שגרה לאחר ניתוח בחוליות L5-4 עם היצרות

שלום, בעלי עבר ניתוח לפני כחצי שנה בעקבות 2 פריצות דיסק חמורות שפגעו בעצב המקרין כאב לרגל שמאל. בנוסף יש לו עקמת והיצרות של עמוד השדרה. נאמר לו שאם לא ישמור על אורח חיים תקין והגבלות הרמת משא, יש סבירות של 30% לפריצת דיסק חוזרת בטווח של השנתיים הבאות. מה זה אומר מבחינת ההגבלות? הוא לא יוכל בכלל להרים שום משא כבד שיותר מכמה קילוגרמים בודדים? האם הוא יכול לרוץ? תודה