התקפי חרדה ופחד מדופק מהיר

אני בן 33, בריא גופנית עד כמה שאני יודע. אני סובל מחרדות ובחודשים האחרונים נהיה לי ממש "פוביה" מדופק מהיר, מעיין מחשבה שמגשימה את עצמה. כל משהו מלחיץ שקורה לי אני ישר חושב על הדופק שיעלה. לפני 5 שנים היו לי פלפיטציות ועשיתי אקו ו-3 הולטרים והכל יצא תקין למעט "סינוס אריתמיה", שלפי מה שקראתי זה בכלל דבר בריא: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537011/ אני מתכוון לעבור שוב הולטר ואקו בקרוב. כשאני רוגע הדופק שלי תקין, ואין לי אנמיה או יתר פעילות של בלוטת התריס. אבל שאני נכנס לחרדה הדופק יוכל לעבור את ה-140, וזה אובחן באק"ג כסינוס טכיקרדיה מספר פעמים. לפעמים גם לחץ הדם יכול לעלות עד ל-160/100 בהחקף חרדה עם דופק של 140 ולפעמים הלחץ דם תקין למרות שהדופק בסביבות 140. כשאני רגוע לחץ הדם סביב 110/70 והדופק 75-80. הפתרון שלי היה לקחת כדורי פרולול וקלונקס איתי ולקחת אותם כשאני חש חרדה. אתמול היה לי כנראה התקף חרדה עם דופק 120-140 ולקחתי 40 מ"ג פרולול (לקחתי 20 מ"ג ואחרי ארבעים דקות עוד פעם 20 מ"ג כי זה לא עזר), עד אז הסתפקתי ב-10 מ"ג בעשרה מקרים שונים שהיו משפעים מיידת באופן פסיכולוגי. הבעיה שלוקח זמן לפרולול להשפיע ואני מחפש משהו שמוריד את הדופק יותר מהר. האם יש חוסם בטא כזה? מה אני עושה עם הפחד הזה? אני כבר אובד עצות ומיואש.