הפרדות זגוגית

אני בת 45.פניתי לרופאת עיניים עקב "פלאשים" בחלק התחתון של שדה הראיה בעין ימין. הופיע תוך כדי קריאה.לדבריה הג'ל בעין עומד להפרד מרשתית ומושך אותה ולכן יש פלאשים . המליצה לא לעשות מאמץ משך שבועיים ולבוא לבקורת רציתי לשאול שתי שאלות: 1.מה כולל לא להתאמץ?-להתכופף מותר?לקרוא מותר?שכיבה על הגב יכולה להועיל? 2.האם יתכן שזה קרה בגלל מאמץ יתר על העיניים? לפני שנה נתנו לי משקפים מספר 1.5+ (לראיה מקרוב )שאני לא מרכיבה ומתאמצת לקרוא אותיות קטנות בלי משקפיים-זה גם קרה תוך כדי קריאה. האם ההתאמצות הזאת מזיקה וכולה לגרום לבעיה שקרתה לי?או לבעיה אחרת? תודה