יכולה לעבור לתוסף תזונה שנקרא אומגה 3 "950" , אשר ריכוזו הוא פי 3 מכמוסה רגילה של אומגה 3. ואותו תוכלי ליטול פעמיים ביום בלבד עם הארוחות. לקריאה על פוליקוסנול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=784&sng=1 לקריאה על אומגה 3 "950" : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 את מוזמנת לחזור ולשתף אותנו בהרגשתך לאחר נטילת התוספים, הרבה בריאות, הדר

הדר שלום, לגבי התזונה : כבר שנים שאני אוכלת בריא מאד. פשוט כי חסה ,גזר וכדומה זה המזון האהוב עלי. תזונה מרובת ירקות וסיבים, ללא בשר אדום, נקניקים , גבינה צהובה, חמאה מרגרינה וכו'.בבשרים רק עוף ושניצלים, כמעט ולא אוכלת מזון מטוגן. מעט ביצים. אצל דיאטנית הייתי במעקב זמן רב בגלל הטריגליצרידים, עד שהתאזן. אברר על התוסף שרשמת ואולי אתחיל איתו.הוא נמכר בבתי טבע או בסופרפרם? ומדוע הוא עדיף על הססטינים?

האם ניתן לשלב בין 3 המרכיבים לצורך טפול בכולסטרול בצורהטבעית ביחד עם סטטינים

אילן שלום, התשובה היא כן! אין כל מניעה ואף מומלץ לשלב נטילת, אומגה 3, אומגה 6 במקביל לנטילת סטטינים. עם זאת חשוב מאוד להרחיק נטילת תוספי תזונה כשעתיים מנטילת תרופות. מאוד מומלץ לשלב בנוסף קואנזים Q10 , תוסף תזונה זה בעל חשיבות רבה עבורך. רמות ה - Q10 יורדות כתוצאה משימוש בסטטינים וקו אנזים Q10 הוא רכיב חיוני לשמירה על בריאות הלב ומונע כאבי שרירים ועייפות היכולים להופיע כתוצאה משימוש בסטטינים. אני ממליצה להשתמש במוצר קואנזים Q10 מסוג Nutri Nano וליטול 2 כמוסות ביום, עם הארוחות. לגבי האומגה 3 מומלץ להשתמש באומגה 3 "950" . זהו מוצר המכיל ריכוז גבוה של אומגה 3 המסייע להורדת שומני הדם, ואיזון לחץ הדם. יש ליטול 2-1 כמוסות ביום עם הארוחות. חשוב לי להזכיר כי בנוסף לנטילת תוספי תזונה על – מנת להוריד את רמות הכולסטרול ולשמור על הבריאות יש להקפיד על תזונה נכונה ופעילות גופנית. לקריאה נרחבת על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 לקריאה נרחבת על הקשר בין סטטינים לקואנזים Q10 : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=815 אשמח מאוד אם תעדכן אותנו בהרגשתך לאחר השימוש בתוספים. הרבה בריאות, הדר

ריכוז מחוזק של חומר פעיל (אומגה).

רוןרון שלום וברכה, חברות רבות ושונות משווקות מוצרי אומגה 3, הנבדלים זה מזה באיכות, במינון החומרים הפעילים, בניקיון ממתכות כבדות, במקורות מהם מגיעים הדגים ובסוג הדגים. אומגה 3 של חברת סולגאר מיוצר מחומרי הגלם האיכותיים ביותר העוברים אין ספור בדיקות בשלבי הייצור השונים ומכיל דגים קטנים כגון אנשובי וסרדינים אשר במשך חייהם הקצרים אינם צוברים מזהמים מסוכנים כגון מתכות כבדות(כמו כספית), דיאוקסינים, PCB' וחומרים מסוכנים אחרים. כמו כן בסולגאר מקפידים לבחור חומרי גלם מאזורים אשר ידוע כי רמת הזיהום בהם נמוכה במיוחד. אומגה 3 "950" מכיל 950 מ"ג של אומגה 3 , כלומר, פי 3 מכמוסות רגילות של אומגה 3 וככל הידוע לי תוסף תזונה זה הוא בעל הריכוז הגבוה ביותר שקיים בארץ. הרבה בריאות, הדר.

שלום רב יש לי כולסטרול שצריך להוריד אך אסור לי לקחת סטטינים . האם את יכולה להמליץ לי תוספי תזונה מוכחים להורדת כולסטרול על מערכת השרירים.

דיקלה שלום, ישנם הרבה מאוד מחקרים המוכיחים את יעילותם של תוספי תזונה בהורדת רמות כולסטרול גבוהות.התוספים המסייעים לבעיה זו נבדלים זה מזה באופן הפעולה שלהם: חלקם הופכים את הכולסטרול למסיס יותר ועל ידי -כך "דואגים " שלא ישקע על דפנות העורקים וחלקם עובדים בדומה לתרופות הסטטניות - בהשפעה ישירה על תאי הכבד האחראיים לייצור הכולסטרול. חלקם מונעים את חמצונו של הכולסטרול וחלקם מעלים את הפרשת חומצות המרה בצואה. מה שמייחד את כל התוספים הנ"ל שכולם מופקים מרכיבים טבעיים ואינם גורמים לתופעות לוואי או חסרים תזונתיים בגוף בדומה לתרופות. אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה להורדת כולסטרול אך על מנת שאוכל לעשות זאת אבקש לדעת בת כמה את? למה אסור לך ליטול סטטינים? האם את סובלת מבעיות בריאותיות נוספות? והאם את נוטלת תרופות כלשהן? האם יש בעיה בשרירים? אני מצרפת עבורך לינק לכתבה על כולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=688 בריאות שלמה, הדר

לא מזמן קניתי תוסף תזונה (של חברה ידועה שאת שמה לא אציין) לטיפול בבעיה רפואית.ברשימת מרכיבי התוסף שעל האריזה היה רשום שהוא מכיל חומר צבע FD&C צהוב הידוע כמסרטן.התוסף עוזר לי מאוד ואני לא רוצה להפסיק להשתמש בו,אבל מצד שני,אני לא רוצה להכניס לגוף חומר מסרטן.האם יש סיבה להפסיק להשתמש?

איילת שלום, החומר FD&C , נקרא גם E-102 או טרטרזין, בארה"ב הוא נקרא Yellow 5. זהו צבע צהוב המופק מזפת פחם, בעל תופעות לוואי רבות העלול לגרום להיפראקטיביות והפרעות קשב אצל ילדים, אלרגיות, מיגרנות, אסתמה, פריחה, גירודים, ראיה מטושטשת ואפילו גידולים סרטניים. חומר זה נאסר לשימוש במדינות רבות ובניהן אנגליה, נורבגיה, ארצות הברית ואוסטריה. עד לא מזמן היה קיים בשקדי מרק, אבקות מרק ומזונות רבים נוספים, בגלל הסכנות שברכיב זה חלק מהחברות כבר הוציאו אותו מהמזונות שלהן. אני לא ממליצה לך לצרוך שום מוצר המכיל חומר זה. אשמח לסייע ולהמליץ לך על תוספי תזונה טבעיים ללא צבעי מאכל שיכולים לעזור לך במקום תוסף זה שאינו טבעי. על מנת שאוכל לייעץ לך על התוסף הטוב ביותר עבורך אני צריכה לדעת בת כמה את? מאיזה בעיה בריאותית את סובלת? והאם את נוטלת תרופות כלשהן? לקריאה על תקן הזהב של תוספי התזונה: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=415 המון בריאות ושבוע נפלא, הדר

תודה רבה על התשובה המושקעת!

אני בן 30 ובבדיקות הדם האחרונות רמת הכולסטרול הייתה 206. כולסטרול LDL ערך של 133 וכולסטרול HDL ערך של 48. האם זה תקין? ואם לא, מה לעשות?

ששי שלום, רמות הכולסטרול בדמך הן בגבול העליון, ועל כן הייתי ממליצה לך להתחיל להקפיד על אורח חיים בריא יותר הכולל תזונה נכונה ובריאה ושמירה על משקל גוף תקין. יש להקפיד על תזונה העשירה בסיבים תזונתיים (פסיליום, ירקות ודגנים מלאים ), להפחית את צריכת הסוכרים והפחמימות הפשוטות (קמח לבן, אורז לבן, דברי מתיקה), להימנע מצריכה מוגברת של מזון עתיר שומנים מהחי. אני ממליצה לך בחום להתחיל לבצע פעילות גופנית 3 פעמים בשבוע לפחות כיוון שפעילות גופנית מסייעת להעלות את רמת הכולסטרול הטוב (HDL) שרמותיו בדמך מעט נמוכות וכן לשמור על הבריאות. באם אינך מקבל טיפול תרופתי כלשהו אני ממליצה לך ליטול פורמולה יעילה להורדת רמות גבוהות של כולסטרול בשם גוגול ליפיד.פורמולה זו מכילה שילוב ייחודי של צמחי מרפא ויטמינים ומינרלים שהורכב על סמך של ידע מחקרי שנצבר במחקרים אחרונים. יש ליטול 2-3 טבליות ביום, עם הארוחות. לקריאת מאמר מקצועי על כולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=688 לקריאה מורחבת על גוגל ליפיד: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=173&ArticleID=222 אתה כמובן יכול להיעזר בטיפים שאני מוסיפה לפורום מדי שבוע. אני מזמינה אותך לחזור, לשאול שאלות נוספות, וכמובן לשתף אותי ואת הגולשים בהרגשתך. סוף שבוע נעים, הדר

שלום רב. אני בת 36 אם לשניים. קראתי על יעילותו של תכשיר אומגה 3 על בסיס צמחי כמונע מחלות ומזין את עור הפנים. הרוקח נתן לי את הפלקסיד אויל 1250מג. קראתי באתר את יעילותו ונראה לי שהוטעתי. אני אמנם סובלת גם מרמת כולסטרול וטריגליצרדים גבוהה, אך נראה לי שישנם פורמולות יותר יעילות ממה שניתן לי. כמו כן אבקש לציין שאני מטופלת שנים בתרופות נגד חרדות ורציתי לדעת אם ישנה בעיה עם לקיחת ויטמנים או תוספי מזון יחד עם ויאפקס למשל. אודה אם תוכלי להמליץ על התוסף המתאים עבורי בהתסבב על הנתונים שציינתי.

לילך שלום, אם אני מבינה נכון את שאלתך את מחפשת מוצר לטיפול וטיפוח עור הפנים. כמוסות שמן זרעי פשתה הוא תוסף תזונה מצוין אשר מזין את עור הפנים ומטפל ביעילות בבעיות עור שונות, שומר על גמישות העור וטיפוחו. בנוסף הוא מסייע להורדת רמות כולסטרול גבוהות ושומר מפני מחלות לב וכלי דם. אני מאמינה שמוצר זה הינו חשוב עבורך וממליצה על לקיחה של 4 כמוסות ביום עם הארוחות. את המוצר יש לשמור בקירור לאחר הפתיחה. תוסף תזונה מצוין נוסף לטיפוח עור הפנים הינו פיקנוגינול. פיקנוגנול הוא נוגד חמצון חזק השומר על גמישות ולחות העור, מעכב את הזדקנותו, מגן על העור מפני נזקי הזיהום הסביבתי ויעיל למניעת נזקי השמש. למען טיפול מקיף ויעיל בעור מומלץ לשלב את נטילתו יחד עם כמוסות שמן פישתה. אני ממליצה לך על נטילת פיקנוגנול במינון של 30 מ"ג, כמוסה ביום עם הארוחה. ישנם תוספי תזונה שלא מתאימים לשימוש במקביל לנטילת תרופות נוגדות חרדה וישנם כאלו שיכולים לתמוך בפעילותם למשל - B+C Stress Formula פורמולה התומכת בפעילות מערכת העצבים ומסייעת במצבי מתח ולחץ. יש ליטול טבליה אחת עם הארוחה בשעות היום. (המוצר גורם לשתן בצבע צהוב זרחני). כמו כן לתמיכה בפעילות מערכת העצבים, הרגעה והורדת כולסטרול מומלץ להקפיד על תזונה נכונה ולבצע פעילות גופנית לפחות שלוש פעמים בשבוע. לקריאה נרחבת על שמן זרעי פשתה אורגני: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=426 לקריאה נרחבת על פיקנוגינול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=237&ArticleID=376&sng=1 לקריאה נרחבת על B+C Stress Formula : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=236&ArticleID=361 אשמח לעזור לך גם עם בעיית הכולסטרול, על מנת לעשות זאת אבקש לדעת מהן תוצאות של בדיקות הדם שלך. המון בריאות, הדר

אני בן 51 כולסטרול 250. כיצד אני מוריד את רמת השומנים בדם בדרך המהירה ביותר?

רמי שלום, על מנת להוריד רמות שומנים בדם יש לשמור על תזונה נכונה הכוללת הקפדה על פעילות גופנית מסודרת 3-4 פעמים בשבוע, שמירה על תזונה העשירה בסיבים תזונתיים (פסיליום, ירקות ודגנים מלאים ), הפחתת צריכת סוכרים ופחמימות פשוטות (קמח לבן, אורז לבן, דברי מתיקה), הימנעות מצריכה מוגברת של מזון עתיר שומנים מהחי וכמובן שמירה על משקל תקין. ישנם תוספי-תזונה רבים המסייעים להורדת רמות גבוהות של שומנים בדם ויכולים לסייע לך מאוד. בכדי שאוכל להמליץ על התוספים המתאימים עבורך אני זקוקה ליותר פרטים כגון: האם אתה נוטל תרופות או תוספי-תזונה כלשהם באופן קבוע? האם סובל מבעיה בריאותית נוספת כלשהי? מהן רמות הכולסטרול והטריגליצרידים בדמך? אתה מוזמן גם להיעזר בטיפים שאני מפרסמת בפרום מידי שבוע., בריאות שלמה, הדר.

אני בצ 58 בריאה. עושה פעילות גופנית ומשתדלת לאכול נכון. בבדיקה האחרונה נמצא: cholestrol 248 ldl 152 hdl 75 cholestrol/ 3.3 triglycerides 104 האם אני יכולה להסתפק בתרופה טבעית לכולסטרול כמו ליפוטרופיק פאקטורס ? תודה

מונה שלום, ראשית טוב לשמוע שאת שומרת על בריאותך, מקפידה על התזונה נכונה ועושה פעילות גופנית (זה ניכר ברמות הכולסטרול הטוב- HDL שלך). את בהחלט יכולה לטפל ברמות הכולסטרול הגבוהות על ידי תוסף תזונה כמו LIPOTROPIC FACTOR. פורמולה זו יעילה להפחתת רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים בדם ובנוסף מונעת היווצרות משקעי שומנים על דפנות העורקים, הכבד ורקמות נוספות על ידי הגברת מסיסות הכולסטרול. הנחיות שימוש: 3 טבליות ליום, עם הארוחות. בנוסף ניתן להוסיף מוצר בשם פסיליום המכיל סיבים שמעכבים את ספיגת הכולסטרול מהמזון ועוזרים להורדת רמות גבוהות של כולסטרול. הפסיליום מגיע בצורת אבקה או בכמוסות. יש לערבב כף אבקה במים ולשתות 3 פעמים ביום או להוסיף את האבקה ישירות למזון. אם תעדפי את צורת הכמוסה יש ליטול 2 כמוסות, שלוש פעמים ביום ועם כול כמוסה לשתות 2 כוסות מים. כמן כן, יש לחכות שעתיים בין נטילתו לנטילת תרופות. לקריאה נרחבת על LIPOTROPIC FACTOR : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 למידע נוסף על פסיליום: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=239&ArticleID=384&sng=1 את מוזמנת לחזור ולשאול שאלות נוספות ולעדכן אותנו בשלומך. המשך יום מקסים, הדר

שלום רציתי לדעת האם תוצאת בדיקת כולסטרול בדם הינה דבר קבוע או מדתנה בהתאם לתזונה ביום יומיים אחרונים? כלומר אם אוכל נקניקים שמנים היה עלייה בבדיקה שאעשה לאחר מכן . תודה

ציפי שלום, מאכלים שונים עלולים לשנות את ההרכב הכימי של הדם ולעוות את תוצאות הבדיקה ועל כן, בהחלט יכולה להיות השפעה של התזונה על בדיקת הדם, אם התזונה לא הייתה "טובה" בימים שקדמו לבדיקה. כמו כן, בדיקות דם לכולסטרול מומלץ לבצע לאחר צום של 12 שעות. כמובן שכאשר רמות הכולסטרול הן גבוהות יש להקפיד על תזונה דלה בשומנים (למשל להימנע מנקניקים שמנים) ועשירה בסיבים תזונתיים, לשמור על משקל גוף תקין ולבצע פעילות גופנית סדירה לפחות 3 פעמים בשבוע. את מוזמנת לחזור אלי עם תוצאות בדיקות הדם, ולספר לי האם את סובלת מבעיות בריאותיות נוספות, בת כמה את, והאם נוטלת תרופות, על מנת שאוכל להמליץ לך על תוספי תזונה שיוכלו לסייע לך. כל טוב והרבה ביראות הדר

תודה על תשובתך אני בת 50 בבדיקת דם יצא לי 212 כולסטרול הטוב יצא 65 והרע 129 שומנים בדם 86 נאותו שבוע אכלתי באופן חריג קבנוס שהיה שמן בעקר ביומיים לפני הבדיקה שהיתה בצום של 12 שעות יני נוטלת תרופות מלבד סידן כתוסף מזון וברזל עדין בגלל חוסר שלו בדם המוגלובין יצא 12.5 ןפרטנין 24האם עלי לקחת תוספים נוספים?

שלום רב, אימי בת ה-67 שומרת על תזונתה בעקבות ערכי סכרת גבוליים (בערך 100 לאחר צום) במקום סוכר, אימי משתמשת בתחליף סוכר לקפה בשם "סוכררה" על בסיס סוכרלוז החומר הזה הוא מאוד מתוק אפילו כשמשתמשים בקצת, ואימי סובלת הרבה פעמים מכאבי בטן וקצת גזים לאחר שתיית קפה עם החומר הזה חוץ מהחומר הזה, אימי אוכלת גם שניים שלושה מעדני 0% שומן ביום אשר מכילים ממתיקים מלאכותיים. יש לי בבקשה שתי שאלות: - האם זה נכון שסוכרלוז נחשב לבטוח לשימוש כיום, יותר מממתיקים מלאכותיים אחרים כגון סוכרזית אשר התגלו כלא בריאים. - האם יש חומר אחר במקום ה-"סוכררה" אשר הוא ממתיק מלאכותי בטוח יחסית, ללא תופעות לוואי, ועם מחיר סביר? תודה רבה על העזרה

ישראל שלום, רוב הממתיקים המלאכותיים, אינם בריאים וגורמים לתופעות לוואי שונות כגון: אלרגיות, מיגרנות, פגיעה במערכת העצבים והעיכול ואפילו סרטן. סוכרלוז הוא חומר מיוצר מסוכר שעובר שינוי כימי בתהליך ההופך אותו למתוק פי 600 מן הסוכר. הסוכרלוז אינו מתפרק ואינו נספג בגוף, אלא מופרש החוצה דרך מערכת העיכול. עדיין לא ברור במאת האחוזים האם חומר זה בטוח לשימוש. ישנם מחקרים שמדברים על כך שהוא גרם לבעיות אצל חיות ואחרים הראו שהוא בטוח לשימוש. מה שכן, הוא כנראה בטוח יותר ממתיקים אחרים. ישנו צמח מרפא בשם סטיביה, אשר עליו משמשים כממתיק טבעי והוא נטול תופעות לוואי ובטוח לשימוש. ניתן להוסיף עלי סטיביה למשקה או להשתמש בתמצית שהופקה ממנו לשם המתקה. בנוסף, ישנם תוספי תזונה שיכולים לעזור לאמך לאזן רמות סוכר בדמה כדוגמת כרום פיקולינט. כדי שאוכל להמליץ על תוספי התזונה המתאימים עבורה אני זקוקה ליותר פרטים: האם היא סובלת מעודף משקל? האם היא נוטלת תרופות כלשהן? והאם היא סובלת מבעיות בריאותיות נוספות? אשמח להמשיך ולעזור, המון בריאות, הדר

היי הדר ותודה רבה על עזרתך, אימי לא סובלת מעודף משקל ואינה נוטלת תרופות כל שהן מלבד הסכרת הגבולית שיש לה, היא סובלת מבעייה בבלוטת התריס (TSH נמוך) שגורמת לה לעייפות לפעמים הכולסטרול שלה לא גבוה מאוד אלא גבולי (בערך 230) והיא שומרת על תזונה דלת שומן ודלת סוכר ומשתדלת לעשות הליכות אני אשמח לדעת יותר פרטים על ממתיקים מלאכותיים כמו הסטיביה, לדוגמא: מה השם של המוצר בשוק, והאם יש את זה בבית מרקחת רגיל של קופת חולים (ואז אולי אפשר לקבל הנחה דרך הביטוח המשלים) או רק בפארמים אחרים אני שואל משום שיש הרבה מקומות שימכרו לך לא את המוצר שחיפשת, ובהרבה כסף תודה רבה ישראל

בבדיקות כלליות שעשיתי רמת הטריגליצרידים יצאה 206, אני מבינה שהתוצאה ממש גבוהה. מה עלי לעשות כדי להפחית זאת? מה מומלץ לאכול?

שלום נאווה, טריגליצרידים הינם שומנים אשר משמשים כמקור אנרגיה לגוף. הם מרוכזים בעיקר ברקמות השומן בגוף ובשעת הצורך מועברים לדם ומשם ליתר התאים במטרה לספק אנרגיה. ריכוז גבוה מדי של טריגליצרידים, שאינו מטופל, מהווה גורם סיכון להתפתחות מחלות לב וכלי דם. ניתן להוריד רמות גבוהות של טריגליצרידים על ידי שינוי באורח החיים הכולל: שמירה על משקל גוף תקין, פעילות גופנית סדירה 3-4 פעמים בשבוע (למשל הליכה/ ריצה..), תזונה נכונה: הכוללת מניעה ממזונות מטוגנים, סוכרים, חמאה, מרגרינה, מיונז, שמנת ופחמימות פשוטות (קמח לבן למשל) והעדפת פחמימות מורכבות (לחם מקמח מלא/ שיפון, אורז מלא, פסיליום, שיבולת שועל וכו'), העדפת בשר רזה (עוף/ הודו ) ללא העור. וכמובן העלאת צריכת הירקות, העלים והנבטים. אשמח להתאים לך טיפול מקיף בעזרת תוספי תזונה, אך לשם כך אני זקוקה לפרטים נוספים כגון: גילך, האם את נוטלת תרופות או תוספים? האם את סובלת מבעיות בריאותיות נוספות או עודף משקל? האם את מקפידה על אורח חיים בריא וכו'? בכול מקרה, במקביל להקפדה על אורח חיים בריא, את יכולה להתחיל ליטול תוסף תזונה בשם אומגה 3 "950". אומגה 3 הינה חומצת שומן חיוניות המסייעת להורדת שומני הדם וכן משמשת למניעה ולטיפול במחלות לב וכלי דם. אני ממליצה לך ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על אומגה 3 "950" : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 את מוזמנת לשוב אלינו לשאול שאלות ולעדכן ברגשתך. בריאות שלמה, הדר.

גולשים יקרים, הטיפ השבוע לשבוע זה: איכלו שום!! נכון, הוא חריף ואפילו מסריח אך עם זאת - בעל תכונות מצוינות! השום הוא נוגד חמצון רב עצמה בעל פעילות נוגדת דלקת. הוא יעיל לאיזון לחץ הדם, הפחתת רמות של גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים ומסייע בהעלאת הכולסטרול הטוב. בנוסף מונע השום הצמדות של טסיות דם, מעודד פירוק קרישי דם – שומר על זרימת דם תקינה ובזכות פעילותו כחומר אנטיביוטי טבעי מחזק את מערכת החיסון. תוסיפו שום טרי לתזונה: החומר הפעיל בשום (Allicin) האחראי לתכונותיו המיוחדות , משתחרר כאשר חותכים או מועכים את השום. תלעסו 2-3 שיני שום ביום, או תוסיפו שום מעוך למזונותיכם. מי שלא אוהב את הטעם יכול ליטול את השום כתוסף תזונה. אני ממליצה לכם על 2 כמוסות של שום ביום, עם הארוחות. (הנוטלים תרופות לדילול דם יש להיוועץ ברופא לפני השימוש). לקריאה נרחבת על שום אורגני: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=412&sng=1 יש לכם טיפים נוספים? שתפו אותנו. שבוע מצוין והרבה בריאות, הדר

הדר שלום, האם שום מבושל גם עושה את העבודה? שום לא מבושל חריף ומסריח , אני לא רואה את עצמי אוכלת זאת. לעומת זאת בבישול, שום חביב עלי מאד. האם בכלל משפיע לטובת הורדת כולסטרול וטריגליצרידים לאחר בישול? אילו מזונות נוספים יכולים להועיל בהורדת LDL ? (עבור הטריגליצרידים אני נוטלת אומגה 3 )

רווית שלום רב, שום מבושל הוא אכן טעים ומוסיף ארומה מיוחדת לתבשיל אך לצערי לא "יעשה את העבודה" ולא יוריד את רמות הכולסטרול והטריגליצרידים בדם כיוון שחימום פוגע ביעילות החומר הפעיל שבשום. אם אינך נוטלת תרופות לדילול הדם את יכולה לבלוע 2 כמוסות ביום של שום אורגני עם הארוחות, כך לא תאלצי להתמודד עם הטעם. מזונות נוספים המסייעים להורדת ערכי הכולסטרול בדם הם סיבים תזונתיים (למשל שיבולת שועל, קמח מלא, אורז מלא, כוסמת, קינואה, ירקות, פירות..), יש להימנע מאכילת שומנים רווים שמקורם מהחי (למשל כבד, גבינות צהובות). בנוסף כמובן שמומלץ לבצע פעילות גופנית להעלאת הכולסטרול הטוב HDL. לגבי אומגה 3 - על מנת שרכיב זה יסייע להורדת טריגליצרידים יש ליטול מינון גבוה שלו. אני ממליצה לך להשתמש באומגה 3 "950" המכיל אומגה 3 במינון גבוה במיוחד. מומלץ ליטול 2 כמוסות ביום, עם הארוחות. אשמח לייעץ לך על תוספי תזונה, על מנת לעשות זאת אבקש לדעת מהו גילך? מהם ערכי הכולסטרול בדמך? האם את סובלת מבעיה בריאותית נוספת? והאם נוטלת תרופות? שבוע מקסים, הדר

ישנה פורמולה לטינקטורה של שום באלכהל. אני לא בטוח כי האליצין נשמר כמו שצריך באלכהל אבל בטיבט נשבעים על כך. יש למלא צנצנת בכ-3/4 שום מעוך ולמלא באלכהל לשתייה כגון וודקה או כהל 95% לשתייה בלבד! לתת לפורמולה לשבת במקום חשוך ולערבב טוב יום יום - לאחר כשבועיים יש לסנן את השום מהתמצית ולשתות בכוס מים חמים (בכדי לאדות את האלכהל).