אמצעי מניעה אחרי לידה

שלום! יש לי שלושה ילדים ואני בהריון רביעי. אחרי הלידות הקודמות הנקתי הנקה מלאה והשתמשתי בגלולות סרזט, אשר בפעם האחרונה גרמו לי לדימומים. השאלות שלי הן: אם אני לא מקבלת מחזור בהנקה מלאה, עד כמה זמן אחרי הלידה אין חובה להשתמש באמצעי מניעה? איזה אמצעי יכול להיות טוב בשבילי ( ללא אסטרוגן, יש לנו מקרים של סרטן השד על רקע הורמונלי במשפחה) תודה רבה!