אכילה רגשית- מה עושים ??

אני בת 25, כשהייתי בת 16 התחילו לי הפרעות אכילה- הייתי אנורקסית , לא אכלתי, ירדתי איזה 5 קילו (זה מה שהייתי צריכה) ושמרתי על זה קרוב לחצי שנה.. אז שאיבדתי את הגבולות.. התחלתי לאכול מלא ועליתי משמעותית במשקל מה שהוביל לדיכאון ,טיפול פסיכולוגי ופסיכיאטרי וכדורים נגד דיכאון במשך שנה. לאט לאט השתחררתי מזה פחות או יותר.. האמת שזה לא מדויק כי ההפרעה תמיד קיימת בראש, ובשנים האחרונות המשקל שלי נע בין 49 ל53 ,אני יכולה לעלות 2 קילו ולרדת. כיום אני שוקלת 52 בערך (גובה 1.56) ואני מרגישה שאני אוכלת מתוך אכילה רגשית, שוב זה תמיד היה קיים -אבל בזמן האחרון זה קורה יותר, בשלושה ימים האחרונים אכלתי המון, בלי הכרה. אני אוכלת ואפילו לא רעבה. זה פשוט מתסכל.. הכל נובע מהרצון לרדת 2-3 ק"ג, אבל הבעיה שכשאני מתחילה דיאטה אני נשברת וכשאני נשברת אני לא מצליחה לחזור לתלם כ"כ מהר.. בקיצור זה מעגל שחוזר על עצמו והוא לא מפסיק.. החלטתי שאני מכירה בבעיה שלי ומתחילה לטפל בזה.. אז מה עושים?