טיפול בהייצרות

שלום רב, אני סובלת חודשים מלחץ חזק וכאב עז ברגלי הימינית, בעיקר בזמן עמידה ממושכת. הרגל מאבדת תחושה תוך כדי הרגשת נימול. בבדיקת MRI ע"ש מותני התברר שב L4-5 יש בלט דיסק מנוון עם פריצה לשמאל, היצרות מימין הגורמת ללחץ על העצב הגורם לבצקת בעצב (גם בבדיקת EMG רואים שיש בעיה בעצב של רגל ימין). המליצו לי לעשות זריקה פורמינלית לגובה L4-5ימין לצורך הקלה על הבצקת. בינתיים גם רגל שמאל החלה לאבד תחושה (באזור כף הרגל). השאלות שלי הם: א. האם יש דרך לטפל בשורש הבעיה?- דהיינו,בהיצרות התעלה? ב. האם מומלץ לטפל בכירופרקטיקה? בפלדנקרייז? ג.איזו פעילות ספורטיבית מותאמת לכך? האם ,למשל,שחייה בריאה גם כשהיא איננה על הגב? ד. מה עושים כאשר הרגל/יים מאבדות תחושה? האם זה מהווה סיכון לרגל? תודה רבה!!!