פורום כולסטרול ותוספי תזונה

שלום רב מה המשמעות של עודף ברזל נמצא אצלי רמה של 193 כאשר טווח הנורמה הוא עד 160 האם יכל להיות טעות בערכים או מעבדה ? ההומוגלובין תקין וככה שאר תוצאות ספירת הדם דבר נוסף -מחסור בויטמין D ופרופיל שומנים גבולי כולסטרול HDL נמוך 40. (לפי הטווחים של המעבדה נמצא בטווח תקין אני מבוטח של הכללית) כולסטרול LDL 130. כולסטרול כללי וטרגלצירידים ערכים של 214 - אני בן 34 משקל 82 גובה 175 מבנה גופי רזה מלבד השמנה בטנית לא מעשן סוכר תקין .הבנתי שתוסף תזונה שאת ממליצה NFN-200 עוזר בטיפול בכולסטרול אבל בגלל תוצאת הברזל הגבוהה שעדיין לא ברור לי מה המשמעות של התוצאה האם לא מסוכן לקחת את התוסף ? מכיוון שזה ויטמין B3 שעוזר לכדוריות דם אדומות ? תחילה קראתי באינטרנט על בעיה של אנשים שסובלים מעודף ברזל בדם - שיש עודף ברזל בדם או עודף כדוריות אדומות אני לא חושב שזה קיים אצלי מכיוון שתפקודי כבד וספירת דם הכל בטווח הנורמה ללא הערות פשוט רציתי לשאול האם אני יכול לקחת את התוסף ללא חשש?

עודד שלום , רמות גבוהות של ברזל יכולות לנבוע מהרעלת ברזל, המוכרומטוזיס - מחלה גנטית הגורמת לספיגה מוגברת של ברזל, סוגים שונים של אנמיה שגורמים להצטברות ברזל בדם וכפי שציינת שגיאת מעבדה . אני ממליצה לך להתייעץ עם רופא המשפחה שלך ולחזור על בדיקת הדם בשנית. בהתייחס לרמות הנמוכות של ויטמין D, במידה ותירצה לדעת מה המינון שעליך ליטול אנא רשום לי מהי רמתו בבדיקות הדם שלך (ציין יחידות מדידה גם כן) לקריאה על משפחת ויטמיני D מבית סופהרב : http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206 אני בהחלט ממליצה לך ליטול את התוסף NFN 200 / ניאצין., לניאצין יש תפקיד בייצור תאי דם אדומים ובמניעת אנמיה, אין לו קשר לרמות ברזל גבוהות ואינך צריך לחשוש ליטול אותו . NFN 200 יוכל לעזור לך להעלות את הכולסטרול הטוב (HDL) ולהוריד את רמות הכולסטרול הרע(LDL) .ראוי לציין כי הניאצין משמש כיום כתרופה להורדת כולסטרול וטריגליצרידים בדם. יש ליטול 3 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על NFN 200 : http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 רמה תקינה של טריגליצרידים הנמוכה מ- 150 נחשבת לתקינה ונורמאלית ואילו רמה מעל 200 נחשבת לגבוהה. מכיוון שרמת הטריגליצרידים שלך גבוהה ,אני ממליצה לך בנוסף ליטול אומגה 3 "950" של חברת סולגאר. אומגה 3 950 היא חומצת שומן חיונית במינון גבוה, שבין שימושיה העיקריים עוזרת להפחית רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים, ניתנת לטיפול במחלות לב וכלי דם ומניעתן ועוד. הנחיות שימוש: 2-1 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=519 כמו כן עליך להקפיד על תזונה נכונה ופעילות גופנית . התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית, נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה או ריצה, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. הקפד על נטילת תוספים אלו למהלך של 3 חודשים וחזור על בדיקת הדם . אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

האם למישהו/י יש דעה מהתנסות אישית על אצת ים כחולה?

אלי שלום , הנני נטורופטית מטעם חברת סולגאר וסופהרב ולכן יש לי נסיון טיפולי עם מוצר שנקרא אצה כחולה ירוקה . אצה כחולה מבית סופהרב היא קומפלקס שמכיל שלוש אצות: אצה כחולה ירוקה , ספירולינה וכלורלה . המוצר הראה באופן משמעותי הקלה במצבי עצירות, שיפר תפקודים מנטאליים – חשיבה וזיכרון ושיפר מצבי עייפות . מקור האצות הוא מאגמי מים מתוקים והן מהוות מקור תזונתי שלם . האצות מכילות רכיבי תזונה רבים שחיוניים לשמירה על הבריאות :חיזוק מערכת החיסון , טיהור מערכת העיכול (שיפור תהליכי עיכול וטיפול בעצירות),שיפור תפקודים מנטאליים , שיפור תהליכי חשיבה ,ריכוז וזיכרון, שיפור החיוניות והערנות . האצות עשירות בחלבון איכותי, חומצות אמינו חיוניות, ויטמינים ומינרלים ובעלת תכולה של הפיגמנט כלורופיל שמשפר תהליכי ניקוי הגוף מרעלים . אצה כחולה ירוקה : האצה מכילה את כל ה-22 חומצות האמיניות החיוניות והבלתי חיוניות ביחס מתאים לגוף ובעלת תכולה גבוה של הפיגמנט הכחול פיקוצאנין – בעל פעילות אנטי דלקתית, אנטי ויראלית, אנטי בקטריאלית ואנטי סרטנית. ספירולינה : הספירולינה בעלת ערך תזונתי רב, עשירה בחלבון איכותי, ויטמינים, קרוטינואידים, מינרלים, חומצות שומן חיוניות בלתי רוויות וחומצות אמינו מסועפות וארוכות שרשרת. אצת ספירולינה משפרת פעילותה של מערכת החיסון מפני גידולים סרטניים ווירוסים. כלורלה : אצה ירוקה חד תאית. עשירה מאוד בכלורופיל, יותר מכל צמח או אצה אחרים ומכאן שמה, כלורלה. לכלורופיל תכונות תרפויטיות רבות וביניהן; טיהור מערכת העיכול, נטרול ריחות לא נעימים מהגוף ומהפה ויצירת תאי דם אדומים (דומה בהרכבו למולקולת ההמוגלובין האנושי). צריכה של כלורלה משפרת תפקוד מערכת העיכול ומונעת עצירות, מחזקת את מערכת החיסון ותורמת לתהליכי גדילה וריפוי. לקריאה על אצה כחולה ירוקה : http://www.supherb.co.il/?CategoryID=176&ArticleID=142&sng=1 אשמח אם תשתף אותי מהי הסיבה שלשמה אתה מתעניין באצה הכחולה ירוקה על מנת שאוכל למקד את המלוצתי. אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

שלום בן 33 בבדיקות פורפיל שומנים בדם נמצא ערכים גבוהים של כולסטרול כללי 216 טריגלצירידים 216 LDL 131 HDL- 42 . קיבלתי תפריט מסודר ואגביר פעילות ספורטיבית אני מעוניין לקחת תוספי תזונה במקביל יש מבחר רב: פיטגארד של טבע וכמוסות של סלוגאר וNFN200 מה מומלץ ? בברכה

דודי שלום, פורום זה הינו בחסות סולגאר והנני נטורופתית בחברות סולגאר וסופהרב .מסיבה זו אני ממליצה על התוספים שלהן , בהם אני מאמינה ואיתם יש לי ניסיון טיפולי . הכולסטרול הרע LDL צריך להיות נמוך מ- 160, מומלץ פחות מ- 130(אצלך 131) הכולסטרול הטוב HDL צריך להיות גבוה מ- 60 (אצלך 42) , הטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ- 150 (אצלך 216), כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ- 200 (אצלך 216). כמו כן בודקים גם את היחסים בין סוגי הכולסטרול .למשל היחס בין הכולסטרול הכללי לטוב צריך להיות נמוך מ 3.7 (אצלך 5.1) ואת היחס בין הרע לטוב שצריך להיות נמוך מ 3 (אצלך 3.1). לידיעתך , הנוסחה לבדיקת כולסטרול כללי : כולסטרול כללי= כולסטרול טוב (HDL)+LDL) )כולסטרול רע +1/5*(TG) טריגליצרידים מכאן שהכולסטרול הכללי שלך הוא גבולי. הסיבה לערך הכולסטרול הגבולי היא בעיקר ערכי HDL נמוכים וטריגליצרידים גבוהים . ישנה חשיבות רבה לרמות LDL נמוכות אך יחד עם זאת ישנה גם חשיבות להעלאת רמות ה- HDL . רמות נמוכות של HDL קשורות בעליית הסיכון הכוללת לתמותה ממחלות לב . ככל שה- HDL גבוה יותר, ההגנה על הלב טובה יותר!!! ה- LDL מוביל כולסטרול מהכבד אל שאר רקמות הגוף,הוא משקיע את הכולסטרול שהוא נושא על דופן העורק ויוצר רובד טרשתי המצר את כלי הדם וגורם למחלות לב.לעומתו ה- HDL מוביל כולסטרול בכיוון ההפוך ,מדפנות כלי הדם אל הכבד באופן זה הוא מונע נזקים ולכן רצוי שרמתו תהיה גבוהה. הגורמים לרמות נמוכות של HDL הינם : עישון, מיעוט פעילות גופנית, עודף משקל או השמנת יתר, עודף טריגליצרידים, צריכת פחמימות יומית גבוהה, סכרת, גורמים גנטיים ועוד. כמו כן ישנה חשיבות להורדת רמות הטריגליצרידים שלך .הטריגליצרידים מופקים משומן המצוי במזון או נוצרים בגוף ממקורות אנרגיה אחרים כגון פחמימות. הם נעים בזרם הדם ומאוחסנים הרקמות שומן. עליה ברמות ה-TG מקושרת לסיכון מוגבר להתפתחות טרשת עורקים, המהווה גורם עיקרי להתקף לב ולשבץ מוחי. כפי שציינת, ישנה חשיבות מרובה לפעילות גופנית (פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים המשמעותיים להעלאת הכולסטרול הטוב) וכן לתזונה נכונה . על מנת לשפר את רמות הכולסטרול הטוב והורדת הטריגליצרידים אני ממליצה לך : NFN 200 מ"ג של סופהרב, זהו ניאצין ללא תופעות בעירה המסייע להוריד את הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב. מחקרים מראים שניאצין יעיל בטיפול ברמות גבוהות של כולסטרול בזכות יכולתו להפחית ייצור של כולסטרול בכבד. ראוי לציין כי הניאצין משמש כיום כתרופה להורדת כולסטרול וטריגליצרידים בדם יש ליטול 3 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על NFN : http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 ליטרופ של חברת סולגאר הינה פורמולה הפועלת להפחתת רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים בדם, מונעת היווצרות משקעי שומנים על דפנות העורקים, בכבד ורקמות נוספות . הפורמולה מסייעת בטיהור הכבד מחומרים מזיקים ושומרת על תפקודי כבד תקינים. הנחיות שימוש: 1-3 טבליות ביום, עם הארוחות . לקריאה על ליטרופ : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 אומגה 3 "950" של חברת סולגאר היא חומצת שומן חיונית במינון גבוה, שבין שימושיה העיקריים עוזרת להפחית רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים, ניתנת לטיפול במחלות לב וכלי דם ומניעתן ועוד. הנחיות שימוש: 2-1 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423 הקפד על נטילת תוספי תזונה אלו למהלך 3 חודשים ועשה בדיקת דם חוזרת . אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .

עשיתי בדיקות דם וכל התוצאות תקינות חוץ מוויטמין די שהערך יצא בבדיקה 56.3 והסידן בערך נורמה תקין (9.20) אציין שאני נוטל ויטמין די בטיפות של חברת אלטמן כבר למעלה מחצי שנה כ-1600 יחב"ל ליום בממוצא. מה יכולות להיות הסיבות לחוסר, לאור העובדה שכל הערכים האחרים כן יצאו תקינים?

אבי שלום , הסיבות לחוסר הספיגה של הוויטמין D יכולות להיות : 1. ספיגה לא יעילה בגלל בעיה במערכת העיכול , מחלות שונות אשר יכולות לגרום לתת ספיגה של השומן ובעקבותיו לירידה בספיגה של וויטמין D . 2. נטילה לא נכונה של התוסף-ויטמין D שייך למשפחת הויטמינים המסיסים בשומן (A,D,E,K) ולכן ההמלצה היא ליטול אותו עם ארוחה מעט שומנית על מנת לשפר את הספיגה שלו . ( לחברת סופהרב יש ויטמין D שמכיל רכיב שנקרא MCT שפותר את הצורך לקחת את הוויטמין יחד עם מזון שומני) . 3. משקל גבוה מאוד. אנשים שמנים זקוקים לרמות גבוהות יותר של ויטמין D .השמנה מזוהה עם רמות נמוכות של וויטמין D, כתוצאה מנטיית הוויטמין לשקוע ברקמת השומן כך שזמינותו הביולוגית קטנה . 4. שגיאת מעבדה . 5. תרופות שונות, למשל תרופות סופחות כולסטרול . אני ממליצה לך על ויטמין D 1000 יחב"ל טיפות , של חברת סופהרב המכילות ויטמין 3D טבעי בתוספת חומצת שומן צמחית (MCT) שמשפרת ספיגת הויטמין בגוף. הנחיות שימוש : 2-3 טיפות ביום . לקריאה על משפחת וויטמיני ה- D של חברת סופהרב : http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

אני חושב שלא נותנים לויטמין D את הכבוד הראוי לו ואני מתכוון להחזיר עטרה ליושנה. ויטמין D זהו אחד הויטמינים החשובים ביותר הנמצאים אצלנו בגוף. אני לוקח כל בוקר ויטמין D (אני מעדיף את סולגאר מפני שהוא מופק משמן כבד דגים –שהוא היחיד המספק ויטמין D ממקור טבעי, עשיתי בדיקה לפני) זה חשוב כאין כמותו! חשוב ללכת לעשות בדיקות דם מקיפות ולבדוק חוסרים מדוייקים- לרוב רובנו חסר ויטמין D (שהוא אחראי בין היתר להחליף את תפקידה של השמש עבורנו, ויסות רמות הסידן בדם, פעילות תקינה של מערכת העצבים.. ועוד ועוד ועוד) מאחל בריאות לכולנו! אמן ואמן

אדם בן 80, הסובל מאקזמה בעור, שהוגדרה כאטופיק דרמטיטיס וכן כמחלת גרובר, יותר משנה, האם תוספת אבץ תוכל לעזור לו? האם יש ליטול יחד עם האבץ גם נחושת בגלל התחרות ביניהם? האם יש לאבץ השפעות בין תרופתיות עם תרופות להורדת כולסטרול ולחץ דם, או כל אזהרה אחרת?

שושנה שלום , אטופיק דרמטיטיס המכונה "אסטמה של העור" היא מחלה המאופיינת בדלקת כרונית של העור. הסיבות אשר גורמות להתפרצות אסטמה של העור אינן ידועות. על פניו נראה כי בני אדם אשר סובלים ממחלת אסטמה של העור נוטים להיות בעלי מערכת חיסונית רגישה מהרגיל הנוטה להגיב ביתר שאת לגירויים ומעוררי אלרגיה שונים. האבץ אחראי לתפקוד תקין של המערכת החיסונית ונחוץ להחלמת פצעים ,באופן זה הוא בהחלט יכול להקל על אטופיק דרמטיטיס. מחסור באבץ נפוץ אצל אנשים הסובלים מבעיות עור שונות וביניהן גם אטופיק דרמטיטיס. אבץ מתחרה עם מינרלים אחרים על ספיגה, במיוחד עם נחושת,מנגן וברזל. במינונים גבוהים ובנטילה ארוכת טווח הוא עלול לגרום לחסר במינרלים אלה . נטילת מינונים העולים על 50 מ"ג של אבץ ליום עלולה לגרום לחסר בנחושת. איני רואה צורך לשלב כרגע תוסף נחושת עם האבץ אך יחד עם זאת אני ממליצה לך לתת לו את האבץ לתקופה של שלושה חודשים כשבין לבין מומלץ לעשות הפסקה עם התוסף לשבועיים-שלושה על מנת לא להפריע לניצול המינרלים. חברת סולגאר מחזיקה באבץ פיקולינאט 22 מ"ג, אבץ הקשור לחומצה פיקולינית, קשירה זו משפרת את ספיגת האבץ והטמעתו בגוף ומתאימה במיוחד לאנשים מבוגרים,שאצלם חלה ירידה ברמת חומציות הקיבה. הנחיות שימוש: טבלית אחת ביום, עם הארוחה. לקריאה על אבץ פיקולינט : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=237&sng=1 כמו כן אני ממליצה לך להוסיף לו מוצר בשם סלדרין . סלדרין הוא חומר נוגד דלקת רב-עוצמה, אשר בולם גורמי חיסון המאיצים דלקת. הסלדרין מכיל תערובת של חומצות שומן ייחודיות הפועלות לוויסות התגובות הדלקתיות בגוף. נמצא שחומצות שומן ייחודיות אלה מפחיתות דלקות בעור בעוד הן יוצרות לחות ממושכת במקום הנגוע . הוראות שימוש : 2 כמוסות ביום , עם הארוחה. כמו כן ניתן לנקב את הכמוסה ולמרוח את המשחה על המקום הנגוע . לקריאה על הסלדרין : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=492 אשמח לענות לכל שאלה נוספת ,

שלום דוקטור יש לי שאלה שאני די לא מבין אני כבר הרבה זמן שומע מקרפצי עורקים כול מיני מיציים האם זה באמת מנקה את העורקים <? שאלה נוספת מה באמת מנקה את הדם ומוריד כולסטרול ?

שלום רב, ראשית חשוב לי לציין כי פורום זה הינו בחסות חברת סולגאר. אני לא רופאה אלא נטורופתית מטעם החברה.בכל מקרה של בעיה רפואית יש לפנות לרופא המטפל. לכולסטרול הרע (LDL) יש נטייה לשקוע בדם. בשלב הראשון בתהליך טרשת העורקים הכולסטרול שוקע בדופן העורק. אם יש מספיק כולסטרול טוב (HDL), הוא נצמד לכולסטרול הרע ונושא אותו לכבד. במידה ואין מספיק מהכולסטרול הטוב, אין מה שיפנה את הכולסטרול הרע, ומכאן חשיבותו של הכולסטרול הטוב. השלב הבא בתהליך טרשת העורקים מתרחש כאשר הכולסטרול הרע בדופן העורק מתחמצן על ידי רדיקלים חופשיים.הכולסטרול המחומצן הוא למעשה החומר האחראי לנזק העורק. אחד האמצעים הראשונים והחשובים למניעת חמצון הכולסטרול היא תזונה נכונה הכוללת בפירות וירקות העשירים בנוגדי חמצון ומשמשים "כמקרצפי עורקים ". לדוגמא : ברוקולי , רימונים ,עגבניה סלק , דובדבנים , תות שדה וכו '. נוגדי החמצון חשובים על מנת להפחית את חמצון הכולסטרול הרע ששקע בעורקים ובאופן זה מסייעים להפחתת יצירת הרובד הטרשתי. כמו כן, התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. לסולגאר יש מספר תוספי תזונה טבעיים המסייעים בהורדת כולסטרול . אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה אך לשם כך אבקש לדעת מהו גילך? האם אתה נוטל תרופות להורדת כולסטרול? האם אתה נוטל תרופות אחרות? האם אתה סובל מבעיות בריאותיות נוספות? כמו כן, אודה אם תוכל לרשום לי את ערכי הכולסטרול הכללי, ערכי הכולסטרול הטוב(HDL), ערכי הכולסטרול הרע (LDL) ואת ערכי הטריגליצרידים שלך. האם אתה שומר על תזונה נכונה? והאם אתה מבצע פעילות גופנית? אשמח לענות לכל שאלה נוספת, איילת בש

שלום רב, אימי החלה לסבול מיתר לחץ דם. ייעצו לה לרכוש אומגה 3 מצמח המרווה. האם יש הבדל בין רכישת התוסף בין החברות השונות? יעצו לה על "מרווס", ועל "שמן צ'יה מגרגרי מרווה היספאנית, של חברת supherb" אודה לך אם תוכלי בבקשה להמליץ לי כל הטוב ביותר עבורה. תודה רבה

אורטל שלום , פרום זה הינו בחסות סולגאר והנני נטורופתית בחברות סולגאר וסופהרב .מסיבה זו אני ממליצה על התוספים שלהן , בהם אני מאמינה ואיתם יש לי ניסיון טיפולי . שמן זרעי צ'יה של חברת סופהרב מופק מזרעי מרווה היספאנית (Salvia Hispanica). זרעי הצ'יה מכילים כמות גבוהה במיוחד של חומצות שומן חיוניות ובעיקר את חומצת השומן אומגה 3 מסוג ALA. מבין כל המקורות הצמחיים לאומגה 3, זרעי הצי'ה מוכרים כמקור העשיר ביותר לאומגה 3. כ-60% מכלל תכולת חומצות השומן בשמן זרעי הצ'יה הן חומצות שומן מסוג אומגה 3. שמן זרעי הצ'יה של חברת סופהרב מכיל 600 מ"ג אומגה 3 מסוג ALA. הזרעים מכילים גם מעט חומצות שומן חיוניות מסוג אומגה 6, וכמות קטנה מאוד של חומצות שומן מסוג אומגה 9. חוקרי בריאות ומדענים רבים מחשיבים את היחס הזה בין החומצות שומן ליחס האופטימלי לבריאותם של בני אדם. שמן מזרעי הצ'יה מסייע בהקלה על מצבים דלקתיים, מסייע בשיפור תהליכי למידה וזיכרון ובשמירה על בריאות הלב וכלי הדם . חומצות שומן מסוג אומגה 3 מסייעות בהורדת לחץ דם גבוה, על ידי איזון מתווכים דלקתיים המעלים רמות של תרומבוקסן, הידוע כמעודד כיווץ כלי דם. כמו כן עוזרות לגמישות כלי הדם ובכך יכולות לסייע גם בהפחתת לחץ הדם. כמו כן, ישנם מוצרים נוספים אשר עובדים בצורה יעילה להפחתת לחץ הדם . לקריאה על שמן זרעי צ'יה : http://www.supherb.co.il/?CategoryID=173&ArticleID=337&sng=1 בנוסף,אני ממליצה לאמא שלך ליטול תוסף תזונה הנקרא קו-אנזים Q10 . קו-אנזים Q10 הנו ללא ספק גורם ראשון במעלה לטיפול בלחץ דם גבוה. תוספת שלו חשובה במיוחד לאור העובדה שאנשים הסובלים ממחלות לב ומיתר-לחץ-דם סובלים גם ממחסור של Q10 . לכן, אספקה סדירה שלו תועיל לוויסות לחץ הדם ואף תסייע למניעת מחלות לב. הנחיות: 120 מ"ג כמוסה אחת ביום, עם הארוחה. הערה: לא מומלץ בשעות הערב, ובכל מקרה יש להרחיק כשעתיים מנטילת תרופות המרשם. לקריאה נוספת על Q10 120 מ"ג: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=411 תוסף תזונה נוסף שנמצא יעיל מאוד בהורדת לחץ דם הוא תמצית תקנית של עלי זית. עליי הזית מסייעים בהורדת לחץ דם גבוה , מאזנים את רמות הסוכר בדם , מונעים חמצון של כולסטרול הרע ובכך מעכבים התפתחות של טרשת עורקים ושל מחלות לב . הנחיות שימוש : 3-1 כמוסות ביום , עם הארוחות . הערה: במידה ואמך משתמשת בתרופות סטרואידיות ו/או משתמשת באינסולין, יש להיוועץ ברופא המטפל לגבי נטילת תוסף עלי זית. לקריאה על תמצית תקנית של עלי זית . http://www.solgar.co.il/?CategoryID=179&ArticleID=261&sng=1 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

שלום אני בן 36. בבדיקות דם יצא לי כולסטרול 246. HDL 534, NON 193, LDL 171. רציתי לדעת האם עליי לקחת כדורים או שזה משהו שאפשר להסתפק בדיאטה וכושר?? האם זו רמה מסוכנת?

יריב שלום , אדם הסובל מכולסטרול גבוה בדם נמצא בסיכון גבוה לפתח מחלות כרוניות ,אשר עלולות עם הזמן להיות מסוכנות ולגרום לבעיות אקוטיות כגון: התקף לב, שבץ מוחי, טרשת עורקים, סוכרת, יתר לחץ דם ועוד . הכולסטרול הרע LDL צריך להיות נמוך מ- 160, מומלץ פחות מ- 130(אצלך 171), הכולסטרול הטוב HDL צריך להיות גבוה מ- 60 (אצלך 53.4) , הטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ- 150, כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ- 200 (אצלך 246). מכאן שערכי הכולסטרול שלך גבוהים ועל כן עליך לעשות מאמצים על מנת להורידו. הטיפול המקובל כיום להורדת הכולסטרול הן תרופות ממשפחת הסטטינים (סימבסטטין, סימוביל, ליפיטור, קרסטור ועוד) תרופות אלו מורידות את ערכי הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ובנוסף הן לא מסייעות להעלאת הכולסטרול הטוב ולעיתים אפילו מורידות אותו ,כמו כן הן יכולות לגרום לעליה באנזימי הכבד , ירידה של Q10 בגוף ועוד. על כן, לפני שפונים לפיתרון הטבעי כימי – מומלץ לנסות תחילה את הפיתרון הטבעי. בהחלט ניתן להוריד את ערכי הכולסטרול הגבוהים על ידי טיפול טבעי הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית, נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה או ריצה, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. תוספי התזונה המומלצים עבורך להורדת הכולסטרול הם: NFN200 של חברת "סופהרב", זהו ויטמין B3/ ניאצין ללא תופעת הבעירה (NFN = Non Flush Niacin) . מחקרים אחרונים משווים אותו לטיפול של הסטטינים. הנחיות שימוש : 3-2 כמוסות ביום עם הארוחה. לקריאה על NFN: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 כמו כן אני ממליצה לך על פורמולה בשם ליטרופ המשלבת כולין, אינוזיטול ומתיונין בריכוזים גבוהים ופועלת להפחתת רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים בדם. בנוסף, ליטרופ מונע היווצרות משקעי שומנים על דופנות העורקים, הכבד ורקמות נוספות – על ידי הגברת מסיסות הכולסטרול. הנחיות: 3 טבליות ביום, עם הארוחות. http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 הקפד על נטילת תוספי תזונה אלו למשך 3 חודשים ועשה בדיקת דם חוזרת. אשמח לענות לכל שאלה נוספת, איילת בש

האם עליי לקחת את הליטרופ וNFN200 שציינת ביחד- או בתקופות שונות???

על החפיסה רשום כדור אחד ליום - אבל את רשמת 3 ליום. מה מומלץ לי? תודה !!

יריב שלום , למרות שעל גבי התווית של ה- 200 NFN מצוין כמוסה אחת ביום,ההמלצה היא ליטול בין 3-1 כמוסות ביום.מחקרים מראים כי מינון גבוה של ניאצין יעיל בהפחתת רמות כולסטרול . ראה קישור של המוצר באתר סופהרב : http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 אני ממליצה לך ליטול 3 כמוסות NFN 200 ו- 3 כמוסות ליטרופ . בהצלחה , איילת

שלום. ידוע לי ממחקרים שפוספטידיל סרין ממקור אנימלי - משפר את תפקדי המוח. אך בשוק יש רק ממקור סויה. האם זה גם עושה את העבודה? תודה מראש

קרין שלום , פוספוטידיל- סרין הוא אחד ממרכיבי המפתח בממברנות של תאים עצביים- המקום בו תאי המוח מוסרים ומקבלים מסרים . מבחינה כימית הפוספוטדיל- סרין הוא פוספוליפיד (מולקולת שומן הקשורה לקבוצת זרחה), שממלא תפקיד חשוב ביותר בתפקודם של תאי המוח, כולל תפקוד המעבירים העצביים והתקשורת של הסינפסות(חיבורי העצבים). בעבר הפיקו את הפוספוטדיל -סרין ממוח של בקר,אך כאשר החלה מגפת הפרה המשוגעת הפסיקו בייצור זה ועברו למיצוי מסויה.למרות שהפוספוטדין -סרין מצוי בכמויות מזעריות בלציטין שמקורו בסויה,כיום יש טכניקות חדשות המאפשרות את מיצויו מלציטין בכמויות משמעותיות . פוספוטדיל -סרין קומפלקס של סולגאר , מספק 100 מ"ג של פוספטדיל -סרין ממקורות צמחיים בנוסף לפוספוליפידים חיוניים ,כמו פוספטדיל-כולין, פוספטדיל-אתנולאמין ופוספטדיל-אינוזיטול.- רכיבים אלה עוברים את מחסום הדם –מוח ( BBB). הקומפלקס מיועד לשמירה על פעילות תקינה של המוח ועל שלמות ממברנות תאי העצב, מסייע לשמירת הזיכרון והחדות המנטלית. לקריאה על פוספוטדיל –סרין קומפלקס: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=182&ArticleID=307&sng=1 להלן קישורים למחקרים שנעשו על פוספטידיל סרין המופק מסויה: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21103034 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15512856 http://www.nutritionjrnl.com/article/S0899-9007(99)00157-4/abstract אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .

קודם כל תודה רבה לך! ורציתי לשאול אם את חושבת שזה יעיל לקחת את זה במהלך הלימודים (אני סטודנטית).. או שזה יותר לאנשים מבוגרים? תודה מראש

לקחתי לתקופה קצרה קרסטור אך החלטתי להפסיק ולנסות להוריד רמות של כול-250, הטוב-70 הרע-160.אוכלת שיבולת שועל, סובין שיבולת שועל, וכן כדור ניאצין 200 מג. ובנוסף 2 לגימות יין אדום יבש ושן שום. מה ידוע על הניאצין ועל תרופה משמרי אורז אדום בשם כולסטין.אני בת 60 ולערי ירדתי להליכה נמרצת של פעם בשבוע שעה. מה עוד כדאי ועוזר לאכול-נמנעת כליל מבשר, עוף ומשתדלת להגביל עוגות לחם וממתקים.אילו תוספים הוכחו כיעילים בהורדת הרע?

יפית שלום , אני שמחה לשמוע שאת נחושה לנסות ולהוריד את ערכי הכולסטרול באמצעות אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה ,פעילות גופנית ושילוב של תספי תזונה . ניאצין (ויטמין B3 ) משתתף ביותר מ- 50 תהליכים מטבוליים בגוף וחיוני ליצירת הורמונים, כדוריות דם אדומות ולתמיכה בכבד בתהליכי ניקוי משארי תרופות ורעלנים. מחקרים מראים כי ניאצין יעיל בטיפול ברמות גבוהות של שומנים בדם בזכות יכולתו להפחית ייצור של כולסטרול בכבד. מינון גבוה של ניאצין פועל להפחתת רמות הכולסטרול בדם, בעיקר רמות הכולסטרול הרע (LDL ), ומעלה בו זמנית את רמות הכולסטרול הטוב (HDL) ביעילות רבה. כמו כן, הניאצין יעיל בהפחתת רמות ליפו-פרוטאין A הנחשב אחראי להתפתחותם של תהליכים שגורמים לטרשת עורקים. לקריאה נוספת על נאצין NFN 200 מבית סופהרב : http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 תוסף התזונה כולסטין איננו מוצר של חברת סולגאר-ישראל, לכן אין בידי האינפורמציה אודותיו. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. בנוסף, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. גם כוס היין האדום שהנך שותה כל יום הינה תוספת בריאה לחיים ויעילה כנגד רדיקלים חופשיים ובכך מונעת נזקים לכלי הדם. ההמלצות הנ"ל מאוד כלליות,לכן אני ממליצה לך לפנות לתזונאית או נטורופתית דרך קופת החולים על מנת שתתאים עבורך תפריט אישי. חבל שאינך מקפידה לעשות יותר פעילות גופנית, פעילות גופנית קבועה נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה או ריצה, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. לקריאה על תוספי תזונה נוספים התומכים בהורדת הכולסטרול הרע: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=303 אשמח לענות לכל שאלה נוספת, איילת בש .

היי איילת, במסגרת עבודת סמינריון שאני עושה באוניברסיטה בנושא מתנדבים ברשת, הייתי שמחה אם היית מקדישה מספר דקות לענות על שאלון קצר. אם את מעוניינת, אנא שלחי לי כתובת מייל אליה אוכל לשלוח את השאלון. אודה על שיתוף הפעולה. תודה, טלי.

טלי שלום , תוכלי ליצור איתי קשר דרך קו ההדרכה בטלפון 1-800-350-333 בימים א'-ה' בין השעות 8:30-17:30 בברכה , איילת בש

אני אצלצל. תודה רבה!

שלום, ברצוני לשאול שאלה בין הקשר ללציטין (כמוסות) לבין התרופה קרסטור (40mg). קיימת אצלי בעיית כולסטרול גבוה, והמליצו לי על כמוסות לציטין, במשך כ 3 חודשים אני נוטלת את הכמוסות, כאשר עשיתי בדיקות דם גיליתי שהכולסטרול מאוד גבוה עוד יותר גבוה ממה שהיה, והרופא רשם לי קרסטור, השאלה עם ניתן לשתות גם את התרופה וגם את הכמוסות, אם הם לא מפריעים אחד לשני? ושאלה נוספת, אני במצב של עודף משקל(צריכה להוריד כ20 קילו) למשקל תקין, הורדתי כבר 12 קילו ואני לא רוצה ששום תרופה תשפיע לי על המשקל (לעלייה במשקל) בתופעות הלוואי של קרסטור לא רשום שהתרופה משפיע על המשקל אבל עדיין ברצוני לדעת אם קרסטור יכול לגרום ל"שיבושים" במשקל? תודה רבה

מירי שלום , תוסף התזונה לציטין אינו מתנגש עם התרופה קרסטור ואין מניעה ליטול אותם יחד אך יש להקפיד ליטול אותם במרווח של שעתיים אחד מהשני . ממה שידוע לי קרסטור לא גורם לתופעת לוואי של השמנה אך מכיוון שאין אני רופאה הייתי ממליצה לך להפנות שאלה זו לרופא המטפל שלך . קרסטור כמו תרופות אחרות ממשפחת הסטטינים מורידות את ערכי הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ובנוסף לא מסייעות להעלאת הכולסטרול הטוב ולעיתים אפילו מורידות אותו. תרופות אלו מורידות את הייצור הטבעי של Q10 בגוף ויוצרות חוסר גופני ברכיב משמעותי זה. משום כך, אני ממליצה לך ולכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים, להוסיף קו אנזים Q10 כטיפול משלים. חשוב לי להדגיש ששילוב של Q10 עם סטטינים חשוב לא רק משום שQ10- מסייע למנוע את תופעות הלוואי של התרופה (כאבי שרירים ועייפות) אלא גם בשל חשיבותו בהגנה על שריר הלב. קו אנזים Q10 הוא נוגד חמצון רב עוצמה הנמצא בכל תאי הגוף ובעיקר בתאי שריר הלב ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתוך התאים והשרירים ועל כן עוזר במצבי עייפות, תשישות וכאבי שרירים, שומר על שריר הלב ועל איזון לחץ הדם, מונע ומטפל בדלקות חניכיים ומגרנות. הנחיות: קו-אנזים Q10 60 מ"ג 1-2 כמוסות ביום, עם הארוחות. (לא לפני השינה). לקריאה אודות קו-אנזים Q10: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=819 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

שלום וברכה, מבדיקות הדם שלי עולה כך: רמת כולסטרול כללי 235, כולסטרול רע 160, והטוב 53, הטגליצרידים בטווח הרצוי. שאלתי היא האם זה מצריך טיפול תרופתי? או ע"י תזונה נכונה בשומנים טובים יעלה לי הכולסטרול הטוב וכך הרע יירד? או שאין קשר בין הדברים? יש לציין שבד"כ אני אוכלת בריא. בתודה מראש על תשובתך .{בת 46}.

גלית שלום, הכולסטרול הרע LDL צריך להיות נמוך מ- 160, מומלץ פחות מ- 130(אצלך 160), הכולסטרול הטוב HDL צריך להיות גבוה מ- 60 (אצלך 53) , הטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ- 150, כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ- 200 (אצלך235). הטיפול המקובל כיום להורדת הכולסטרול הן תרופות ממשפחת הסטטינים (סימבסטטין, סימוביל, ליפיטור, קרסטור ועוד) תרופות אלו מורידות את ערכי הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ובנוסף הן לא מסייעות להעלאת הכולסטרול הטוב ולעיתים אפילו מורידות אותו ,כמו כן הן יכולות לגרום לעליה באנזימי הכבד , ירידה של Q10 בגוף ועוד. על כן, לפני שפונים לפיתרון הטבעי כימי – מומלץ לנסות תחילה את הפיתרון הטבעי. בהחלט ניתן להוריד את ערכי הכולסטרול הגבוהים על ידי טיפול טבעי הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ובמידת הצורך נטילת תוספי תזונה טבעיים . התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. ההמלצות הנ"ל הן מאוד כלליות, יש לזכור שכשני שליש מהכולסטרול בגוף מיוצר באופן עצמאי בגוף, ולכן תזונה עשויה בהחלט לעזור אך לא תמיד זה מספיק. פעילות גופנית, נמצאה בין הגורמים המשמעותיים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב (HDL) . מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה או ריצה, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. תוספי התזונה המומלצים עבורך להורדת הכולסטרול הם: NFN200 של חברת "סופהרב", זהו ויטמין B3/ ניאצין ללא תופעת הבעירה (NFN = Non Flush Niacin) .הניאצין מסייע להוריד את הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב. מחקרים אחרונים משווים אותו לטיפול של הסטטינים. אופן שימוש: 3-1 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על NFN: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 בנוסף,במידה ואינך נוטלת תרופות, אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה טבעי הנקרא גוגול ליפיד, המכיל בין היתר את הגוגול ליפיד,סובין שיבולת שועל, שום אורגני, ניאצין ללא תופעות בעירה, פוספטדיל כולין ואינוזיטול. הקומפלקס מסייע בהורדת רמה גבוהה של LDL וטריגליצרידים, העלאת רמה נמוכה של HDL, הורדת רמות גבוהות של CRP ( סמן ניבוי דלקתי למחלות לב וכלי דם), מניעת התפתחות טרשת עורקים ונזק ראשוני למערכת הלב וכלי הדם . הנחיות שימוש: 2-3 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על גוגול ליפיד: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=416 כמו כן,אני בהחלט ממליצה על תוסף התזונה אומגה 3. אומגה 3 "950" של חברת סולגאר היא חומצת שומן חיונית שבין שימושיה העיקריים שלה עוזרת להפחית רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים, ניתנת לטיפול במחלות לב וכלי דם ומניעתן ועוד. הנחיות שימוש: 2-1 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=519 הקפידי על נטילת תוספי תזונה אלו למשך 3 חודשים ועשי בדיקת דם חוזרת. אשמח לענות לכל שאלה נוספת, איילת בש

שלום, פורמולה הנ"ל איך ואינה מכילה סידן ומגנזיום ברמה גבוהה אם היא אמורה לשמור גם על בריאות העצם? אולי כדאי לשלב עם סידן קומפלקס? תודה

נירית שלום, נטילת מולטי ויטמין איכותי בכל יום היא הצעד הראשון בשמירה על בריאות והגנה מפני חסרים ברכיבי תזונה . האומניום הוא קומפלקס ייחודי המשלב ויטמינים ומינרלים, נוגדי חמצון ורכיבים צמחיים המשלימים חסרים תזונתיים ושומרים על תפקודו התקין של הגוף ומונעים מחלות . הקומפלקס יעיל במיוחד לשמור על אנרגיה וחיוניות, טיפוח העור,הציפורניים והשיער, חיזוק מערכת החיסון ותמיכה המערכות הגוף השונות. במידה ויש לך חסר משמעותי בסידן ו/או את נמצאת בקבוצת הנשים שנמצאות בגיל המעבר אני ממליצה לך לשלב, בנוסף למולטי ויטמין- אומניום תוספת סידן ומגנזיום כדוגמת התוסף סידן קומפלקס. בעיית בריחת הסידן היא בעיה "נשית" בעיקרה, המתחילה בסביבות שנות הארבעים לחייה של אישה ומואצת לאחר הפסקת הווסת. הפסקת ייצור הורמון האסטרוגן בגיל המעבר גורמת לבריחת סידן אצל כ- 40% מהנשים. המינון המומלץ של סידן לקבוצת גיל זאת היא בין 1200-1600 מ"ג ביום . אני ממליצה לך להרבות במזונות העשירים בסידן: טחינה - שומשום, טופו, שקדים, אגוזי ברזיל, מוצרי חלב (אך הם גם עשירים בזרחן שמפריע לספיגת הסידן), קטניות, ירקות עליים ירוקים, ברוקולי, תאנים וסרדינים . ניתן להשלים את צריכת הסידן היומית באמצעות תוסף התזונה סידן קומפלקס. זוהי הפורמולה העדכנית ביותר לשמירה על העצם ולחיזוקה, אשר פותחה במכון לחקר התזונה של סולגאר, בארצות הברית. קלציום קומפלקס מיועד הן לגברים והן לנשים ותוכנן לסייע בטיפול במחלת האוסטיאופורוזיס ובמניעת התפתחותה. הפורמולה מכילה סידן ומגנזיום ציטראט (הצורה הזמינה ביותר לספיגה) שהם המינרלים העיקריים הבונים את העצם. כמו כן היא כוללת מגנזיום, נחושת, אבץ, מנגן ו?ויטמיני D ו-K. רכיבים חיוניים אלה פועלים לשיפור ספיגת הסידן בגוף והטמעתו, להגברת פעילות אנזימטית של בניית העצם ולחיזוק המבנה המינרלי שלה. כל הרכיבים מותאמים לספיגה מ?רבית. הנחיות לשימוש: 2–4 טבליות ביום(לפי הצורך), עם הארוחות. לקריאה על סידן קומפלקס : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=476 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .

איילת שלום אז למה אומניום תהיה טובה יותר ממולטי ויטמין כמו vm2000 ודומים? לא עדיף פורמולה עשירה יותר? אולי אומניום היא פורמולה טובה כתוספת? אני בת 38 ןיש במשפחה היסטוריה של דלקות פרקים ואוסטאופורוזיס, כמו כן בימים אלו הפסקתי להניק ואחרי תקופה ממושכת של פרנטל. אשמח לדעת מה הכי כדאי מבחינת מולטי ויטמין שיספק את מה שצריך. תודה ויום טוב

אשמח לשמוע מה יש לנטורופתיה להציע במקרה של כולסטרול גבוה במקום לקחת תרופות

חני שלום, לסולגאר יש מספר תוספי תזונה טבעיים המסייעים בהורדת כולסטרול . אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה אך לשם כך אבקש לדעת מהו גילך? האם את נוטלת תרופות להורדת כולסטרול? האם את נוטלת תרופות אחרות? האם את סובלת מבעיות בריאותיות נוספות? כמו כן, אודה אם תוכלי לרשום לי את ערכי הכולסטרול הכללי, ערכי הכולסטרול הטוב(HDL), ערכי הכולסטרול הרע (LDL) ואת ערכי הטריגליצרידים שלך. האם את שומרת על תזונה נכונה? והאם את מבצע פעילות גופנית? יום טוב , איילת בש

בני בן חודשיים ובעוד כחודש יכנס לגן האם כמניעה ניתן ורצוי לתת פרוביוטיקה? תודה לתשובתך.

מירב שלום , ילדים עד גיל שלוש רגישים יותר לזיהומים מאחר ומערכת החיסון שלהם לא בשלה . שיעור ההדבקה במחלות עולה אצל תינוקות וילדים אשר נמצאים במסגרות של מעונות יום וגני ילדים . פרוביוטיקה היא שם כולל לחיידקים ידידותיים בעלי השפעה מטיבה על מערכת העיכול ומערכת החיסון. מחקרים רבים בתינוקות ובילדים מראים שמתן של מרכיב פרוביוטי לתינוקות ולילדים שיפר מדדים חיסוניים, הפחית ואף מנע מחלות כדוגמת מחלות חום, מחלות מעי ואף מחלות דרכי נשימה עליונות. מסיבות אלו אני אכן ממליצה לך לתת לבן שלך פרוביוטיקה על בסיס יומיומי, בעיקר עם בוא החורף אשר מביא עימו מחלות אופייניות . הגוף לא מפתח תלות בחיידקים הטובים ולכן אין מניעה לתת פרוביוטיקה לתקופות זמן ממושכות.את יכולה לתת לו פרוביוטיקה ולעשות הפסקות בכל זמן שתבחרי. לחברת סולגאר ישנה אבקת אסידופילוס לפעוטות וילדים אשר נקראת ABC דופילוס . הפורמולה מכילה שלושה סוגי חיידקים התורמים לפעילות תקינה של המעי ולהגנה מפני מחלות וזיהומים ,על ידי עיכוב התפתחותם של גורמים פתוגניים(חיידקים,וירוסים,ופטריות) במערכת העיכול. הפורמולה תומכת בבריאות מערכת החיסון ומגנה מפני מחלות זיהומיות . הפורמולה נמסה בקלות בפורמולות לתינוקות, בחלב,במיץ או במים ואפשר לפזרה על המזון. הנחיות שימוש: רבע כפית ביום . לקריאה על ABC Dophilus http://www.solgar.co.il/?CategoryID=238&ArticleID=380&sng=1 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

תודה רבה על תשובתך, עזרת לי מאוד. רק בריאות.

בן 20, גובה 1.74 מטר, משקל 67 ק"ג. במהלך השבוע אני מתאמן בעיקר (להנאה בלבד) בשחייה - 4 פעמים. בכל פעם 2 ק"מ בכ-45 דקות, וברכיבה על אופניים - פעמיים. בכל פעם אימוני הפוגות (בין 5 ל-6) כאשר המאמץ העיקרי מופעל ברכיבה בעלייה ומלווה בדופק של כ-80 אחוז מהמקסימום ולמשך דקה-דקה וחצי. ביום-יומיים שלאחר האימונים, בעיקר לאחר אימוני הרכיבה, אני מרגיש שהשרירים שלי תפוסים וקצת תשושים. (מה שלא מונע ממני לבצע אימון שחייה אך יכול למנוע ממני לבצע אימון הפוגות עם האופניים) חשוב לי לציין שהתזונה שלי עשירה בפירות וירקות, מאכלים מלאים, (לחם, טחינה, פסטה) 2 ביצים ביום, עוף ושאר חלבונים למיניהם. רציתי לדעת האם למרות כל מה שציינתי לגבי התזונה שלי, יש אולי צורך בלקיחת תוסף תזונה של מגנזיום ואבץ כדי לזרז את התאוששות השרירים?

גיא שלום , תוספי תזונה הם חלק בלתי נפרד מתזונתם של ספורטאים ושל העוסקים בפעילות גופנית. נטילת תוספים חשובה כדי לשפר ביצועיים ספורטיביים, לצמצום מאגרי שומן ,למנוע דלדול בשריר, לפיתוח מסת שריר, לזרז התאוששות, לתמיכה בתפקוד מערכת החיסון והעלאת רמת האנרגיה והחיוניות. תזונה מאוזנת המכילה מקורות חלבון חשובה מאוד לאנשים העוסקים בספורט . החלבונים הם אבני הבניין של הגוף המשמשים לבנייה של תאים חדשים, הורמונים, אנזימים, תאי שריר ועצמות. הקפדה על שילוב מזונות עשירים בחלבון (בשרים, עופות, דגים, מוצרי חלב קטניות ועוד) חשובה כדי לאפשר השלמה של מינרלים וויטמינים חיוניים להם הגוף זקוק בצורה מוגברת עקב פעילות גופנית. אני שמחה שאתה מקפיד על תזונה עשירה ומאוזנת. יחד עם זאת, לעיתים אין בכוחה של תזונה זו לספק את כל הדרישות של גוף הספורטאי. אני בהחלט ממליצה לך ליטול מגנזיום ,איבוד מגנזיום מתרחש דרך הזיעה והשתן וזו אחת הסיבות לאיבוד מוגבר של מגנזיום בקרב ספורטאים. המגנזיום דרוש למספר תהליכים כימיים ופיסיקליים החיוניים לגדילה, להתפתחות ולבריאות. מחסור במגנזיום ישפיע על אספקת האנרגיה לפעילות גופנית. חסרונו בשריר (השפעה על הצומת עצב-שריר) עלול להתבטא בשורה של סימפטומים כגון: כאבי שרירים, עוויתות וחולשה (יתכן אף בשרירי הנשימה). המגנזיום מעודד תהליכי שחרור אנרגיה , מסייע בתהליכים אנאבוליים ברקמת השריר,מסייע בתהליכים הקשורים בשיפור סבולת שריר ותורם להרפייתו של השריר . לקריאה על מגנזיום ציטראט : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=231&sng=1 כמו כן גם האבץ יכול להתאים עבורך ,האבץ מצוי בשרירים, בעצמות, בעור, בכבד ובכליה. ריכוזו גדול במיוחד בבלוטת הערמונית, בזרע ובנוזל הזרע. האבץ קשור בתהליכי גדילה, התחדשות, תחזוקה ושיחלוף רקמות, בתהליכי ייצור חלבונים, מהווה נוגד-חמצון ומשתתף בתהליכי ריפוי וחיסון. הפרשת האבץ מתרחשת בצואה, בשתן ובזיעה. מחסור באבץ עלול להיגרם עקב הפרשה מוגברת ו/או צריכה מופחתת מן המזון וכן עקב הרס מוגבר של תאים (אימון-יתר). לחץ גופני ו/או נפשי עלול אף הוא להגביר את הפרשת האבץ ועל כן ספורטאים, במיוחד ,כאלה הניזונים מתפריט דל-קלוריות, חייבים לתת על כך את הדעת. לאבץ השפעה אנאבולית והוא מסייע בתהליכי השיקום וההחלמה של רקמת השריר אשר ניזוקה במהלך האימון . לקריאה על אבץ פיקולינט : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=237&sng=1 אתה יכול ליטול את התוספים בנפרד או ליטול את התוספים כפורמולה. לחברת סופהרב יש מוצר בשם Z.M.A אשר מכיל אבץ,מגנזיום וויטמין B6 . הפורמולה מסייעת לפעילות אנאבולית (תהליכי בנייה) של השרירים ולמניעת תהליכים קטבולים (תהליכי פירוק) של השרירים . במהלך השינה מתרחשים בגופנו תהליכים קטבוליים הממזערים את האפקט החיובי של האימון. ה- Z.M.A מעודד הפרשתם של ההורמונים האנבוליים ובכך מסייע בתהליכי השיקום, הגדילה והבנייה של השריר . תפקידו של הויטמין B6 בפורמולה היא להגביר את ספיגת האבץ והמגנזיום ולעודד ייצור חלבון . לקריאה על Z.M.A : http://www.supherb.co.il/?CategoryID=181&ArticleID=156 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

שלום אני סובל מתת פעילות של בלוטת התריס ומטופל באלטרוקסין, לאחרונה התחלתי לקחת מולטי ויטמין, שמתי לב שהוא מכיל יוד 150 מק''ג שזה המינון היומי המומלץ לאדם, השאלה היא האם יש בעיה בשילוב כזה?

רוני שלום, אלטרוקסין זהו תחליף סינתטי להורמון הטבעי המיוצר על ידי בלוטת התריס, משמש בעיקר לתיקון חסר ההורמון, כאשר זה אינו מיוצר בכמות מספקת (תת פעילות של בלוטת התריס - היפותירואידיזם). שילוב של יוד במינונים גבוהים יחד עם האלטרוקסין עלול לשבש את פעילות הבלוטה ואף עלול לגרום לפעילות יתר של הבלוטה ולכן יש להיוועץ ברופא המטפל לגבי כל תוסף המכיל יוד. לידיעתך ,בסולגאר קיים מולטי ויטמין הנקרא אומניום ללא ברזל ויוד . לקריאה על אומניום ללא ברזל ויוד : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=218&sng=1 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

שלום רב, אני סטודנט בריא ללא בעיות רפואיות כלשהן בן 26. אני רוצה לקחת תוספי תזונה אשר מחד, ישלימו את החסר בתזונתי ומאידך, יעזרו לי, ככל האפשר, בתקופת הלימודים הקדחתנית. חשבתי על הצירוף הבא: 1. אומגה 3 - 2 כמוסות ביום. 2. מולטי ויטמין. 3. כמוסת גינקוזאן - פרמאטון (תמצית גינקו בילובה וג'ינסנג). מה דעתכם? זה יותר מידי? יש סתירות? תודה מראש, יורם

יורם שלום , אני חושבת שהבחירות שלך מצוינות . אומגה 3 שייכת לקטגוריה של חומצות שומן חיוניות רב בלתי רוויות. מחקרים מצביעים על חשיבותן של חומצות השומן החיוניות מסוג אומגה 3 לטיפול ומניעת מצבים בריאותיים רבים ובהם : מחלות לב וכלי דם, מצבי דלקת , מחלות אוטו אימוניות , רמות גבוהות של כולסטרול, היפראקטיביות והפרעות קשב, מצבים נפשיים ועוד . לאומגה 3 השפעות חיוביות על המוח . כ-50% ממוחנו בנוי מרקמה שומנית שכ-20% ממנה מורכב מחומצת השומן DHA שמקבוצת חומצות שומן אומגה 3. מחסור בחומצת שומן זו במוח עלול להביא לבעיות קשב וריכוז, לפגוע בכושר החשיבה, כושר הלימוד, הזיכרון ועוד. אני בהחלט ממליצה לך על תוסף התזונה אומגה 3. אומגה 3 "950" של חברת סולגאר הוא המוצר עם המינון הגבוה ביותר מסדרת אומגה 3. כל כמוסה מכילה 950 מ"ג ( EPA ו-DHA) יתרון עבורך ליטול כמוסה אחת ביום בלבד. לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423 נטילת מולטי ויטמין באופן יומיומי חשוב ביותר לתחזוקה שוטפת של כל מערכות הגוף בפרט חיזוק של מערכת החיסון ותמיכה במערכת העצבים. מולטי ויטמין מינרל המתאים לצרכייך הינו פורמולה vm75 - מכיל בטבלית אחת את כל הוויטמינים והמינרלים וכן מינון מוגבר של נוגדי חמצון החיוניים לתחזוקה שוטפת של מערכות הגוף, לרבות מערכת החיסון . מספק מינון מוגבר של משפחת ויטמיני ה- B שלהם תפקיד מכריע בשמירה על תפקוד תקין של מערכת העצבים, מסייע במצבי מתח , משפר תהליכי ריכוז, למידה וזיכרון ובעל השפעה מרגיעה . הנחיות שימוש : טבלית אחת ביום, עם הארוחה . לקריאה על VM-75 http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=79&sng=1 לחברת סולגאר יש מוצר שנקרא תמצית תקנית של עלי גינקו בילובה .לצמח זה יכולת גבוהה בשיפור הביצועים המנטליים,שיפור הזיכרון, הריכוז והיכולת הקוגניטיבית ובהאטת תהליכי הזדקנות הנובעים מירידה בפעילות המוח . הנחיות שימוש: 2-1 כמוסות ביום , עם הארוחות . לקריאה על גינקו בילובה : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=179&ArticleID=247&sng=1 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .

שלום, האם יש הגבלה בכמות צריכה של שמן זית לאדם שלוקח כדורים להורדת כולסטרול. תודה

אילן שלום, שמן זית בריא מאוד ומומלץ לאנשים עם רמות כולסטרול גבוהות . שמן זית מסווג כשומן חד בלתי רווי מסוג אומגה 9 ( חומצה אולאית). חומצת שומן זו מסייעת להורדת כולסטרול הרע ( LDL) ולהעלאת הכולסטרול הטוב (HDL) ,תורמת להקטנת טרשת עורקים, הקטנת תנגודת לאינסולין ואיזון יתר לחץ דם. יש להעדיף שמן זית מסוג כתית מעולה בכבישה קרה עם 0.8% חמיצות או פחות מכך. 1 מ"ל של שמן שווה ל-9 קלוריות, כלומר 1 כף שמן (10 מ"ל) מכילה כ-90 קלוריות. מכאן , ששמן זית הינו מאוד בריא ומומלץ לצרוך אותו כחלק מהתפריט היומיומי, אך יש להתחשב בכמויות, במיוחד למי שנמצא בעודף משקל. הוא עשיר בקלוריות כמו כל שמן אחר ועל כן יש לצרוך ממנו במידה. כמו כן, אין מניעה לצרוך שמן זית יחד עם תרופות להורדת כולסטרול. אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

אני צורך תרופות להורדת כולסטרול וציפרלקס בנוסף אני משתמש באבקת חלבון אחר האימון , 4 פעמים בשבוע האם קיימת בעיה לשלב אבקת חלבון אם צורכים תרופות?

רונן שלום, אין התנגשות בין תרופות להורדת כולסטרול וציפרלקס לבין אבקות חלבון . אבקות חלבון מכינים ממספר מקורות כגון : מי גבינה, ביצים, קזאין (חלבון החלב) וסויה . אבקת החלבון היא למעשה מיצוי של החלבונים מהמקורות השונים ולכן אין מניעה ליטול את אבקת החלבון ביחד או בסמוך לתרופות . אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

רציתי לדעת איזה תופעות יכולות להיות בחוסר של ויטמין d?

עדי שלום, ויטמין D, השייך לקבוצת הויטמינים (ADEK) המסיסים בשומן, הנקרא גם "ויטמין השמש" נוצר בעורנו כתוצאה מחשיפה לקרינת UVB של השמש. ויטמין D ידוע זה מכבר בחשיבותו הרבה לשמירה על משק הסידן בגוף ועל המבנה התקין של העצם.אולם, מעבודות מחקר רבות שהופיעו לאחרונה, עולה כי ויטמין D פעיל גם במערכות שאינן קשורות לשמירה על מצב משק הסידן ויתרונותיו הבריאותיים גדולים אפילו יותר ממה שנחשב בעבר. מעבר ליכולתו של ויטמין D למנוע מחלות הקשורות במבנה ושלד כגון אוסטיאופורוזיס, נמצא ויטמין Dכחיוני במחלות רבות נוספות ולמעשה לוויטמין D השפעה כמעט על כל איברי הגוף ולרמות נמוכות שלו בגוף עלולות להיות השלכות חמורות. מה עלול לגרום חוסר בוויטמין D: בריאות העצם: מחסור בוויטמין D מביא לירידה בספיגת הסידן וכתוצאה מכך, עליה בתהליך ספיגת העצם המביא לעליה בסיכון לשברים בעצמות. הריון והתפתחות העובר והילוד:לוויטמין D חשיבות רבה בתקופת ההיריון גם לטובת האם ההרה וגם לטובת העובר. חסר בוויטמין D בתקופת ההיריון וההנקה תשפיע על התפתחות העובר ועל התינוק, מצב שעלול להביא להפרעות מטבוליות, ירידה במינרליזציה של העצם, הפרעה בגדילה, עיוות העצם, רככת ועליה בסיכון לשברים. כמו כן, נמצא קשר בין משקל ילוד נמוך וחסר בוויטמין D אצל האם במשך ההיריון. רמות נמוכות של ויטמין D , גורמות להפרעה בצמיחת הרחם, וללחץ דם גבוה הגורמים ללידה מוקדמת ולסיכון למשקל ילוד נמוך. חסר בוויטמין D באשה הרה בטרימסטר השני יגרום להתפתחות לקויה של הלבלב, גורם סיכון לסוכרת מסוג 1 ("סוכרת נעורים") בילוד. חסר בוויטמין D בתקופת ההיריון גורם לפגיעה בשיניים בקרב פגים. סרטן: לוויטמין D תפקיד חשוב בבקרת גנים שמשתתפים בתהליכי גדילת התאים. טיפול בוויטמין D גורם לעיכוב גדילת התאים הסרטניים. רמות נמוכות של הוויטמין בסרום קשורות בסיכון גבוה יותר לפתח סרטן פרוסטטה. נמצא מתאם הפוך בין רמות גבוהות של ויטמין D והסיכון לפתח סרטן שלפוחית השתן, שד, מעי, ושט, שחלות, רחם, ערמונית, כליה. מערכת החיסון: על פי מחקר, לוויטמין D מייחסים ערך של "אנטיביוטיקה טבעית" בזכות התועלות הבריאותיות המרובות של רכיב זה לחיזוק מערכת החיסון. החל מריפוי של פצעים, דרך פעילות אנטי בקטריאלית וכלה בפעילות אנטי ויראלית בהתמודדות מפני שפעת. נמצא קשר בין רמות ויטמין D ודלקות בדרכי הנשימה. אנשים עם רמות נמוכות של ויטמין D דיווחו על יותר מקרים של הצטננות ושפעת, מאשר אלו עם רמות גבוהות. עייפות ודיכאון: רמות לא מספקות של ויטמין D עלולות להגביר את הסיכון לפתח דיכאון. כמו כן נמצא קשר בין רמות נמוכות של ויטמין D בסרום ,לעייפות כרונית ולדיכאון עונתי מחלות אוטואימוניות: נמצא כי למטבוליט הפעיל של ויטמין D השפעה מועילה לטיפול במחלות אוטואימוניות מסוג סוכרת (נעורים), טרשת נפוצה, דלקת פרקים, טרשת עורקים, לופוס (זאבת) ופיברומיאלגיה. לרמות נמוכות של ויטמין D בסרום השפעה על הסינתזה והפרשת הורמון האינסולין מהלבלב וסיכוי לפתח עמידות לאינסולין , מה שמוביל למחלת הסוכרת. כמו כן, נמצא כי חוסר של ויטמין D מקושר עם סיכון מוגבר לפתח דלקת מפרקים שגרונית הלב וכלי הדם: נמצא כי נטילת ויטמין D הפחיתה רמות לחץ דם בחולים. נמצא כי לסובלים מלחץ דם ולסובלים מאי ספיקת לב, ישנן רמות נמוכות של ויטמין D.נמצא גם מתאם משמעותי בין חסר בוויטמין לחומרת הסימפטומים. המסקנה היא שגם אם איננו חולים, אנו זקוקים לרמות נאותות של הוויטמין בכדי לשמור על בריאותנו לאורך כל החיים. החל מהיותנו עובר ועד לגיל המבוגר. חשוב לזכור שאפילו בארצנו שטופת השמש, נמצא כי מרבית אוכלוסיית ישראל הבוגרת והעובדת נמצאת במצב של מחסור בוויטמין D. בריאות שלמה, איילת בש

לאחרונה התגלה אצלי כולסטרול גבוה. דיאטנית הכינה לי תפריט להורדת רמת הכולסטרול.במוצרי מזון רבים, ראיתי בסימון התזונתי שמופיע המונח שומנים ויש פרוט כמה מתוכם הם שומן רווי או אחר וכן מופיע המונח כולסטרול-אפס. כשאני קונה מוצרי מזון, רציתי לדעת למה לשים לב בסימון התזונתי האם לכמות השומנים או לכולסטרול. האם כאשר מצוין שהכולסטרול במוצר הוא אפס ומצוין שיש שומנים, רצוי לאכול מוצר זה. לתשובתך אודה.

עליזה שלום , כשאת מסתכלת על הסימון התזונתי של מוצר מסוים עלייך להתייחס הן לכמות וסוג השומנים והן לכמות הכולסטרול . השומן המצוי במזון מתחלק מבחינה כימית לשלושה סוגים : שומן רווי , שומן רב בלתי רווי ושומן חד בלתי רווי . שומן רווי הוא השומן שגורם לעלייה ברמת הכולסטרול הכללית בגוף,ובמיוחד לעליה של ה- הכולסטרול הרע ( LDL ) . שומן זה מצוי בעיקר במזון מהחי, כלומר, בבשרים שמנים (איברים פנימיים, נקניקים, סטייקים), מוצרי חלב בעלי אחוז שומן גבוה (חמאה, שמנת, גבינות שמנת) ובביצים (בחלמון בלבד). ישנם גם מוצרים מהצומח המכילים שומן רווי והם שומן קוקוס ושמן דקלים אשר נפוצים בשימוש תעשייתי . כולסטרול מצוי במוצרים מן החי בלבד. בצומח אין כולסטרול . הרבה פעמים נרשם על תוויות של שמנים ומוצרים מסוימים מן הצומח "לא מכיל כולסטרול" או " 0 כולסטרול", הדבר נעשה לשם מטרה שיווקית , במוצרים מן הצומח אין כלל וכלל כולסטרול ולכן חשוב להסתכל על הסימון התזונתי ולבדוק מה עוד מכיל המוצר מבחינת שומנים . כמו כן ברוב המוצרים קיים פירוט לגבי אחוז או כמות השומן הרווי אך בנוסף יש לבדוק האם מקורו של השומן הוא במזונות שעברו הקשיה. במקרים כאלו על הסימון התזונתי אמור להיות רשום המוצר מכיל "שומנים מוקשים" / שומן טראנס . שומן צמחי הנקרא גם שומן טראנס הינו שמן צמחי שעבר תהליך שבו השמן הנוזלי עובר הקשיה. כששומנים עוברים הקשיה, הם הופכים לשומנים רווים: מוצקים למחצה בטמפרטורת החדר ולכן גם יציבים יותר ונשארים טריים זמן רב יותר. חומצות שומן טראנס מצויות במוצרי מזון מעובדים כגון: מזונות קפואים, מוצרי מאפה תעשייתיים, חטיפים מלוחים, מתוקים ,מרגרינה ועוד. שומן הטראנס הינו שומן מזיק בשל היותו סינטטי והוא מגביר סיכון למחלות לב וכלי דם, מעלה את רמת הכולסטרול הרע (LDL) ומוריד את הכולסטרול הטוב (HDL), פוגם בתפקוד השומנים הבלתי רוויים החיוניים לגוף ומסכן את תפקוד התאים בגוף. אל תלכי שולל אחר התווית " נטול כולסטרול".תווית זו נכונה מבחינה טכנית אך יחד עם זאת יש לבחון האם המוצר מכיל שומן רווי שמקורו בשומני טראנס ומהי כמות וסוג הפחמימה . ברגע שהגוף מקבל מנה גדושה של שומנים רעים,הוא מיד פותח בפעילות ליצירת כולסטרול וטריגליצרידם. אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .

שלום, אני בן 30 וסובל כמעט מחצית מחיי מאקנה , מגיל 19 בערך הפסיקו להופיע לי פצעי אקנה בפנים ונשארתי עם "מתנה" של פצעי אקנה באיזור הגב , במיוחד באזור הגב עליון דבר זה הוא מטרד עיקרי בחיי ומגביל אותי רבות. אני אוכל בריא ומתעמל. מה אני יכול לעשות כדי לפתור את הבעיה??? תודה!

רוי שלום , אקנה גב נוטה להיות חמורה יותר מאקנה פנים שכן עור הגוף עבה יותר מעור הפנים והנקבוביות שלו גדולות יותר. אקנה גב מופיע בדיוק מאותן סיבות שמופעים פצעי אקנה על הפנים; זקיקי ונקבוביות העור נסתמים עקב ייצור מוגבר של חלב ושומן, במצב כזה חל שגשוג של חיידקים, המעודד התפתחות של תהליך דלקתי. זקיקי ונקבוביות העור נסתמים כתוצאה מגורמים פנימיים כמו בעיות הורמונאליות, תזונה לקויה ומחסור בויטמינים ומינראלים שונים וגם כתוצאה מגורמים חיצוניים כמו גירוי של העור, לחות והזעה. לגברים יש נטייה גדולה יותר לפתח אקנה גב, משתי סיבות: א' - חוסר האיזון ההורמונאלי שיוצר אקנה קשור להורמונים גבריים ב' - לגברים יש יותר שיער גוף ולכן יש להם יותר זקיקי שיער מפרישי חלב ולכן יש להם יותר סיכוי לסבול מפצעי אקנה גב. המלצות לטיפול : מולטי ויטמין VM-75 - - פורמולה ייחודית המכילה את כל הוויטמינים והמינרלים החיוניים בטבלית אחת .הפורמולה בעלת מינון מוגבר של נוגדי חמצון כמו סלניום, ויטמין E החיוניים להפחתת הדלקת באקנה .כמו כן הפורמולה מכילה את קבוצת ויטמיני ה- B ,המסייעים בטיהור הדם ונחוצים לחידוש תאי העור . הנחיות שימוש : טבלית אחת ביום עם הארוחה . לקריאה על VM-75 : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=211&sng=1 Herbal Detox – פורמולה המיועדת לשמירה על תפקודי כבד תקינים ולהגנה על הכבד מפני נזקים ומחלות . קיים קשר הדוק בין יכולת הכבד לנטרל גורמים מזיקים לבין בריאות העור. הכללת סילוק רעלים מהכבד במהלך טיפול בבעיות עור מראה תוצאות טובות במקרים של אקנה . הנחיות שימוש : 2 כמוסות ביום עם הארוחות . לקריאה על Herbal Detox: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=174&ArticleID=228&sng=1 כמוסות שמן אורגנו – לדלקת תפקיד משמעותי באקנה ולכן צמחים המפחיתים את התגובה הדלקתית יעילים לטיפול באקנה .לאורגנו הפראי השפעה אנטי בקטריאלית כנגד חיידקים המחוללים נזקים רציניים ואף מסובכים של זיהומי עור . הנחיות שימוש : 2 כמוסות ביום , עם הארוחות . לקריאה על כמוסות שמן אורגנו: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=181&ArticleID=290&sng=1 אבץ פיקולינט- האבץ קשור לייצור הורמונים האנדרוגנים,לניצול יעיל של ויטמין A , לתפקוד תקין של מערכת החיסון ולפעילותה נגד זיהומים, כמו כן האבץ מסייע בתהליכים דלקתיים, בהגלדת פצעים ובחידוש תאים. הנחיות שימוש : טבלית אחת ביום, עם הארוחה . לקריאה על אבץ פיקולינט: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=237&sng=1 המלצת תזונתיות : מומלץ להגדיל את צריכת הסיבים התזונתיים, המשפרים את טיהור מערכת העיכול מרעלים,וכן להגביר את צריכת הפירות והירקות העשירים בפיטוכימיקליים המסייעים לשמור על העור ולרפאו. יש להימנע מפחמימות מזוקקות ובהן :סוכר,קמח לבן ומשקאות ממותקים וכן מזונות עתירי שומן,ובמיוחד מזונות מטוגנים. כמו כן, יש הממליצים להפחית את צריכת החלב,העלול להכיל הורמונים-הידועים כמחמירי אקנה . אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .

היי איילת תודה על העזרה, התחלתי לקחת את הקומפלקס VM75 לפני שבוע ,כמו כן אני לוקח אבץ קרוב לחודש וויטמין A בנוסף. השבוע התחלתי עם VM75 והוספתי גם כמוסות של PABA ושל כורכום מה את אומרת על השילוב?

שאני לא נוגע במוצרי חלב מעל לשנה , התזונה שלי קרובה לטבעונות. אני אוכל רק אוכל בריא , לא שמן לא מטוגן ....

שלום, במה שונות הכמוסות של ויטמין D של סופהרב , 400 יחידות, מאלה של סולגאר? מבחינת ההרכב, היעילות, הספיגה... תודה

אהובה שלום , ויטמין D 400 יחב"ל של חברת סולגאר מופק משמן כבד דגים . המוצר מגיע בצורה של כמוסות ג'לטין ( Soft gel ) ומכיל באופן טבעי גם מעט ויטמין A . ויטמין D של סופהרב ניתן להשיג במינון של 400 יחב"ל ובמינון של 1000 יחב"ל . כמו כן הויטמין מגיע בשלוש צורות: נוזלית, כמוסות ג'לטין (Soft gel) וטבליות יבשות. השמן מופק מלנולין –שמן של צמר הכבשים . אין שוני בין המוצרים מבחינת רמת הספיגה,אך מבחינת אופן השימוש יש הבדל . מכיוון שויטמין D שייך למשפחת הוויטמינים המסיסים בשומן ( A,D,E,K ) ,יש ליטול את המוצר עם הארוחה ועדיף עם מזון מעט שומני ( למשל עם שמן זית , טחינה , אגוזים ) על מנת שייספג בצורה טובה יותר. בויטמין D של סופהרב (בכמוסות הג'לטין ובנוזל) ישנו רכיב שנקרא MCT . זוהי חומצת שומן צמחית המופקת בדרך כלל משמן קוקוס או משמן דקלים ומשפרת את הזמינות הביולוגית של ויטמין D. התוספת של ה- MCT בתוך הויטמין D פותרת את הצורך לקחת את הויטמין יחד עם מזון שומני שנחוץ לספיגת הויטמין בגוף. בויטמין D של סולגאר ובכמוסות היבשות של סופהרב אין MCT ולכן יש צורך ליטול את הויטמין עם הארוחה . לקריאה על ויטמין D של סולגאר : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=438 לקריאה על משפחת ויטמיני D של סופהרב : http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

שלום רב, רציתי לשאול האם את התרופה להורדת כולסטרול צריך לבלוע בערב? והאם חייבים לאכול לפני כן או שאפשר לבלוע גם ללא ארוחה כלשהי לפני (אלא אפשר רק אם איזה פרי או ירק לפני הבליעה)? בתודה גלית.

גלית שלום, פרום זה הינו בחסות סולגאר והנני נטורופתית בחברה .איני רופאה ולכן אין אני יכולה להורות לך על אופן השימוש בתרופה . אני ממליצה לך להפנות שאלה זו לרופא המטפל שלך, בטוחני שתהיה לו תשובה עבורך. אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .

שלום רב,שאלתי בקשר לבדיקות דם-כולסטרול. לפני כ-3 חודשים עשיתי בדיקת דם והכולסטרול ירד לי לכללי 218, הרע 123 והטוב גם כן בטווח הרצוי וזאת לאחר שכחצי שנה אחורה הוא היה גבוה כ-245 הכללי. לאחר תוצאות בדיקת הדם שקיבלתי אתמול נוכחתי לדעת ששוב הכולסטרול הכללי שלי עלה כ275, הרע 156.2, והטוב 104,טריגילצרידים בטווח 74. שאלתי היא האם יכולה להיות ומה הסיבה לעליה כזו משמעותית לאחר שכבר הייתה ירידה??? (יש לציין שאני בת 38, רזה ומשתדלת לאכול נכון למרות שקצתהשתוללתי בחודשים האחרונים) בתודה מראש גלית.

גלית שלום , הכולסטרול הרע, LDL , צריך להיות נמוך מ- 160,מומלץ פחות מ- 100 (אצלך 156). הכולסטרול הטוב, HDL , צריך להיות גבוה מ-45, רצוי מעל ל-60 (אצלך 104) , הטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ- 150 (אצלך 74), כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ- 200 (אצלך 275) . כמו כן בודקים גם את היחסים בין סוגי הכולסטרול .למשל היחס בין הכולסטרול הכללי לטוב צריך להיות נמוך מ 3.7 (אצלך 2.6) ואת היחס בין הרע לטוב שצריך להיות נמוך מ 3 (אצלך 1.5). הכולסטרול הכללי שלך עלה והוא אכן גבוה, אחת הסיבות לכך היא שהכולסטרול הטוב שלך (HDL) גבוה בצורה משמעותית. היחסים תקינים וזאת, כאמור, הודות לכולסטרול הטוב (HDL) שהוא גבוה מאוד. ככל שה- HDL גבוה יותר, ההגנה על הלב טובה יותר!!! בנוסף גם רמת הטריגליצרידים שלך תקינה לחלוטין . לרמה גבוה של כולסטרול יש גורמים שונים כגון : תזונה לקויה העטירה בשומנים רוויים ופחמימות מעובדות, מתח נפשי, עישון, סכרת, היעדר פעילות גופנית,שינויים הורמונאליים , גיל המעבר, שימוש בגלולות למניעת הריון ,תורשה . המקור לכולסטרול נובע הן מייצור עצמי של תאי הכבד המהווה 70% מכמות הכולסטרול בגוף והן כולסטרול שמקורו בתזונה המהווה 30% מכמות הכולסטרול . ניתן להוריד את ערכי הכולסטרול הגבוהים על ידי טיפול טבעי הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית, נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה או ריצה, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה הנקרא NFN200, של חברת סופהרב. זהו ויטמין B3/ ניאצין, המסייע להוריד את הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב. מחקרים מראים שניאצין יעיל בטיפול ברמות גבוהות של כולסטרול בזכות יכולתו להפחית ייצור של כולסטרול בכבד. הנחיות שימוש: 3-1 טבליות ביום עם הארוחות. לקריאה על NFN 200: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 כמו כן, אני ממליצה לך להוסיף אומגה 3. אומגה 3 "950" של חברת סולגאר היא חומצת שומן חיונית במינון גבוה, שבין שימושיה העיקריים עוזרת להפחית רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים, ניתנת לטיפול במחלות לב וכלי דם ומניעתן ועוד. הנחיות שימוש: 2-1 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=519 אני ממליצה לך ליטול תוספים אלו למהלך של שלושה חודשים ולעשות בדיקת דם חוזרת. אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

שלום, אני נוטל כל יום מזה 3 שנים סימבקור 10 מ"ג ורמות הכולסטרול שלי כבר שנתיים תקינות. אני מבקש לדעת אם אפשר לקחת כדור אחד כל יומיים, כמה זמן הכדור פעיל עד שהגוף מסלק אותו?

אבי שלום , פרום זה הינו בחסות סולגאר והנני נטורופתית בחברה .איני רופאה ולכן אין אני יכולה להורות לך על אופן השימוש בתרופה . אני ממליצה לך להפנות שאלה זו לרופא המטפל שלך, בטוחני שתהיה לו תשובה עבורך. אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .

איילת שלום, אני בת 20 ואין לי מחלות בדרך כלל, ואני לא לוקחת תרופות באופן קבוע רציתי לשאול האם אני יכולה לקחת ויטמין C בכדי למנוע הצטננות בחורף, אני לא גרה בארץ אלא באירופה וממש חשוב לי למנוע את המחלות החורפיות זה בסדר לקחת כדור 1 ביום של 1000 הבנתי שזה יוצר בעיות עם הכליות האם תוכלי להסביר לי על מה מדובר בדיוק? תודה רבה ושובע טוב

נועה שלום , את בהחלט יכולה ליטול ויטמין C במינון של 1000 מ"ג כמניעה, ללא חשש להיווצרות אבנים בכליה . הטענה כי עודף ויטמין C גורם לאבנים בכליות הופרכה במחקרים רבים. צריכת מינונים גבוהים העולים על 10 גרם ליום (!) לאורך זמן עלולים להביא להיווצרות אבני כליה בגלל חומציות השתן.יחד עם זאת, לאנשים הסובלים ממחלת כליות, היסטוריה של אבנים בכליות, מחלת גאוט מומלץ לא לצרוך רמות גבוהות של ויטמיןC ולהתייעץ עם הרופא המטפל. ויטמין C הוא נוגד חמצון רב עוצמה, הוא אינו נאגר בגוף ולכן יש צורך להקפיד על תפריט יומי שיכלול ירקות ופירות. כל החיות והצמחים מסוגלים לסנטז ויטמין C בעצמם למעט האדם וחיות מסוימות (כגון: קוף ועטלף). עודף ויטמין C הוא נדיר וזאת משום שרוב החומצה מופרשת בשתן. יחד עם זאת בצריכה של מעל ל- 3,000 מ"ג ליום עלולות להופיע הפרעות במערכת העיכול כגון שלשול, בחילה או עוויתות בבטן. המינון היומי המומלץ הוא בין 1,000-500 מ"ג ליום. המינון הטיפולי במצבים רבים מגיע ל-50 מ"ג לכל משקל גוף, ואף יותר מכך. שבוע טוב וחורף קל איילת בש .

שלום איילת בש. האם נטילה של תוסף ויטמין c של 3000 מ"ג ביום נחשבת מסוכנת ולאורך זמן? האם אומגה 3 מומלצת גם למי שאין בעיות רפואיות? ובכלל, על אילו תוספים את ממליצה שמתאימים לכל אדם למרות שהוא בריא? תודה מראש

יוכבד שלום, ויטמין C הנקרא גם חומצה אסקורבית הוא נוגד חימצון רב עוצמה, הוא אינו נאגר בגוף ולכן יש צורך להקפיד על תפריט יומי שיכלול ירקות ופירות . עודף ויטמין C הוא נדיר וזאת משום שרוב החומצה מופרשת בשתן .יחד עם זאת בצריכה של מעל ל- 3000 מ"ג ליום עלולות להופיע הפרעות במערכת העיכול כגון שלשול, בחילה , עוויתות בבטן וכן פליטה של נחושת מהגוף. המינון היומי המומלץ הוא בין 500-1000 מ"ג ליום . המינון הטיפולי במצבים רבים מגיע ל-50 מ"ג לכל משקל גוף ,ואף יותר מכך.למעשה, ניתן לקחת ויטמין C עד שמתחילים לשלשל. מעבר לסף זה אין טעם להוסיף ולכן זו הנקודה האופטימלית. מינון של 3000 מ"ג ליום של ויטמין C לא יכול לגרום לך נזק לאורך זמן אך יחד עם זאת איני רואה צורך לצרוך כמות העולה על 1000 מ"ג ליום אצל אנשים בריאים . למעשנים יש רמות נמוכות של ויטמין C ולכן הם זקוקים למינון יומי גבוה יותר, בהשוואה לאנשים שאינם מעשנים. למעשה כל סיגריה גוזלת מגופנו כ- 25 מ"ג ויטמין C. חומצות שומן מסוג אומגה 3 הן חומצות שומן חיוניות שמקורן בדגי מים עמוקים וקרים (סלמון, טונה, בקלה, הליבוט, קוד, מקארל, סרדינים, אנשובי), אצות ים ,זרעי פשתן, אגוזי מלך ועוד. גוף האדם אינו יכול לייצר את חומצות השומן הללו ולכן עלינו להשיג אותן מהמזון או באמצעות תוספי תזונה. בשל המחסור התזונתי באומגה 3, המאפיין את התזונה המערבית, וצריכה מועטה של דגי ים, תוספת אומגה 3 חשובה ומומלצת לכל אחד. ליחס שבין אומגה-3 לבין אומגה-6 בגוף השפעה על בריאות האדם. חומצות האומגה-6 נמצאות בשמנים נפוצים כגון שמן תירס, שמן חמניות, שמן סויה, בביצים, אגוזים ועוד. בעקבות שינוי הרגלי התזונה בעידן המודרני, השתנה היחס בין אומגה-3 לבין אומגה-6 לטובת האחרון דבר זה יכול לגרום למחלות שונות כמו עלייה בשקיעת שומנים, הגדלת הסיכון לתעוקת לב והצרת עורקים, היחלשות יכולת הריכוז ועוד . מחקרים רבים הראו כי צריכת אומגה 3 חיונית לטיפול במחלות לב וכלי דם, להורדת רמות טריגליצרידים (שומני הדם), עיכוב קרישת הדם על ידי הפחתת צימוד טסיות והעלאת רמת הכולסטרול הטוב. כמו כן, לאומגה 3 ישנם שימושים שונים כגון תמיכה במערכת החיסון, התפתחות ושיפור תפקודי המוח ומערכת העצבים, טיפול בהפרעות קשב וריכוז, פעילות נוגדת דלקת, שלמות רקמות התאים וטיפול בבעיות עור ובמניעתן. לקריאה נוספת על אומגה 3: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253 ישנם תוספי תזונה שונים ומרובים אשר מטפלים במגוון רחב של בעיות, אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה מתאימים, אך לשם כך אבקש לדעת מהו גילך? האם את סובלת מבעיה בריאותית כלשהי והאם את נוטל תרופות כלשהן ? האם את מעוניינת לטפל בבעיה מסוימת? האם ביצעת לאחרונה בדיקות דם? אם כן, האם את סובלת מחוסרים מסוימים? אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

תודה רבה על התשובה המפורטת! לשאלותייך:אני בת 29 ללא בעיות ספציפיות. לפני כחודש עשיתי בדיקת דם וזה חלק מהערכים שיצאו לי. hdl : 54 ldl:78 הכללי : 140 המוגלובין 11.90 hematocrit : 33.60 rbc: 3.67. TRIGLYCERIDES : 65.70 אגב, אני גם שאלתי זאת בפורום אחר ואשאל זאת גם כאן. אני מוסיפה לאוכל שלי כל יום 2 כפות של זרעי פשתן טחון. הבנתי שיש לא מעט אומגה 3 בכף אחת. אם כן לקחת כתוסף, של כמה? כי הבנתי שיש כמויות שונות. אני לא רוצה שיהיה לי עודף בגוף של אומגה 3. בגדול אני רוצה לשפר את מראה העור ( אין לו בעיה מסוימת, רוצה שיהיה פחות חיוור וחי יותר ). תודה

מעוניין לדעת בצורה פשוטה בכמה סוכרזית כדאי לי להשתמש ביום כשמדובר על הסוכרזית בצורת אבקה שבאה בשקיות וסוכרזית שבאה בתור נוזל .מהו המינון המקסימלי והאופטימלי לשימוש בשניהם ליום אחד(כאשר אני משתמש בשניהם באותו היום) .אני רוצה רק להוסיף שמדובר עליי והכוונה לגבר בשנות ה30 לחייו כשמשקלו 66 קג .

קובי שלום , בשוק ישנם ממתיקים מלאכותיים שונים הנבדלים ברכיב ההמתקה העיקרי שלהם . לרכיבי ההמתקה מסוימים מיוחסים תופעות לוואי וגורמים אשר חשודים בגרימת מחלות ונזקים בריאותיים . בין הרכיבים נמנים: ציקלמט,אספרטיים, אסולפםK ,סכרין וסוכרלוז .עבור כל ממתיק יש כמות מקסימלית המחושבת לפי קילוגרם משקל גוף. הרכיב העיקרי בסוכרזית הוא הסכרין .בעבודות מחקר על השפעות הסכרין, ראו שכיחות גבוהה של סרטן בשלפוחית השתן אצל חולדות ,אך הכמויות שניתנו היו עצומות יחסית לגודלן . המינון המקסימלי לצריכה יומית של סכרין הוא 2.5 מ"ג ל-1 ק"ג משקל גוף, כלומר אם אדם שוקל לדוגמא 70 קילו,הכמות המומלצת לסכרין ליום היא 175 מ"ג . אין בידי מידע מהי כמות הסכרין שיש בשקית/נוזל סוכרזית ועל כן אני מציעה לך להפנות שאלה זו לפורום המתעסק בנושאי תזונה. אני מאמינה כי בשמירה על אורח חיים בריא חשוב לשמור על איזון ולא להגזים בשום דבר . אני ממליצה לך להתנסות בממתיקים טבעיים כדוגמת סטיביה. הסטיביה מופקת מעלי צמח הסטיביה ,היא מתוקה מאוד ונטולת ערך קלורי. אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .

שלום אני בהריון שבוע 28 האם מותר לקחת קלמדין בהריון? המוצר מכיל סולפאט. האם אפשר לדעת מה זה? תודה

שירה שלום , הקלמדין היא פורמולה ייחודית ומאוזנת של סידן, מגנזיום, אבץ וויטמין D בצורתם היונית, לחיזוק העצם, השריר ורקמות חיבור. הקלמדין מכיל כמות גדולה של סידן. בהחלט מותר ליטול קלמדין בזמן הריון . סולפאט או בעברית גופרה הינו תרכובת של גופרית. הגופרית הינה יסוד חיוני לכל היצורים החיים. הגופרה היא חלק מ-72 יסודות הקורט שמכיל הקלמדין. הנחיות: 1-2 כפות (10-20 מ"ל), לפני השינה, ניתן להוסיף למים, לערבב ולשתות. לקריאה נוספת על קלמדין: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=175&ArticleID=181&sng=1 כמו כן אני ממליצה לך ליטול מולטי ויטמין להריון והנקה הנקרא פרנטל המסייע לשמור על תחזוקת הגוף בזמן ההריון ומכיל בין יתר מרכיביו: חומצה פולית למניעת מומים בעובר, ברזל עדין ו- B12 למניעת אנמיה, כרום למניעת סוכרת הריון, סידן, מגנזיום ועוד. הנחיות : 3-4 כמוסות ביום עם הארוחה . לקריאה על פרנטל: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=551 במידה ותחליטי ליטול פרנטל במינון של 4 טבליות ליום , אין צורך ליטול סידן בנפרד . אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .

שלום אני בן 39 אני נוטל קומדין ובזמן האחרון גם חילבה בגלל סוכר גבולי שמתי לב שהpt שלי יצא גבוה ,בדקתי ואני מבין שחילבה לא טוב עם קומדין תוכלו לומר לי מה אפשר לקחת לאיזון הסוכר שלא ישפיעה על הקומדין? תודה

זאב שלום , אין עדויות מחקריות לגבי מניעה של נטילת חילבה יחד עם קומדין. יחד עם זאת בנטילת מינונים גבוהים מאוד ישנו חשש שתהיה לו השפעה מדללת דם. ישנם תוספי תזונה המסייעים לאיזון רמות סוכר ואינם ידועים כמדללי דם. אם אינך מזריק אינסולין, אמליץ לך על תוסף תזונה שנקרא כרום פיקולינאט 200 מק"ג המסייע לאזן את רמות הסוכר בדם. הכרום מסייע לאזן את התנודות ברמות הסוכר בדם על ידי הגברת היעילות של האינסולין והחדרת הגלוקוז לתא כמו כן הכרום מפחית רמות גבוהות של טריגליצרידים וכולסטרול ומפחית את הכמיהה לסוכרים ופחמימות . הנחיות שימוש: 1-3 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על כרום פיקולינאט: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=242&sng=1 תוסף תזונה נוסף המסייע להורדת רמות סוכר הוא גלוקו-סין,של חברת סופהרב,. גלוקו-סין מכיל חומר פעיל שבקינמון הנקרא סינולין. תמצית הסינולין הוכחה מחקרית ונמצאה יעילה בהפחתת רמות סוכר גבוהות בדם, משפרת את הרגישות של התאים לאינסולין, מפחיתה רמות שומנים בדם ומאזנת לחץ דם. הנחיות שימוש : 1-2 כמוסות ליום עם הארוחות. לקריאה על סינולין : http://www.supherb.co.il/?CategoryID=176&ArticleID=204&sng=1 כמו כן,יש להעדיף צריכת פחמימות מורכבות (קמח מלא, אורז מלא, קינואה, כוסמת וכו' ) על פני פחמימות פשוטות (אורז לבן, קמח לבן) מהסיבה שפחמימות מורכבות הן בעלות אינדקס גליקמי נמוך יותר (אינדקס גליקמי הוא המהירות בה עולה רמות הסוכר בדם). מזון בעל אינדקס גליקמי נמוך גורם לעליה איטית של הסוכר בדם ולתחושת שובע הנמשכת זמן רב. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה גורם לעליה חדה ברמת הסוכר בדם. לקבלת תפריט אישי ומסודר אשר יסייע לאזן את רמות הסוכר ולקבלת רשימת מזונת בעלי אינדקס גליקמי נמוך , ניתן לפנות לדיאטנית דרך קופת חולים. אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

אבקשל לברר האם התןסף Q10 תורם לחולים הלוקחים סימבקור או סימבסטטאין להורדת כולסטרול? האם תרופות להורדת לחץ דם גבוה גורמות נזק לתפקוד המיני?

מאיר שלום , קו-אנזים Q10 הוא נוגד חמצון רב עוצמה הנמצא בכל תאי הגוף ובעיקר בתאי שריר הלב ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתוך התאים והשרירים ועל כן עוזר במצבי עייפות, תשישות וכאבי שרירים, שומר על שריר הלב ועל איזון לחץ הדם, מונע ומטפל בדלקות חניכיים ומגרנות. בהחלט מומלץ לקחת קו-אנזים Q10 יחד עם תרופות ממשפחת הסטטינים. תרופות ממשפחת הסטטינים מורידות את הייצור הטבעי של Q10 בגוף ויוצרות חוסר גופני ברכיב משמעותי זה. משום כך, אני ממליצה לכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים, להוסיף קו-אנזים Q10 כטיפול משלים. חשוב לי להזכיר כי שילוב של Q10 עם הסטטינים חשוב לא רק משום ש-Q10 מסייע למנוע את תופעות הלוואי של התרופה (כאבי שרירים ועייפות) אלא גם בשל חשיבותו בהגנה על שריר הלב. לקריאת מאמר על קואנזים Q10: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=815 טיפול תרופתי הניתן לצורך הורדת לחץ דם אכן עשוי לפגוע בתפקוד המיני.יתר לחץ דם לכשעצמו, בעיקר אם הוא מופיע יחד עם מחלת כלי דם, סוכרת ועישון גורם להופעת אין אונות. ישנם מוצרים טבעיים אשר עוזרים הן בהורדת רמות לחץ דם והן בשיפור התפקוד המיני בגברים. אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה מתאימים אך לשם כך אבקש לדעת מהו גילך האם את סובל מבעיה בריאותית נוספת והאם את נוטל תרופות כלשהן ? אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

איילת שלום ב-6/12/2009 פניתי אליך (כן לפני שנה)השבת לי על ערכי בדיקות הדם והמלצת לי לקחת לאיזון והורדת הכולסטרול פוליקוסנול,ניאצין,אומגה 3 950,קיו10,וchromium picolinate היום אחרי שנה הגיעו תוצאות חדשות לא שלא ירד אלא עלה-סוכר-107 כולסטרול הטוב 70 הרע 153 הכללי 235 ובנוסף ערך גבוה של פוטסיום שהרופאת משפחה שאלה ישר האם אני נוטלת תוסף כלשהו ואם כן להפסיקו.די מאכזב שאחרי שנה במשקל תקין עם פעילות גופנית מאומצת (מבחירה ואהבה לעניין)לא מעשנת ולא שותה הגוף מתעקש. הייתי מבקשת לדעת לאיזה תוסף יש פוטסיום והרופאה רשמה לי 10 מ"ג של סטטין ליום הייתי רוצה לדעת אם זה בסדר להמשיך עם הקיו10 או שאולי בו הפוטסיום? תודה על תשובתך

ניצן שלום , אני מבינה את אכזבתך ,ערכי הכולסטרול הרע אכן עלו בשנה האחרונה מ- 121 ל- 153 אך יחד עם זאת גם ערכי הכולסטרול הטוב עלו מ- 62 ל-70 וזאת אני מאמינה,הודות לפעילות הגופנית שאת מקפידה לעשות . המקור לכולסטרול נובע הן מייצור עצמי של תאי הכבד המהווה 70% מכמות הכולסטרול בגוף והן כולסטרול שמקורו בתזונה המהווה 30% מכמות הכולסטרול. יש אנשים שאצלם הנטייה הגנטית חזקה ולכן עליהם לשלב תזונה ופעילות גופנית עם תוספי תזונה ובמידת הצורך עם תרופות . לשאלתך, באף אחד מהתוספים שאת נוטלת אין פוטסיום (אשלגן). הסיבות לעליה ברמת אשלגן יכולות להיות תרופות מסוימות, בעיות בכליות, הרס רקמה- חבלה קשה המלווה בהרס רקמת שריר ועוד.לעיתים הסיבה לרמת אשלגן גבוהה טמונה במזונות עתירי אשלגן. מידת ההשפעה של תוספי תזונה יכולה להיות שונה מאדם לאדם. לעיתים יש צורך להחליף את סוג התוסף על מנת להגיע לתוצאות טובות יותר. במידה ותחליטי להמשיך ולנסות להוריד את ערכי הכולסטרול בדרך הטבעית אמליץ לך לשלב את הניאצין - NFN 200 עם מוצר בשם גוגוליפיד של חברת סולגאר . גוגול ליפיד, המכיל בין היתר את הגוגול ליפיד,סובין שיבולת שועל, שום אורגני, ניאצין ללא תופעות בעירה, פוספטדיל כולין ואינוזיטול. הקומפלקס מסייע בהורדת רמה גבוהה של LDL וטריגליצרידים, העלאת רמה נמוכה של HDL, הורדת רמות גבוהות של CRP ( סמן ניבוי דלקתי למחלות לב וכלי דם), מניעת התפתחות טרשת עורקים ונזק ראשוני למערכת הלב וכלי הדם . הנחיות שימוש: 2-3 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על גוגול ליפיד: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=173&ArticleID=222 רמות הסוכר שלך אומנם לא השתנו בהרבה וירדו מ- 111 ל- 107. גם כאן אמליץ לך ליטול תוסף בשם סינולין (נקרא גם גלוקו-סין) ,של חברת סופהרב, במקום הכרום פיקולינט. הסינולין מכיל תמצית תקנית של קינמון. תמצית הסינולין הוכחה מחקרית ונמצאה יעילה בהפחתת רמות סוכר גבוהות בדם, משפרת את הרגישות של התאים לאינסולין, מפחיתה רמות שומנים בדם ומאזנת לחץ דם. לקריאה על סינולין : http://www.supherb.co.il/?CategoryID=176&ArticleID=204&sng=1 הטיפול המקובל כיום להורדת הכולסטרול הן תרופות ממשפחת הסטטינים, תרופות אלו מורידות את ערכי הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ובנוסף הן לא מסייעות להעלאת הכולסטרול הטוב ולעיתים אפילו מורידות אותו, כמו כן הן יכולות לגרום לעליה באנזימי הכבד, ירידה של Q10 בגוף ועוד. אני ממליצה לך ולכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים ליטול Q10. במידה ותבחרי להתחיל את הטיפול התרופתי אני ממליצה לך לשלב זאת עם Q10 נוטרי ננו של חברת סולגאר. Q10 נוטרי ננו מיוצר בטכנולוגיה מיוחדת הנקראת ננו טכנולוגיה. Q10 מסוג נוטרי ננו נספג בגוף גם בסביבה מימית וגם בסביבה שומנית ועל כן ספיגתו היא הטובה ביותר. הנחיות שימוש : 2-1 כמוסות ביום , עם הארוחות . לכל שאלה נוספת, אני ממליצה לך לפנות אלי לקו ההדרכה בטלפון : 1-800-350-333 ימים א'-ה' בין השעות 8:30-17:30. יום טוב , איילת בש .

איילת שלום רציתי להודות לך על תשובתך המהירה והמעמיקה ניצן

שלום, האם אפשר לנטול CQ10 יחד עם סטטינים ?

אריאלה שלום , קו-אנזים Q10 הוא נוגד חמצון רב עוצמה הנמצא בכל תאי הגוף ובעיקר בתאי שריר הלב ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתוך התאים והשרירים ועל כן עוזר במצבי עייפות, תשישות וכאבי שרירים, שומר על שריר הלב ועל איזון לחץ הדם, מונע ומטפל בדלקות חניכיים ומגרנות. בהחלט מומלץ לקחת קו-אנזים Q10 יחד עם תרופות ממשפחת הסטטינים. תרופות ממשפחת הסטטינים מורידות את הייצור הטבעי של Q10 בגוף ויוצרות חוסר גופני ברכיב משמעותי זה. משום כך, אני ממליצה לכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים, להוסיף קו-אנזים Q10 כטיפול משלים. חשוב לי להזכיר כי שילוב של Q10 עם הסטטינים חשוב לא רק משום ש-Q10 מסייע למנוע את תופעות הלוואי של התרופה (כאבי שרירים ועייפות) אלא גם בשל חשיבותו בהגנה על שריר הלב. מינון ה- Q10 המומלץ עבור אדם הנוטל סטטינים הינו תלוי במספר גורמים כגון גיל, נטילת תרופות נוספות והאם סובל מתופעות לוואי של הסטטינים. אשמח להמליץ לך על המינון המומלץ עבורך אם תעדכני אותי בפרטים האלו. לקריאת מאמר על קואנזים Q10: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=815 אשמח לענות לכל שאלה נוספת, איילת בש

שלום איילת האם כדאי לשלב לציטין במזון לשיפור הזיכרון ולהורדת הכולסטרול? תודה מראש מוני

מוני שלום, לציתין הוא פוספוליפיד, מולקולה שומנית הנוצרת בכבד. ללציתין תפקידים בהגנה על קרומי התאים ובחילוף חומרים של שומנים בגוף. הלציתין מסייע בהפחתת רמות גבוהות של כולסטרול כיוון שהוא מונע הידבקות שומנים לכלי הדם ומשתתף בפינוי שומנים מהדם אל התאים. בנוסף, הוא משפר חלק מתפקודי הכבד וגם מגן על מערכת העצבים, בה קרומי התאים עשירים בלציתין. כמות הלציתין במוח (מערכת העצבים המרכזית) מגיעה עד 30%. הלציתין משפר את ספיגתם בגוף של הויטמינים: A, D, E, K. לציתין מצוי במגוון רחב של מזונות :בשר בקר,טלה, חלמון ביצה ,פולי סויה, דוחן, שיבולת שועל, בוטנים, נבט חיטה, כרוב, כרובית , תירס, אפונה ירוקה, שעועית ירוקה ועוד. כמו כן ,הוא מצוי במוצרים מעובדים רבים כגון: שוקולד, רטבים לסלט, גלידות, מיונז, דברי מאפה עוגות ועוד בהם הוא משמש כמתחלב. לשאלתך, אכן ניתן לצרוך בצורה מבוקרת, לציתין שמקורו בתזונה (המקורות העיקריים הם חלמון הביצה וסויה) כמו כן על מנת להבטיח מינון תרפויטי באיכות גבוהה ניתן לצרוך לציתין גם כתוסף תזונה. לציתין 1360 מ"ג של חברת סולגאר, המופק מסויה טבעית, חיוני לניקוי מערכת כלי הדם ומסייע באיזון כולסטרול ומניעת טרשת עורקים. כמו כן הוא חשוב לעיכול שומנים ומעודד הרזיה ותומך בתפקודי כבד. בנוסף הלציתין מכיל ריכוז גבוה של כולין ואינוזיטול ולכן הוא מסייע בהעברת מסרים במערכת העצבים ומשפר תפקודים מנטליים, לרבות שיפור תהליכי למידה, ריכוז וזיכרון . הנחיות שימוש :6-1 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על לציתין : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=252&ArticleID=418&sng=1 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .

שלום, אני בת 33 , bmi=45, לקראת סוף הריון (סוכרת הריונית). ערכי בדיקות דם - כולסטרול- MG/DL 237.82 65.91 HDL- LDL-123.30 טריגליצרידים- 243.27 MG/DL התזונה שלי כוללת מעט פירות (פרי ליום). ביצה כמעט כל יום בגלל חוסר ב- B12 . גבינות - עד 5% שומן (אולי פעם בחודשיים פרוסת גבינה צהובה 9%). בשר אדום- לעיתים רחוקות וגם אז הוא דל שומן. רציתי לשאול- אם יש קשר להריון- גם בהריון הקודם היתה עליה בערכי הכולסטרול מיד אחרי הלידה. אם כן האם זה אמור להתאזן מעצמו? האם הורדה במסת הגוף יכולה לגרום להורדת הערכים הנ"ל?

לילך שלום, השינויים הורמונליים שחלים בזמן ההיריון אכן יכולים פעמים רבות לגרום לעלייה ברמות הכולסטרול. תקופת ההיריון היא תקופה שבה הגוף עובר שינויים רבים כגון שינויים ההורמונליים ושינויים בהרגלי התזונה. כמו כן, ישנם גורמים רבים שמעלים את הכולסטרול ללא קשר להיריון והם תזונה לקויה, העדר פעילות גופנית ונטייה גנטית . יש לציין כי כולסטרול הוא מרכיב חיוני ביצירת וויטמינים והורמונים, ביצירת מיצי מרה, בבניית קרומי התאים ועוד. יש לו תפקיד עיקרי בהתפתחות העובר ובמיוחד מוחו. לכן גם בהיריון כולסטרול הוא מרכיב משמעותי עבור האם והעובר ואסור לצמצמו באופן לא מבוקר. רמה גבוהה של כולסטרול מסוכנת ללב ולכלי הדם רק במידה והיא נמשכת מספר שנים. עלייה זמנית במשך ההיריון אינה מסוכנת. במידה ורמות הכולסטרול חוזרות לרמות נורמליות לאחר ההיריון . התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. ההמלצות הנ"ל מאוד כלליות, אני ממליצה לך לפנות לנטורופתית דרך קופת החולים שלך על מנת שתוכל להתאים עבורך תפריט מתאים לתקופת ההיריון והן לתקופת ההנקה. כמו כן, אני ממליצה לך להרבות בפעילות גופנית כגון הליכה, יוגה להיריון, פילאטיס. פעילות גופנית, משפרת זרימת דם ונמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

לאחרונה עשיתי בדיקות דם שגרתיות. הרופא אמר שרמת הכולסטרול אצלי עלתה מעט והמליץ לי לקחת כדורי סימבסטאטין באופן קבוע כדי להוריד את הכולסטרול. עלי לציין כי יש לי לחץ דם גבוה שמאוזן ע"י נטילת כדורים. כמו כן יש לי סוכר מעט גבוה שנשמר ע"י דיאטה. אלו הערכים מבדיקת הדם הנוכחית והקודמת: נוכחית קודמת (לפני שנה) Glucose 106 101 Cholestrol 197 193 Triglycerides 66 85 HDL-Cholestrol 71.3 69.5 LDL-Cholestrol 112.3 106.6 הייתי מעוניינת לדעת: 1. האם אני חייבת לקחת את הכדורים להורדת הכולסטרול (שמעתי שהם יכולים גם להזיק) או שאפשר להוריד את הכולסטרול בצורה טיבעית או דרך תזונה נכונה ועשיית פעילות גופנית? 2. מה עלי לעשות / לאכול כדי להוריד את הכולסטרול בצורה טיבעית? 3. האם אומגה 3 יכול לעזור בכך? 4. האם יש תוסף התזונה שיכול לעזור? תודה מראש

אתי שלום , ערכי הכולסטרול שלך מעט גבוהים אך לא מאוד. הכולסטרול הרע LDL צריך להיות נמוך מ- 130, מומלץ פחות מ- 100(אצלך 112), הכולסטרול הטוב HDL צריך להיות גבוה מ- 60 (אצלך 71.3) , הטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ- 150 (אצלך 85), כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ- 200 (אצלך197). הטיפול המקובל כיום להורדת הכולסטרול הן תרופות ממשפחת הסטטינים (סימבסטטין, סימוביל, ליפיטור, קרסטור ועוד) תרופות אלו מורידות את ערכי הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ובנוסף הן לא מסייעות להעלאת הכולסטרול הטוב ולעיתים אפילו מורידות אותו ,כמו כן הן יכולות לגרום לעליה באנזימי הכבד , ירידה של Q10 בגוף ועוד. על כן, לפני שפונים לפיתרון הטבעי כימי – מומלץ לנסות תחילה את הפיתרון הטבעי. בהחלט ניתן להוריד את ערכי הכולסטרול הגבוהים על ידי טיפול טבעי הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית, נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה או ריצה, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. תוספי התזונה המומלצים עבורך להורדת הכולסטרול הם: NFN200 של חברת "סופהרב", זהו ויטמין B3/ ניאצין ללא תופעת הבעירה (NFN = Non Flush Niacin) . מחקרים אחרונים משווים אותו לטיפול של הסטטינים. יש ליטול 3 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על NFN: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 אני בהחלט ממליצה על תוסף התזונה אומגה 3. אומגה 3 "950" של חברת סולגאר היא חומצת שומן חיונית שבין שימושיה העיקריים שלה עוזרת להפחית רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים, ניתנת לטיפול במחלות לב וכלי דם ומניעתן ועוד. הנחיות שימוש: 2-1 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 הקפידי על נטילת תוספי תזונה אלו למשך 3 חודשים ועשי בדיקת דם חוזרת. אשמח לענות לכל שאלה נוספת, איילת בש

קראתי היום כתבה על תמצית פטריות כוח יפניות שסולגאר משיקה לקראת החורף: http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3999745,00.html רציתי לדעת למי בעצם ממליצים לקחת את התמצית הזאת?

שושנה שלום רב, תמצית פטריות כח יפניות של סולגאר, כאמור בכתבה, היא פורמולה המשלבת שלוש פטריות כח: ראישי, שיטאקי ומאיטקי. שלוש הפטריות האלו ידועות כבר אלפי שנים כבעלות ערך רב בתחום התזונה ובתחום הרפואה. יש להן השפעה משולבת של חיסון, המרצה וחיזוק. הן בעלות השפעה אנטי-בקטריאלית, אנטי-ויראלית, אנטי-אלרגית ואנטי-סרטנית. השילוב של שלוש פטריות ייחודיות אלה מעניק אפקט סינרגטי רב-עוצמה ומבטיח השפעה טיפולית יעילה. תוסף זה מומלץ לאנשים הרוצים להתחזק אחרי מחלה ממושכת כגון מחלת הנשיקה או מחלת השפעת, לנוטים לחלות תדירות במחלות חורף ולאנשים המעוניינים לחזק את מערכת החיסון שלהם, לפורמולה זו שימושים נוספים רבים, מעבר לחיזוק ותמיכה בפעילות מערכת החיסון, כגון הפחתת רמות כולסטרול גבוהות, הרגעת מערכת העצבים, ניקוי רעלים והגנה על הכבד, האטת תהליכי הזדקנות, הגברת רמת האנרגיה ומניעת מצבי עייפות וכן טיפול במצבי דלקת ומחלות אוטואימוניות. המלצת נטילה: 1-2 כמוסות ביום, עם הארוחה. *לנוטלי קומדין יש להרחיק 6 שעות מנטילת התרופה. אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איית בש .

שלום רב, אני בת 42, ובבדיקת דם רגילה ושגרתית גיליתי שיש לי כולסטרול כללי 258, כולסטרול רע 185, כולסטרול טוב 59. קיבלתי מרופא המשפחה כדור שנקרא פראבאליפ. נשאלת השאלה האם ניתן להוריד את הכולסטרול ללא תרופות? חשוב לציין שאני עושה הליכה של שעה 5 פעמים בשבוע. התזונה שלי בדרך כלל בריאה. האם כדאי לנסות תוספי מזון מסויימים לפני שמכניסים את כל הכימיקלים לגוף? אודה לתשובתך

שלומית שלום , ראשית אני שמחה לשמוע שאת מנסה לשמור על אורח חיים נכון הכולל פעילות גופנית ותזונה נכונה. המקור לכולסטרול נובע הן מייצור עצמי של תאי הכבד המהווה 70% מכמות הכולסטרול בגוף והן כולסטרול שמקורו בתזונה המהווה 30% מכמות הכולסטרול. תזונה עשויה בהחלט לעזור אך יחד עם זאת יש אנשים שאצלם הנטייה הגנטית חזקה ולכן עליהם לשלב תזונה ופעילות גופנית עם תוספי תזונה ובמידת הצורך עם תרופות . אני מאמינה כי תחילה יש לנסות להוריד רמות כולסטרול בדרך הטבעית המשלבת תזונה נכונה, פעילות גופנית ותוספי תזונה ולבחון זאת במשך 3-4 חודשים. הכולסטרול הרע (LDL) צריך להיות נמוך מ- 130, מומלץ פחות מ- 100 (אצלך 185)הכולסטרול הטוב (HDL) צריך להיות גבוה מ-45, רצוי מעל ל- 60 (אצלך 59) הכולסטרול הכללי צריך להיות נמוך מ- 200 ( אצלך 258). הטיפול המקובל כיום להורדת הכולסטרול הן תרופות ממשפחת הסטטינים (פראבליפ, סימבסטטין, סימוביל, ליפיטור, קרסטור ועוד) תרופות אלו מורידות את ערכי הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ובנוסף הן לא מסייעות להעלאת הכולסטרול הטוב ולעיתים אפילו מורידות אותו, כמו כן הן יכולות לגרום לעליה באנזימי הכבד ירידה של Q10 בגוף ועוד. על כן, לפני שפונים לפיתרון הטבעי כימי – מומלץ לנסות תחילה את הפיתרון הטבעי. במידה ואינך נוטלת תרופות, אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה טבעי הנקרא גוגול ליפיד, המכיל בין היתר את הגוגול ליפיד,סובין שיבולת שועל, שום אורגני, ניאצין ללא תופעות בעירה, פוספטדיל כולין ואינוזיטול. הקומפלקס מסייע בהורדת רמה גבוהה של LDL וטריגליצרידים, העלאת רמה נמוכה של HDL, הורדת רמות גבוהות של CRP ( סמן ניבוי דלקתי למחלות לב וכלי דם), מניעת התפתחות טרשת עורקים ונזק ראשוני למערכת הלב וכלי הדם . הנחיות שימוש: 2-3 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על גוגול ליפיד: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=173&ArticleID=222 בנוסף, אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה הנקרא NFN200, של חברת סופהרב. זהו ויטמין B3/ ניאצין, המסייע להוריד את הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב. מחקרים מראים שניאצין יעיל בטיפול ברמות גבוהות של כולסטרול בזכות יכולתו להפחית ייצור של כולסטרול בכבד. הנחיות שימוש: 3-1 טבליות ביום עם הארוחות. לקריאה על NFN 200: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 כמו כן, אני ממליצה לך להוסיף אומגה 3. אומגה 3 "950" של חברת סולגאר היא חומצת שומן חיונית במינון גבוה, שבין שימושיה העיקריים עוזרת להפחית רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים, ניתנת לטיפול במחלות לב וכלי דם ומניעתן ועוד. הנחיות שימוש: 2-1 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=519 אני ממליצה לך ליטול תוספים אלו למהלך של שלושה חודשים ולעשות בדיקת דם חוזרת. אשמח לענות לכל שאלה נוספת, איילת בש.

שלום, רציתי לדעת האם יש מחקרים אשר הוכיחו את יעילות ה-CQ10 בתור תוסף תזונה, אני מאוד רוצה להשתמש במוצר אך לא בטוח לגביו תודה מראש, דני

דני שלום , קו-אנזים Q10 הוא חומר דמוי ויטמין הנמצא באופן טבעי בכל תאי גוף האדם . רכיב זה הוא נוגד חמצון רב עוצמה, החיוני ליצירת אנרגיה בגוף ונמצא בריכוז גבוה מאוד בשריר הלב, המוח, הכבד והכליות .רמתו בגוף יורדת לאחר גיל 35 וחסר בו נגרם בעקבות תזונה לקויה, מצבי לחץ, מחלות כרוניות ,שימוש בתרופות ופעילות גופנית אינטנסיבית . קו-אנזים Q10 מסונתז בגוף וניתן לקבל אותו מהמזון בעיקר ממוצרי בשר .המזונות העשירים ביותר ב- Q10 הם : לב בקר, סרדינים, אנשובי , מקרל, סלומון , ברוקולי , תרד ואגוזים, אך הזמינות הביולוגית של Q10 הנספג ממזון איננה גבוהה (פחותה מ- 10%) , כך שבכדי ליצור השפעה רפואית משמעותית , במיוחד במצבים קליניים , דרושה תוספת חיצונית שלו במינון הולם . השימושים העיקריים של קו-אנזים Q10 הם : מניעת מחלות לב וכלי דם,שיפור זרימת דם, מסייע בהורדת לחץ דם, שמירה על שריר הלב,הפחתת תופעות הלוואי הנגרמות כתוצאה משימוש בתרופות מרשם (סטטינים, חוסמי בטא), טיפול בדלקות חניכיים, און מיני, חוסר אנרגיה, פיברומיאלגיה מיגרנה ועוד . קו -אנזים Q10 הוא רכיב טבעי שאינו מזיק לגוף ואין לחשוש מנטילתו אלא להפך,נעשו עליו מחקרים רבים שהוכיחו את יעילותו בשמירה על בריאות תקינה ובמניעה וטיפול במגוון רחב של מחלות. אני מצרפת עבורך מאמר בנושא Q10, בתחתית המאמר ישנה רשימת מקורות שמציינת מחקרים רבים. בנוסף, יש בידי רשימת מחקרים ארוכה שלא מופיעה במאמר זה אלא בחוברת בנושא Q10. על מנת שאוכל לשלוח אליך את החוברת אנא צור עימי קשר בקו ההדרכה בטלפון 1-800-350-333, ימים א'-ה' בין השעות 8:30-17:30 לקריאת המאמר קו-אנזים Q10- עושה טוב על הלב http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=819 סוף שבוע טוב , איילת בש

שלום, יש לי רמת טריגליצרידים גבוה ורציתי לדעת אם יש תוסף תזונה שיכול לעזור ?

ענת שלום , טריגליצרידים(TG) מופקים משומן המצוי במזון או נוצרים בגוף ממקורות אנרגיה אחרים כגון פחמימות .הם נעים בזרם הדם ומאוחסנים ברקמות שומן.עלייה ברמות הטריגליצרידים מקושרת לסיכון מוגבר להתפתחות טרשת עורקים. גוף האדם זקוק למעט TG בכדי לספק את חומצות השומן החיוניות לו. הכמויות העודפות מנוצלות להפקת אנרגיה או שוקעות ברקמות השומן .כאשר כמות החלבונים והפחמימות נצרכת באופן מוגבר מעבר לצורכי הגוף,מתקיים בגוף ייצור אנדרוגני (פנימי) של TG מהפחמימות והחלבונים . מצבים של השמנה, צריכת אלכוהול, סוכרת, מחלות כליה כרוניות ושימוש באסטרוגן מאופיינים לעיתים קרובות ברמות גבוהות של TG. לא ציינת מהם ערכי ה-TG שלך, בבדיקות כימיות של הדם רמת טריגליצרידים הנמוכה מ- 150 מ"ג/דיציליטר נחשבת לנורמלית ותקינה .רמה מעל 200 נחשבת לגבוהה-גבולית . התזונה המומלצת להורדת כולסטרול וטריגליצרידים כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. תוספי התזונה המומלצים עבורך להורדת הטריגליצרידים הם: ליטרופ (ליפוטרופיק)- פורמולה ליפוטרופית המשלבת כולין, אינוזיטול ומתיונין בריכוזים גבוהים. פועלת להפחתת רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים בדם. בנוסף ליטרופ מונעת היווצרות משקעי שומנים על דפנות העורקים, בכבד וברקמות נוספות ע"י הגברת מסיסות הכולסטרול. הפורמולה מסייעת בטיהור הכבד מחומרים מזיקים ובנטרול נזקים הנגרמים לו עקב תופעות הלוואי של טיפולים תרופתיים, ובתוך כך שומרת על תפקודי כבד תקינים. הנחיות: 3 טבליות ביום עם אוכל. לקריאה על ליטרופ : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 אומגה 3 "950"- חומצות שומן מסוג אומגה 3 חיוניות לטיפול במחלות לב וכלי דם ולמניעתן, לאיזון רמות הכולסטרול והטריגליצרידים ולשמירה על קרומי התאים בגוף. אומגה 3 "950" הוא המוצר היחיד המכיל 950 מ"ג של חומצות שומן רב בלתי רוויות טהורות מסוג אומגה 3 בכל כמוסה. כמוסה אחת שוות ערך למנת דג סלמון. ראוי לציין כי חומצות השומן של סולגאר נקיות ממתכות כבדות, מדיאוקסין PCB'S ומחומרים מסוכנים אחרים. הנחיות: 1-2 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על אומגה 3 950 : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=519 כמו כן, אשמח להמליץ לך על פורמולה לניקוי הכבד מרעלים אך לשם כך אבקש לדעת מהו גילך? מהם ערכי הטריגליצרידים ,ערכי הכולסטרול הטוב והרע? האם את סובלת מבעיה בריאותית נוספת והאם את נוטלת תרופות כלשהן ? אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

הנני בת 52 גובה 178 משקל 65 בריאה לא נוטלת תרופות ותוספים אוכלת בריא ושומרת על כושר. בבדיקה נמצא: כלסטרול כללי:234 כולסטרול רע:151 טוב: 70. האם אני צריכה ליטול תרופה להורדת כולסטרול לקחת אולי תוסף תזונה? תודה מראש

דינה שלום , ראשית אני שמחה לשמוע שאת מנסה לשמור על אורח חיים נכון הכולל פעילות גופנית ותזונה נכונה. הכולסטרול הרע (LDL) צריך להיות נמוך מ- 130, מומלץ פחות מ- 100 (אצלך 151) הכולסטרול הטוב (HDL) צריך להיות גבוה מ-45, רצוי מעל ל- 60 (אצלך 70), הכולסטרול הכללי צריך להיות נמוך מ- 200 (אצלך 234) . כמו כן, בודקים גם את היחסים בין סוגי הכולסטרול. למשל היחס בין הכולסטרול הכללי לטוב צריך להיות נמוך מ- 3.7 (אצלך 3.3) ואת היחס בין הרע לטוב שצריך להיות נמוך מ- 3 (אצלך 2.15). מכאן שלמרות שהכולסטרול הכללי שלך גבוה היחסים תקינים וזאת הודות לכולסטרול הטוב HDL)) שהוא גבוה. הטיפול המקובל כיום להורדת הכולסטרול הן תרופות ממשפחת הסטטינים (סימבסטטין, סימוביל, ליפיטור, קרסטור ועוד) תרופות אלו מורידות את ערכי הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ובנוסף הן לא מסייעות להעלאת הכולסטרול הטוב ולעיתים אפילו מורידות אותו, כמו כן הן יכולות לגרום לעליה באנזימי הכבד, ירידה של Q10 בגוף ועוד. על כן, לפני שפונים לפיתרון הטבעי כימי – מומלץ לנסות תחילה את הפיתרון הטבעי. לאור העובדה שאת עושה פעילות גופנית ושומרת על תזונה נכונה וערכי הכולסטרול עדיין גבוהים, אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה הנקרא NFN200, של חברת סופהרב. זהו ויטמין B3/ ניאצין, המסייע להוריד את הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב. מחקרים מראים שניאצין יעיל בטיפול ברמות גבוהות של כולסטרול בזכות יכולתו להפחית ייצור של כולסטרול בכבד. הנחיות שימוש: 3-1 טבליות ביום עם הארוחות. לקריאה על NFN 200: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 כמו כן, אני ממליצה לך להוסיף אומגה 3. אומגה 3 "950" של חברת סולגאר היא חומצת שומן חיונית במינון גבוה, שבין שימושיה העיקריים עוזרת להפחית רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים, ניתנת לטיפול במחלות לב וכלי דם ומניעתן ועוד. הנחיות שימוש: 2-1 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=519 אני ממליצה לך ליטול תוספים אלו למהלך של שלושה חודשים ולעשות בדיקת דם חוזרת. אשמח לענות לכל שאלה נוספת, איילת בש.

לאחרונה קראתי מחקרים בהם מתואר כי תרופת לנטילת לחץ דם עשויים לפגוע בתפקוד המיני האם נכון? אני שואל כי רופאי המליצו לי לעבור לטיפול באקספורג' ואשמח לשמוע מה דעתכם בעניין? תודה רבה!

מנחם שלום , טיפול תרופתי הניתן לצורך הורדת לחץ דם אכן עשוי לפגוע בתפקוד המיני. יחד עם זאת ייתכן וישנן משפחות של תרופות שההשפעה שלהן על התפקוד המיני היא פחותה. איני רופאה ואיני מכירה את ההיסטוריה הרפואית שלך, לכן אני ממליצה לך להתייעץ עם הרופא המטפל שלך בקשר לטיפול באקספורג' ולהשלכות הטיפוליות שלו . יחד עם זאת ישנם מוצרים טבעיים אשר עוזרים הן בהורדת רמות לחץ דם והן בשיפור התפקוד המיני בגברים כגון: 1. ל-ארגינין 1000 מ"ג - המשפר את זרימת הדם ובכך תורם לבריאות קרדיו-וסקולרית (לב וכלי דם), בנוסף משפר תפקוד מיני אצל גברים ויעיל בטיפול באין אונות. 2. קו אנזים Q10 במינון של 200-100 מ"ג ליום, מסייע בהורדת לחץ דם גבוה, משפר את זרימת הדם ומשפר תפקוד מיני שנפגע עקב מחלות ו/ או טיפול תרופתי. 3. כמוסות של עלי זית של סולגאר המכילות חומר בשם Oleoeupein המוכח ביכולות שלו להוריד לחץ דם. מידע זה אינו רפואי ואינו התוויתי. בכל מקרה של בעיה רפואית, אני, שוב, ממליצה לפנות אל הרופא המטפל. כמו כן, במידה ותרצה המלצות ספציפיות, אנא רשום לי את גילך, תוצאות בדיקות דם עדכניות, רמות לחץ דם, האם אתה סובל ממחלות נוספות והאם אתה נוטל תרופות מרשם. אשמח לענות לכל שאלה נוספת איילת בש.

בנוסף בעלת ירושה גרועה מאוד מאימי בכל הנוגע לבריחת סידן. אני רוצה להתחיל לקחת תוספי תזונה חברות במצב דומה המליצו לי על מולטי ויטמין, (כל אחת מהן על סוג אחר ), איך אוכל לדעת איזה מהם הוא הכי טוב בשבילי, השוק רווי ויש מליון סוגים, כל רופא אומר משהו אחר, תלוי איזו חברה מפנקת אותו יותר, אשמח לשמוע חוות דעתך, תודה מראש והמשך שבוע נהדר וחורפי, עמליה

עמליה שלום , אני מבינה את הבלבול שאתה חשה בכל הקשור לעולם תוספי התזונה, השוק אכן רווי בחברות שונות המחזיקות בתוספי תזונה שונים ומרובים. ישנם כמה דברים חשובים שיש לברר לפני בחירת מוצר כגון: מינונים, איכות הרכיבים וצורת הקשירה שלהם אשר חשובה לספיגה טובה יותר. כמו כן, חשוב לבדוק האם המוצר מכיל רכיבים טבעיים או סינטטיים, האם הוא מכיל חומרים משמרים, חומרי טעם וצבע מלאכותיים. מומלץ לרכוש מוצר של חברה מוכרת וידועה המייצר את מוצריו בעצמו ומבקר אותו במערכת בקרת איכות קפדנית. כאשר נשים מגיעות לגיל המעבר חלים בגופן שינויים משמעותיים המביאים להפסקת הדימום הווסתי. כמו כן, ישנן נשים אשר סובלות מתסמינים שונים כגון: גלי חום, הזעות לילה, שינויים במצבי הרוח, חרדה, דיכאון, יובש בנרתיק, הפרעות במתן השתן ועוד. בנוסף, הפסקת ייצור הורמון האסטרוגן בגיל המעבר גורמת לבריחת סידן אצל כ- 40% מהנשים. אני ממליצה לך על סידן ציטראט בתוספת ויטמין D3. זו היא צורה אורגנית של סידן הקשור לחומצה ציטרית (חומצת לימון). סידן ציטראט אינו תלוי בחומציות הקיבה ולכן נספג גם בתנאים של תת חומציות. כמו כן השימוש בסידן ציטראט מעכב קריסטליזציה של מלחי סידן ומפחית בכך סיכון להיווצרות אבנים בכליות. הנחיות שימוש: 4-3 כמוסות ביום עם הארוחות, להפריד שעתיים ממוצרי חלב . לקריאה על סידן ציטראט : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=475 כמו כן אני ממליצה לך להרבות במזונות העשירים בסידן: טחינה - שומשום, טופו, שקדים, אגוזי ברזיל, מוצרי חלב (אך הם גם עשירים בזרחן שמפריע לספיגת הסידן), קטניות, ירקות עליים ירוקים, ברוקולי, תאנים ודגים. לא ציינת האם את עוסקת בפעילות גופנית. פעילות גופנית חשובה הן לטיפול והן למניעה של אוסטאופרוזיס. הליכה במשך כשעה, 3 פעמים בשבוע, מונעת התפתחות של אוסטאופרוזיס. מנוחה מגבירה בריחת סידן דרך השתן והצואה. בנוסף, אני ממליצה לך על תמצית תקנית קוהוש שחור. קוהוש שחור הוא אחד התחליפים הנפוצים לטיפול הורמונאלי הניתן לנשים בגיל המעבר. צמח זה מיטיב עם המערכת ההורמונאלית הנשית בזכות השפעתו האסטרוגנית העדינה. הוא מקל על גלי חום, הזעות לילה, יובש בנרתיק ומרגיע במצבי דיכאון וחרדה הקשורים לתופעות גיל המעבר. הנחיות שימוש : 2-1 כמוסות ביום, עם הארוחות . לקריאה על קוהש שחור: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=179&ArticleID=264&sng=1 אשמח לייעץ לך גם על מולטי-ויטמין VM-2000. פורמולה מתוחכמת המכילה מינונים עשירים במיוחד של ויטמינם ומינרלים, וכוללת שילוב ייחודי של נוגדי חמצון, קומפלקס ויטמיני B וצמחי מרפא. הנחיות: 2-1 טבליות ביום, עם הארוחות. לקריאה על VM-2000 : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=78&sng=1 לכל שאלה נוספת אני ממליצה לך ליצור קשר עם קו ההדרכה בטלפון 1-800-350-333 בימים א'-ה' בין השעות 8:30-17:30. שבוע טוב גם לך , איילת בש

אז ככה לאחרונה ראיתי תתוכנית כלבוטק. שם הסבירו שבמקרה שרשום ברכיבי המוצר במקרה הזה גבינה ורשום שומן צמחי זה בעצם תחליף גבינה לא גבינה אמיתית. השאלה שלי היא כזאת ראיתי בגבינות שרשוםם שמן צמחי . השאלה שלי אם שמן צמחי זה שומן צמחי כלומר בדיוק אותו דבר?

תומר שלום , שמן צמחי הינו שומן במצב נוזלי העשיר בחומצות שומן בלתי רוויות לדוגמא: שמן זית, שמן קנולה, חמניות, תירס, שומשום, פשתן וכו'. יוצאים מן הכלל הם שמן הדקלים הקוקוס והקקאו, שלמרות שהמקור שלהם הוא מן הצומח הם מכילים כמות גבוהה של שומן רווי. שומן צמחי הנקרא גם שומן טראנס הינו שמן צמחי שעבר תהליך שנקרא הידרוגנציה, תהליך שבו השמן הנוזלי עובר הקשיה על-ידי הוספת מימנים. כששומנים עוברים הקשיה, הם הופכים לשומנים רווים: מוצקים למחצה בטמפרטורת החדר ולכן גם יציבים יותר ונשארים טריים זמן רב יותר. (מידע על תכולת שומנים אלו במזון ניתן למצוא בתווית המזון תחת השם "שומנים מוקשים" או "שומנים מוקשים חלקית"). חומצות שומן טראנס מצויות במוצרי מזון מעובדים כגון: מזונות קפואים, מוצרי מאפה תעשייתיים, חטיפים מלוחים, מתוקים ,מרגרינה ועוד. שומן הטראנס הינו שומן מזיק בשל היותו סינטטי והוא מגביר סיכון למחלות לב וכלי דם, מעלה את רמת הכולסטרול הרע (LDL) ומוריד את הכולסטרול הטוב (HDL), פוגם בתפקוד השומנים הבלתי רוויים החיוניים לגוף ומסכן את תפקוד התאים בגוף. מכאן ששמן צמחי אינו שומן צמחי ממנו יש לנסות להימנע לחלוטין. אשמח לענות לכל שאלה נוספת, איילת בש

תודה לך:)

חודשיים לאחר צינטורעם סטנס,האספירין והפלאויקס גורמים לי לצרבות ודימומים,עד למצב שרופאת המשפחה בהתייעצות עם הקרדיולוג החליטו להפסיק את האספירין, יועץ ברפואה טבעית שהוא גם פרופסור לרפואה פנימית, ייעץ לי להפסיק גם עם הפלויקס ולהחליפו בנאטוקינז,תוזסף המדלל דם וממיס קרישים וכן לקחת q10 יוביקונל(האם יש לסולגאר? וכן כמוסות edta לניקוי העורקים האם יש ממדדים בבדיקת דם הניתנים לבדיקה שגרתית ויסייעו לדעת האם הנאטוקינז אכן מחליף את הפלויקס במשימה

נר שלום , לחברת סולגאר-ישראל אין נאטוקינאז, edta וקיו 10 יוביקנל. לסולגאר ישנה סידרת מוצרי קו אנזים Q10 המגיעים במינונים שונים החל 30 מ"ג ועד 400 מ"ג. אני ממליצה לך ליטול Q10 מסוג נוטרי נאנו המיוצר בטכנולוגיה מיוחדת המבטיחה ספיגה יעילה שלו בגוף. בזכות טכנולוגיה זו יכול ה- Q10 להיספג בגוף גם בסביבה מימית וגם בסביבה שומנית. Q10 נוטרי נאנו מכיל 30 מ"ג Q10 אך בשל יכולת הספיגה הטובה שלו בגוף כמוסה אחת היא שוות ערך ל- 60 מ"ג כמוסה רכה ול- 90 מ"ג כמוסה צמחית. הנחיות: 2-1 כמובות ביום, עם הארוחות. לקריאה על Q10 נוטרי נאנו : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=677&sng=1 כמו כן, לשמירה על בריאות תקינה של כלי הדם, לסולגאר ישנה פורמולה בשם ליטרופ המשלבת כולין, אינוזיטול ומתיונין בריכוזים גבוהים. הפורמולה פועלת להפחתת רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים בדם. בנוסף ליטרופ מונעת היווצרות משקעי שומנים על דפנות העורקים, בכבד וברקמות נוספות על-ידי הגברת מסיסות הכולסטרול. הפורמולה מסייעת בטיהור הכבד מחומרים מזיקים ובנטרול נזקים הנגרמים לו עקב תופעות הלוואי של טיפולים תרופתיים, ובתוך כך שומרת על תפקודי כבד תקינים. הנחיות: 3-1 טבליות ביום, עם הארוחות. לקריאה על ליטרופ : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 השפעה של מדללי דם ניתן לבדוק באמצעות בדיקות דם המודדות את קצב קרישת הדם . בדיקת תפקודי הקרישה כוללת שלושה מרכיבים: PTT , PT , INR אני ממליצה לך להמשיך להתייעץ עם הפרופסור לרפואה פנימית, עליו דיברת, ולמצוא תחליפים למוצרים שאתה מחפש פה בארץ כדוגמת המוצרים שהמלצתי עליהם. סוף שבוע נעים, איילת בש

אני בן 53, נוטל תרופות להורדת כולסטרול. לאחרונה, רופא המשפחה שלי המליץ לי על נטילת Q10 במקביל לסטטינים. שמעתי על המוצר נוטרי נאנו שלכם ורציתי לדעת במה הוא שונה משאר ה-Q10 שאתם מוכרים? דניאל

דניאל שלום , Nutri-Nano CoQ-10 מייצג עידן חדש בתחום תוספי התזונה. המוצר מכיל מולקולות טבעיות (ולא מהונדסות) של Q10 ארוזות במיסלים בקנה מידה של ננומטר, המבטיחות ספיגה יעילה שלו בדפנות המעיים ומספקות את הצורה הזמינה ביותר לגוף של Q10. טכנולוגית הנאנו משנה חומרים מזינים המסיסים בשומן לחומרים המסיסים הן בשומן והן במים, הודות למעטפת הידרופילית בגודל ננו, המאגדת אותם. Q10 בצורת הננוטכנולוגיה יעיל יותר מכל צורות ה- Q10 הקיימות בשוק.בגלל היותו בעל יכולת ספיגה מהירה וטובה. צורת הנוטרי נאנו זמינה ביולוגית פי שלוש לעומת Q10 בצורה היבשה ופי שניים לעומת Q10 על בסיס שמן. הנחיות: 2-1 כמוסות ביום עם הארוחה. ברצוני להוסיף שנטילת קו-אנזים Q10 חשובה מאוד במקביל לנטילת תרופות ממשפחת הסטטינים המלווה בתופעות לוואי של כאבי שרירים ועייפות. סוף שבוע טוב , איילת בש

שלום, עשיתי ניתוח ברגליים ולכן לא אוכל לעשות ספורט לפחות בחודשיים הקרובים. רציתי לדעת מה אוכל לעשות על מנת לא לעלות במשקל או לקבל תחליף לספורט- אולי כמוסות להמסת שומן?! תודה ושבוע טוב.

נעמה שלום , חשוב לי להבהיר כי תוספי התזונה התומכים בתהליך ההרזיה אינם "פתרונות פלא" וכי אין תחליף לשיטה הישנה, הבטוחה והיעילה הכוללת שינוי הרגלי אכילה, אימוץ אורח חיים בריא וביצוע פעילות גופנית על מנת לשמור על משקל רצוי לאורך זמן. לעידוד תהליך ההרזיה, לשמירה על משקל גוף מאוזן ולהפחתת שומן בטני אני ממליצה על המוצר טונלין. הטונלין מופק משמן חריע המכיל מינון גבוה של CLA אשר מפחיתה את אחוזי השומן בגוף ומעלה את מסת השריר הרזה. CLA , מצמצמת את מספר תאי השומן וגודלם על ידי עידוד מוות תאי מתוכנן של תאי השומן כמו כן ,היא מסייעת בהגברת קצב חילוף החומרים ותורמת בעיקר להפחתת שומן בטני ובכך מסייעת להצרת היקפים. הנחיות: 1-2 כמוסות ביום, עם הארוחות.(חולי סוכרת, יש להיוועץ ברופא המטפל לפני השימוש). לקריאה על טונלין: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=871&sng=1 בנוסף אני ממליצה לך על כרום פיקולינאט 200 מק"ג אשר מסייע בוויסות הפרשת אינסולין וסוכר בגוף ובניצולם, ובתוך כך עוזר למנוע תחושת רעב ותשוקה למתוק ולפחמימות. הנחיות: 1-2 כמוסות ביום, עם הארוחות.(חולי סוכרת, יש להיוועץ ברופא המטפל לפני השימוש). לקריאה על כרום : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=242&sng=1 מוצר נוסף המעודד תהליך הרזיה: כמוסות סיבי קליפת פסיליום 500מ"ג . סיבים אלה מסייעים בהסדרת פעילות המעיים בזכות יכולתם לספוח מים – תכונה ההופכת את הפסיליום לרכיב חיוני התורם לתחושת השובע ומסייע להפחתה במשקל. כמו כן סיבי הפסיליום סופחים חומרים מזיקים ממערכת העיכול , מונעם ספיגתם מחדש ומפחיתים את העומס על הכבד. הנחיות: שתי כמוסות עם שתי כוסות מים , כחצי שעה לפני כל ארוחה. (עד שלוש פעמים ביום). חשוב להקפיד על שתיית מים מרובה על מנת לא לגרום לעצירות . לקריאה על כמוסות סיבי פסיליום : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=239&ArticleID=384&sng=1 החלמה מהירה , איילת בש

היי, תודה רבה על התגובה! קראתי על טונלין וכתוב שזה כמוסות שומן. אם כך איך הן מסייעות בצמצום תאי השומן? ותוך כמה זמן ניתן לראות תוצאות? ד"א, אני לא בחורה מלאה. אני 1.65 ושוקלת 55 ק"ג. אני פשוט רגילה לעשות ספורט ועכשיו כשאני לא עושה, אני מפחדת לעלות במשקל. אני אוכלת רגיל, לא יותר ממה שאכלתי עד היום, ומשתדלת גם לאכול פחות, אבל עדיין- הגוף רגיל להוציא אנרגיה שכרגע נשארת בפנים לצערי. אז אני לא מצפה לתוצאות מטורפות או משהו כזה, רק לשמירה על המשקל ואפילו הפחתה תהייה מצויינת! אז אם תוכלי לענות לי על שתי השאלות ששאלתי בהתחלה, אני אשמח! תודה ויום טוב :)