בעיית התרוקנות כרונית

שלום, דילגתם על שאלתי אז אני שואל שוב - כשאלה לתשובה שניתה לי קודם בהמשך לשאלתי, לא ברור לי לאיזה מגנזיום ציטראט אתה מתייחס כל שאני מכיר בנוגע למגנזיום ציטראט אלו הם הכדורים של מגנזיום ציטראט שנימכרים כתוסף תזונה (של סולגר למשל וכ"ו) האם זה אותו הדבר ? האם יעיל למקרה של התרוקנות ? איזה מינון של כדרים צריך כמה פעמים ביום ומתי?? בנוסף מהו החומר שאתה הזכרת ואיפה מסיגים (האם רק עם מרשם רופא)?