השפעת פעילות גופנית על לחץ הדם

למרות שלחץ הדם "משתנה" במהלך פעילות גופנית ולאחריה ההשפעה של לחץ הדם איננה נקודתית בסמוך לפעילות ואיננה דומה להשפעת התרופות. ההשפעה הינה ארוכת טווח ופועלת במנגנונים שונים גם מנגנונים עקיפים שפעילות גופנית גורמת כמו שיפור הכושר האירובי,ירידב בצריכת חמצן,האטת הדופק הבסיסי ועוד... ברור שמידת ועצימות הפעילות הגופנית משפיעה, הדופק במאמץ הוא מדד טוב לעצימות המאמץ ויש ערכים שונים כמו דופק אימון למשל שהוא סביב 70% מההפרש 220 פחות הגיל. ההמלצה לפעילות היא 30-45 דקות ליום לפחות 5 פעמים בשבוע