דופק ומאמץ בן 21, האם בטוח להתחיל לעשות ספורט?

שלום דוקטור, אני בן 21, BMI תקין. בדיקות שעברתי: הולטר תקין למעט פעימות על חדריות מוקדמות (1.5%) מסך הפעימות, אקו לב פעמיים תקין, בדיקת מאמץ תקינה עם הגעת דופק מירבי 190. הרמתי מוצר שהזמנתי ששוקל בערך 20 קילו, שלוש קומות ללא מעלית, והסתקרנתי לבדוק את הדופק וראיתי 170, לאחר מכן שאני התיישבתי "להתאושש" לקח לי לפחות 20 דקות להגיע לדופק 85 ולא ירדתי ל75 עד איזה שעה בערך. לשאלתי, אני לא עושה ספורט בכלל ואני כן רוצה להתחיל לעשות ספורט אבל עכשיו אני קצת חושש בגלל שהדופק שלי מזנק ולוקח הרבה זמן להתאושש האם זה מהווה איזשהי סכנה בזמן אימון אינסנסיבי ארוך במכון כושר?