אני מוטרד מהשאלה: האם התפריט שלי בריא שאו חסר

שלום ולילה טוב אני מוטרד מהשאלה: האם התפריט שלי (שהוא על בסיס קבוע אותו תפריט) בעייתי או חסר במרכיבים חשובים לבריאות? ארוחת בוקר-נס קפה מעט חלב דל ללא סוכר+משקה בוקר אקטיביה (ירוק) ללא סוכר ארוחת צהרים- נתח (אחד) של חזה עוף+ סלט המכיל מגוון ירקות (6-7 סוגי ירקות) בהרכבה עצמית ארוחת ערב- טונה(קופסא לא בשמן אלא ב מים) או קוטג' (גביע)או גבינה צפתית או סרדינים+סלט גדול המכיל מגוון ירקות (6-7 סוגי ירקות, לעתים בסלט גרעיני דלעת או צנוברים) +5 שקדים+2 תמרים. חשוב לי להדגיש שזהו התפריט שלי מדי יום והגוונים מוטמעים בתפריט שהצגתי לעתים אני מגוון את התזמן ו/או אוכל משקה בוקר אקטיביה- 0% בטעם תות אינני אוכל מוצרי קמח או סוכר וגם לא פחמימות כגון אורז/קינואה /תפוא וכדומה בכלל. אשמח לדעת את תגובתך על בריאותו של התפריט ומרכיבים חסרים אם יש תודה מראש