9 חודשים לאחר ניתוח

אני 9 חודשים לאחר ניתוח, עם ירידה של 33 קילו .. לפני הניתוח הייתי 109 קילו ועכשיו 76 קילו אני ממש מרוצה מהתהליך , אך הירידה אצלי הייתה מאד איטית, ועדיין .. האם יש איזשהי המלצה לזירוז הירידה ? כי אני רוצה לרדת את כל המשקל העודף שלי בשנה הראשונה של הניתוח ( אני מתכננת הריון) יש לומר שאני מקפידה לשמור על אוכל בריא, עם מעט חטאים מדי פעם , אך לא עושה ספורט .. הכנסת ספורט לאורח החיים עשויה להאיץ את הירידה ??