מסתם דו עלי bicuspid valve

שלום רב! אני בחור בן 30 שאובחן לפני 4 שנים במהלך התגייסותי לשירות בתי הסוהר שיש לי מסתם דו עלי bicusip valve. אני לא חש מגבלה כלשהי או משהו כזה ואני מתאמן במכון כושר בהרמת משקולות. אך למיטב זכרוני בבדיקה האחרונה לפני שנתיים אמרו לי שיש טיפה דליפה וכל השאר תקין. ושאין ממה לחשוש כרגע. כשהלכתי לקרדיולוג היום על מנת לקחת הפניה לאקו לב ובדיקת מאמץ (אני עושה אחת לשנתיים) הרופא אמר שלא מומלץ לעשות אימונים אינטנסיביים כי זה עלול להשפיע על המסתם לרעה. מאז שהוא אמר לי את זה אני די מבולבל ולא יודע מה לעשות. אם אני לא יכול/או לא מומלץ לבצע אימונים אינטנסיביים איך אני כן יכול להתאמן ולנפח שרירים? הרי אני מגיע לכשל שרירי שזה מאמץ. מה זה נחשב אימון לא אינטנסיבי? איזה סוג אימונים אז כן מותר לי לעשות בלי לגרום נזק ל-מסתם אני מעט מבולבל אשמח לעזרה או הכוונה. יום נפלא.