התעמלות ולידה

לילך שלום מתנצלת על התגובה המאוחרת. בכל אופן התשובה לשאלתך נמצאת בגוף השאלה. אם התחלת את הפעילות לפני ההריון וכעת את מרגישה איתה נוח, ( לא גורם למאמץ יתר, קושי בנשימה, כאבים...)את יכולה להמשיך. חשוב שהפעילות תתבצע בסף סיבולת של הגוף, שלא תגרום לעלייה בדופק מעל המקובל, ושהפעילות אינה מסוכנת (סקי, צלילה וכדו' ). כמובן ככל שההיריון גדל ריצה היא פעילות פחות מומלצת, כדאי לעבור להליכה מהירה.בכל מקרה ההמלצה היא להבדק ע"י רופא הנשים שלך שייעץ לך האם את יכולה לבצע פעילות גופנית,איזו פעילות ובאיזה מינון. בהצלחה