לאחר ניתוח אנדוסקופי

שלום דר דוידוביץ היקר! לפני כארבע שנים ניתחת אותי והוצאת לי דיסק ענק ששיבש את חיי מאז הניתוח אני אדם חדש, עובדת ופעילה מאד, גם נכנסתי להריון וילדתי את בתי המתוקה בלידה רגילה ולא היו בעיות בהריון ולא בלידה, אפידורל ניתן כרגיל. השאלה שלי נוגעת לפעילות גופנית, מאז הניתוח אני מקפידה על שחית חתירה בקביעות והייתי שמחה לגוון, איזו פעילות מומלצת מלבד השחיה? מה לגבי ריצה ואופני ספינינג? תודה - מברכת אותך מידי בוקר וערב!