פורום כולסטרול ותוספי תזונה

אני סובלת מפיברומילגיה(לא סובלת מכולסטרול-בעבר סבלתי אבל החלמתי באמצעות דיאטה בלבד)בכול אופן,הומלץ לי לקחת קיו10.הענין הוא שהבנתי שהוא ממריץ ואני סובלת גם מהפרעת שינה דכאון וחרדות שהתחילו אחרי ארוע טראומטי. האם יכול להזיק נטילה של התוסף במקרה זה?לאיזה מטרות הוא יכול לשמש מלבד עיפות?אני יצין שסובלת בעיקר מהכאבים ולא מהתשישות

גילה שלום רב, קו אנזים Q10 משתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתאים ולכן ריכוזו בשרירים הוא גבוה במיוחד. ה- Q10 משפר גם את אספקת החמצן לשריר הלב, משפר את זרימת הדם בגוף ובכך מקל תשישות ועייפות האופייניים בפיברומיאלגיה. Q10 אינו מגביר חרדות. לכן אני ממליצה לך עליו בחום. הנחיות: כמוסה 1 ביום עם האוכל. תוסף שיכול להתאים לך הוא ה-Q10 נוטרי נאנו של סולגאר. Q10 ננו נספג טוב ומבטיח זמינות ביולוגית מקסימאלית מתוספי ה- Q10 שהם נוטלים. בנוסף אני ממליצה לך על תוסף בשם קריאטין 1000. במחקר שעשו איתו בארץ על חולות בפיברומיאלגיה נמצא שהוא תורם לשיפור משמעותי בתסמיני המחלה. קישור לתקציר המחקר: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=179&ArticleID=257 אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, עדי ישראל

שלום! אני אוכלת סוכריות אך ורק ללא סוכר, בד"כ אלו סוכריות must של עלית שבהן יש את הממתיקים איזומלט וסוכרלוז. לאחרונה יצא לי לאכול גם כמה סוכריות אחרות, גם הן ללא סוכר, שבהן יש את הממתיק aspartame וגם את הממתיק acesulfame-K . האם הממתיקים איזומלט וסוכרלוז בריאים יותר מהממתיקים האחרים שציינתי ולכן עדיף לאכול סוכריות המכילות אותן או שזה לא משנה? והאם הממתיק aspartame הוא בעייתי מבחינה בריאותית, כפי שקראתי במקום כלשהוא? תודה.

שלום רב, הממתיקים סוכרלוז ואיזומלט מבוססים על מרכיבים של סוכר אך לא מתפרקים כמוהו בגוף. הם מתוקים כמוהו ואף יותר ממנו אך לא מעלים את רמת הסוכר בדם. בנוגע לאספרטם, יש הרבה מחלוקות בנוגע להשפעות הבריאותיות של אספרטם. יש טענה שהוא גורם לבעיות בריאותיות. למרות ששום מחקר מדעי לא הראה כך. יחד עם זאת אספרטם מתפרק בגוף לחומרים שעלולים להזיק ולכן רצוי להמעיט בצריכתו. חשוב לציין כי הכמות שנצרכת בממצוע ע"י בני אדם היא נמוכה מהכמות המזיקה. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, עדי ישראל

שלום רב, בחלק מהתוספים של סולגאר, אלטמן וחברות אחרות משתמשים בטיטניום דיאוקסיד. מה תפקידו בתרכובת? שמעתי שהוא חשוד כמסרטן. מה דעתך? תודה מירי

מצורפת העתק תשובת איילת בש מיום 5.9.11 : טיטניום די אוקסיד הוא דו תחמוצת הטיטניום, פיגמנט לבן. זהו צבע לבן לא אורגאני אך טבעי שאינו רעיל. משמש בתעשיית התרופות כחלק חשוב ביצור הטבליות ובתעשיית המזון מצוי במזונות כגון:קוטג' מוצרלה,סוכריות,מסטיקים,ממרחי חזרת, ורטבים. בכמויות קטנות, אינו מזיק לבריאות, מותר על ידי הFDA לשימוש ללא צורך באישור, למעט הגבלת כמות. החומר מאושר ע"י משרד הבריאות כציפוי לטבליה, הכמות הנמצאת בטבליה היא במיקרוגרמים קטנים המעורבים יחד עם צלולוז. הטיטניום די-אוקסיד הינו רכיב המאושר לשימוש (food-grade use). השימוש בטיטניום די-אוקסיד נועד להבטיח גוון או צבע קבוע למוצרים אשר צבע הרכיבים הטבעיים שלהם נוטה להשתנות מאצווה לאצווה. והנה גם הקישור המלא: http://www.doctors.co.il/forum-3242/message-15296#message-15296

האינטרנט מלא במידע, מאמרים ומחקרים מדאיגים שמקשרים את החומר הזה עם סכנה לסרטן... לדוגמה: http://www.google.co.il/#hl=iw&site=&q=titanium+dioxide+risks&oq=titanium+dioxi&aq=9&aqi=g10&aql=&gs_sm=c&gs_upl=2223l22824l0l27667l14l14l0l4l4l0l262l1688l1.6.3l10l0&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.,cf.osb&fp=bc759fe37ccbb22d&biw=1024&bih=570 המידע נמסר מגורמים רשמיים העוסקים בחקר הסרטן לדוגמה: Titanium dioxide has recently been classified by the International Agency for Research on Cancer (IARC) as an IARC Group 2B carcinogen ''possibly carcinogen to humans''. Titanium dioxide accounts for 70% of the total production volume of pigments worldwide. It is widely used to provide whiteness and opacity to products such as paints, plastics, papers, inks, foods, and toothpastes. It is also used in cosmetic and skin care products, and it is present in almost every sunblock, where it helps protect the skin from ultraviolet light.... . . . More information: International Agency for Research on Cancer (IARC): Titanium dioxide (IARC Group 2B), Summary of data reported, Feb. 2006 Health Canada: Hazard-specific issues - substances assessed for carcinogenicity Explanation of the IARC evaluations Baan, R., et al. Carcinogenicity of carbon black, titanium dioxide, and talc. The Lancet Oncology. Vol. 7 (Apr. 2006). P. 295-296

שלום רב, הממצא בנוגע לטיטניום דיאוקסיד כחשד למסרטן הוא בעבור שאיפה של אבק של טיטניום דיאוקסיד ולא בנטילתו הפומית (דרך הפה). הממצא נמצא בעכברים. לכן הייתה אזהרה בעבור אנשים שעובדים בסביבה עם אבק של טיטניום דיאוקסיד. יחד עם זאת סקירה בבני אדם לא הראתה שטיטניום דיאוקסיד מעלה את הסיכון לסרטן. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, עדי ישראל

אני מציעה לך להתעלם מהפרובוקציות של מרוין ומכל "החברים" שלו (אלכס, ערן, מיה, דינה ועוד - הם כמובן אותו אדם). היצור הזה הצליח לזהם ולקלקל את פורום "תזונה טבעית" ועכשיו הוא מנסה להפעיל עלייך את המניפולציות האגרסיביות שלו. במקום לציין את היתרונות של המרווה המרושתת, הוא ושכמותו משמיצים את שמן הדגים והפשתן ואת כל מי שמתנגד לגישה השיווקית האגרסיבית שלו. לצערי הנהלת האתר לא מצליחה לרסן אותו והם מסתפקים במחיקת ההודעות המגוכחות שלו. חבל שיש כאן אדם שכל כך רע לו בחיים והוא מפיץ ארס בכל פורום אפשרי. כך מוכרים היום את שמן המרווה המרושתת!! מקווה שיהיה לך כוח וסבלנות להתעלם מהפרובוקטור הזה.

חגית תודה רבה. עדי ישראל

שלום, אני בן 45,בריא,לא מעשן,מבצע פעילות גופנית,רזה. בבדיקה שיגרתית התגלו אצלי ערכי כולסטרול גבוהים. כולסטרול(283) non hdl 226 hdl 56.3 ldl 193.5 שאלות:האם צריכת אלכוהול גבוהה קשורה לערכי כולסטרול גבוהים? האם כולסטרול גבוה הוא תורשתי? אילו סיבות נוספות גורמות לכולסטרול גבוה (אני מקפיד מאוד על תזונה בריאה) תודה

ערן שלום רב, הכולסטרול הרע (LDL) צריך להיות נמוך מ-160, מומלץ נמוך מ-130( אצלך 193.5). הכולסטרול הטוב (HDL) צריך להיות גבוה מ-40 , מומלץ מעל 60 (אצלך 56.3) , הטריגליצרידים צריכים להיות נמוכים מ- 150 (אצלך על פי חישוב 166) , כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ-200 אצלך (283). המקור לכולסטרול נובע הן מייצור עצמי של תאי הכבד המהווה 70% מכמות הכולסטרול בגוף והן כולסטרול שמקורו בתזונה המהווה 30% מכמות הכולסטרול. אחד מהגורמים המרכזיים לרמות כולסטרול גבוהות הוא הגורם התורשתי שבו יש לגוף נטייה לייצור עודף של כולסטרול .ייתכן ולך יש נטייה גנטית –משפחתית לכולסטרול גבוה . לרמה גבוהה של כולסטרול יש גורמים נוספים שונים כגון : תזונה לקויה העתירה בשומנים רוויים ופחמימות מעובדות, מתח נפשי, היעדר פעילות גופנית, נטילת תרופות ועוד. שתייה מרובה של אלכוהול בהחלט תורמת לרמת שומנים גבוהה בדם. מכיוון שאתה מקפיד על תזונה בריאה, פעילות גופנית ומשקל גופך תקין, אני נוטה להאמין שמדובר בגורם התורשתי. ישנם מספר תוספי תזונה שניתן להיעזר בהם להורדת כולסטרול: אני ממליצה על פורמולה בשם ליטרופ של סולגאר, המשלבת כולין, אינוזיטול ומתיונין בריכוזים גבוהים ופועלת להפחתת רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים בדם. בנוסף, ליטרופ מונע היווצרות משקעי שומנים על דופנות העורקים, הכבד ורקמות נוספות – על ידי הגברת מסיסות הכולסטרול. הנחיות: 3 טבליות ביום, עם הארוחות. לקריאה על ליטרופ : לhttp://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 רצוי גם להעלות את רמות הכולסטרול הטוב HDL. העלאת הכולסטרול הטוב מתאפשרת, כאמור, ע"י פעילות גופנית. ישנו תוסף תזונה נוסף שמסייע בהורדת כולסטרול רע ובהעלאת הכולסטרול הטוב, ניאצין- ויטמין B3. לחברת סופהרב ישנו ניאצין ללא תופעות בעירה –NFN- המסייע להוריד את הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב. מחקרים מראים שניאצין יעיל בטיפול ברמות גבוהות של כולסטרול בזכות יכולתו להפחית ייצור של כולסטרול בכבד. ראוי לציין כי הניאצין משמש כיום כתרופה להורדת כולסטרול וטריגליצרידים בדם . הנחיה: 2-3 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על NFN : http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191 המשך להקפיד על תזונה בריאה, עשירה בסיבים תזונתיים, ירקות טריים וחומצות שומן חיוניות מסוג אומגה 3. הפחת בצריכת שומנים רוויים, בשר בקר שמן, חמאה, שומנים רוויים מהצומח-מרגרינה, פחמימות מזוקקות, סוכר לבן, מתוקים, מאפים, מטוגנים וכו'. כמו כן המשך להקפיד על פעילות גופנית סדירה. טול את התוספים המומלצים למשך 3 חודשים רצופים ובהקפדה. לאחר שלושת החודשים בצע בדיקות דם וראה מה מצב הכולסטרול. אשמח אם תוכל לעדכן כאן בפורום. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, עדי ישראל

שלום אני בעלת סטומה מזה 6 שנים ויש לי שומנים גבוהים לא אוכלת ביצים ולא גבינה צהובה הרוב זה חזה עוף ובקר

לילי שלום רב, המקור לכולסטרול נובע הן מייצור עצמי של תאי הכבד המהווה 70% מכמות הכולסטרול בגוף והן כולסטרול שמקורו בתזונה המהווה 30% מכמות הכולסטרול. אחד מהגורמים המרכזיים לרמות כולסטרול גבוהות הוא הגורם התורשתי שבו יש לגוף נטייה לייצור עודף של כולסטרול .ייתכן ולך יש נטייה גנטית –משפחתית לכולסטרול גבוה . לרמה גבוהה של כולסטרול יש גורמים נוספים שונים כגון : תזונה לקויה העתירה בשומנים רוויים ופחמימות מעובדות, מתח נפשי, היעדר פעילות גופנית, נטילת תרופות ועוד. האם יש גורם תורשתי לכולסטרול גבוה אצלך במשפחה (לאחד ההורים)? אני בהחלט ממליצה לך לנקוט בתזונה נכונה ופעילות גופנית במידה וניתן, על מנת לאזן את רמת הכולסטרול ובמידת הצורך להיעזר בתוספי תזונה מתאימים. תזונה המסייעת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו כבד, כליות, טחול או לב. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. האם את נוטלת תרופות כלשהן? ישנם תוספים שמסייעים בהורדת הכולסטרול. לקריאה נוספת בנושא: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=303 אשמח לעזור בהמשך, בריאות שלמה, עדי ישראל

האם ניתן למדוד את רמת הph בשתן בצורה מדויקת .ומה צריך לקנות כדאי לבדוק .תודה

יוסי שלום רב, הדרך המדוייקת לבדוק את pH השתן היא באמצעות בדיקת pH של דגימת שתן במעבדה. נייר לקמוס יכול לתת אינדיקציה לרמת ה-pH של השתן. כלומר באיזה טווח הוא נמצא אבל לא תוצאה חד משמעית ומדוייקת. מקווה שעזרתי, בריאות שלמה, עדי ישראל

שלום, ידוע שיש לתרופת ההרצפטין (בין15-30%)השפעה שלילית על תפקוד הלב כולל אי ספיקת לב. האם הוכח שקיו 10 מונע בעיה זו? או מטפל בה אם היא מופיעה ובכך מאפשר להמשיך את הטיפול בתרופה במקום להפסיק אותה? תודה מראש.

ערן שלום רב, אכן יש עדיות כי נטילת קו אנזים Q10 במקביל לנטילת הרצפטין יכולה להפחית את ההשפעה השלילית של התרופה על שריר הלב. יחד עם זאת לא מצאתי מחקר קליני בנושא שהוכיח את הדבר. אבדוק ואברר יותר לעומק ואחזיר לך תשובה בהמשך. בריאות שלמה, עדי ישראל

תודה רבה, אני ממתין בסבלנות ואשמח לשמוע את תשובתך בנושא.( אשמח גם לקרוא מחקרים בנושא) בכל מקרה, בגדול באיזה מינון מדובר?

שלום איילת, בבדיקת דם שביצעתי לאחרונה נמצאה רמת כולסטרול כללית גבוהה 244 מ"ג: 130.4=HDL=100.4, NON HDL=143, LDL . אציין שמבנה גופי רזה, בת 23, ואני כמעט ולא אוכלת בשר, עוף וביצים. עוד אומר כי אני מניקה תאומים שנולדו לי לפני 3 חודשים וחצי. האם צריך לדאוג מרמה גבוהה כזו של כולסטרול? או שהכולסטרול הטוב יגן על הרע כמו שאומרים.. רמת הטריגליצרידים בדם תקינה-65 מ"ג. אשמח לתשובה, תודה רבה והמשך שבוע נפלא.

הערכים התבלגנו לי בהודעה הקודמת. כולסטרול טוב= 100.4 כולסטרול רע= 130.4 non hdl = 143 סה"כ כולסטרול=244

אורית שלום רב, הכולסטרול הכללי שלך גבוה משום שהכולסטרול הטוב שלך גבוה. הכולסטרול הכללי מחושב כך: HDL+LDL+1/5*TRIG היחס בין הכולסטרול הטוב לכולסטרול הרע מצויין אצלך. כמו כן הכולסטרול הרע שלך בתחום הנורמה. אין לך ממה לחשוש. מזל טוב ובריאות שלמה, עדי ישראל

שיניתי תזונתי לפני 3 חודשים על מנת להוריד רמת כולסטרול. אני אוכלת כעת בריא לגמרי. עשיתי ניקוי רעלים (קולוניקס) נאמר לי שיש לי קנדידה, לחקתי פורמולה 7 לטיפול. כעת המליצה לי המטפלת להמשיך טיפול עם פרוביוטיקה לחיזוק. איך אפשר לבחור ולדעת איזה תוסף לקנות? למטפלת לא היתה המלצה חד משמעית.

שלום רב, ישנם הרבה תוספי פרוביוטיקה בשוק. אני יכולה להמליץ לך על פרוביוטיקות אותן אני מכירה טוב. לדוגמה: מולטי ביליון דופילוס של סולגאר או ביו פימייל של סופהרב. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, עדי ישראל

רכשתי זרעים אלו ממפיץ של חברה הקרויה "מילה" שנאמר שהם הכי טובים ולכן גם הכי יקרים. משיטוט באינטנט נתקלתי בהערה של הנטורופט הבכיר ארז שקד המזהיר בפני צריכת זרעי ציה ובפרט אלו של חברת "מילה". מה המלצתך? אני חוששת מאד

שלום רב, זרעי הצ'יה (מרווה היספנית) נמצאים היום בשימוש רחב.זאת עקב ריבוי יתרונות בריאותיים המיוחסים להם. זרעי הצ'יה ידועים כמכילים כמויות גבוהות של חומצות שומן חיוניות ובעיקר חומצת השומן אומגה 3 צמחית ALA. בנוסף הם עשירים בסיבים תזונתיים, ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון. הסיבה שארז שקד טוען כנגדם היא שהוא משווק של המרווה המרושתת שגם היא מקור לאומגה 3 צמחית. מוצר המתחרה בשמן הצ'יה. כמו שמרווה מרושתת מכילה אומגה 3 כך גם המרווה ההיספנית (צ'יה). לידיעתך, בשנת 2009 האיחוד האירופי אישר את זרעי הצ'יה כמזון חדשני להכנת מוצרי לחם. זרעי הצ'יה נצרכים כבר שנים רבות בארצות כמו מקסיקו, בוליביה, ארגנטינה, אקוודור, גווטאמלה ואוסטרליה. עצתי, המשיכי להשתמש בבטחון ותהני מהיתרונות של הצ'יה. מקווה שעזרתי, בריאות שלמה, עדי ישראל

קראתי שזרעי הציה אושרו באירופה רק להוספה ללחם עד 5% בלבד ולא אושרה לצריכה בכל דרך אחרת. בדקי טוב את מקורותיך. אולי הכוונה לציה מדגים קטנים?

למה המוצר.תודה

שלום רב, איני מכירה את המוצר ולכן איני יודעת מה פעילותו. עמך הסליחה, עדי ישראל

שלום, רציתי לדעת האם שום מוריד כולסטרול ?

שלום רב, רכיביו הפעילים של השום, אליצין ועוד, מפחיתים את רמות הכולסטרול הכללי ומראים ירידה בהתפתחות טרשת עורקים. בשנים האחרונות נעשו מחקרים רבים המראים את יעילותו הרבה של השום לטיפול ומניעה של מחלות לב וכלי דם. השום מסייע בהפחתת לחץ הדם ובהפחתת מדדי קרישיות הדם (מדלל דם). מאחר והשום עוזר להפחית גם שומנים בדם כמו כולסטרול וטריגליצרידים (משמש כמסיס שומן), הוא תורם להפחתת הסיכון להיווצרות של טרשת עורקים ובכך מגן על הלב מפני מחלות. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, עדי ישראל

תודה על התשובה. אני רוכב על אופני כושר כול יום במשך חצי שעה במהירות 3 דופק בערך 120 האם זה מספיק? תודה

מצויין.

סובלת כחודש ימים מדלקת על רקע של קנדידה ,אך נראה לי שמדובר אולי גם בזיהום חיידקי.טופלתי בספורנוקס אך ללא שיפור משמעותי. מעונינת לקחת פרוביוטיקה אך מתלבטת אם לקחת כמוסות וגינליות או דרך הפה מה יותר אפקטיבי?

שלום רב, אני ממליצה גם וגם. את יכולה לרכוש פרוביוטיקה לנשים שמתאימה לשימוש ואגינלי כמו גם לנטילה בבליעה (כדוגמת ביו פימייל של סופהרב). בלעי כמוסה אחת ביום באופן קבוע. במקביל החדירי כמוסה אחת בשלמותה לנרתיק לפני שינה. עשי כך למשך שבוע ימים או יותר, עד שהתסמינים חולפים. בהצלחה, עדי ישראל

היא צינור עם פתח עליון הפה ופתח תחתון פי-הטבעת. כפי שהומלץ לך ליטול הפרוביוטיקה דרך הנרתיק את בדומה יכולה גם לאכול דרך פי-הטבעת

האם לדעתך גרירי הציה עדיפים על אומגה 3 מהים מצד אחד באומגה מהים אין צורך לעשות תהליך של המרה לחומצות שהגוף משתמש בהם אבל מצד שני בגרגירים אין סכנה של מתכות רעילות תודה

ערן שלום רב, כפי שכבר כתבתי בעבר, אני ממליצה יותר על אומגה 3 משמן דגים משום שחומצות השומן שבו יותר זמינות לגוף ואינן צריכות לעבור המרה. כמו כן אין חשש להמצאות של רעלים בתוספי שמן הדגים של החברות המוכרות. זאת מוכיחות בדיקות מעבדה רבות. יחד עם זאת, אינני מזלזלת לרגע בערך של אומגה 3 צמחית, מזרעי צ'יה, בין היתר. גם היא חשובה לגוף. הדרך הכי טובה היא לשלב בין השתיים, גם אומגה 3 מהחי וגם אומגה 3 מהצומח. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, עדי ישראל

שלום בן 32 משקל 77 יש לנו במשפחה גנטיקה של כולסטרול ושומנים בדם. אבי בן 62 עבר צינטור,ואחי בן 39 עבר צינטור לב (סובל מגורמי סיכון רבים) להלן תוצאות בדיקות הדם שלי סוכר - 92 כולסטרול כללי - 179 כולסטרול LDL -110 כולסטרול HDL-45 טרגלצידים-118 לחץ דם- 117/78 האם הבדיקות תקינות לגורמי סיכון שיש לי במשפחה? וכול כמה זמן לחזור על בדיקות הדם? אני לא מעשן!!!

שלום רב, הכולסטרול הרע (LDL) צריך להיות נמוך מ-160, מומלץ נמוך מ-130( אצלך 110) הכולסטרול הטוב (HDL) צריך להיות גבוה מ-40 , מומלץ מעל 60 (אצלך 45) , הטריגליצרידים צריכים להיות נמוכים מ- 150(אצלך 118) , כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ-200 אצלך (179). לחץ הדם תקין. סוכר תקין. כך שלמרות הנטייה התורשתית, הערכים שלך תקינים. יחד עם זאת אין להקל ראש! עליך להקפיד על תזונה נכונה. דלה בשומנים מן החי, שומני טרנס (מרגרינה)ובפחמימות פשוטות כמו במתוקים, מאפים, מטוגנים וחטיפים. הרבה באכילת סיבים תזונתיים וירקות טריים. הקפד לעסוק בפעילות גופנית 3-4 פעמים בשבוע, באופן סדיר. הקפד לבצע בדיקות דם לפחות אחת לשנה. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, עדי ישראל

הWBC הוא 4.4,בעבר כשניסיתי להיות צמחוני כחצי שנה הוא ירד ל3.7. אני לוקח תרופות:סרוקואל 100 מ"ג,אספירין 100 מ"ג,ליפיטור 20 מ"ג. עד עכשיו אכלתי 100 גרם בשר עוף ודג ביום. עכשיו אני רוצה להפחית ל400 גדם דג לשבוע בלבד ללא עוף ובשר. אני מתכונן להפחית את הליפיטור ל10 מ"ג ביום בממוצע (70 מ"ג בשבוע). גם את הסרוקואל אנסה להפחית. אני לוקח תוספים:B12 לפעמים,בטא גלוקן (שלא עזר),Q10,אומגה3 צמחית,(לא רוצה אומגה דגית),אבץ לפעמים,סופר סאם (חצי כדור),פרוביוטיקה ואנזימים. ברצוני לדעת מה נחוץ ע"מ לשפר את הWBC.

גיא שלום רב, WBC זוהי הספירה הכללית של תאי דם לבנים- תאי מערכת החיסון. ספירה נמוכה, לויקופניה,יכולה להעיד על תפקוד נמוך של מערכת החיסון. גילוי נאות: ספירה נמוכה של WBC היא שכיחה בעדה התימנית ואין לה השפעה בריאותית של ממש. בכל אופן ניתן ליטול ויטמין C שמחזק את פעילות מערכת החיסון. המשך ליטול את האבץ. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, עדי ישראל

האם אני יכולה לקחת ליקוריץ של סופרהרב. אני נוטלת באופן קבוע אלטרוקסין. וסובלת מתת פעילות של בלוטת התריס.באיזו שעה של היום הכי כדאי לקחת ליקוריץ? עם אוכל? לפי אוכל? תודה מראש.

שלום רב, אין מניעה ליטול ליקוריץ אם מטופלים באלטרוקסין. יש להרחיק את נטילת התוסף לפחות שעתיים מנטילת התרופה. מומלץ ליטול עם אוכל. לא משנה באיזה שעה ביום. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, עדי ישראל

מה עדיף:מרווה מרושתת,פשתן או צ'יה?

שלום רב, שמן פשתן מכיל כ-50% חומצת שומן אומגה 3 צמחית ALA. שמן מרווה מרושתת מכיל גם כ-50% אומגה 3 צמחית. שמן צ'יה-מרווה היספנית- מכיל 60% אומגה 3. כך שמבחינת התכולה שמן הצ'יה הוא העשיר ביותר באומגה 3 צמחית. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, עדי ישראל

נתי שלום רב, צ'יה היא למעשה מרווה היספאנית. זרעי הצ'יה עשירים במרכיבים תזונתיים רבים. מבין כל המקורות הצמחיים לאומגה 3, זרעי הצי'ה מוכרים כמקור העשיר ביותר לאומגה 3 צמחית ALA. כ-60% מכלל תכולת חומצות השומן הן חומצות שומן מסוג אומגה 3. הזרעים מכילים גם מעט חומצות שומן חיוניות מסוג אומגה 6 וחומצות שומן מסוג אומגה 9. אומגה 3 היא חומצת שומן חיונית לגוף וחשובה לשמירה על בריאות הלב וכלי הדם וכן לבריאות המוח. כמו כן להקלה וטיפול במצבים דלקתיים. הזרעים עצמם מכילים גם ויטמינים ומינרלים שונים, חלבונים, נוגדי חימצון וסיבים תזונתיים. את הזרעים ניתן לאכול בשלמותם. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, עדי ישראל

למה המוצר .תודה

יוסי שלום רב, טוקס ריד היא פורמולה ייעודית, המשלבת תמציות צמחים תקניים, ויטמינים ונוגדי חימצון רבי עוצמה; לתמיכה בתהליכי ניקוי וטיהור הכבד והגוף מחומרים רעילים, שומנים, זיהום אוויר, שארי תרופות, אלכוהול, הורמונים, קוטלי חרקים ומתכות כבדות. פורמולה ייחודית זו, פותחה על ידי הצוות המדעי של מעבדות SupHerb בשיתוף עם צוות מרכז רפואי ביפן. זיהום סביבתי וצריכה גבוהה של דגים בקרב היפנים, הביאה את הצוות הרפואי ביפן, ד"ר בראון וד"ר מאור שלו, לפתח פורמולה לניקוי רעלים. ד"ר בראון וד"ר מאור בעלי ניסיון רב שנים באבחון הרעלות מתכות בבדיקות שיער ובטיפול בתוספי תזונה. פורמולת טוקס ריד, המשווקת ביפן ובישראל, משפיעה על מנגנוני הגוף האחראיים לסילוק רעלים שונים והכרחית בכל תוכנית של דה טוקסיפיקציה (ניקוי רעלים) אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, עדי ישראל סולגאר-סופהרב

איילת שלום. אני בת 50 וכבר לא מקבלת וסת.המלצת לי לקחת סידן עם ויטמין d .לפי עצת הנטורפתית שלי אני לוקחת כל ערב 2 כפות של קלמדין של סופרהרב.בנוסף אני עומדת לעבור בדיקות כדי להשלים את כל החוסרים.האם המינון של קלמדים הוא טוב? האם אני צריכה לקחת בנוסף ויטמין D ? תודה רבה.

עמליה, שלום רב! בהיעדר חוסר של ויטמין D יש ליטול מינון מניעתי של ויטמין D .מומלץ ליטול 2 טיפות ליום, כלומר 400 יחב"ל של ויטמין D מסיס במיים לדוגמא, ויטמין D של כצט. המימון הוא מניעתי בלבד לקביעת מינון טיפולי יש להתעיץ עם רופא מטפל. איילהל

עמליה שלום רב, קלמדין מספק כמות טובה של סידן ושל מינרלים אחרים כמו מגנזיום ואבץ. בנוסף 2 כפות שלו מספקות 400 יחב"ל של ויטמין D. זוהי לא כמות מספיקה של ויטמין D עבור מי שסובל ממחסור של ויטמין D. בדקי אם את סובלת ממחסור של ויטמין D. אם כן עליך להשלים אותו. אשמח לעזור בהמשך, בריאות שלמה, עדי ישראל סולגאר-סופהרב

זה אומגה חדשה מצרפת .במה היא מיוחדת

אולם מזוהמת במתכות כבדות. מופקת מדג הטונה שהוא הדג המכיל הכי הרבה כספית. הוגשה נגדם תביעה ייצוגית לפני שבועיים בגין זיהום השמן שלהם במתכות כבדות רעילות.

שלום רב, אני יודעת שמדובר באומגה 3 חדשה. כמו כן אני יודעת שהיא מכילה כמות גבוהה יותר של DHA וכמות נמוכה של EPA. בטענה ש-DHA היא חומצת השומן החשובה יותר לגופינו. איני תומכת בטענה זו. שתי חומצות השומן, גם DHA וגם EPA חשובות לגוף ובאופן טבעי ריכוז ה-EPA גבוה יותר מה-DHA. לגבי זיהום בכספית. אנא קח את הדברים שנאמרו בעירבון מוגבל שכן איני רואה כאן הבאת הוכחות לעניין. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, עדי ישראל סולגאר-סופהרב

הבריאות! אין להם כספית ברמות גבוהות. למה סתם להלחיץ ולהטעות?

איילת שלום. מהו המינון היומי של אומגה 3 של אלספה פוקוס לילדה בת 12 ולילד בן 8 הסובל מבעיות של קשב וריכוז (לא היפראקטיבי)? אני בת 50 ,הפסקתי לקבל מחזור.כמה כמוסות של אומגה 3 מאותו סוג אני אמורה לקחת ביום? נטורופתית שלי המליצה לי לקחת אצה כחולה ירוקה 2 כמוסות בבוקר ושתי כמוסות בערב.אהם המינון הזה מתאים לי?האם אני צריכה לקחת עוד תוספי מזון בגילי? מאוד אודה על התשובה.

שלום רב, לילד בן ה-8 מומלץ לתת לפחות גרם של אומגה 3. שימי לב שסכום ה-EPA וה-DHA יחד צריך להיות 1000 מ"ג לפחות. מומלץ שריכוז ה-EPA יהיה גבוה מריכוז ה-DHA. לילדה בת ה-12 ניתן להסתפק ב-500-600 מ"ג של אומגה 3. את צריכה לקחת גם לפחות 1000 מ"ג של אומגה 3 ביום. את יכולה לתת לילד בן ה-8 גם מהאצה כחולה ירוקה. מינון של 2 כמוסות ביום. מינון אצה כחולה ירוקה שהמליצה לך הנטורופתית הוא טוב. מכיוון שאינך מקבלת וסת יותר אני ממליצה ליטול תוסף של סידן עם ויטמין D למניעת דלדול העצם. יש עדיפות לצורת סידן ציטראט משום שספיגתו טובה יותר. כדאי לבדוק בבדיקות דם האם יש חוסר בויטמין D. במידה וקיים חוסר רצוי להשלימו בנפרד. אם קיימים חוסרים נוספים רצוי להשלים גם אותם. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, עדי ישראל

קראתי מאמר על אינדולים - פיטוכימיקלים המעוררים פירוק טוב יותר של אסטרוגן להורדת סיכוי לסרטן השד והוזכרו 13C ו- DIM. מה דעתך על זה ואיפה משיגים את זה? תודה

שלום רב, איני מכירה את המרכיבים הללו ולא שמעתי עליהם. לכן איני יכולה לחוות דעה כנה עליהם. בברכה, עדי ישראל סולגאר-סופהרב

אינדול 3 קרבינול אומר משהו? תודה

אני בת 39 וסובלת ממיליון דברים...מיגרנות, פיברומיאלגיה , טינטון ממקור מווארי, מחזורים קשים וכואבים, תופעות PMS קשות בקיצור מכל טוב...(ושלא יהיה גרוע יותר...) קבלתי בהמלצת מוכר בחנות טבע המלצה על אגנוס קאסטוס. רציתי לוודא שאכן צדק...המון תודה. גל

ממקור...צווארי

גל שלום רב, שיח אברהם (ויטקס אגנוס קסטוס) פועל כמאזן הורמונאלי ועל כן מסייע בבעיות פריון. מקל במצבים של דימום ווסתי מוגבר ותסמינים פיזיולוגים ופסיכולוגים האופייניים לתסמונת הקדם ווסתית (PMS) כמו כאבי מחזור, נפיחות, אגירת נוזלים, דכדוך ודיכאון, עצבנות יתר ועוד. כך שההמלצה שלו בהחלט טובה לטיפול בחלק מהבעיות מהן את סובלת. יתכן שחלק מהבעיות האחרות נובעות גם הן מחוסר איזון הורמונלי. ישנם תוספים נוספים שיכולים לסייע בבעיות האחרות. על מנת שאוכל להמליץ לך בצורה הטובה והמתאימה ביותר אני צריכה לדעת האם את נוטלת תרופות כלשהן? אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, עדי ישראל

האם אומגה צימחית עדיפה על אומגה מהדגים היות וזאת מהדגים יש בתוכה מתכות שהצטברו מהים ולמרות שאלה לא כמויות גדולות העובדה שלוקחים את האומגה בתדירות גבוהה המתכות יכולות להזיק וזאת בניגוד לאומגה 3 מהמומח

שלום רב, אומגה 3 מהצומח מספקת חומצת שומן אומגה 3 מסוג אלפא לינולנית –ALA. שמן דגים מספק אומגה 3 מסוג EPA ו-DHA. ALA- שזו, כאמור, אומגה 3 ממקור צמחי חייבת לעבור המרה בגוף לצורות האחרות- EPA ו-DHA, אותן אנו מקבלים ישירות מצריכת שמן הדגים. כך שצריכת אומגה 3 דווקא משמן דגים היא יעילה יותר. אומגה 3 משמן הדגים (לפחות של החברות איתן אני עובדת) נקי ממתכות כבדות, כספית, PCB ודיוקסין שמן הדגים מיוצר מדגים קטנים כמו סרדינים ואנשובי. היות ואורך החיים של דגים קטנים נמוך יותר וגופם קטן יותר , הם מכילים פחות רעלנים ומתכות כבדות. בנוסף את הדגים לוקחים מאזורים הידועים כנקיים יותר כמו חופי צ'ילה,אקוודור, ארגנטינה ודרום האוקיינוס האטלנטי והים הפסיפי. כך שלדעתי שימוש בשמן דגים עדיף יותר לגוף.אך זה לא מבטל את היעילות של אומגה 3 צמחית אף היא לגוף. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, עדי ישראל

תודה על תשובתך ברשותך יש לי עוד 2 שאלות: 1.בן אדם בריא שיש לו קצת כולסטרול גבוה ולא אוכל כמעט דגים האם צריך לצרוך אומגה 3 מהחי דרך תוסף תזונה ואם כן על איזה חברות את ממליצה? 2.באם רוצים לצרוך אומגה מהחי ישר דרך דגים על איזה דגים את ממליצה תוך שימת דגש על דגים מבריכה ששם אין הרבה רעלים כמו מהים?

ראוי שתדעי ותאמרי זאתלאנשים, כי יותר ממכירות חשובה הבריאות של אנשים! יש כיום תביעות ענק בעולם על חברות התרופות ותוספי המזון על כך שמשקרים לאנשים בטענה על מוצריהם מדגי ים שהם ללא מתכות כבדות או חומרים רעילים נוספים -מסרטנים ובעלי השפעה על מערכת העצבים כמו BPA ועוד. לא מומלץ בשום פנים ואופן לצרוך יומיומית דגי ים!!!

בתי בת ה-16 נוטלת מזה כשנה 2 כמוסות אצה כחולה-ירוקה...נדהמנו כמה התוסף הזה מדהים וכמה איכויות יש בו. היום במקרה,נחשפתי להערה של אישה בפייסבוק שלדעת אנדוקרינלוגים לא כדאי להשתמש באצה (היות שמכילה יוד). האם תוכלו לעשות לי סדר בעניין...לפתע אני לא רגועה.מהם החסרונות / התופעות היכולות להגרם משימוש באצה-כחולה ירוקה ולמה?

שלום רב, אצה כחולה-ירוקה היא אצת אגם מים מתוקים ואינה מכילה יוד. לדעתי את קראת על אצות ים (KELP), שמהוות מקור עשיר מאוד ליוד. למעשה זו המטרה שלוקחים אצות ים. אצות אגמי מים מתוקים מהוות מקור תזונתי שלם, טבעי וטהור. האצות מכילות רכיבי תזונה רבים שחיוניים לשמירה על הבריאות; לחיזוק מערכת החיסון, לטיהור מערכת העיכול ולשיפור תפקודים מנטאליים ובעיקר בעיות קשב וריכוז. האצות עשירות בחלבון איכותי, חומצות חיוניות, ויטמינים ומינרלים ובעלות תכולה גבוהה של הפיגמנט כלורופיל שמשפר תהליכי ניקוי הגוף מרעלים. בנוסף האצה בעלת תכולה גבוה של הפיגמנט הכחול פיקוצאנין – בעל פעילות אנטי דלקתית, אנטי ויראלית, אנטי בקטריאלית ואנטי סרטנית. יחד עם זאת, חשוב לי לציין כאן שאין סכנה בריאותית בנטילת אצות ים. אולם אצות ים לא מומלצות לנטילה בשילוב עם טיפול תרופתי בבעיות בבלוטת התריס. מקווה שהייתי לעזר, בריאות שלמה, עדי ישראל סולגאר-סופהרב

שלום רב! אני בת 31 כבר מזה כמה שנים יש לי כולסטרול גבוה. גם להוריי יש. בתוצאות האחרונות בבדיקת דם: כולסטרול כללי- 279.6 רע-180.5 טוב. 81 אני בחורה רזה שעושה ספורט. ילדתי לפני 8 חודשים אז לא התאמנתי מאז. לרוב אני לא אוכלת מטוגן, מאפים, ממתקים. משתדלת לשמור ובכל זאת ערכי הכולסטרול תמיד גבוהים. ברצוני לדעת: האם הערכים מאוד גבוהים? מה עליי לעשות על מנת להורידם? האם העובדה שזה תורשתי אינה מאפשרת להוריד את הערכים גם עם דיאטה וספורט? בנוסף בבדיקת דם ערכיTSH יצאו 7.96. האם יש לכך השפעה על ערכי הכולסטרול הגבוהים שלי? תודה רבה על כל התשובות

שלום רב, הכולסטרול הרע (LDL) צריך להיות נמוך מ-160, מומלץ נמוך מ-130( אצלך 180.5) הכולסטרול הטוב (HDL) צריך להיות גבוה מ-40 , מומלץ מעל 60 (אצלך 81) , הטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ- 150(אצלך, על פי חישוב, 90.5) , כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ-200 אצלך ( 279.6). גם היחסים בין ערכי הכולסטרול חשובים. היחס בין הכולסטרול הכללי לטוב צריך להיות נמוך מ 3.7 (אצלך 3.45) ואת היחס בין הרע לטוב שצריך להיות נמוך מ 3 (אצלך 2.22). כך שהיחסים אמנם תקינים ורמת הכולסטרול הטוב שלך, HDL, טובה מאוד (ככל שגבוה יותר כך טוב יותר). אולם ערך הכולסטרול הרע , LDL, גבוה וכן הכולסטרול הכללי גבוה. מכיוון שציינת שיש גורם תורשתי לכולסטרול הגבוה, יכול להיווצר מצב שדיאטה וספורט לא יספיקו כדי לאזן את הכולסטרול. אך זה לא אומר שאינך צריכה להמשיך להקפיד על תזונה נכונה ולחזור לעשות פעילות גופנית סדירה. את יכולה גם להיעזר בתוספי תזונה המסייעים להורדת כולסטרול. על מנת לדעת אם את סובלת מתת פעילות בלוטת התריס, ערך ה-TSH אינו מספיק, צריך גם לראות מה הערכים של T4 ו-T3. אמנם ערך ה-TSH שלך אכן מעל הנורמה מה שעלול להעיד על תת פעילות בלוטת התריס, אך בתת פעילות ערך ה-T4 צריך להיות נמוך מהנורמה וערך ה-T3 צריך להיות גם הוא נמוך מהנורמה. תת פעילות של בלוטת התריס יכולה להיות מאופיינת בעלייה של רמות הכולסטרול בדם אך זו תופעה נדירה יחסית. לקריאה נוספת על טיפול בכולסטרול בעזרת תוספי תזונה: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=303 אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, עדי ישראל, סולגאר-סופהרב

הנני צורך משקאות אנרגיה (XL,בלו ודומיהן) באופן קבוע במינון 4-5 פעמים בשבוע,אחד בכל יום. המשקה מעורר אותי ועוזר לי להתרכז כאשר אני נמצא בנקודת עייפות באמצע במהלך היום. חוץ ממשקה אנרגייה אינני צורך קפה בכלל ואינני מעשן או נוטל כדורים באופן קבוע. אני אדם בריא. שאלתי היא האם צריכה של משקה אנרגייה באופן קבוע במינון לעיל פוגעת בבריאות? האם יש מחקרים שבדקו זאת? אם כן אשמח אם תוכל להפנות אותי.

שלום רב, עליך לזכור שמשקאות אנרגיה מכילים כמות גבוהה של סוכר וקפאין. אני מאמינה עם זאת, ששתיית משקה אנרגיה אחד ליום, ללא צריכת קפאין נוספת (מקפה, תה, קולה, שוקולד) אינה אמורה להוות בעיה בריאותית. הקפד יחד עם זאת על תזונה נכונה ועשירה. אתה יכול להיעזר במולטי ויטמין עשיר על מנת להשלים חוסרים תזונתיים של ויטמינים ומינרלים וכן על מנת לתמוך בגוף ולהגביר את האנרגיה. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, עדי ישראל

אני בת 41, בבדיקות דם התגלה כולסטרול גבוה: 227 LDL-152 HDL - 59 NON HDL - 169 TRIGLYCERIDES - 83 האם זה כבר מצב מסוכן, או שתזונה ופעילות ספורטיבית יכולים לאזן את הכולסטרול? תודה ושבוע טוב.

נורית שלום רב, הכולסטרול הרע (LDL) צריך להיות נמוך מ-160, מומלץ נמוך מ-130( אצלך 152) הכולסטרול הטוב (HDL) צריך להיות גבוה מ-40 , מומלץ מעל 60 (אצלך 59) , הטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ- 150(אצלך 83) , כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ-200 אצלך (227). כלומר, רמת הכולסטרול שלך אמנם מעט גבוהה אבל בסך הכל הערכים המרכיבים את רמת הכולסטרול תקינים, למעט רמת גבוהה מעט של כולסטרול רע. המקור לכולסטרול נובע הן מייצור עצמי של תאי הכבד המהווה 70% מכמות הכולסטרול בגוף והן כולסטרול שמקורו בתזונה המהווה 30% מכמות הכולסטרול. אחד מהגורמים המרכזיים לרמות כולסטרול גבוהות הוא הגורם התורשתי שבו יש לגוף נטייה לייצור עודף של כולסטרול .ייתכן ולך יש נטייה גנטית –משפחתית לכולסטרול גבוה . לרמה גבוהה של כולסטרול יש גורמים נוספים שונים כגון : תזונה לקויה העתירה בשומנים רוויים ופחמימות מעובדות, מתח נפשי, היעדר פעילות גופנית, נטילת תרופות ועוד. האם יש גורם תורשתי לכולסטרול גבוה אצלך במשפחה (לאחד ההורים)? האם את נוטלת תרופות מסוימות כמו גלולות למניעת הריון? אני בהחלט ממליצה לך לנקוט בתזונה נכונה ופעילות ספורטיבית על מנת לאזן את רמת הכולסטרול ובמידת הצורך להיעזר בתוספי תזונה מתאימים. תזונה המסייעת להורדת כולסטרול וסוכר כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו כבד, כליות, טחול או לב. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה או ריצה, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. בצעי בדיקות דם חוזרות לאחר 3-6 חודשים ובדקי את השינוי. לקריאה נוספת בנושא כולסטרול ותוספי תזונה: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=303 אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה ובהצלחה, עדי ישראל

עדי שלום, אני מודה לך על התשובה המפורטת והמקצועית. המשך יום טוב, נורית

קיבלתי את המוצר אנגיו שאן בבית החולים אסף הרופא במחלקת רפואה משלימה,לאחר חודשיים הכולסטרול התאזן,האם להמשיך להשתמש במוצר יום יום או שינוי תזונתי יכול לשמור עלי מאוזן? אילו המלצות תזונתיות את ממליצה

דוד שלום רב, איני מכירה את התוסף הנ"ל. אני מציעה לך להיוועץ בגורם שהמליץ לך על תוסף זה. לגבי המלצות תזונתיות: התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. מומלץ לעסוק בפעילות גופנית באופן קבוע. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, עדי ישראל

שלום איילת, שמי איתן בן 37 והתוצאות שלי הן : Cholesterol 224 Cholesterol LDL 161 Non HDL 182 HDL 42 קראתי המון על ההמלצות שלך אבל הייתי שמח למקד לתוצאות שלי. בשמן אין כולסטרול - מדוע יש להימנע מאכילת מטוגנים, צ'יפס לדוגמא? אני צפוי לעבור התקף לב בקרוב ? תודה

איתן שלום רב, הכולסטרול הרע (LDL) צריך להיות נמוך מ-160, מומלץ נמוך מ-130( אצלך 161) הכולסטרול הטוב (HDL) צריך להיות גבוה מ-40 , מומלץ מעל 60 (אצלך 42) , הטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ- 150(אצלך על פי חישוב 105) , כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ-200 אצלך (224). כך שערכי הכולסטרול שלך אכן גבוהים מעט , בדגש על LDL גבוה. כפי שכבר קראת לרמה גבוהה של כולסטרול יש גורמים שונים כגון : תזונה לקויה העתירה בשומנים רוויים ופחמימות מעובדות, מתח נפשי, היעדר פעילות גופנית, תורשה ועוד . הקפד על המלצות התזונה שניתנות כאן. בתשובה לשאלתך, בשמן אכן אין כולסטרול אך תהליך טיגון הורס את השמן. כאשר מטגנים בשמן הוא מתחמצן ואינו בריא לגופנו. לכן עדיף להימנע ממטוגנים. כמו כן הקפד לעסוק בפעילות גופנית סדירה. פעילות גופנית עוזרת להעלות את הכולסטרול הטוב- HDL. מבחינת תוספים אני ממליצה לך ליטול 3 טבליות ביום מהתוסף ליטרופ של סולגאר ו-2 כמוסות ביום מהתוסף NFN 200 מ"ג- ניאצין ללא תופעת הבעירה של סופהרב. הקפד על תזונה, פעילות גופנית ונטילת התוספים ל-3-6 חודשים ואז בצע בדיקה נוספת. אין צורך להיבהל. אתה יכול לגשת לרופא המשפחה שלך לבירור נוסף. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, עדי ישראל

לעורכת הפורום שלום רב! בת 63 בימים אלה קיבלתי תוצאות בדיקות דם והתברר שהכולסטרול עלה לי ל-220 אף פעם לא היתה לי תוצאה כל כך גבוהה -יש לציין שבלוטת התריס לא הייתה מאוזנת לאחרונה כתוצאה מהחלפת הפורמולה. לפני כחודש הרופאה אמרה לי לקחת 100 מ"מ 3 פעמים בשבוע ו-50 בשאר ימי השבוע,ואכן בבדיקה האחרונה הtsh ירד ל4.5 הרופאה אמרה שיש קשר בין עליית הכולסטרול לבין בלוטת התריס שלא הייתה מאוזנת. האם יש סיכוי שהכולסטרול ירד?נכנסתי לחרדות ואני פוחדת מאד. אשמח לתשובה מהירה.. תודה על העזרה בברכה פנינה

פנינה שלום רב, אין סיבה לחשוש. הדרך הטובה ביותר לבדוק את העניין היא להמתין 3 חודשים ולעשות בדיקות דם חוזרות. אם הכולסטרול התאזן מה טוב. הקפידי לשמור על תזונה נכונה ופעילות גופנית. בריאות שלמה ובהצלחה, עדי ישראל

בעלי בן 57. הוא מקבל סימבסטטין מספר שנים. לאחרונה עלה לו הכולסטרול ל-233. הכולסטרול הרע גם עלה. שאר הבדיקות תקינות. הייתי רוצה לדעת אם נוסטרול יכול לעזור לו, ואיזה עוד תוספי תזונה כדאי לו לקחת.

ליאת שלום רב, לרמה גבוהה של כולסטרול יש גורמים שונים כגון : תזונה לקויה העתירה בשומנים רוויים ופחמימות מעובדות, מתח נפשי, היעדר פעילות גופנית, תורשה ועוד . מכיוון שבעלך כבר מטופל מספר שנים בתרופה להורדת כולסטרול ובכל זאת הכולסטרול ממשיך לעלות, מומלץ להיוועץ ברופא המשפחה בנוגע לכך. הדרך הטבעית לטיפול ברמות כולסטרול גבוהות הן שמירה על תזונה נכונה, פעילות גופנית ובמידת הצורך הוספה של תוספי תזונה . התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. אין לי ניסיון טיפולי עם הנוסטרול משום שהיני יועצת של חברות סולגאר וסופהרב. אני ממליצה על פורמולה בשם ליטרופ של סולגאר, המשלבת כולין, אינוזיטול ומתיונין בריכוזים גבוהים ופועלת להפחתת רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים בדם. בנוסף, ליטרופ מונע היווצרות משקעי שומנים על דופנות העורקים, הכבד ורקמות נוספות – על ידי הגברת מסיסות הכולסטרול. הנחיות: 2-3 טבליות ביום, עם הארוחות. לקריאה על ליטרופ : לhttp://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 אם רמת הכולסטרול הטוב (HDL) נמוכה מומלץ להעלות אותה. העלאת הכולסטרול הטוב מתאפשרת, כאמור, ע"י פעילות גופנית. תוסף תזונה שמסייע בהעלאת הכולסטרול הטוב הוא ניאצין- ויטמין B3. לחברת סופהרב ישנו ניאצין ללא תופעות בעירה המסייע להוריד את הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב. מחקרים מראים שניאצין יעיל בטיפול ברמות גבוהות של כולסטרול בזכות יכולתו להפחית ייצור של כולסטרול בכבד. ראוי לציין כי הניאצין משמש כיום כתרופה להורדת כולסטרול וטריגליצרידים בדם . הנחיה: 1-3 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על NFN : http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191 כמו כן ,מכיוון שבעלך נוטל סטטינים לטיפול בכולסטרול, אני ממליצה שייטול קו אנזים Q10 . תרופות ממשפחת הסטטינים מורידות את הייצור הטבעי של Q10 בגוף ויוצרות חוסר גופני ברכיב משמעותי זה. בעקבות כך יכולות התרופות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות . משום כך, מומלץ לכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים, להוסיף קו-אנזים Q10 כטיפול משלים. בנוסף שילוב של Q10 עם הסטטינים חשוב לא רק משום ש-Q10 מסייע למנוע את תופעות הלוואי של התרופה (כאבי שרירים ועייפות) אלא גם בשל חשיבותו בהגנה על שריר הלב. אני ממליצה על Q10 הנקרא Nutri-Nano 30 מ"ג . זהו תוסף תזונה ייחודי המספק את רכיב הקו אנזים Q10 בצורה הזמינה ביותר לגוף ומאפשר ספיגה מהירה וטובה יותר. אופן שימוש : 1-2 כמוסות ביום , עם הארוחה .( לא בשעות הערב מכיוון שיש לו אפקט מעורר). לקריאה על Q10 נוטרי ננו : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=513 אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, עדי ישראל סולגאר-סופהרב

שלום, אני רוצה לדעת אם אצטיל ל-קרנטין טוב לדיאטות ולפעילות גופנית כמו ל-קרנטין. והאם יש בעיה בלקיחה שלו כאשר משתמשים בכדורי אלטרוקסין.

ל-קרניטין היא רכיב תזונה הדרוש על מנת לזרז הפיכת חומצות שומן לאנרגיה. אצטיל ל-קרניטין הוא נגזרת של ל-קרניטין ותפקודו העיקרי הוא בשמירה על בריאות המוח. ניתן להשתמש בו גם במטרה לשפר את הפקת האנרגיה מחומצות השומן ולסיוע בהפחתה במשקל על אף של-קרניטין עדיפה לשימוש עבור מטרה זו. בכל מקרה נטילת ל-קרניטין אינה מומלצת לסובלים מתת פעילות בלוטת התריס בין אם מטופלים ובין אם לא. ל-קרניטין מפחית את פעילותם של הורמוני בלוטת התריס ברקמות שונות ולכן ניתן לטפל איתו ביתר פעילות של בלוטת התריס אך הוא אינו מומלץ לתת פעילות בלוטת התריס. כנ"ל לגבי אצטיל-ל-קרניטין. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, עדי ישראל

שלום רב, אני כתבתי לך לפני כמה שבועות בגלל בעיית הכולסטרול וסיפרתי לך שדיברתי טלפונית עם יועצת סולגאר ושתיכן המלצתן לי על אותו דבר: ניאצין, ליטרפ, ואומגה 3. אני כבר שלושה שבועות לוקחת ליטרופ של סולגר, ניאצין של אלטמן ואומגה שלוש (פיטו-גארד) של טבע. אך לפני שלושה ימים אני מרגישה גרד בזרועות, בצוואר, ובפנים יצאו לי פצעים קטנטנים כמו של אלרגיה מלווה בגרד. אני יודעת שאני לא שותה מספיק מים. אני חוששת מה לעשות? האם מה שאני לוקחת יכול לגרום לתופעות אלה, כי בשבועיים הראשונים זה אפילו שיפר לי את עור הפנים. איך אוכל לדעת מה גרם לתופעות אלה ואני חוששת שהם יחמירו. אודה לך אם תוכלי לענות לי בהקדם. נילי

נילי שלום רב, התופעה שאת מתארת יכולה להיות כתוצאה מניקוי הכבד ע"י השימוש בליטרופ. זוהי תופעה שיכולה להופיע במהלך ניקוי כבד על אף שלרוב לא סובלים ממנה. תופעה זו חולפת עם המשך הטיפול. איני מאמינה שזו אלרגיה לאחד התוספים משום שאם כך היה היית חווה את התופעות מיד בתחילת הטיפול ולא שלושה שבועות אחרי התחלתו. אני מציעה לך להמשיך בטיפול. אם התופעה לא חולפת עוד כשבועיים והמצב אף הולך ומחמיר הפסיקי את הנטילה של התוספים למספר ימים. לאחר ההפסקה התחילי לקחת כל תוסף בנפרד (תוסף אחד ביום ללא התוספים האחרים) וראי איזה מהם גורם לתופעה, אם בכלל. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, עדי ישראל, סולגאר-סופהרב

שלום, רציתי לדעת למה לא קיים בארץ מינון גבוה יותר של הויטמין כמו למשל בסדר גודל של 300 מ"ג.

שלום רב, אני אישית לא מכירה תוסף שמכיל 300 מ"ג של ויטמין B6. לחברת סולגאר יש טבליות של 100 מ"ג ויטמין B6. כאשר לוקחים סוג אחד של ויטמין B, מומלץ לקחת בשילוב גם B קומפלקס. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, עדי ישראל

ידוע שבשוקולד יש קפאין. איזה שוקולד מכיל יותר קפאין- שוקולד חלב או מריר? והאם שוקולד לבן גם מכיל קפאין? תודה רבה.

שלום רב, הקפאין מקורו בפולי הקקאו. ככל ששוקלד יכיל יותר מוצקי קקאו כך יכיל יותר קפאין ועל כן שוקולד מריר יכיל יותר קפאין משוקולד חלב. הכמות הנמוכה ביותר של קפאין תהיה בשוקולד לבן משום שהוא מכיל כמות קטנה (אם בכלל) של מוצקי קקאו. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, רק בריאות, עדי ישראל סולגאר-סופהרב

שלום! לפני מס' חודשים התגלה שיש לי כבד מעט שומני והופניתי לדיאטנית לקבלת תפריט יותר בריא. בין היתר היא אמרה לי לגבי צ'יפס שקונים בסופר, שעדיף לקנות צ'יפס של "סנפרוסט" למשל ולא של "תפוגן", שהוא פחות בריא. לאחרונה ראיתי בסופר שיש גם צ'יפס של "טוגן". האם "טוגן" זה דומה ל"תפוגן" והוא גם לא בריא כמוהו או שרק "תפוגן" לא בריא ו"טוגן" הוא בסדר כמו "סנפרוסט"? תודה.

אייל שלום רב, איני יודעת להגיד לך מה יותר בריא משום שאיני מכירה את המוצרים הללו. אני באופן כללי ממליצה להפחית במאכלים מטוגנים. אם כבר עדיף לך לאכול תפוחי אדמה אפויים בתנור. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, עדי ישראל סולגאר-סופהרב

מוצרי הצ'יפס שציינתי זה צ'יפס שאני מכין בתנור (לא מטגן) אבל בכל זאת הבנתי שגם כשאופים בתנור אז יש מוצרים בריאים יותר ובריאים פחות.

שלום אני בת 17 ובבדיקת דם האחרונה שעשיתי גילו שיש לי רמה גדולה של כולסטרול בגוף . עכשיו שמעתי שלמי שיש את זה צריך להימנע ממוצרי חלב זה נכון ?

אלינה שלום רב, אין מניעה לאכול מוצרי חלב. אך חשוב להימנע ממוצרי חלב שמכילים אחוזים גבוהים של שומן כמו גבינות שמנות, גבינה צהובה, חמאה וכדומה. חשוב לבדוק מה גורם לכולסטרול הגבוה. האם את נוטלת גלולות למניעת הריון? משום שאלו יכולות להביא לעלייה בכולסטרול. חשוב לשמור על תזונה נכונה, עשירה בסיבים תזונתיים, אומגה 3 וירקות טריים. יש להימנע ממזונות עשירים בשומן וכולסטרול כמו בשר אדום, איברים פנימיים, מאפים, מטוגנים, חטיפים וממתקים. השתדלי לעסוק בפעילות גופנית לפחות 3 פעמים בשבוע. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, עדי ישראל סולגאר-סופהרב

שלום רב דוקטור.אני בן53. לפי הצילומים ובדיקות דם אחרונות,שומנים גבוהים בדם,קולסטרול וטריגליצרידים גבוהים מעל המקסימום. בגלל שאני רגיש לתרופות ממשפחת סטטינים,רופא משפחה הימליץ לי ורכשתי היום בבוקר,ליפוטרופיק 50 תבליות. מתי ליפוטרופיק מתחיל להשפיע מיום הראשון? האם זה משנה מתי לוקחים אותו למשך היום? האם יש לו תופעות לוואי? דעתכך המלצתך הצעתך בנדון. תודה רבה מראש.

אודי שלום רב, ליטרופ (ליפוטרופיק)-זוהי פורמולה ליפוטרופית המשלבת כולין, אינוזיטול ומתיונין בריכוזים גבוהים. פועלת להפחתת רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים בדם. בנוסף ליטרופ מונעת היווצרות משקעי שומנים על דפנות העורקים, בכבד וברקמות נוספות ע"י הגברת מסיסות הכולסטרול. הפורמולה מסייעת בטיהור הכבד מחומרים מזיקים ובנטרול נזקים הנגרמים לו עקב תופעות הלוואי של טיפולים תרופתיים, ובתוך כך שומרת על תפקודי כבד תקינים. נטילת הליטרופ אינה גורמת תופעות לוואי. השפעת הליטרופ אינה מיידית. יש ליטול 2-3 טבליות ביום, עם הארוחות (לא משנה באיזה ארוחה ביום) באופן קבוע. לאחר 3 חודשים יש לערוך בדיקות דם חוזרות ולראות את מצב השומנים בדם. כמו כן חשוב מאוד להקפיד על תזונה נכונה ועל פעילות גופנית סדירה. שתי אלו חשובות מאוד לאיזון רמות השומנים בדם ושמירה על בריאות הלב וכלי הדם. שינוי באורח חיים הכולל: שמירה על משקל גוף תקין, פעילות גופנית סדירה 3-4 פעמים בשבוע (למשל הליכה/ ריצה), תזונה נכונה: הכוללת מניעה ממזונות מטוגנים, פחמימות מזוקקות ( כגון סוכר,סירופים , מיצי פירות בהם יש רמה גבוה של פרוקטוז- סוכר פירות ), חמאה, מרגרינה, מיונז, שמנת , אלכוהול ,ופחמימות פשוטות (קמח לבן למשל), והעדפת פחמימות מורכבות (לחם מקמח מלא/ שיפון, אורז מלא, פסיליום, שיבולת שועל וכו'),. וכמובן העלאת צריכת הירקות, העלים והנבטים. כמו כן, מומלץ להעשיר את התזונה במזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגים ממעיינות קרים כמו סלמון, טונה, מקרל והליבוט). אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, חג שמח, עדי ישראל סולגאר-סופהרב

שלום כאשר אני רוכש קופסת אומגה 3 מצויין על האריזה שהמינון המומלץ הינו 2 כדורים ליום. האם ניתן לקחת את שני הכדורים ביחד ? תודה

משה שלום רב, בהחלט ניתן ליטול את 2 הכמוסות יחדיו. הקפד ליטול אחרי ארוחה. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, שנה טובה וחתימה טובה, עדי ישראל סולגאר-סופהרב

שלום,ביתי בת השש סובלת מכולסטרול גבוה ושומנים בדם hdl-35.54 -108.70 ldl triglycerides-137.47 שללנו גנטיקה עשינו בדיקות נוספות של תיפקודי כבד סוכר הכל בסדר גמור ילדה פעילה לא שמנה בכלל. שאלתי היא כמה הערכים גבוהים? והאם יש מצב שבמהלך השנים הערכים יירדו והכל יהיה בסדר ? אנחנו במעקב אצל דיטנית שהדריכה אותנו מה כן לאכול ומה לא,אבל היא לא חידשה לי היות והילדה לא חסידה של ממתקים וחטיפים ובבית אני מבשלת אוכל לא ממש שמן,וגאןקפוד הילדה לא אוכלת. כן להמשיך במעקב של הדיטנית וכן לעשות בדיקת דם אחת ל-3 חודשים,וכן לחסוך מהילדה מה שלא רצוי לאכול ממתקים חטיפים בורקסים וכ'ו,או שאפשר להמשיך במהלך חיים רגיל ובע"ה הכל יחלוף עם השנים כלא היה כיוון שהיא קטנה?

שלום רב, ערכי הכולסטרול של בתך הם גבוליים. ערך ה-LDL צריך להיות מתחת ל-110 ואצלה הוא 108.7. ערך הכולסטרול הכללי צריך להיות נמוך מ-170 אצל בתך הוא (עפ"י חישוב) 171.73. כך שאין סיבה לדאוג. מכיוון שאין גורמי סיכון נוספים כמו תורשה, סוכר גבוה, העדר פעילות גופנית, יתר לחץ דם או בעיה בתפקודי הכבד, יש להתמקד בתזונה מתאימה שדלה בשומנים רווים ועתירה בסיבים תזונתיים ופחמימות מורכבות (כמו קמח מלא, אורז מלא וכד'). כן מומלץ להימנע מחטיפים, בורקסים, מאפים וכו' כדי לא להביא לעליה ברמת הכולסטרול. אני ממליצה שתתני לבתך שמן פשתן שעשיר בחומצות שומן חיוניות כמו אומגה 3, אומגה 6 ואומגה 9. הפשתן ידוע בפעילותו להורדת רמות גבוהות של שומנים בדם. לחברת סולגאר ישנו שמן פשתן נוזלי אורגני בכבישה קרה. תוכלי לתת לבתך 2 כפיות ביום עם אוכל. בנוסף אני ממליצה לטחון זרעי פשתן להוסיף לאוכל. לקריאה נוספת על שמן פשתן נוזלי : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=740&ArticleID=1252 אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, שנה טובה וחתימה טובה, עדי ישראל סולגאר-סופהרב

שלום רב בבדיקה האחרונה יצא שרמת הכולסטרול הרע LDL שלי היא 166 אני בת 36 לא אוכלת מוצרי חלב בכלל, בגלל המיגרנות, מעט מאוד בשר אדום, ולא מעשנת. בשיחה עם יועצת סולגר המליצה על אומגה 3 ועוד דברים שאני לא זוכרת אך הבטיחו לשלוח לי חומר במייל לפני כשבוע וחצי אך לא קיבלתי מהם כלום וגם הבטיחו לשלוח לי שוברים בדואר וגם לא קיבלתי. האם תוכלי לייעץ לי איך להוריד את הכולסטרול כי בשנה האחרונה בכל בדיקה הוא רק עולה, עשיתי טיפול ביתי - חומץ תפוחים, שום מבושל עם לימון... וגם נטלתי נוסטירול, במשך חודשיים אך לא ירד!!! אני מבקשת את עצתכם, בתודה מראש. נילי

ספרוט מניסיון. לא אוכל קמח לבן רק קמח .שיפון או מלא .אומגה לוקח.ירקות הרבה קיטניות בלי בשר.בהצלחה יש עוד הרבה

נילי שלום רב, אשמח אם תוכלי לרשום לי גם את ערכי הכולסטרול הטוב ואת ערכי הטריגליצרידים שלך. ערכי הכולסטרול הרע שלך באמת גבוהים. לרמה גבוהה של כולסטרול יש גורמים שונים כגון : תזונה לקויה העתירה בשומנים רוויים ופחמימות מעובדות, מתח נפשי, היעדר פעילות גופנית,שינויים הורמונאליים , שימוש בגלולות למניעת הריון,תורשה ועוד . אני שמחה שאת משתדלת לשמור על תזונה נכונה. יחד עם זאת מומלץ להקפיד על מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, בשר ובעיקר איברים פנימיים כמו כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. בנוסף אני ממליצה לך לבצע פעילות גופנית באופן סדיר. פעילות גופנית מסייעת מאוד בהורדת כולסטרול רע והעלאת כולסטרול טוב. האם את נוטלת גלולות למניעת הריון? משום שהן יכולות לגרום לעלייה בכולסטרול. אם כן, היוועצי עם רופא/ת הנשים שלך בנוגע להחלפה של סוג הגלולה. מבחינת תוספים כפי שהומלץ לך , מומלץ ליטול אומגה 3 במינון של 1000 מ"ג ביום. לחברת סולגאר יש אומגה 3 במינון גבוה במיוחד של 950 מ"ג אומגה 3. הנחיה: כמוסה אחת ביום, עם הארוחה. בנוסף אני ממליצה לך ליטול תוסף בשם ליטרופ של חברת סולגאר. זוהי פורמולה ליפוטרופית, המשלבת כולין, מתיונין ואינוזיטול בריכוזים גבוהים, ופועלת להפחתת רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים בדם ולניקוי כלי הדם. הפורמולה מסייעת בטיהור הכבד מחומרים מזיקים ובנטרול נזקים הנגרמים לו עקב תופעות לוואי של טיפולים תרופתיים, ובתוך כך שומרת על תפקודי כבד תקינים, דבר החשוב לשמירה על רמות כולסטרול תקינות. הנחיה: 3 טבליות ביום, עם הארוחות. בנוגע לדיוור שלא קיבלת, אשמח אם תוכלי ליצור קשר עם מחלקת ההדרכה של סולגאר 1-800-350-333. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, עדי ישראל סולגאר-סופהרב

תודה לך על הפירוט. LDL 166.6 HDL 44 non HDL 183 HB 11.3 טריגלצרידים 82 אני לא לוקחת גלולות נגד היריון, כמעט ולא אוכלת בשר אדום ובעיקר לא איברים פנימיים. אני לא אוכלת הרבה מתוקים אבל אני אתחיל עם פעילות ספורטיבית לפחות 3 פעמים בשבוע של הליכה. התחלתי עם אומגה 3. ואני גם אתחיל עם מה שהמלצת- ליטרופ. בתודה מראש נילי

האם כמות האבץ שיש בביצה משתנה בהתאם למצב הביצה (מבושלת לעומת מטוגנת)? תודה מראש.

אורנה שלום , למיטב ידיעתי כמות האבץ אינה משתנה בהתאם לאופן הבישול . בברכה , איילת בש

שלום! יש לי קולה זירו שתאריך התפוגה שלו (כתוב עליו "עדיף להשתמש לפני" ולא "תאריך אחרון לשימוש") הוא לפני חודשיים וחצי. האם אפשר לשתות אותו או שצריך לזרוק? ואם אפשר לשתות, כמה זמן לאחר תאריך התפוגה אפשר לשתות (חודשים/שנה ואולי יותר)? תודה.

אורנה שלום , שאלה זו אינה רלוונטית לפורום זה , אני ממליצה לך לפנות לחברת קוקה קולה ולברר מולם . בברכה , איילת בש

אני סובלת כבר כמה חודשים מתופעה שנקראת בשפת העם "אישיאס".אני יודעת שתמיד אני יכולה לקבל מהרופא ארקוקסיה אבל מנסה להמנע. התחלתי עם כמה תוספים שהומלצו לי בבתי טבע: סלדרין (נדמה לי של ביוקר) גלוקוזמין כונדרואיטין. ותוסף לכאבים שנקרא MSM איך עלי לקחת את שלושתם והאם הסלדרין וה-MSM מסתדרים ביחד.

בתור נטורופת בחנות טבע אני לא מבין מדוע לא שאלת את השאלות האלה את הנטורופת או נטורופתית שייעץ לך לקחת את התוספים האלה?חבל זה ייעוץ שמגיע לך בחינם. סלדרין - לקחת 2-3 ביום עם הארוחה, גלוקוזמין (אני מקווה סה"כ 1500 מ"ג) עדיף לחלק על פני היום עם האוכל, וMSM החשוב מכולם והיעיל ביותר לדעתי, תלוי במינון אפשר עם או בלי אוכל עדיף לא בלילה. תרגישי טוב.

רוחהל'ה שלום , את יכולה ליטול את שלושת התוספים יחד, עם הארוחות . במידה ואת נוטלת תרופות מרשם קבועות עלייך להפריד כשעתיים בין נטילת התוספים לבין התרופות . לכל שאלה נוספת , את מוזמנת ליצור קשר עם קו ההדרכה של סולגאר בטלפון 1-800-350-333 ימים א'-ה' בין השעות 8:30-17:30 בברכה , איילת בש

לאחרונה התחלתי להשתמש בהרבה תוספי תזונה.(אומגה, קיו10 מגנזיום וכו') השאלה שלי היא האם קיים חשש לפגיעה בכבד או בקיבה מלקיחה של תוספים כמו החשש שקיים בלקיחת כדורים נגד כאבים כמו אקמול ונורופן. האם אפשר לקחת תוספים ללא הגבלה???

שלום , אין חשש בנטילת תוספי תזונה לתקופות ממושכות מבחינת נזק לכבד ולקיבה. יחד עם זאת יש להביא בחשבון מספר פרמטרים כגון מחלות, סוג התוסף, מינון התוסף, נטילת תרופות מרשם קבועות וכיוב'. רצוי לוודא שאין התנגשות בין התוספים הנלקחים לתרופות המרשם וזאת מאחר וישנם תוספים העלולים להגביר את ההשפעה של תרופות מסוימות והפוך- כאלו העלולים לשבש או לנטרל את השפעתן של התרופות. יש לציין כי ישנם תוספים שיש לקחת על סמך תוצאות בדיקות דם לחוסר, למשל: B12 , ברזל וכיוב' כדאי להעדיף תוספים מחברות מוכרות וותיקות, שתהליכי הייצור שלהן עוברים ביקורת איכות קפדנית, כמו כן מומלץ לקבל ייעוץ מקצועי מתאים. מסיבה זו אני ממליצה לך לפנות לקו ההדרכה של סולגאר בטלפון 1-800-350-333 ימים א'-ה' בין השעות 8:30-17:30 . אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

שלום .האם פשתן וציאה.טובים להורדת כולסטרול

שי שלום, זרעי הפשתן וזרעי הצ'יה מהווים מקור לחומצת השומן אומגה 3. חומצת השומן אומגה 3 מורידה בעיקר טריגליצרידים וכולסטרול כללי. תכונתה כמורידה כולסטרול רע ( LDL) פחות מובהקת. לחברת סופהרב יש כמוסות שמן זרעי צ'יה המופק מזרעי המרווה היספאנית (Salvia Hispanica). זרעי הצ'יה מכילים כמות גבוהה במיוחד של חומצות שומן חיוניות ובעיקר את חומצת השומן אומגה 3 מסוג ALA ((Alfa-Linolenic Aсid כמוסות שמן זרעי הצ'יה מכילות 600 מ"ג אומגה 3 מסוג חומצה אלפא-לינולנית (ALA ). הזרעים מכילים גם מעט חומצות שומן חיוניות מסוג אומגה 6, וכמות קטנה מאוד של חומצות שומן מסוג אומגה 9. חוקרי בריאות ומדענים רבים מחשיבים את היחס הזה בין החומצות שומן ליחס האופטימלי לבריאותם של בני אדם. הנחיות : 4-2 כמוסות ביום , עם הארוחות. לקריאה על שמן זרעי צ'יה : http://www.supherb.co.il/?CategoryID=173&ArticleID=337 לחברת סולגאר יש שמן פשתן אורגני אשר מגיע בכמוסות או כנוזל. שמן זרעי הפשתן מהווה מקור צמחי לחומצות שומן חיוניות מסוג אומגה-3, אומגה-6 ואומגה-9 ביחס אופטימלי. כמוסות שמן זרעי הפשתה האורגני מכילות 1250 מ"ג שמן זרעי פשתה ומתוכם 650 מ"ג חומצה אלפא לינולנית (ALA) . הנחיות: 4-2 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על כמוסות שמן זרעי פשתה אורגני : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=426&sng=1 לעומתו שמן זרעי פשתה אורגני בכבישה קרה ,טהור ובלתי מזוקק מכיל בכף ( 15 מ"ל ) 6,975 מ"ג חומצה אלפא לינולנית( ALA) . לקריאה על שמן זרעי פשתה אורגני : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=740&ArticleID=1252 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש