לחצים בראש ובחזה - תוספי מזון

שלום, אני בן 20 מתאמן בערך כחצי שנה, עובד לפי תוכנית תזונה מאוזנת ותוכנית אימונים במעקב עם מאמןותזונאי קליני. לאחרונה התזונאי והמאמן המליץ לי להשתמש בתוספי תזונה לא ממש הצלחתי להבין אם הכוונה הייתה לגיינר או לאבקת חלבון אך שאלתי היא האם יש תופעות לוואי לאחד מהמוצרים הנ"ל? האם הן מזיקות בדרך כלשהי למערכות הגוף? יש לציין כי פגשתי במס' אנשים שאמרו לי שהחומרים הללו גרמו להם ללחצים בחזה ובראש. האם זה נכון?