מה לעשות?

שלום.בעברי עשיתי דיאטות יויו.כלומר ירדתי במשקל ולאחר מכן העליתי את הכל בחזרה.עכשיו הגוף שלי לא יכול להוריד אפילו גרם אחד,אני מניחה שזה בגלל הדיאטות שעשיתי.מה אני יכולה לעשות?זה לא יתכן שאני יעשה דיאטות ולא ארד אפילו גרם.אני יכולה להבין אם הייתי מורידה בקצב איטי יותר אבל אני לא מצליחה להוריד כלום וזה מייאש.(הדיאטה שלי כללה:אוכל בריא,שתייה מרובה וחצי שעה הליכה ביום).האם יש דברים מסוימים שאני יכולה לעשות כדי לתת שוק לגוף שלי ושיחזור להוריד במשקל ולו מעט