בעיות בגב תחתון ושינויי מבנה עמוד שדרה באמון רטט

שלום, הנני מתאמנת במכשיר רטט . האמון עשה בי פלאים בכאבי הברכיים וגם הפחית את כאבי הגב. כמובן שתוך כדי ירידה במשקל. הנני שוקלת לרכוש מכשיר הביתה, אך כשהתחלתי להתענין במכשיר גיליתי כי יש 2 שיטות ואיני יודעת מהו הטוב מבינהם -אמון אנכי או נדנוד. אודה באם תוכלו לייעץ לי על המכשיר הטוב ביותר. ובכלל האם אמון רטט אכן מומלץ לבעלי פריצת דיסק ושינויים בעמוד שדרה ? בתודה אורין