חדר כושר \שחייה עם פריצת דיסק

שלום רב, אני בחור בן 27 עם פריצת דיסק מזה שלושה חודשים הפסקתי עם חד"כ והכל, האם אימון בחד"כ יכול לסייע להחלמה? ואף להחיש אותה? האם האימון יכול להחמיר את המצב? ומה לגבי שחייה? (אותו כנ"ל) תודה רבה

תודה רבה דוקטור על התשובה יש תשובה של CT ורשום פריצה גדולה עם לחץ על הפורמן (סליחה על הבורות, מה זה חסר נוירולוגי?) מרגיש כאב עדיין, השאלה הייתה, אם שחייה או חיזוק שרירי הגב יכול לעזור, כלומר להחזיר את המצב לתקינותו (עד כמה שאפשר)