שחיקת דיסק

שלום רב, אני בת 51 ומתאמנת באופן קבוע בחדר כושר. יש לי שינויים ספונדילוטיים בגובה L1-L2 עם אוסטיאופיטים קדמיים וצדדים. יש הצרות ניכרת במרווח הבין חוליתי של חוליות אלה עם שחיקה של לוחיות הקצה. בנוסף מודגם בלט הקפי דיפוזי עם לחץ על השק. השאלות שלי הן: א. כיצד מצב כזה נוצר מצב כזה? ב. האם מיטת היפוך יכולה לעזור לי? ג. עד כמה להגביל את עצמי בחדר כושר? ד. איזה סוג ניתוח הרפואה יכולה להציע לי בבוא השעה? בברכה, ליאור

כן, יש לי כאב גב אם כי אני מתמודדת איתם ומצליחה על למנוע את רובם על ידי תרגילים. האם אפשר בבקשה לענות על שאר השאלות שלי? מעניין אותי לדעת כיצד הגעתי למצב כזה כאשר כל השנים התעמלתי בצורה סבירה בחדר כושר . האם מיטת היפוך יכולה לעזור לי? מאילו תרגילים להימנע? בברכה, ליאור