איך מחדירים טמפון

אני בקשר ממש רע עם ההורים שלי ואין לי חברות בכיתה... אני בת 14 שוקלת 37 קילו והגובה שלי הוא 1.65 אני קיבלתי מחזור לפני שנה בערך ומשתמשת רק ברפידות אני לא רוצה לשאול את ההורים שלי איך מכניסים טמפון אני ממש נחרדת לגעת שם... וצריכה עזרה אני קצת מתביישת לדבר על זה ואני מעדיפה לבקש עזרה איך מכניסים אותו ולאן... ואם זה כואב בפעם הראשונה תודה לכל מי שיעזור לי כי אני לא יכולה לצאת לבריכה ולעשות ספורט...