תזונה

שלום. אני חודש לאחר ניתוח. ירדתי עד כה עשר קילו ולפני מס ימים התחלתי הליכות. ביקרתי אצל הדיאטנית לפני שבועיים בערך והיא אמרה שמותר לי 5 פתית ביום, 5 כפות פירה, מעדן, ירקות מקולפים ועוף או בשר.אני נכנסת לפורומים ורואה שהמגוון אוכל שמציעים הוא הרבה יותר גדול. הרשתי לעצמי לחרוג קצת מהתפריט כי נראה לי הזוי להיות.מוגבלת בככ מעט מגוון של מזון וגם אני עובדת במקום שיש בו חדר אוכל. אז זה התפריט. נס קפה בבוקר. אחרי שעתיים 2 פתית עם גבינה או חומוס. מעדן. 4 כפות אורז או 4 כפות תפוא עם עוף או חצי שניצל או קציצה. אחרי צהריים נס קפה ובערב 2 פתית עם טונה מסוננת או חביתה או גבינה. מה שרציתי לשאול האם זה בסדר? מבחינת הכמות?מבחינת סוג האוכל? מה יכול לכלול התפריט שלי אחרי חודש ? תודה

היי. אני הולכת לדיאטנית בעוד יומיים ואני מאמינה שהיא תאפשר מגוון רחב יותר. יש לי רק עוד שאלה. הפתית הרי אמור להוות תחליף ללחם ואתה רשמת שזה יותר מידי פתית. אז מה אני יכולה במקום?