דלף מסתם אורטלי ופעילות גופנית

שלום, בבדיקת אקו לב אובחן שיש לי דלף קל במסתם אורטלי וכן הסתיידות קלה של המסתם.. יש לציין שבשוטף אני מבצע אימונים עצימים מאוד בדופק גבוה בחדר הכושר (הרמת משקולות וכיו'). קראתי שבמקרה של דלף במסתם מומלץ להימנע מאימונים עצימים - מה הסיבה לכך? האם יתכן כי האימונים העצימים גרמו לבעיה מלכתחילה? האם האימונים עלולים להחמיר את הדלף? בנוסף - מה הכוונה בהסתיידות? מה יכול לגרום להסתיידות שתוארה? תודה, משה.