תוצאת בדיקת הולטר

שלום, קיבלתי היום את תוצאת בדיקת ההולטר שעשיתי. זה מה שנמצא: קצב סינוס סדיר 48-149 וממוצע 72 . לא הודגמו הפרעות קצב והולכה משמעותיות. קטעים עם סינוס אריטמיה. 1. הבנתי שקצב הסינוס סדיר, אך האם ממוצע 72 הוא בסדר או שעליי לעשות משהו כדי להעלותו/להורידו (אולי ניתן לשפר משהו)? 2. מה זאת אומרת "קטעים עם סינוס אריטמיה"? קראתי שברוב המקרים הנתון הזה מתייחס לקצב הלב, בעיקר בנשימות עמוקות, ושלרוב הוא חסר משמעות. שוב, האם יש משהו שעליי לעשות כדי לשפר זאת? האם זה מעיד על בעיה כלשהי בנשימה? 3. האם אפשר להתאמן במכון כושר עם נתונים כפי שציינתי? אודה לכם על תשובות. בברכה, ענת.