מכשיר אופני כושר

שלום ד"ר יקר!! מה שלומך? רכשתי לפני כחודש אופני כושר לבית. אני רוכב עליהם כול יום(חוץ מתי שיש לחץ בעבודה דוחות כספיים) במשך כחצי שעה בדופק 130/140 האם פעילות גופנית זאת מועילה לסיבולת לב ריאה?ולכולסטרול HDL? לאחר בדיקות תקופתיות מטעם העבודה בעוד כמה חודשים אשמח לקפוץ לביקור עם התוצאות. (כמובן אם תרצה לקבל אותי) תודה ד"ר יקר!!