פעילות גופנית סיבולת לב ריאה

שלום דוקטור ידוע שפעילות גופנית אני מדבר על פעילות גופנית בכללי שהיא טובה,ובפרט על ריצה אירובית סיבולת לב ריאה אומרים שזה טוב להכול. אבל איך בקטע של השרירים זה טוב ? הרי הcpk עולה אחרי מאמץ גופני וידוע שערך גבוה של cpk בדם זה לא טוב בגוף... אז בקטע של שרירים זה לא טוב? הפעילות הגופנית פוגעת בהם? הרי cpk הערך עולה הרבה אחרי מאמץ גופני אשמח לתשובה....

שוב שלום ואיך בידיוק פעילות אירובית שמשפרת סיבולת לב ריאה יכולה לשפר שרירים אם בכלל? כי רמת הcpk אחרי פעילות גופנית (ריצה) עולה ממש בדם ושיש cpk גבוה בדם זה אומר שזה לא טוב

שלום רב תודה על התשובה !!