אימוני כוח - שאלה
דיון מתוך פורום קרדיולוגיה - מבוגרים
שלום ד"ר, התחלתי לא מזמן אימוני כוח בחדר כושר, 3 פעמים בשבוע. רציתי לשאול, מהי ההבחנה בין מאמץ סביר לבין מאמץ קיצוני שעלול לפגוע בלב? הרי בשביל להתקדם יש צורך בהשקעת מאמץ ולעיתים אף להגיע לכשל או קרוב לכך, האם זה עונה להגדרה של מאמץ קיצוני? אשמח לתשובתך, תודה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר דן אליאן
03.04.24 | 19:30
לא יודע לשים גבול מדוייק בין מאמץ סביר למאמץ מוגזם. להגיע לכשל בטח לא מומלץ .כדאי להפעיל הגיון בסיסי ,בכל מקרה הלב לא ניזוק ממאמצים של אימוני כח קשים אם הם לא מוגזמים.
(מספר מקשר)
מנהל פורום קרדיולוגיה - מבוגרים
ד"ר דן אליאן
