דופק גבוה בזמן פעילות גופנית

ני בת 50 מתעסקת עם ספורט כל חיי,רק בשנה האחרונה נכנסתי מעט לספורט תחרותי ,רוכבת אופניי שטח מזה 8 שנים ובעליות או במהלך ריצה מגיע בקלות לדופק של סביב 180 לעיתים לאורך זמן,ומרגישה מצויין.הדופק במנוחה שלי 60 וגם החזרה לדופק רגיל מהירה.עשיתי לפני חצי שנה בדיקה ארגומטרית וביקשתי שיביאו אותי למקסימום במאמץ,עצרנו ב-190. אמרו לי שלא ממולץ לי לעבוד בדופק זה לא יותר מ10 דקות רצוף ולא ממליצים לי להשתתף בתחרויות.מה לעשות האם להמשיך כך? או להגביל את עצמי שבכול פעם שאני מגיעה לדופק מיירבי להוריד אותו? האם אכן ייגרם לי נזק עתידי? תודה רבה ניצה