האם יש קשר בין אוננות לפיתוח מסה?

שלום רב! יש לי בעיה זה זמן מה והדעות בנושא חלוקות. אני מעוניין להגיע למסקנה חד משמעית אך איני מצליח. אני מאונן דיי הרבה זמן ומתקשה להפסיק. בנוסף אני מתאמן בקביעות בחדרכושר בערך שנתיים ועושה גם אימוני כוח וגם אימוני אירובי המשולבים עם תפריט תזונה מתאים. ברצוני לדעת האם יש כל קשר בין אוננות ושפיכה לבין התפתחות השרירים? משום שאני מאונן ואיני רואה תוצאות למרות שאני משקיע את מיטב מאמציי לפיתוח השרירים. אשמח ואודה לכם מאוד אם תענו לי ותעזרו לי להבין את הנושא טוב יותר. תודה

כמוך, גם אני מתאמן מזה שנה וחצי, הן אימונים אירובים והן אימונים אנאירובים (אימוני כוח). אומנם אני דווקא ממשיך לגדול, אך נוכחתי לגלות כי תמיד בימים שאני מאונן יחסית הרבה אני מרגיש "חלש" יותר בגוף, כלומר פחות מפותח ו"מנופח". קשה לענות על שאלתך. פיתוח גוף כוללת בתוכה כ"כ הרבה משתנים שמשפיעים כך שקשה לענות בוודאות האם זאת האוננות שמנה ממך להתפתח. כדאי מאוד שתבדוק את התפריט שלך שוב ואת תוכנית אימונך, אולי אינך פועל כראוי. עצתי בנתיים: בימים של אימונים - אל תאונן. שלומי.

אני מבין אותך ואנחנו פחות או יותר באותה בעייה. לגבי תפריט התזונה שלי ותוכנית האימונים שניהם מפוקחים על ידי מדריך כושר אשר מבין בנושא. אני חושב שאתחיל כמו שאתה אומר להפסיק לאונן בימים של אימונים ,אבל אם נניח אני מאונן יום אחרי אז יכול להיות שזה שוב פוגע בשרירים. הבעייה מסובכת ואני אשמח למצוא לה פתרון סופי. אני מקווה שד"ר עמוס יעני לי על כך