פעילות גופנית לב מערכות

שלום כרופא לב וכרופא בכלל הייתי רוצה להבין ממך איך פעילות גופנית כגון ריצה יכולה לסייע לשמירת הגוף ליהות בריא אשמח להבין ממך והידע שלך איך זה יכול לסייע במספר פרמטרים שאציין איך זה יכול לעזור לריאות ולנשימה ? איך זה יכול לעזור ללב ? למוח ? לכלי דם ? ללחץ הדם ? לכליות ? לעיניים ? לעצמות ? למניעת מחלות ? רב תודות לך על התשובות